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DecrépitosAgradecimentos 2025Hoje Danes e Jão apenas agradecem os ouvintes que tornaram isso possível!Apoiadores do apoia.se/decrepitos:Alexandre DARCIO FIDELIS - Alexandre Machado - Alexandre Mantovani Tavares - Allan Fernandes - AMAURI SILVA LIMA FILHO - Amanda Pavani - Arthur Manuel Bandeira - Bianca Gonçalves - Bruna Ferneda - Bruno Teixeira - Bryan Augusto Azevedo Vieira de Resende - Cadu Carvalho - Carla Da Costa Albuquerque - Cassio Pereira - Chico Freire - Daniel Davi Libâneo - Daniel Ferreira De Lima Vilha - Daniel Sarsi Orta - Diego Leão...
2026-01-0718 min
Meditaciones Mindfulness🌱 Cultiva el hábito de la meditaciónMeditar tiene sus beneficios en el corto plazo, pero aún más, en el largo plazo.
Mientras más meditamos y más practicamos, más de los beneficios sobre nuestro estrés, bienestar y salud mental terminan consolidándose en nosotros.
Los hábitos aquí son importantes, y no se consiguen en 21 días o 30 días. Incluso es más cierto decir que entre 66 y 90 días son generalmente necesarios para integrarlos en nuestra rutina, pero lo cierto es que nunca dejamos de entrenar los hábitos.
Entonces, práctica simples y cotidia...
2024-02-2108 minMeditaciones Mindfulness🌊 Aprende a lidiar con las emociones (meditación con sonido)Las emociones pueden llegar a ser complicadas y desagradables.
Pero para aprender a gestionarlas es necesario es reconocerlas por lo que son: emociones.
Y las emociones, desde el Mindfulness no son ni buenas ni malas. Sólo son. Son lo que son.
Por muy angustiantes y complicadas que se vivan, es necesario vivirlas, y las etiquetas negativas, sólo nos llevan a querer evitarlas.
Espero que esta práctica te sirva!
Link para Blog sobre gestión emocional
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2024-02-1610 minMeditaciones Mindfulness🌇 Pequeña meditación para todos los días¿Sientes que no tienes tiempo para una pequeña meditación?
Esta práctica viene para esos días en donde necesitas una pausa y no hay mucho tiempo.
Espero que te sea de apoyo.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditac...
2024-02-1406 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)La práctica de hoy tendrá el foco directamente en dejar ir las expectativas.
A veces tenemos ideas de cómo podría ser una experiencia o una situación en particular, pero así como colocamos expectativas, también plantamos la semilla de una posible frustración.
Para contrarrestar las expectativas, quise entrenar algo que puede equilibrarla un poco y es la habilidad de ser curioso. Te cuento más en la práctica misma. Espero que te sea de apoyo.
Nos vemos,
Andrés.
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2024-02-0908 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)Esta noche tenemos una meditación que me encanta retomar cuando me siento en la necesidad de volver a dormir. 😴
La clave para quedarnos dormidos y descansar, recae fuertemente en los hábitos diarios, niveles de ansiedad e incluso en la calidad de las comidas. 👀
Pero junto a todo esto, podemos también aplicar técnicas como la que veremos hoy para dormir. 🥱
Espero que te sea de apoyo esta noche. 😌
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2024-02-0715 minMeditaciones Mindfulness☔️ Deja de ser tan duro contigoPara aprender a dejar de ser tan críticos, es necesario comenzar a notarlo.
Y ser hábiles en notar las críticas a tiempo para detenerlas.
Hoy veremos un poco de ello, porque creo yo que es el primer paso hacia una relación más compasiva con nosotros mismos.
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2024-02-0209 minMeditaciones Mindfulness🤔 Medita antes de tomar una decisiónTodos podemos llegar a tener que tomar decisiones, y por esto, tener dudas con respecto a la mejor decisión.
Pero para tener claridad, es necesario tener calma, lo que nos lleva a tomar las mejores decisiones.
Así que si sientes que debes tomar una decisión importante, esta práctica puede ser muy útil para antes de cualquier paso que quieras dar.
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2024-01-3108 minMeditaciones Mindfulness🔦 Mantén el foco - Meditación para la atenciónMantener la atención puede ser un desafío.
Pero aprender a practicarla la atención es saber comprender cuál es su naturaleza, y esa es la de distraerse.
Es importante aprender a volver al foco, lo que a fin de cuentas constituya la esencia de lo que significa mejorar la atención.
Espero que el ejercicio te apoye en mejorar la atención.
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2024-01-1211 minMeditaciones Mindfulness😌 Meditación guiada breveEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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No sólo estarás apoyando e...
2024-01-1007 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)En la práctica de hoy, veremos unas técnicas para encontrar calma cuando queramos dormir.
No está hecha específicamente para quedarnos dormidos, pero puede ser una buena práctica de meditación para poder darnos el primer pie para dormir.
Si quieres saber más sobre como mejorar tu higiene del sueño, haz click aquí.
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2024-01-0511 minMeditaciones Mindfulness🌊 Deja ir tus pensamientos en el ríoSi tienes dificultades para calmar la mente de los pensamientos intrusivos, este ejercicio puede ayudarte.
La idea -técnicamente llamada imaginería- puede ayudarte a mantener la atención en el ejercicio y a apoyarte en la idea de dejar ir los pensamientos.
Esta es una de mis meditaciones favoritas. ¡Espero que puedas disfrutarla!
Puedes leer este artículo que escribí por si quieres saber más del tema.
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2023-12-2310 minMeditaciones Mindfulness🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormirHay ocaciones en donde se nos hace difícil dormir. 🥲
Y los pensamientos vienen y van sin darnos tregua. 😳
Pero la práctica de hoy viene a darte un escenario, un lugar desde donde puedes encontrar un poco más de calma para esta noche. 🌘
Espero que puedas disfrutarla.
Saludos,
Andrés.
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2023-12-2017 minMeditaciones Mindfulness🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiadaEl estrés y la ansiedad suelen considerarse como conceptos similares, pero en realidad son bastante distintos. El estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a avanzar durante el día y a salir de situaciones complejas. Por otro lado, la ansiedad nos incapacita, generando sensaciones de vulnerabilidad y pérdida de control ante situaciones complicadas. 😌
El estrés no es inherentemente malo, sin embargo, es importante cuidarnos en momentos de estrés intenso y agudo, ya que puede llevarnos a experimentar ansiedad. 🛑
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2023-12-0510 minMeditaciones Mindfulness😓 ¿Te abruma el trabajo? - Meditación con Brown NoiceTu trabajo te sobrepasa en ciertos momentos? ¿Cuándo es necesario decir "¡ALTO!"? ¿Cómo deberíamos manejar los síntomas? 🤔
Tener esta percepción de nuestro cuerpo para entender y conectar más con los "síntomas" que podamos estar sintiendo se vuelve esencial para identificar este tipo de estrés en primer lugar. 🧘♂️
Esta práctica es una introducción al tema del burnout, del cual hablo mucho más en el audiolibro que lanzaré el 11 de diciembre por la plataforma de Beek. 🎧
Espero que te sea de apoyo, ...
2023-12-0109 minMeditaciones Mindfulness🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiadaQuizás te preguntes por qué el título y por qué digo tanto 'bienvenido/a' a esta meditación. Esto se debe a que muchas veces, el estrés, las dudas e incertidumbres que vienen con el embarazo no son solo de una parte. Por eso, esta práctica puede ser compartida. 🌟
El proceso de embarazo es lento y pueden surgir imprevistos, con cierta incertidumbre normal que acompaña estos meses. La anticipación puede llevarnos a experimentar momentos de estrés agudo y angustia en ambas partes de la pareja. 🤰👨👩👧👦
Por lo tanto, esta meditación está orientada a t...
2023-11-2810 minMeditaciones Mindfulness🫣 Aprende a reconocer emocionesReconocer las emociones no es fácil; a veces sentimos sensaciones que cuesta nombrar. Pero creo que la clave tiene relación con saber que nuestro cuerpo lleva la cuenta de nuestras emociones. 🧠
Estas emociones no llegan solas; si prestamos atención, nuestro cuerpo conecta con ellas. Es por eso que la práctica de hoy irá dirigida a afianzar esta conexión cuerpo-emociones. (Solo nota cómo se suele sentir lo mismo en el cuerpo cuando ciertas emociones aparecen). 🤔
Espero que te acompañe,
Andrés
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2023-11-2311 min
Meditaciones Mindfulness💤 Buenas noches para un buen díaA veces, intentar dormir puede resultar muy estresante. Intentamos una y otra vez, pero a veces no logramos conciliar el sueño. Además, muchos también pueden sufrir de pensamientos recurrentes que no son siempre positivos.
No quiero revelar demasiado, pero sí quisiera decir que esta práctica está diseñada para permitirnos ver el día desde una perspectiva diferente, a través de los ojos de la gratitud.
Espero que te sea de compañía,
Andrés.
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2023-11-1713 minMeditaciones Mindfulness🔁 Pequeña meditación para todos los díasA veces llevar la práctica a algo diario para recibir los beneficios que el Mindfulness nos trae puede ser un desafío. Y es por eso que estas prácticas existen. ❤️
A veces sólo necesitamos un espacio para nosotros, por chiquito que sea 🥹
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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2023-11-1508 min
ANDREU SOTORRA / ESCRIPTOR I PERIODISTA«La tempesta»Una tempesta amb pedregada de colors inclosa. Crítica teatral de l'obra «La tempesta». Versió de Roberto García a partir de William Shakespeare. Intèrprets: Marina Alegre, Álvaro Báguena, Paula García Sabio, Nelo Gómez, Jaume Ibáñez, Jacobo Julio Roger, Jaime Linares, Teresa Lozano, Manuel Maestro. Escenografia: Eduardo Moreno. Vestuari: Susa Martínez (IVC) i Esther Estrella. Il·luminació: Miquel Llop (IVC) i Marc Gonzalo (AAI). Il·luminació decorativa - leds: Ramón Jiménez (IVC) i Iluminale S.L., Composició musical: Carles Salvador. Caracterització: Imma Fuentes. So: Santiago Fuentes (IVC). Assessorament lingüístic: Nelo Gómez i Càrol Ferrer. C...
2023-11-1006 minMeditaciones Mindfulness🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)Ya sea que comience el día, pasen situaciones complejas, quieras una pausa, o simplemente quieres mantener la práctica, hoy tendremos una pequeña meditación para esos momentos. ☺️
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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2023-11-1009 minMeditaciones Mindfulness😳 Que el estrés no te consumaA veces pasamos por periodos, momentos o temporadas de estrés y ansiedad que por una u otra forma terminan colocando a nuestro cerebro en modo automático y terminamos por olvidar muchas veces qué necesitamos. 🤖
Volver a escucharnos es justamente comprender que tenemos necesidades pero que no siempre son muy conscientes.😳
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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2023-11-0811 min
Strawberry Fields Beatles Podcast109 - Especial The Beatles en los años 90 (Beatlefeast ´23).Centésimo noveno programa de este espacio dedicado a The Beatles dirigido y presentado por José Ángel Martín, donde nos trasladamos a la sala Lady Drama de Sevilla para hacer este especial en directo dentro del marco de Beatlefeast, celebrado entre el 26 y el 29 de octubre. Espero que te guste. Beatles Forever!
Muchísimas gracias a la organización de Beatlefeast por su confianza en este proyecto para participar en el festival, a la sala Lady Drama con Dani y Carol a la cabeza por su maravillosa atención, amabilidad, acogimiento y predisposición, y también a Alejandro Gómez de...
2023-11-061h 17Meditaciones Mindfulness🌄 Medita y comienza tu díaLos beneficios de la práctica en la meditación pueden lograrse si mantenemos un hábito diario o regular.
Es por eso que esta meditación de hoy va orientada a que puedas comenzar tu día de una manera distinta, mucho más consciente y conectada con el aquí y el ahora.
Te quiero desear una excelente jornada.
Un abrazo,
Andrés.
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2023-11-0309 minMeditaciones Mindfulness😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)El exceso de pensamiento o el ruido mental son fenómenos comunes que experimentamos, especialmente en momentos de estrés, cuando nuestra mente trata de dar sentido a todo lo que vivimos. Sin embargo, estos pensamientos pueden volverse intrusivos, especialmente en situaciones de alta ansiedad o cuando enfrentamos problemas significativos. Naturalmente, tendemos a alejarnos de ellos e incluso a enterrarlos profundamente para evitar su influencia. 🤔🤯
En la práctica de hoy, exploraremos una forma de gestionar estos pensamientos y cambiar nuestra percepción de ellos. 🧘♂️💭
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2023-10-3114 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormirA veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...
2023-10-2725 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)A veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...
2023-10-2114 minMeditaciones Mindfulness🌿 Conócete un poco másEl silencio puede ser un reflejo de cómo estamos. 🤫
Cuando entramos en estos estados de silencio, nos encontramos directamente con nuestros pensamientos, sensaciones, molestias o incomodidades. 🧘
Nuestra mente y atención pueden llegar a ir a cientos de lugares, pero también nos demuestran cómo estamos en este momento. 🌟
A veces estamos cansados y nos dejamos caer en el sueño, a veces ansiosos pensando en muchas cosas que se vienen. 😴😬
El silencio nos refleja esto, y la práctica meditativa nos enseña a no criticarnos en ese proceso. 🧘♂️💛
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2023-10-1909 minMeditaciones Mindfulness🪴 Meditación Mindfulness guiadaEl día de hoy tenemos una práctica central dentro del Mindfulness, una meditación que trae el concepto clave de atención en la respiración.
Esta es una de mis favoritas, ya que también fue una de las primeras que pude hacer hace ya años.
Espero que te sea de compañía la práctica de hoy.
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2023-10-1110 min
La Llamada De La Luna (LLDLL)77 (LLDLL) La Historia de la Casa Más Embrujada De Estados Unidos (Myrtles Plantation) - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Temp III
Myrtles Plantation. Es un pequeño hotel, considerado el hogar más embrujado de Estados Unidos.
Con más de 10 muertes violentas en sus 2 siglos de vida, es un logar, donde habría que pensarse pasar la noche.
Sus leyendas, hablan de asesinatos, esclavitud, sexo, espíritus, vudú, herencias. Guerras, brujería y fantasmas.
La historia se remonta a la época de los esclavos, de los negros que trabajaban de sol a sol en las plantaciones de Louisiana.
Los afroamerica...
2022-06-081h 11
Otros Mundos. La Nave del Misterio29º Programa / 26ª Temporada (7 mayo 2021)-NOTICIAS DE OTROS MUNDOS: ‘Actualidad del misterio y la ciencia’. (Con Jorge Barroso, Claudia Madrid, Pierre Monteagudo, Artur Homs, Alex Riveiro, Carol García, María De Barreiro, Jesús García, Vicente Sansano y Javier Belmar)
-DISTRITO CRIMINAL: 'Medios de comunicación y delincuencia' (con Alberto Pintado y David Morillas)
-ENIGMAS Y MISTERIOS: 'Rods, orbes y biosféricos' (con Javier Resines)
-CARTA ABIERTA: 'El tercer y solitario hombre' (con Javier Belmar)
-EL CÍRCULO SECRETO: 'Guía definitiva del mal de ojo' (con Begoña Beneito)
-CUADERNO DE BITÁCORA (Con Javier Belmar)
Dirige y presenta: Javier Belmar
2021-05-112h 53
2Friends1Guest#10 Uma Carioca Que Ama a Espanha Por Causa de La Casa de Papel & Las Doce Uvas de La Suerte no ReveillónNossa convidada de hoje é a Lorenay uma blogueirinha Brasileira que atualmente mora em Barcelona e conta um pouco pra gente como foi difícil se adaptar com os 2 novos idiomas e culturas diferentes, preconceitos e muito mais, solta o play aê ...
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2020-12-3046 min
La Llamada De La Luna (LLDLL)100 (LLDLL) LA PARED. Vicente Blasco Ibáñez (EN LA ESTANTERIA)Temp III
Siempre que los nietos del tío Rabosa se encontraban con los hijos de la viuda de Casporra en las sendas de la huerta o en las calles de Campanar, todo el vecindario comentaba el suceso.
¡Se habían mirado!... ¡Se insultaban con el gesto!... Aquello acabaría mal, y el día menos pensado el pueblo sufriría un nuevo disgusto.
Hoy en la Estantería, tendremos una historia del escritor español Vicente Blasco Ibáñez.
Dado las fechas actuales, he preferido contar este bello relato, en esta ficción sonora.
Espero sea de vuestro agrado.
NO TE OLVIDE...
2020-12-2930 min2Friends1Guest#9 Dois Professores/Psicólogos Bonzudos & Tretas NatalinasNosso episódio especial de Natal está incrível com 2 convidados incríveis que são os influencers Tuany e João do Tudo Bom Português, eles são 2 professores de português para estrangeiros totalmente excepcionais com métodos fantásticos de aprendizagem, falamos um pouco sobre o Natal e suas tretas e demos muitas risadas relembrando de alguns memes, solta o play aê !!!!!
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2020-12-241h 042Friends1Guest#8 Uma peruana que curte os ETs de Varginha & Perrengues no VoluntariadoNão aconselhamos escutar esse podcast sóbrio, talvez com uma dose alcoolica faça mais sentido
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2020-12-2051 min2Friends1Guest#7 O Músico Duplamente Gringo da Karla & Paixões pelo Errejota, Futebol, Música e Muitas CoxinhasNo episódio de hoje e como sempre trazemos um convidado especial mas o de hoje recheou esse episódio de talento com muita música pra gente, ele conta um pouco da sua experiência no Brasil e na música, então mete o play aê 😜
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2020-12-161h 042Friends1Guest#6 Um Mineirin Poliglota Tiktokeiro com VergoNa & Micos/Perrengues no ExteriorNo episódio de hoje temos um convidado ilustre e prodígio que é Influencer, Tiktoker, Poliglota, Viajante, Mineiro e etc .. O nome dele é @gabiol, esse podcast está HILÁRIO e eu tenho certeza que todos vão se divertir demaaaais e rir tanto quanto os hosts nesse episódio, que infelizmente tivemos alguns probleminhas técnicos e em algumas partes temos um áudio em cima do outro mas em breve teremos o Gabi novamente e sem problemas técnicos...
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2020-12-1156 min2Friends1Guest#5 Un mallorquín poco optimista, animales y jovencitos.En este episodio contamos con la presencia de Tony Jofre, un animal lover que ha trabajado (y trabaja) con ellos durante muchos años. Hablaremos sobre el Día Internacional de los Derechos de los Animales y nos contará su relación con ellos y qué podemos hacer para colaborar con esta causa.
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2020-12-0751 min2Friends1Guest#4 Una italiana que prefiere paella antes que pasta & Cristóbal Colón mallorquínEn el episodio de hoy vamos a poder conocer la historia de Gisella, italiana que ha vivido en varios lugares y conoceremos curiosidades y mitos de la cultura italiana. También veremos su habilidad para saber si una noticia es verdadera o falsa. ¿Conseguirá acertar todas?
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2020-12-0250 min2Friends1Guest#3 A designer dos pagodeiros & Uma nova maneira de apreciar churros na praiaNo episódio de hoje o assunto principal é namoro à distância com a nossa querida convidada Karla Karpinski que é influencer nas redes sociais e profissional na área de design, ela deu várias dicas, nos contou várias histórias engraçadas e claro que zoamos muito com os nossos jogos estranhos e perguntas constrangedoras, dá o play logo aê !!!
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2020-11-2657 min2Friends1Guest#2 Zimbabuano Carioca & Preconceito na EuropaNo episódio de hoje o nosso assunto principal é o Dia da Consciência Negra com o nosso queridíssimo convidado Luiz Cezário, ele vai contar um pouco de suas histórias como enfermeiro na Europa, um amante de viagens e claro zoar muito junto com a gente e nossos jogos.
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2020-11-191h 01
2Friends1Guest#1 Solteirice e AlcoolismoUm bate papo extrovertido sobre o Dia Internacional dos Solteiros e o Dia Mundial sem Álcool com os hosts Carol e Alberto
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2020-11-121h 11
Podcast Hoy por Hoy Campo de GibraltarFirma Miguel Alberto Díaz, "Fachas... ya están aquí"Salvando las distancias, la situación que estamos viviendo en Europa, Brasil, Estados Unidos, y ahora en nuestra Andalucía, me recuerda aquella escena de la película de terror Poltergeist (fenómenos extraños), en el que Carol Ane, esa niña rubita e inocente, se enfrentaba a los espíritus malignos, que tras la voz..."Ya están aquí ", habían convertido una acogedora casa, en una trampa que secuestraba y poseía su alma y arruinaba la vida a una tranquila y feliz familia.
Pues sí, ya están aquí otra vez los fachas, si es que en alguna vez...
2019-01-1803 min