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Meditaciones Mindfulness🌃 Meditación para prepararnos para dormirAprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder darte ese espacio, esta meditación aparece no para dormir directamente, sino para acompañarte en ese momento previo a ir a la cama 🛏️🌙Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si est...
2025-11-2815 min
Meditaciones Mindfulness🌓 Meditación para dormir - Soltando el estrés por TENER que dormirA veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵💫Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —...
2025-11-2617 min
Meditaciones Mindfulness🌊 Meditación para una mente distraídaLa atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que buscan capturar lo que hacemos 📱💭Cada persona es distinta.Hay quienes no han entrenado su atención,otros viven procesos de ansiedad, depresióno incluso algún déficit atencional que dificulta enfocarse 🌫️Aun así, podemos darnos un espacio para explorar la atención de este momento:observar cómo se vive, cómo se mueve, cómo cambia y cómo se pierde...
2025-11-2118 minMeditaciones Mindfulness😞 Para días tristes - Meditación Mindfulness guiada para las emocionesEspero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️...
2025-11-1413 minMeditaciones Mindfulness👇 Meditación para aprender a volver al presente“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que no es algo externo, ni algo que debamos alcanzar. En realidad, estamos dentro del tiempo y somos parte de este.Ayuda entender que, así como un pez está en el agua y no nota aquello en lo que flota, del mismo modo nosotros, cuando nos distraemos en el pasado o en el futuro, olvidamos que el “presente” no es un estado al que debamos volver, sino una dimensión que ya habitam...
2025-11-1213 minMeditaciones Mindfulness🌬️ Respirando bajo la lluvia - Meditación guiada para regalarte un momentoDarnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️🧘Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medit...
2025-11-0512 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para cuando despiertas con angustiaA veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día comenzó mal y que así se mantendrá :(Pero este momento también puede ser también una oportunidad 💫.Podemos simplemente estar con esas sensaciones, sin intentar cambiarlas, sin creer que definirán cómo será el resto de nuestro día ☀️.Todo viene y pasa… y hoy, en esta meditación, la idea es dejar que todo lo que venga, puedas lo pasar 🍃🕯️.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbe...
2025-10-2914 minMeditaciones Mindfulness🆘 SOS - Meditación para ataques de pánico / crisis de angustiaUn ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio...
2025-10-2209 minMeditaciones Mindfulness☁️ Nubes en el cielo - Meditación Mindfulness para lidiar con los pensamientos y emocionesMeditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos vuelven, y pareciera que no dejaran de hacerlo 🌊.Lo importante es aprender a soltarlos las veces que sea necesario 🧘♂️. Si 20 veces nos distraemos, 20 veces intentaremos dejar ir.No se trata de detenerlos, sino de tener una relación distinta con ellos ✨.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al co...
2025-10-1515 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la ansiedad - No estás sólo/a con lo que sientes 🌎Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la sentimos, y eso puede hacernos sentir aislados 🤍.Reconocer que no es una experiencia única y que también otros la experimentan puede darnos alivio 💭, porque nos recuerda que no estamos solos en esto.La idea aquí es traer un poco de perspectiva.y con ella, una forma más amable de acompañarnos a nosotros mismos 🌿.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme u...
2025-10-0814 min
Meditaciones Mindfulness😴 Retoma tu sueño - Meditación para insomnio o despertares nocturnosIntentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o insomnio 🌙💭, puede ser bastante frustrante.Tanto así, que puede generar aún más estrés, sumado al que ya tenemos del despertar en sí mismo 😔.La idea de esta meditación es traerte un momento de calma 🧘♂️✨, donde podamos soltar el peso y la presión de dormir, para que el sueño llegue de la forma más natural posible esta noche 🌌.Buenas noches 🌙Un abrazo,Andrés Salgado...
2025-10-0318 minMeditaciones Mindfulness💭 Deja ir tus pensamientos - meditación guiada con visualizaciónA veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan moverse y estar, sin el temor de que pase nada, más que el simple hecho de darles un momento en nuestra mente para que fluyan.Puedes pensar que nuestra mente es una suerte de paso 🚪 para estos pensamientos, y cuando deseamos no tenerlos, en realidad les estamos impidiendo el paso para que, de forma natural, puedan irse 🌬️.Lo importante no es dejar de tener cierto tipo de pensamientos intrusivos, estresantes o angustiantes; l...
2025-10-0117 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para todo momento - Práctica guiadaLa respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene un ritmo al que podemos atender, que cambia pero que también regulamos.Hoy quiero invitarte a esta meditación 🧘♂️ simple pero importante, para darnos un espacio propio en este día ✨.Un abrazo, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica.Escríbeme un corr...
2025-09-2610 minMeditaciones Mindfulness☀️ Un nuevo día - Despierta meditandoCada día es una sorpresa 🌅, y la disposición que tengamos frente a lo que pueda venir es fundamental ✨.Para eso, puede ser útil comenzar el día preguntándonos cuál será la intención que tendremos, no solo en la meditación 🧘♂️, sino también en el resto de la jornada 🌿.Espero que disfrutes la práctica de hoy.Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace p...
2025-09-1214 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme - Meditación para la nocheTodos quisiéramos acostarnos y dormir… 😴 Pero a veces no es tan fácil. No somos robots que pueden simplemente apagarse…. 🤖Es necesario tener momentos de transición para ir lentamente de una actividad a otra... El sueño no es distinto, y estas transiciones o espacios liminares son importantes para ayudarnos a estar completamente en esa nueva actividad,Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.Links: 👉Sobre higiene del sueño👉Sobre la paradoja del sueño👉El taller de sueño q...
2025-09-1018 minMeditaciones Mindfulness🍃 Meditación avanzada basada en la respiraciónEsta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre. 🍃Seguir una guía es tal y cómodo, pero hoy el objetivo es entrenar esa voz interior que también puede orientarte en una práctica meditativa. 🧘Tendrás más espacios conscientes de silencio para escuchar tu propia guía, y yo por mi lado te acompañaré lo necesario para ayudarte a llevar la práctica. ✨Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......
2025-09-0512 minMeditaciones MindfulnessLa ansiedad me sobrepasa - Meditación para los síntomas ansiososPuede llegar a ser angustiante de por sí enfrentar los problemas y las situaciones que vivimos, y además lidiar con lo que sentimos en nuestro cuerpo: los síntomas y sensaciones que aparecen. ✨La relación que tenemos con estas sensaciones puede ser clave, tanto para determinar si seguiremos sufriéndolas como para comprender qué necesitamos en ese momento.“¿Qué necesito ahora?” es la pregunta a la que quiero invitarte hoy en esta meditación.Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te...
2025-08-2914 minMeditaciones Mindfulness🌄 Meditación para cuando despiertesEl momento de despertar puede ser el momento en que muchos tienen un pequeño espacio, un pequeño momento antes de comenzar el día. Y a modo de apoyarte a mantener una práctica diaria o regular, te invito a seguir la guía de esta meditación, con un poco de imaginería, y foco en tu respiración...Te deseo una buena mañana, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enl...
2025-08-2212 minMeditaciones Mindfulness🌦️ Respira - Meditación con lluviaMe gusta volver a estos ejercicios básicos. Ahora, básico no significa sencillo, ya que algo que parece tan simple como concentrarte en tu respiración puede llegar a ser un desafío, y eso depende de incluso cosas dentro tuyo, como fuera de ti (como de las situaciones que pueden estar pasando en tu vida). Así que en vez de intentar apuntar a una práctica perfecta, esta tiene como objetivo notar lo bonito en lo imperfecto de una meditación en donde convivimos con una mente movida, cambiante e inquieta. Espero...
2025-08-1310 minMeditaciones Mindfulness☺️ Lo peor también pasará - Meditación guiadaImpermanencia ✨La impermanencia es la idea de que todo cambia y nada permanece igual.Es un concepto que podemos aplicar tanto a lo que nos ocurre externamente 🌧️ como a lo que sentimos internamente 💭 —emociones, pensamientos, estados de ánimo.No importa lo que estés viviendo en este momento: recordar que todo cambia puede ayudarte a mirar las dificultades desde una nueva perspectiva 🌀. Incluso aquello que parece permanente también puede transformarse.Te deseo una buena semana 💛Andrés¿Te interesa conocer más del Taller de Escri...
2025-08-0812 min
Meditaciones MindfulnessFrustración al dormir - Meditación para la nocheHay noches en las que solo queremos acostarnos y dormir 🛌, pero a veces la realidad no coopera 😅.Esas mismas frustraciones pueden hacer que todo se sienta un poco peor, aumentando el estrés 😣 y alejándonos del descanso que tanto necesitamos.Por eso, en esta meditación vamos a aprender a aceptar las emociones y situaciones que nos frustran cuando las cosas no salen como esperamos.Recordaremos que no podemos controlar todo, pero sí podemos estar presentes con la realidad tal como es, aquí y ahora 🕯️🌙.Un abrazo, Andrés
2025-08-0617 minMeditaciones Mindfulness🌅🌦️ Una mañana con lluvia - Meditación guiadaEn esta práctica nos enfocaremos en volver al presente, no desde la crítica, sino con amabilidad 🌿. A veces sentimos que deberíamos estar siempre presentes, pero esa presión puede volverse una lucha interminable.El verdadero entrenamiento está en volver, una y otra vez, sin juicio. Más que mantenernos constantemente en el momento, cultivamos la habilidad de regresar cuando nos vamos.✨ Volver también es estar presentes.Espero que esta meditación te acompañe con suavidad y te ayude a empezar el día con calma.Gracias por estar aquí...
2025-07-3012 min
Meditaciones Mindfulness🚶♀️Para tu próxima caminata - Meditación guiada para caminar🚶♀️Muchas veces caminamos sin prestar atención, como si fuera algo automático. En esta meditación la idea es empezar a ver algo tan cotidiano como una caminata y verlo como un momento para conectar con las sensaciones en neustro cuerpo.Caminar requiere equilibrio, coordinación, presencia. Y si nos damos el espacio, también puede ser una forma de practicar mindfulness en movimiento 🌿.No es necesario estar quietos para meditar. En cada paso, en cada sensación del cuerpo y en cada movimiento, hay una oportunidad para estar en el presente.Así que, la próxim...
2025-07-2712 minMeditaciones Mindfulness🍃 Ansiedad por la calma¿Te ha pasado estar en calma… y no confiar en ella?A veces, cuando la ansiedad se va, queda una sensación de sospecha: ¿y si vuelve en un momento?? Esta meditación va un poco a explorar ese mismo miedo: la ansiedad que viene por la ausencia de ansiedad. La idea aquí es practicar el poder descansar en la calma y en las sensaciones, soltando el control, permitiéndonos disfrutar del momento presente así como viene, con calma o a veces con inquietudes. Porque recordamos que incluso las inquietudes son momentáneas.Espero que...
2025-07-2313 min
Meditaciones Mindfulness😣 ¿Despertaste en la noche? - Meditación para dormirNo es fácil despertarse, y menos intentar volver a dormir. 😴 Y eso (el querer profundamente dormir) puede ser tan estresante que la preocupación nos impida dormir. 😟 Espero que esta práctica te ayude a encontrar un espacio de calma durante una noche estresante. 🌙 Un abrazo, 🤗 Andrés. .Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comu...
2025-07-1416 minMeditaciones Mindfulness🌿El cuerpo no está en tu contra - Meditación para los doloresLos dolores, tensiones o inquietudes aparecen en el cuerpo y pueden no ser muy agradables. 😔Pero parte de aprender a llevarlas y a aceptarlas, viene primero de poder observarlas por lo que son, sin juicios ni críticas. Ese es el primer paso para acercarnos a las molestias, no desde la incomodidad, sino desde la curiosidad. 🤔Espero que puedas disfrutar de esta práctica. Un abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com).
2025-07-1116 minMeditaciones Mindfulness🌀 Meditación para después de una crisis😔 Si en los últimos días has pasado por una crisis, un ataque de pánico o simplemente momentos de alta angustia, esta meditación es para ti.En esta práctica queremos crear un espacio pequeño donde puedas sentir un poco de calma, incluso si es por unos minutos, sobre todo en semanas o días que pueden llegar a ser de alta angustia..Espero que puedas encontrar un poquito de calma en el ejercicio de hoy.Un abrazo grande,Andrés.Escríbeme un correo compa...
2025-06-2909 minMeditaciones Mindfulness🫁🤲 Meditación para tensiones muscularesA veces el cuerpo va a otro ritmo que la mente. Mientras tú te preocupas, él solo siente. Esta meditación es una invitación a escucharlo, a notar el dolor no como un enemigo, sino como una señal de cómo está nuestro cuerpo ahora mismo.Un abrazo grande, Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a...
2025-06-2815 minMeditaciones Mindfulness☀️ Despertando este día meditandoComienza el día con más calma, con unos minutos centrados en ti, y lidiar así con la ansiedad matutina que pudieras estar sintiendo. 🌞Espero que puedas tener un buen día. 🌟Andrés. .Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te in...
2025-06-2110 min
Meditaciones Mindfulness💤 Escáner corporal - Prepárate para descansar meditando (25 min)*En la comunidad en Patreon puedes encontrar esta meditación sin anuncios y con una variante con sonidos de lluvia de fondo. Ésta es una de las meditaciones más largas que he grabado… y también una de las más queridas 🌙. Dormir puede costar, sobre todo cuando no nos damos ese tiempo necesario para bajar las revoluciones. Esta práctica está pensada para acompañarte justo ahí: cuando cae la noche y necesitas un momento de calma. Un espacio suave para que tu cuerpo pueda soltarse, calmarse… y finalmente descansar 🛌.Buenas noches,
2025-06-1625 minMeditaciones Mindfulness😰 Meditación para el estrés financiero💰🌀 Nadie elige pasar por una crisis financiera, pero a veces llegamos ahí sin darnos cuenta.🧘♂️ Esta meditación te invita a calmar la ansiedad, volver al presente y dar un paso a la vez.🌿 Recuerda: no eres tu situación económica.Un abrazo,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación...
2025-06-1414 minMeditaciones Mindfulness😔 Meditación para días tristesLa tristeza a veces llega suave, otras más fuerte 🕊️. Hoy te invito a acompañarla sin prisa, con amabilidad. Sentir pena es natural, y al aceptarla, damos espacio a que la calma también nos visite 💛.Te invito a buscar un lugar tranquilo… y comenzar.Un abrazo, Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunida...
2025-06-0113 minMeditaciones Mindfulness🏙️ Breve meditación para todos los díasA muchos les gustan las meditaciones más extendidas y a otros las más breves. 🧘♂️En lo personal, puedo usar dos meditaciones breves sobre distintos temas en una sola sesión de meditación, así que todos somos un poco distintos, probablemente. 🌈 Lo importante no es qué tipo de meditación hacemos o si hay una mejor meditación que otra; en realidad, sólo existen momentos, esos momentos que nos regalamos a nosotros mismos, por muy pequeños que sean. 🕰️Espero que puedas disfrutar de la meditación de hoy y gracias por acompañarme. 🙏Andrés...
2025-05-2106 minMeditaciones Mindfulness☺️ Todo estará bien, confía… - Meditación guiadaA veces podemos llegar a estar tan enfrascados en problemas o pensamientos que olvidamos lo resistentes que podemos llegar a ser a pesar de todo. A veces sólo debemos recordárnoslo, de que sí podemos enfrentarnos a lo que tengamos en frente. Y creo que allí reside un poco la confianza en uno mismo: en la sensación de poder salir de algo, a pesar de las caídas. Es en realidad la confianza a volver a levantarse. Se trata de confiar en nosotros, nuestro cuerpo y nuestra capacidad de volver a centrarnos.¡Esper...
2025-05-1914 min
Meditaciones Mindfulness🌙 Meditación para dormir: relaja el cuerpo y la mentaEn esta ocasión, tenemos una meditación un poco más extensa para dormir. 🌙✨Hay muchos comentarios sobre hacer meditaciones más largas (sobre todo para la noche). Me alegra mucho que les sirva a todos aquí en la comunidad del podcast de meditaciones. 🧘♂️💤 Me encantaría saber si tienes preguntas, respondiendo aquí abajo en los comentarios. 👇 Te deseo una excelente noche. 🌟 Un abrazo, 🤗 Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer má...
2025-05-0220 minMeditaciones Mindfulness😖 Meditación para momentos de mucha ansiedad (con 🌧️)La ansiedad nos aleja del presente, lo cual es difícil de manejar. 🧘♂️ En lugar de evitarlo, intenta notarlo y regresar. Algunos se critican y piensan que distraerse en la meditación es malo, pero es parte de entender cómo funciona nuestra mente, que puede ser inquieta y caótica. 🌪️ Espero disfrutes de esta meditación. Un abrazo, Andrés. ❤️.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
2025-04-2309 min
Meditaciones Mindfulness🌇 Cierra el día en calma, meditandoSi eres como yo, quizás te cueste terminar el día con calma 😅. Esta meditación está pensada para acompañarte en ese momento: para bajar el ritmo, respirar y encontrar un pequeño espacio de tranquilidad antes de dormir 🌙✨. Ojalá se convierta en un hábito que te ayude a cerrar tu jornada con más suavidad.Te deseo todo lo mejor en esta breve práctica. Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres co...
2025-04-1609 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita esta mañana…Saltamos de la cama con la alarma ⏰, para ir prácticamente corriendo por las cosas que tenemos que hacer —también lo digo por experiencia personal—, para ir justo a todas las cosas y responsabilidades del día. Esperamos tener un tiempo de calma en el día, pero probablemente tampoco termine llegando, a menos de que nos demos un tiempo dedicado para ello. Tampoco creo que necesariamente tenga que ser mucho tiempo, me sorprende cómo cinco minutos pueden hacer una diferencia si, por ejemplo, medito antes de levantarme de la cama. 🧘♀️Pero bueno, esta medit...
2025-04-0910 min
Meditaciones Mindfulness💭 Duerme y suelta los pensamientos💭 ¿Es posible soltar los pensamientos?Soltar no significa hacer que desaparezcan, sino aprender a observarlos sin quedarnos atrapados en ellos. ✨🌙 En la meditación de hoy, practicaremos esta habilidad para encontrar un poco de calma antes de dormir.😴 ¿Te gustaría mejorar tu descanso?El Taller sobre Mejorar el Sueño será el 4 de abril, y puedes encontrar toda la información haciendo clic aquí. 📅 O haciendo click aquí: https://www.patreon.com/posts/taller-para-tu-124637615?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link) Además, desde el enlace puedes agregar...
2025-03-2516 minMeditaciones Mindfulness🌪️ Meditación para tiempos de cambiosLos cambios pueden ser desafiantes, incluso cuando los hemos planificado. 🌱🔄 Adaptarnos a nuevas rutinas, espacios y dinámicas puede generar ansiedad, pero también es una oportunidad para crecer.A través de esta meditación 🧘♂️✨ te invito a darte un momento para respirar, cultivar paciencia y acompañarte con amabilidad en este proceso. El autocuidado es clave: no se trata solo de esperar a que pase, sino de sostenernos en el camino con pequeñas acciones que nos nutran.💙 Tómate este espacio para conectar contigo y encontrar calma en medio del cambio. ¡Espero que la disfrutes!Salu...
2025-03-1012 minMeditaciones Mindfulness🚗 Meditación para antes de conducirA raíz de un comentario de Enrique, me pareció interesante hacer una meditación para antes de conducir. 🚗✨Muchas personas sienten ansiedad al ponerse frente al volante. A veces es por lo tenso que puede ser manejar, otras veces por el miedo a perder el control o a que algo salga mal. Y lo complicado es que estos pensamientos aparecen justo cuando más necesitamos estar atentos. Así que en esta meditación nos enfocaremos en anclarnos al presente, para poder manejar con más calma y confianza. 🌿¡Espero que te ayude!Un abrazo,
2025-02-1910 minMeditaciones Mindfulness👀 Escáner corporal - relaja el cuerpo y la menteCuando el cuerpo se tensa, la mente también lo hace. Y cuando la mente se relaja, el cuerpo también lo hace. 🧘♂️💆♀️ A través de esta meditación, te invito a poner atención a tu cuerpo y sus señales (que pueden ser muy sutiles!). Al desarrollar esta sensibilidad, podemos prevenir el estrés y la ansiedad antes de que se manifiesten en tensiones o malestares más grandes y notorios.🌿 Tómate este momento para escuchar tu cuerpo y brindarle el cuidado que merece. ¡Espero que la disfrutes!Saludos,Andrés.Escríb...
2025-02-1213 minMeditaciones Mindfulness🧡 Medita en todas partesDescripción: “Meditar es observar con los sentidos”, es parte de lo que escribí motivado por la pregunta: ¿Cómo puedo meditar si me cuesta? 🤔, una pregunta que me hizo hace poco una paciente en terapia. 💬
Intento explicar lo importante que es aprender a usar los sentidos, para que en el día a día sean una forma de anclarnos al presente. 🌱
No diré más, porque así dejamos sorpresas para la meditación. ✨🧘♂️
¡Espero que lo disfrutes! 😊v
Un abrazo,
Andrés. 🤗
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia...
2025-02-0712 min
Meditaciones Mindfulness😴 Prepárate para dormirDormir es un arte delicado, que depende tanto de factores externos (como estresores fuera de nosotros) como de factores internos o propios (como los hábitos que llevamos).
Los hábitos son escenciales para llevarnos a un buen sueño, pero ver el correo o redes sociales, podrían estar trayendo un poco de estrés o angustias al momento antes de dormir, dificultando la velocidad en la que nos dormimos, así como su calidad.
Espero que esta meditación te ayude a parar y relajar tu cuerpo en esos momentos previos a dormir.
Saludos...
2025-01-3112 min
PolímatasEl canto y la composición musicalMéxico tiene una amplia tradición de mujeres compositoras como María Grever, Consuelo Velázquez, Alicia Urreta y Leticia Armijo, que han demostrado una amplia capacidad musical, sin embargo, no siempre han sido reconocidas por el público. En este programa, Andrés Gutiérrez Villavicencio conversa con la canta autora Caridad Castañeda, compositora de temas como "Ay, amiga", "Tu sangre en mi cuerpo", "¿Para qué te vas?", entre otras muchas canciones, que han sido interpretadas tanto por ella misma, como por cantantes como Araceli Arámbula, Lucero, Jessica Duval y Ana Casillas, Pepe y Ángela Aguilar, ent...
2025-01-2459 minMeditaciones MindfulnessAprende a meditar - Breves pero importantesLas meditaciones breves son mis favoritas, porque siento que sin importar cómo vaya el día, puede haber un pequeño momento en que podamos parar.
No tienes porqué estar en un lugar “tranquilo”, sino un lugar en donde en lo posible no seas molestado.
Es por esto que muchos me escriben que hacen meditaciones incluso en el transporte público! (para mí es especialmente importante porque no soy alguien de ciudades grandes).
Así que espero que puedas disfrutar de esta serie de meditaciones breves.
Te mando un abrazo grande!
-André...
2025-01-1406 minMeditaciones Mindfulness🗯️ Aprende a meditar - Sobrelleva al críticaEn esta meditación nos centraremos en aprender a manejar la crítica cuando aparezca.
Esto es necesario cuando trabajamos la crítica interna, y en mi opinión es el primer paso para reducirla en el tiempo. Porque no podemos regular algo a lo que no somos del todo conscientes. Así que la idea es acostumbrarnos a notar la crítica para que con el tiempo podamos regularla mejor. 🗯️➡️💭
Naturalmente, puedes hacerme preguntas en Spotify (cuando abres la meditación y bajas un poco, puedes escribirme! O también puedes escribir al correo que te colocaré aquí abaj...
2025-01-0813 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Comienza a meditar - lo básicoComenzando el año, muchos comienzan con nuevos objetivos y proyectos. Y muchos también desean poder comenzar a meditar y esta práctica de hoy estará para enseñarte lo principal, desde qué es la meditación (en breve) y la postura para meditar.
Si es tu primera vez meditando, bienvenido/a!
Mi nombre es Andrés y soy psicólogo Clínico que se enfoca en educar sobre salud mental y enseñar Mindfulness.
Bienvenido/a a este podcast de prácticas de meditación para que puedas usarlas en tu día a día o cua...
2024-12-3108 minMeditaciones Mindfulness💫 Meditación para fin de añoEl fin de año puede ser un periodo bastante complicado, ya sea por el contexto familiar, incertidumbres futuras, o vienen las expectativas sobre lo que hicimos o no.
Son momentos en los que evaluamos muchas cosas.
Está práctica va a eso, valorar lo que salió y lo que sentimos en este momento, validando las emociones sean agradables o desagradables.
Espero que te sea de compañía.
Un abrazo!!
Andrés
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (p...
2024-12-2611 min
Sentir HispanoDiego Velázquez de CuéllarDiego Velázquez de Cuéllar (Cuéllar, 1465-Santiago de Cuba, 12 de junio de 1524) fue un adelantado, conquistador español, primer gobernante de Cuba —desde 1511 hasta su muerte en 1524— y fundador de las siete primeras ciudades de Cuba.
2024-03-1703 min
La jaula del n00bANDRÉS VELAZQUEZ EN LA JAULA DEL N00BANDRÉS VELAZQUEZ EN LA JAULA DEL N00B hablando de cómputo forense y ciberseguridad.
2023-12-0555 min
2023-12-0555 min
BACKTOPLAY Podcast¡Charla con Andrés Velázquez!¡HOLA AMIGOS!
En esta ocasión nos toca platicar con Andrés Velázquez, experto en ciberseguridad en México, conferencista, que además tiene una columna sobre ciberseguridad en Forbes, y fundo su empresa MaTTica enfocada a este rubro y también tiene un pódcast enfocado a la ciberseguridad.
También pueden encontrar más contenido delicioso en nuestras redes sociales, estamos como @BackToPlayMX en Facebook, Twitter, Instagram y transmisiones de juegos en vivo en nuestro canal de Twich y todavía más videos calientitos en nuestro canal de Youtube, Pinterest, TikTok y por su puesto, pueden seguir...
2023-06-1446 min
Breaking Borders: Serie de entrevistasEntrevista Andrés VelázquezAndrés Velázquez es un docente experto en la categoría teórica de convivencia pacífica.
2022-11-1548 min
MEET THE HACKERMTH 2 | #7 Andrés VelázquezTemporada 2.
Episodio 07 Fede Pacheco, director de Ekoparty Hackademy, entrevista a Andrés Velázquez Andrés Velázquez se dedica desde hace muchos años a la Ciberseguridad, Respuesta a Incidentes de Tecnología, Manejo de Crisis e Investigación de Delitos Informáticos. Es Presidente y Fundador de MaTTica, una empresa de Ciberseguridad Estratégica que creó el Primer Laboratorio de Investigaciones Digitales Privado en América Latina. Andrés también es conferencista y líder de opinión en medios televisivos, radio y escritos en México y América Latina. Tiene una columna de opinión en Forbes Méxi...
2022-10-2943 min
Somos FansAndrés CalamaroEs considerado uno de los íconos del rock argentino por su actuación con Los Abuelos de la Nada y su exitosa carrera como solista. Andrés Calamaro es una figura influyente del rock en español. En este especial vamos a escuchar música y a conocer su trayectoria.
2022-05-1251 min
INSURRECTO Podcast | Análisis, entrevistas ácidas e irreverentes sobre política mexicana🔶EP17 ⭕️ Estuvo con nosotros el periodista Gabriel Contreras Velázquez de Agenda Política y tiramos carreta al por mayor ➡️ Hablamos de:⭕️ Estuvo con nosotros el periodista Gabriel Contreras Velázquez de Agenda Política y tiramos carreta al por mayor➡️ Hablamos de: ➡️ Herramientas legislativas, triunfo mediático ➡️ La relación AMLO - NG➡️La oposición está en otros lados pero no en los partidos- ➡️ Vacas flacas para el 2024
2022-05-071h 03
Tu Espacio CienciaEfecto Matilda (Especial del 11F: Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia)El efecto Matilda señala cómo se han ignorado injusta y sistemáticamente los hallazgos de científicas brillantes a lo largo de la historia.En 2015, la Asamblea General de las Naciones Unidas decidió establecer el 11 de febrero como el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia para reconocer el rol crítico que ellas juegan.La ciencia y la igualdad de género son fundamentales para el desarrollo sostenible. Aún así, las mujeres siguen encontrando obstáculos en el campo de la ciencia. De acuerdo con la UNESCO, menos del 30 por ciento de la...
2022-04-1105 min
Tu Espacio CienciaPlantar millones de árboles no detendrá al cambio climáticoSiempre se nos ha dicho que sembrar árboles puede salvar al mundo del calentamiento global. Sin embargo, esto no es tan cierto como nos han hecho creer.REFERENCIAS:https://theconversation.com/plantar-un-billon-de-arboles-no-va-a-frenar-el-cambio-climatico-130410Noticia:https://news.un.org/es/story/2022/02/1504472MÚSICA:Out of the Skies, Under the Earth - Chris Zabriskiepurple-planet.comBefore Kiddos Bath - Dumbo gets mad--- Send in a voice message: https://anchor.fm/tu-espacio/message
2022-02-2510 min
Cosas de HackersCosas de Hackers - Ep. 5x07- #CdH68 - La magia del CIBERCRIMEN con Andrés Velazquez desde MéxicoCosas de Hackers - Ep. 5x07- #CdH68 - La magia del CIBERCRIMEN con Andrés Velazquez desde México
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Presentado por
José M. Ávalos @Avalos_Morer
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Andrés Naranjo @TheXXLMAN
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2022-01-041h 05
Javi Sin FiltroEpisodio 37- ¿A qué planetas los humanos podrían llegar y habitar en el siglo 21?- Con Wilbert Andrés RupertoEn este episodio, me siento a conversar con el lider del proyecto RASC-AL en la asociación seds UPRM. Hablamos de cómo lograron ganar 3 años corridos (2019-2021) usando la pasión y la dedicación por el transporte espacial. Además, hablamos sobre las posibilidades de llegar a otras estrellas en este siglo. A la misma vez, se habló del por qué no se ha vuelto a explorar la luna, entre otros temas relacionados al espacio y las estrellas.Para escuchar en apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/javi-sin-filtro/id1524847160Para escuchar en spoti...
2021-07-0845 min
Almogrote y Wasabi01 X 12 He Man y los masters del universoPara este capítulo hemos vuelto a contar con nuestro amigo Andrés, pero supongo que casi cualquier muchacho de nuestra generación valdría para hablar de esta serie y sus productos derivados. Pues tuvo un gran auge a principios y mediados de los 80. Hablaremos de como entró He Man en nuestras vidas, de sus jueguetes y de como después de 40 años sigue estando presente en la actualidad.
2021-06-0657 minTu Espacio CienciaLo que no sabías de las abejas melíferas 🐝Las abejas son insectos extremadamente sociables. Se conocen más de 20 mil subespecies distintas de abejas divididas en siete grupos. Solamente siete, de las más de 20 mil especies, producen miel.Las abejas son polinizadores importantísimos y tienen una función esencial para el equilibrio de la naturaleza. ¿Sabías que son el insecto más inteligente del planeta? ¡Conoce esto y más en este nuevo episodio!REFERENCIAS:https://robotitus.com/actualmente-hay-25-menos-de-especies-de-abejas-reportadas-que-hace-30-anoshttps://www.lavanguardia.com/natural/20161005/41771284333/abeja-peligro-humanos.htmlhttps://www.youtube.com/watch?v=TCaWqYacz...
2021-05-2209 min
Almogrote y Wasabi01 X 08 Nuestros primeros Animes y MangasHemos llamado a nuestro amigo Andrés para que nos acompañe y nos cuente cuales fueron los primeros animes que vio y le gustaron en su niñez. También hablamos de cuales nos han marcado y gustado más a lo largo de nuestra vida, y cuales recomendaríamos si nos preguntaran.
2021-05-021h 17Tu Espacio Ciencia¿Cuánto puede medir un tsunami?La palabra tsunami viene de los caracteres japoneses de puerto (tsu) y ola, (name). Un tsunami es una serie de ondas en el mar causadas por el desplazamiento de un enorme volumen de agua. ¿Sabes cuánta altura alcanzó el más grande que se conoce? Escucha este episodio de Preguntas de la Comunidad en las que Renata tiene la duda de qué tan grande pueden llegar a ser.MÚSICA:edapollo - Golden Limbswww.purple-planet.comREFERENCIAS:https://cnnespanol.cnn.com/2021/02/10/tsunamis-mas-mortales-historia/https://www.tsunami.gov/?p...
2021-04-3005 min
PodHackCooperación internacional en la ciberdelincuencia y tratamiento de la evidencia digital. Entrevista a Cristos Velasco y Andrés VelázquezPresentamos el libro “Aspectos prácticos de los ciberdelitos y la evidencia digital” de Cristos Velasco y Andrés Velázquez y hablamos con ellos sobre los conflictos y desafíos que presenta la cooperación internacional tanto en el aspecto jurídico como el tecnológico.
Un nuevo episodio de PodHack, con la conducción de Daniela Dupuy, directora del OCEDIC.
2021-04-3027 minTu Espacio Ciencia¿La Inteligencia Artificial terminará con la humanidad?la Inteligencia Artificial es cada vez más cotidiana y no necesariamente está puesta dentro de un robot humanoide. La encontramos todos los días en el algoritmo de nuestras redes sociodigitales cuando deciden qué mostrarnos de acuerdo a nuestros intereses y en los asistentes inteligentes de nuestros dispositivos móviles e incluso en automóviles que conducen por sí mismos.Se trata de una herramienta con muchísimo potencial, pero que a su vez, para muchas personas representa un riesgo inminente si no se tienen en cuenta ciertos aspectos de los que hablaremos en este episodio.REF...
2021-04-1613 minTu Espacio Ciencia¿Qué es un Equinoccio?Los equinoccios ocurren cuando el sol está exactamente sobre el ecuador de la Tierra. (El ecuador es una línea imaginaria justo en el centro de nuestro planeta y lo divide en el hemisferio norte y sur, por lo que se encuentra a la misma distancia de los polos geográficos)Este suceso hace que el terminador, que es la línea que divide las zonas de día y noche, pase por los polos norte y sur del planeta.REFERENCIAS:https://www.youtube.com/watch?v=R1QjqQ3uCX8&ab_channel=NationalGeographicEspa%C3%B1...
2021-03-1903 minTu Espacio Ciencia¿Cómo nos afecta el aire que respiramos?La Organización Mundial de la Salud (OMS) achaca cada año a la contaminación atmosférica la muerte prematura de más de cuatro millones de personas en el mundo. Y tampoco es un problema reciente. Ya en el siglo XIII, el Rey Eduardo I de Inglaterra prohibió la quema de carbón tras un episodio grave de contaminación acaecido en Londres. Ahora conocemos mucho mejor las consecuencias.Esta información fue originalmente publicada en The Conversation por Elena Jiménez Martínez, catedrática de Química Física, Universidad de Castilla-La Mancha: https://thecon...
2021-03-1207 minTu Espacio CienciaCreative Commons: Ciencia abierta para todos, todas, todesUna condición fundamental para lograr sociedades del conocimiento globales es el acceso universal a la información. Sin embargo, esta condición no es una realidad en todas las regiones del mundo.El acceso abierto ofrece una entrada ilimitada a la información científica y hace posible que cualquier persona pueda utilizar la información digital sin restricciones.En la actualidad, Internet nos permite intercambiar conocimientos y contenidos de manera instantánea sin importar mucho las barreras geográficas. Sin embargo, aún nos enfrentamos a otro tipo de barreras, las de “Todos los derecho...
2021-03-0511 minTu Espacio CienciaCamino a MarteHoy hablaremos de las tres misiones de Marte que tienen lugar en este preciso momento y de manera simultánea: Perseverance Rover de la NASA, Estados Unidos; Emirates Mars; y Tianwen-1. ¿Cuáles son los objetivos de cada uno? ¿Por qué son misiones tan importantes? ¿Es este un paso que nos acerca cada vez más a la posibilidad de que la humanidad pise Marte?REFERENCIAS:https://www.nationalgeographic.com.es/mundo-ng/actualidad/como-imaginaba-marte-carl-sagan_11811https://www.muyinteresante.com.mx/espacio/carl-sagan-mensaje-colonizadores-marte/https://www.youtube.com/watch?v=syVD6blTXN8&feature=emb_title&a...
2021-02-2608 minTu Espacio CienciaVacunas contra Covid-19. ¿Cómo funcionan los ensayos clínicos?El Covid-19 lleva ya más de un año en el mundo y los casos se multiplican cada día. Pero así como vimos un crecimiento exponencial en los contagios, presenciamos un desarrollo de una vacuna a una velocidad sin precedentes. ¿son seguras las vacunas? Todas las vacunas y tratamientos deben atravesar un proceso de ensayos clínicos que se dividen en tres y que es sobre lo que precisamente hablaremos.Además, contamos con el testimonio de Katia Negrete, quien participó en uno de estos ensayos, así que quédense hasta el final.REFERENCIAS:https://www.bbc.com/mundo/noti...
2021-02-0519 minTu Espacio Ciencia¿Por qué dormimos?Russell Foster es un neurocientífico que estudia los ciclos del sueño del cerebro y describe al sueño como la experiencia más importante de nuestro comportamiento. Las personas pasamos en promedio 36 por ciento de nuestra vida durmiendo. Es decir, si llegas a cumplir 90 años, 32 de ellos los habrás pasado dormido o dormida. ¿Pero por qué dormimos?REFERENCIAS:https://www.youtube.com/watch?v=q3C4v6jqthk&ab_channel=AlejandroCanohttps://www.youtube.com/watch?v=fifYWa5TmSM&ab_channel=ElRobotdePlat%C3%B3nMUSIC: www.purple-planet.com--- Send in a voice message: https://anchor.fm/tu-espacio/message
2021-01-2207 minTu Espacio CienciaLactómeda. ¿El fin de nuestra galaxia?¿Cómo te sentirías si te dijera que una galaxia completa se dirige a la nuestra a una velocidad de 110 kilómetros por segundo? El destino de nuestra galaxia está sellado. Andrómeda, un cuerpo celeste con más de 3 billones de estrellas se dirige hacia la nuestra. Es imposible detenerlo, ¿pero cuándo sucederá, qué pasará con nuestro sistema solar, nuestro Sol y nuestro propio planeta?REFERENCIAS:https://www.nationalgeographic.es/espacio/la-lactea-le-quedan-4000-millones-de-anos-de-vida-pero-nuestro-sol-sobrevivirahttps://www.youtube.com/watch?v=x-1xTcx12GI&t=205s&ab_channel=Qu%C3%A9pasar%C3%ADasi-WhatIfEspa%C3%B1olhttp://www.cienciorama.unam.mx/#!titulo...
2021-01-1505 minTu Espacio CienciaAntropoceno. ¿La última era geológica del planeta?El Antropoceno es un término que se popularizó en el año 2000 y se utiliza para designar la era geológica actual que se distingue por el papel central que desempeña la humanidad para propiciar transformaciones. Un estudio publicado en la revista Nature el pasado diciembre reveló que el conjunto de las construcciones elaboradas por la humanidad supera la masa que tienen todos los organismos vivos del planeta. ¿Podría tratarse de la última era geológica que exista en la Tierra?REFERENCIAS:https://es.unesco.org/courier/2018-2/antropoceno-problematica-vital-debate-cientificohttps://theconversation.com/antropoceno-los-materiales-fabricados-por-el-hombre-ya-pesan-tanto-como-el-conjunto-de-la-biomasa-151861https://www.nature.com/articles/s41586-020...
2021-01-0805 min
Hablemos con orgullo29. El último programa.Programa especial, recap del año. ¿qué aprendímos de nuestres invitades?. Muchas gracias por escucharnos, y vernos. #hablemosconorgullo de todxs los invitados que nos acompañaron #AlfonsoAguirre #chapugarza #Chapugarza #Alextoledo #AbrahamSolis ¡HABLEMOS CON ORGULLO en Spotify! https://open.spotify.com/episode/1jNn... ¡SÍGUENOS EN REDES SOCIALES PARA MÁS CONTENIDO! INSTAGRAM: @hablemosconorgullo FACEBOOK: hablemos con orgullo Andrés Robinson: @andrewneria Christian Téllez: @christian_tellez Cristina Ayala: @ladiozadelmaiz La primer temporada Alfonso Aguirre: @aguirrealfonso Mariana Tovar: @mariana_t_i Abraham Sólis: @aabraham_solis Chapu Garza: @chapugarza Hugo Gómez: @el_hugo Heriberto Jaramillo: @heri_jee La segunda temporada Luis Alberto Garcia...
2021-01-0551 minTu Espacio Ciencia¿Cómo se produce la Leche Materna? Preguntas de la Comunidad 2En esta edición de Preguntas de la Comunidad, Mary se pregunta cómo se produce la Leche Materna. Para explicarlo con detalle, recibimos como invitado especial a Pablo Morales, de las cápsulas de Pablito, quien nos cuenta sobre su importancia, datos interesantes sobre la misma y recomendaciones de la propia Organización Mundial de la Salud.Si te interesan los temas de Medicina y Cuerpo Humano, ¡las cápsulas de Pablito son para ti! Puedes encontrarlo en instagram como @capsulas_jpMUSIC:www.purple-planet.com--- Send in a voice messag...
2020-12-2217 minTu Espacio CienciaNavidad Ecológica (Especial de Navidad 2020)¿Es posible una Navidad sin tanto impacto ambiental? Con las celebraciones navideñas y de fin de año, muchas veces llegan excesos tanto para el cuerpo como para el planeta. Decoramos nuestros hogares con luces bonitas, con un árbol de navidad, esferas, nos damos un gusto con la comida hasta no poder más, intercambiamos regalos con las personas que queremos, disfrutamos de fuegos artificiales… pero todo eso tiene un impacto ambiental.REFERENCIAS:http://archivo-es.greenpeace.org/espana/es/Que-puedes-hacer-tu/Otras/Receta-para-una-Navidad-Sostenible/https://www.greenpeace.org/mexico/blog/3751/el-lado-oscuro-de-la-navidad/https://wwf.pan...
2020-12-1107 min
ForTheLolesEP 23 VIEJO AMIGO ft Gustavo AndresEn este nuevo episodio tenemos a nuestro primer invitado de esta segunda temporada a mi viejo amigo Gustavo (tavito) con el cual platicamos en su mayor parte sobre música, sobre nuestra manera de componer y nuestra sincronía al momento de componer. Criticamos a la música popular de hoy en día y en como realmente los "genios" detrás de sus producciones son sus ingenieros de audio, productores y managers. También abordamos temas en como hay bandas que pierden su escencia desde su primer disco y en si nosotros para darnos a conocer venderíamos nuestra música...
2020-12-041h 17Tu Espacio CienciaCambio climático¿Es lo mismo cambio climático y calentamiento global? El cambio climático es la crisis definitoria de nuestro tiempo y está ocurriendo aún más rápido de lo que temíamos. El aumento de la temperatura es la causa directa de la degradación ambiental, desastres naturales, condiciones meteorológicas extremas, inseguridad alimentaria y disrupción económica. Escucha para conocer cuáles son las causas y consecuencias del aumento en la temperatura de nuestro planeta.REFERENCIAS:https://news.un.org/es/story/2020/12/1484952https://www.youtube.com/watch?v=miEJI0XQiN4&ab_channel=ElRobotdePlat%C3%B3nhttps://climate.nasa.g...
2020-12-0412 minTu Espacio Ciencia¿Cómo podemos ver los colores? Preguntas de la comunidad 1Episodio de pregunta de la comunidad. Adrián tiene la duda de cómo lxs seres humanxs podemos ver los colores. Para que exista el color, primero es necesario que exista la luz, es gracias a ella que podemos ver todo lo que nos rodea. Resulta pues que la luz es una radiación electromagnética... ¿Quieres saber más? ¡Escucha el podcast!REFERENCIAS:https://www.bbc.com/mundo/noticias-52971342https://www.aao.org/salud-ocular/enfermedades/daltonismohttps://www.youtube.com/watch?v=5E3kl_7_cT0&ab_channel=CuriosaMentehttps...
2020-11-2707 min
Hablemos con orgullo25. Víctor, Jorge y Pablo, mirarte con orgullo.Esta semana tenemos un programa de lo más especial porque es nuestro episodio número 25 y porque no solamente tenemos un ORGULLO sino TRES.
Sí, hoy hay grandes invitados que se interesaron en la convocatoria de “Mirarte con Orgullo”, concurso organizado por @pluralibero en el que colaboramos ofreciendo espacio de difusión y un programa para lxs ganadores.
En esta primera edición de Mirarte con Orgullo los ganadores fueron:
1. Víctor Lara ( @victr.lara )
2. Jorge Velázquez ( @jorgev.santiago )
3. Pablo Domínguez ( @pablo.dmngz )
¡Muchas felicidades chicos!
2020-11-2055 minTu Espacio CienciaFatiga PandémicaEsta semana se cumplió un año desde que se detectó el primer caso de Covid-19 en el mundo, en la provincia de Hubei, en Wuhan, China. En México, el 23 de marzo dio inicio la Jornada Nacional de Sana Distancia que llevó al confinamiento de la mayor parte de la población y al cierre de actividades no esenciales. Es normal que 34 semanas más tarde, la mayoría de nosotrxs estemos agotados del confinamiento. La Fatiga Pandémica es un padecimiento que no solo puede afectar a las personas que se han contagiado de Covid-19, sino que se trata de...
2020-11-2008 minTu Espacio CienciaEva y AdánEl libro del Génesis de la religión cristiana dice que la humanidad viene de Adán y Eva, los primeros humanos creados por Dios a su imagen y semejanza. La teoría evolutiva ya nos ha explicado la realidad del origen de la humanidad como especie, pero, ¿sabías que todos y todas efectivamente descendemos de una madre y un padre en común?En este episodio exploraremos un poco de nuestrxs ancestrxs a través de nuestro código genético para saber quién es Eva Mitocondrial y Adán Cromosómico Y.REFERENCIAS:https://www.youtube.com/w...
2020-11-1305 minTu Espacio CienciaEl OrigenTodas y cada una de las partículas que te conforman a ti, al dispositivo desde donde estás escuchando esto y hasta las de tu mascota son rastreables hasta un tiempo en el que fueron la misma cosa, ¿sabes tú cómo fue que comenzó...todo? Durante la mayor parte de la historia humana, no sabíamos con precisión cómo fue que se creó el universo. ¿Dios lo creó, ha existido siempre, cómo fue que comenzó todo? No fue sino hasta el siglo pasado que se desarrolló la teoría más aceptada: el Big Bang.REFERENCIAS:https...
2020-11-0605 minTu Espacio CienciaHablemos de Ciencia¿De dónde vienen los bebés? ¿Por qué el Sol me sigue a donde quiera que voy? ¿Por qué la sombra lo hace? ¿Por qué el cielo es azul?...Cuando somos niños, niñas, todo nos causa curiosidad y todo es motivo de hacernos pregunta, tras pregunta, tras pregunta….Bienvenidx a Tu Espacio Podcast. Un programa en el que juntxs iremos construyendo un sitio para compartir nuestras dudas sobre el mundo que nos rodea. La intención de este podcast es convertirlo en un espacio para ustedes y su curiosidadMi intención es que este sea un lugar que crezca cada...
2020-10-2907 minTu Espacio CienciaTu Espacio Ciencia (Trailer)--- Send in a voice message: https://anchor.fm/tu-espacio/message
2020-10-2600 min
Entre Versos Y...Entre Versos Con Andres Melz T1 E11En este episodio hablamos del "beat" de "Infierno" de Kevtopo, producida por Andres Melz. Desmantelamos la canción, las secciones y las diferentes melodías dentro de ella. Andrés también nos explica el porqué de muchos elementos de la canción. De verdad que un PALO de episodio si te interesa saber un poco más de la producción musical.Sigue al podcast en instagram:https://www.instagram.com/entreversosy_pd/--- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app
2020-10-1527 min
AuditANDO y ControlANDOEpisodio 011 Conversación sobre ciberseguridad con Andrés VelázquezConversación sobre la ciberseguridad con Andrés Velázquez (Twitter @cibercrimen y Facebook @avelazquez.csi).Ciberseguridad tiene que ver con administración de riesgos. Nuestra vida entera es una administración de riesgos. Los riesgos en sí, no se conocen como tal y sis darnos cuenta lo que pasa es que los tenemos controlados.Es importante distinguir la ciberseguridad de la seguridad de la información, pero además es necesario poder explicarlo a la alta administración de tal manera que se sensibilicen de lo que es. Si lo dejamos solo como responsabilidad de TI gen...
2020-08-0444 min
Entre Versos Y...Rubén Blades es un genio T1 E1En este episodio hablo de la canción "El padre Antonio y su monaguillo Andrés" de Rubén Blades y trato de entender el porqué de la misma. Entre análisis y "desmantelación" de la canción, me quejo de unos puntos que me quitaron en un trabajo, le pido a mi pana Rubén que le haga un remix a la canción y hablo sobre la verdadera historia de la canción.Sigue al podcast en instagram:https://www.instagram.com/entreversosy_pd/--- This episode is sponsored...
2020-07-3021 min
¿Sí o No?Sí o No E8 T3.5 ¿Cuáles son los riesgos de Tik Tok? Andrés Velázquez nos cuentaTik Tok se ha convertido en la plataforma favorita de algunos de nosotros, pero es verdad que nos roba nuestros datos. ¿Qué podemos hacer para evitarlo? Bueno, hablamos de esto y sus posibilidades, así como de tomar conciencia sobre el cibercrimen y la ciberseguridad con Andrés Velázquez, especialista en estos temas y presidente de MaTTica. Además Diego nos trae una recomendación musical de acuerdo al tema, y vaya que no se la pueden perder. Por cierto, recordamos a One Direction en su décimo aniversario. Pásenle y disfruten el último episodio del verano. Nos escuchamos en unas se...
2020-07-2438 min
Remotamente10 - Entrevistamos a Andrés Velázquez @cibercrimen, Presidente y Fundador de Mattica.Entrevistamos a Andrés Velázquez, Presidente y Fundador de Mattica. Nos cuenta sobre sus inicios en el computo forense, algunos de los casos en los que ha intervenido y cuales son sus hobbies. Conducción: Daniel Monastersky, Emiliano Piscitelli y Facundo Malaureille.
2020-04-2846 min
axel velazquezHistoria de Andres Londoño 3 de marzo de 2019Historia de Andres Londoño 3 de marzo de 2019. Historia de superación y emprendimiento que explica como el orador comienza y desarrolla esta oportunidad emprezarial y como tubo que aprender a trabajar con su ser para tener éxito.
2019-03-0959 min
Cambio 180Buenas prácticas para escribir un libroPara crear un libro, no se necesitan recursos financieros. Usted puede hacerlo tan sólo con una pluma y un papel, o una laptop, o una tableta o un teléfono celular.
Usted tiene el libro adentro, plasma sus ideas en la pantalla y las pule hasta convertirlas en un libro. Sin embargo, el proceso es muy trabajoso y requiere de buenas prácticas y ayuda profesional.
Escribir un gran libro toma dedicación. Los buenos libros son aquellos que empezamos a leer y nos es difícil dejarlos a un lado. Los libros de pobre contenido, son los que aband...
2017-05-2800 minCambio 180# 082 Confesando la paz de Jesucristo en un mundo de terrorEn el mundo hay aproximadamente 2.5 mil millones de cristianos y 1.6 mil millones de musulmanes. La globalización y la inmigración han cambiado la perspectiva del evangelismo y el concepto de “Ir”. Los musulmanes ahora están en nuestros vecindarios.
Este es el primero de varios programas que dedicaremos al tema del Islamismo. En esta serie tendremos como invitados a un misionero que trabajó entre los musulmanes, a un bíblista de Nigeria y al líder de la distribución de la Biblia en los países del golfo.
En esta edición de Cambio 180 dialogamos con Andrés Prins un misio...
2015-12-1200 minCambio 180# 075 ¿Por qué se deprimen y suicidan algunos pastores?En los últimos años, en Estados Unidos, se han suicidado más de 6 pastores. Algunas personas cercanas a estas víctimas creen que la acción estuvo relacionada con estados depresivos y situaciones estresantes que no pudieron manejar.
La depresión no tiene límites , ni distingue entre un pastor, un líder cristiano o un laico. Según el Instituto Schaeffer, un estudio que realizaron reveló que 70% de los pastores luchan constantemente con la depresión y el 71% están “agotados”. Por otra parte, el 72% de los pastores dijeron que sólo estudian la Biblia cuando van a preparar sermones...
2015-10-2300 minCambio 180# 072 El reto de ministrar a familias de inmigrantesMás de 42 millones de inmigrantes latinoamericanos han llegando a Estados Unidos buscando el sueño americano. ¿Cuál es el reto pastoral que presentan los inmigrantes y sus familias?
Andrés Miranda, Uruguayo, es pastor de la Iglesia celular multisitio "Luz para las Naciones" qué está en cinco ciudades de Estados Unidos.
Andrés dirige Mentor, una organización cuya visión es entrenar y ofrecer mentoría a la nueva generación de pastores y líderes. Mentor trabaja por medio de una red internacional de jóvenes ministros y pastores con una visión para las ciudades y...
2015-09-3000 minCambio 180# 010 Riqueza, pobreza y feLa riqueza y la pobreza son conceptos de mucha discusión entre los creyentes estos días. Tenemos un papa que sorprendió al mundo haciendo un énfasis en la humildad. Para algunos cristianos evangélicos la fe está en contra de las riquezas, para otros dejarse atrapar por la pobreza es falta de fe. Varios estudios dicen que cuando la gente mejora económicamente se distancian de su religión y fe. ¿Por qué las iglesias deben considerar darle más importancia a la enseñanza de los principios de la mayordomía de la finanzas? En Cambio 180 dialogamos sobre pobreza, riqu...
2014-07-2800 minCambio 180#003 Cómo escribir un libroEn Cambio 180 continuamos con la serie para ayudarle a entender como autopublicar y escribir un libro.
Para crear un libro, no se necesitan recursos financieros. Usted puede hacerlo tan sólo con una pluma y un papel, o una laptop, o una tableta o un teléfono celular.
Usted tiene el libro adentro, plasma sus ideas en la pantalla y las pule hasta convertirlas en un libro. Sin embargo, el proceso es muy trabajoso y requiere de buenas prácticas y ayuda profesional.
Escribir un gran libro toma dedicación. Los buenos libros son aquellos que empezamos a leer y nos es dif...
2014-06-0900 minCambio 180#002 La revolución de la autopublicaciónEl mundo de las publicaciones está cambiando rápidamente. Con la nueva tecnología de la Impresión Bajo Demanda (IBD) usted puede publicar hasta un sólo libro a un precio razonable.
En Cambio 180 hemos preparados dos programas para ayudarle a entender como autopublicar y definir un proceso para escribir su libro.
En este primer programa, de esta serie, conversamos con dos especialistas expertos en auto publicación.
Jaime Iván Hurtado, colombiano, presidente de la empresa Hipertexto y la Libreria de la U en Bogotá, Colombia.
Loida Ortiz, puertorriqueña, presidenta de Bestseller Media, empresa que provee servicios para la au...
2014-06-0200 min