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Meditaciones MindfulnessMeditación para fin de año: gratitud por lo que ha sido el añoEl futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma 🌿Pero mirar el pasado también es una oportunidad para agradecer, una habilidad que cultivamos con mindfulness y que vale la pena seguir practicando ✨Te deseo un inicio de año tranquilo y consciente... Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y...
2025-12-2712 minMeditaciones Mindfulness😫 Cuando nada sale como queremos: meditación para terminar el añoEl final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos 🧘♂️, especialmente en esas situaciones del día a día que no siempre salen como esperamos 🌿.Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experienc...
2025-12-1915 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la angustia y emociones incómodasEn momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas. 🌫️Pero darles un espacio, por muy pequeño que sea, puede ser necesario para permitir que esas emociones estén… por muy angustiantes que puedan llegar a ser. 🌱Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!...
2025-12-1209 min
Meditaciones Mindfulness🔛 Caminata consciente - Meditación guiada activaCreo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día. 🌿🧘♂️✨Y todo parte, con una caminata...Un abrazo, y espero que la disfrutes,Andrés..Escríbeme un correo co...
2025-12-0518 min
La Vida Dura y Yo Con Mis LocurasEl poder de la gratitud: cómo agradecer cambia tu mente y tu vidaEn este episodio de La vida dura y yo con mis locuras, Deyanira Portillo y Gery Magos conversan con Marielos Rojas, creadora del Diario de la Gratitud, una guía de 60 días diseñada para ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva y agradecida.Juntas reflexionan sobre cómo enfocarte en lo negativo puede alimentar la depresión, mientras que aprender a agradecer tres cosas cada día puede transformar tu bienestar emocional y tu perspectiva de vida.En este episodio aprenderás:Por qué la gratitud es una herramienta de salud mental.Cómo los pe...
2025-12-0441 minMeditaciones MindfulnessBreve meditación guiada para todos los díasA veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día 🧘♂️✨Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones p...
2025-12-0309 min
Meditaciones Mindfulness🌃 Meditación para prepararnos para dormirAprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder darte ese espacio, esta meditación aparece no para dormir directamente, sino para acompañarte en ese momento previo a ir a la cama 🛏️🌙Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si est...
2025-11-2815 min
Meditaciones Mindfulness🌓 Meditación para dormir - Soltando el estrés por TENER que dormirA veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵💫Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —...
2025-11-2617 minMeditaciones Mindfulness🌊 Meditación para una mente distraídaLa atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que buscan capturar lo que hacemos 📱💭Cada persona es distinta.Hay quienes no han entrenado su atención,otros viven procesos de ansiedad, depresióno incluso algún déficit atencional que dificulta enfocarse 🌫️Aun así, podemos darnos un espacio para explorar la atención de este momento:observar cómo se vive, cómo se mueve, cómo cambia y cómo se pierde...
2025-11-2118 minMeditaciones Mindfulness😞 Para días tristes - Meditación Mindfulness guiada para las emocionesEspero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️...
2025-11-1413 minMeditaciones Mindfulness👇 Meditación para aprender a volver al presente“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que no es algo externo, ni algo que debamos alcanzar. En realidad, estamos dentro del tiempo y somos parte de este.Ayuda entender que, así como un pez está en el agua y no nota aquello en lo que flota, del mismo modo nosotros, cuando nos distraemos en el pasado o en el futuro, olvidamos que el “presente” no es un estado al que debamos volver, sino una dimensión que ya habitam...
2025-11-1213 minMeditaciones Mindfulness🌬️ Respirando bajo la lluvia - Meditación guiada para regalarte un momentoDarnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️🧘Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medit...
2025-11-0512 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para cuando despiertas con angustiaA veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día comenzó mal y que así se mantendrá :(Pero este momento también puede ser también una oportunidad 💫.Podemos simplemente estar con esas sensaciones, sin intentar cambiarlas, sin creer que definirán cómo será el resto de nuestro día ☀️.Todo viene y pasa… y hoy, en esta meditación, la idea es dejar que todo lo que venga, puedas lo pasar 🍃🕯️.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbe...
2025-10-2914 minMeditaciones Mindfulness🆘 SOS - Meditación para ataques de pánico / crisis de angustiaUn ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio...
2025-10-2209 min
Gégé en chantierÉPISODE 8 - CHARLOTTE BOURGUINON - RACHETER UNE ENTREPRISE DU BTP SANS RIEN Y CONNAITRE : ÊTRE LÀ OU ON NE L'ATTENDAIT PAS !GÉGÉ EN CHANTIER - Épisode 8Cette semaine, j’ai le plaisir de mettre à l’honneur Charlotte BOURGUIGNON - Entreprise SERS, dirigeante de l’entreprise SERS.C’est la première fois que je recevais une invitée dont je ne connaissais absolument pas le parcours… et quelle découverte ! Une véritable claque d’inspiration.Charlotte incarne à merveille la Femme forte, ambitieuse et déterminée, qui se donne les moyens de ses rêves.Sa chanson coup de cœur ? “...
2025-10-2144 minMeditaciones Mindfulness☁️ Nubes en el cielo - Meditación Mindfulness para lidiar con los pensamientos y emocionesMeditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos vuelven, y pareciera que no dejaran de hacerlo 🌊.Lo importante es aprender a soltarlos las veces que sea necesario 🧘♂️. Si 20 veces nos distraemos, 20 veces intentaremos dejar ir.No se trata de detenerlos, sino de tener una relación distinta con ellos ✨.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al co...
2025-10-1515 min
HORO (Hola Rodrigo)#98 Fragancias con propósito | La historia de Make a Wish desde ConcepciónEn este episodio de HORO: Conversaciones con brillo propio, conocemos la historia de Geraldine Inostroza, cofundadora de Make a Wish Chile, un emprendimiento familiar nacido en Concepción que transforma aromas en experiencias con propósito.Hablamos de neuromarketing, creatividad, miedos, reinvención y del poder que tienen los aromas para conectar con las emociones y crear recuerdos inolvidables.Una historia inspiradora que demuestra que emprender también puede oler a propósito, familia y amor por lo que se hace. 🌿✨Síguelos en www.mkwchile.com
2025-10-1537 min
Gégé en chantierÉPISODE 7 - MÉLANIE SEGURO LA DAF DU BTP : QUITTER LE CONFORT DU SALARIAT POUR CONSTRUIRE SA LIBERTÉ !Hello à tous,Dans cet épisode de Gégé en Chantier, je reçois Mélanie Seguro, DAF du BTP et entrepreneure passionnée.Après plusieurs années passées dans une grande entreprise, Mélanie a ressenti le besoin de changement, d’autonomie et de sens.Elle décide alors de tout quitter pour se lancer à son compte, un pari audacieux qu’elle ne regrette pas.On parle ensemble de son parcours, de ce fameux plafond de verre, de la réalité derrière la...
2025-10-1424 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la ansiedad - No estás sólo/a con lo que sientes 🌎Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la sentimos, y eso puede hacernos sentir aislados 🤍.Reconocer que no es una experiencia única y que también otros la experimentan puede darnos alivio 💭, porque nos recuerda que no estamos solos en esto.La idea aquí es traer un poco de perspectiva.y con ella, una forma más amable de acompañarnos a nosotros mismos 🌿.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme u...
2025-10-0814 min
Gégé en chantierÉPISODE 6 - PIERRE PONCHAUX : LE COACH PRÉVENTEUR LE PLUS CÉLÈBRE DE LINKEDIN !Mon invité du jour : Pierre Ponchaux Ancien fusilier marin, aujourd’hui coach et préventeur en entreprise, Pierre met son expérience et son énergie au service du mouvement et du bien-être au travail.Dans le monde du BTP, il rappelle que la performance commence par un corps et un esprit en action, pas besoin de courir un marathon, juste de bouger !Avec plus de 16 000 abonnés sur LinkedIn, Pierre partage ses messages avec authenticité, en privilégiant la qualité à la quantité.Une approch...
2025-10-0742 min
Meditaciones Mindfulness😴 Retoma tu sueño - Meditación para insomnio o despertares nocturnosIntentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o insomnio 🌙💭, puede ser bastante frustrante.Tanto así, que puede generar aún más estrés, sumado al que ya tenemos del despertar en sí mismo 😔.La idea de esta meditación es traerte un momento de calma 🧘♂️✨, donde podamos soltar el peso y la presión de dormir, para que el sueño llegue de la forma más natural posible esta noche 🌌.Buenas noches 🌙Un abrazo,Andrés Salgado...
2025-10-0318 minMeditaciones Mindfulness💭 Deja ir tus pensamientos - meditación guiada con visualizaciónA veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan moverse y estar, sin el temor de que pase nada, más que el simple hecho de darles un momento en nuestra mente para que fluyan.Puedes pensar que nuestra mente es una suerte de paso 🚪 para estos pensamientos, y cuando deseamos no tenerlos, en realidad les estamos impidiendo el paso para que, de forma natural, puedan irse 🌬️.Lo importante no es dejar de tener cierto tipo de pensamientos intrusivos, estresantes o angustiantes; l...
2025-10-0117 min
Gégé en chantierÉPISODE 5 - LE PARCOURS DE EMILY WARREN ROEBLING - LA FEMME DERRIÈRE LE BROOKLYN BRIDGE !Bonjour à tous,Épisode un peu particulier aujourd'hui.Pas d'invité : juste vous, moi...et l'histoire d'une femme incroyable qui a marqué l'histoire du BTP : Emily Warren Roebling Pionnière du BTP au XIXe siècle, elle a dirigé un chantier monumental quand son mari est tombé malade.Une histoire de courage, de détermination et de révolution silencieuse pour les femmes dans l’ingénierie !Bonne écoute !Géraldine ROJASgeraldine.16aout@gmail.comhttps...
2025-09-3006 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para todo momento - Práctica guiadaLa respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene un ritmo al que podemos atender, que cambia pero que también regulamos.Hoy quiero invitarte a esta meditación 🧘♂️ simple pero importante, para darnos un espacio propio en este día ✨.Un abrazo, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica.Escríbeme un corr...
2025-09-2610 min
Gégé en chantierÉPISODE 4 - MORGANE GRADELET - DE LA BANQUE À LA REPRISE DE L'ENTREPRISE FAMILIALE DANS LE BTP !Hello à tous,Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Morgane, dirigeante de l'entreprise Juignet. Rien ne la prédestinait à piloter une entreprise du BTP : son domaine, c'était plutôt les banques et les assurances !Mais il y a 4 ans, elle perd sa maman, et par la force des choses, reprend les rênes de l'entreprise !Un parcours inspirant, qui, j'en suis sûre, saura vous motiver !Bonne écoute !Le lien de l'épisode est dans les comme...
2025-09-2345 min
Gégé en chantierÉPISODE 3 - YOAN MAZOYER - FONDATEUR DE BÉTON DRIVEGÉGÉ EN CHANTIER - ÉPISODE 3Cette semaine, j’ai le plaisir de recevoir Yoan MAZOYER, fondateur de BETON DRIVE et de Sparring Conseil.Sa devise : 100 % des gagnants ont participé !Avec Yoan, on parle de :➡️ son parcours d’entrepreneur,➡️ ses réussites mais aussi ses échecs,➡️ sa vision sans filtre du métier.Un échange sincère, direct et inspirant, à l’image de Yoan.Bonne écoute, et n’hésitez pas à me dire ce que vo...
2025-09-1646 minMeditaciones Mindfulness☀️ Un nuevo día - Despierta meditandoCada día es una sorpresa 🌅, y la disposición que tengamos frente a lo que pueda venir es fundamental ✨.Para eso, puede ser útil comenzar el día preguntándonos cuál será la intención que tendremos, no solo en la meditación 🧘♂️, sino también en el resto de la jornada 🌿.Espero que disfrutes la práctica de hoy.Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace p...
2025-09-1214 min
Gégé en chantierÉPISODE 2 - LUDOVIC WENDEL - UN COMPTABLE ÉLECTRICIEN !Hello à toutes et à tousBienvenue dans cet épisode numéro 2 !A l'honneur cette semaine, Ludovic Wendel : un parcours atypique, des anecdotes qui font sourire et des réflexions sur le choix de(s) carrière(s) !Bonne écoute !Géraldine ROJASgeraldine.16aout@gmail.comhttps://www.linkedin.com/in/geraldine-rojas-16aout/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-09-0944 minMeditaciones Mindfulness🍃 Meditación avanzada basada en la respiraciónEsta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre. 🍃Seguir una guía es tal y cómodo, pero hoy el objetivo es entrenar esa voz interior que también puede orientarte en una práctica meditativa. 🧘Tendrás más espacios conscientes de silencio para escuchar tu propia guía, y yo por mi lado te acompañaré lo necesario para ayudarte a llevar la práctica. ✨Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......
2025-09-0512 min
Gégé en chantierÉPISODE 1 - MARION ROLLANDET - L'EXPERTE PRÉVENTION SUR LINKEDIN !Pour ce premier épisode de Gégé en Chantier, j’ai le plaisir de recevoir Marion Rollandet, connue sur LinkedIn sous le pseudo le chat noir de la prévention ! 🐈⬛Ce qui est inspirant avec Marion, c’est qu’elle n’avait aucune vocation à devenir entrepreneure : pas de famille entrepreneur, pas de projet tout tracé… et pourtant. Un jour, le déclic avec son associé l’a poussée à se lancer.Sur LinkedIn, Marion est aussi un bel exemple : elle n’a pas attendu que tout soit parfait pour publier. Avec de la régularité...
2025-09-021h 11Meditaciones MindfulnessLa ansiedad me sobrepasa - Meditación para los síntomas ansiososPuede llegar a ser angustiante de por sí enfrentar los problemas y las situaciones que vivimos, y además lidiar con lo que sentimos en nuestro cuerpo: los síntomas y sensaciones que aparecen. ✨La relación que tenemos con estas sensaciones puede ser clave, tanto para determinar si seguiremos sufriéndolas como para comprender qué necesitamos en ese momento.“¿Qué necesito ahora?” es la pregunta a la que quiero invitarte hoy en esta meditación.Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te...
2025-08-2914 minMeditaciones Mindfulness👇 Vuelve al presente - Meditación usando los sentidosGeneralmente, durante las tardes —sobre todo cuando atardece 🌇—, mi gata Chimi 🐱 me pide que le abra la puerta del balcón. Y, en vez de salir, se queda allí, oliendo. Huele y huele… 👃✨Hasta que un día decidí ponerme a hacer lo mismo: saqué la nariz, sólo para oler… 🌿Parecía como si fuera la primera vez que notaba esos aromas, ahora que comienza la primavera 🌸🍃.Ese acto me llevó a pensar en cómo un momento tan pequeño puede transformarse en algo tan especial, sólo con darnos el tiempo de notar lo que sucede en un ins...
2025-08-2717 minMeditaciones Mindfulness🌄 Meditación para cuando despiertesEl momento de despertar puede ser el momento en que muchos tienen un pequeño espacio, un pequeño momento antes de comenzar el día. Y a modo de apoyarte a mantener una práctica diaria o regular, te invito a seguir la guía de esta meditación, con un poco de imaginería, y foco en tu respiración...Te deseo una buena mañana, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enl...
2025-08-2212 minMeditaciones MindfulnessCuando la angustia parece no irseLa angustia, u otras emociones fuertes, pueden volver constantemente durante un día, una semana, o regresar cada cierto tiempo en nuestras vidas.Pero intentar anularlas, negarlas o no escucharlas solo dificulta las cosas. En realidad, lo que necesitamos es abrirnos a ver y notar que, a pesar de sentir estas emociones, también podemos encontrar espacios de calma, incluso en nuestro propio cuerpo.Porque no se trata únicamente de dejar de sentir angustia o ansiedad, sino de reconocer la amalgama de emociones y sensaciones que vivimos junto a ellas.Y es allí, en m...
2025-08-2014 minMeditaciones MindfulnessAprende a vivir en el presenteMono No Aware (物の哀れ), es el un concepto japonés para describir la sensación de melancolía por darnos cuenta en el presente de que las cosas cambiarán. Esa melancolía nos lleva a apegarnos más al momento presente, a sentirlo porque no lo queremos soltar, pero también conlleva aceptar que hay que seguir avanzando. Como contaba, me pasó hace el sentir esta sensación de forma muy fuerte, y fue como un fuerte ancla para vivir el presente, sintiendo también que es sano que las cosas cambien y pasemos a lo siguiente. A veces la vi...
2025-08-1515 minMeditaciones Mindfulness🌦️ Respira - Meditación con lluviaMe gusta volver a estos ejercicios básicos. Ahora, básico no significa sencillo, ya que algo que parece tan simple como concentrarte en tu respiración puede llegar a ser un desafío, y eso depende de incluso cosas dentro tuyo, como fuera de ti (como de las situaciones que pueden estar pasando en tu vida). Así que en vez de intentar apuntar a una práctica perfecta, esta tiene como objetivo notar lo bonito en lo imperfecto de una meditación en donde convivimos con una mente movida, cambiante e inquieta. Espero...
2025-08-1310 minMeditaciones Mindfulness☺️ Lo peor también pasará - Meditación guiadaImpermanencia ✨La impermanencia es la idea de que todo cambia y nada permanece igual.Es un concepto que podemos aplicar tanto a lo que nos ocurre externamente 🌧️ como a lo que sentimos internamente 💭 —emociones, pensamientos, estados de ánimo.No importa lo que estés viviendo en este momento: recordar que todo cambia puede ayudarte a mirar las dificultades desde una nueva perspectiva 🌀. Incluso aquello que parece permanente también puede transformarse.Te deseo una buena semana 💛Andrés¿Te interesa conocer más del Taller de Escri...
2025-08-0812 min
Meditaciones MindfulnessFrustración al dormir - Meditación para la nocheHay noches en las que solo queremos acostarnos y dormir 🛌, pero a veces la realidad no coopera 😅.Esas mismas frustraciones pueden hacer que todo se sienta un poco peor, aumentando el estrés 😣 y alejándonos del descanso que tanto necesitamos.Por eso, en esta meditación vamos a aprender a aceptar las emociones y situaciones que nos frustran cuando las cosas no salen como esperamos.Recordaremos que no podemos controlar todo, pero sí podemos estar presentes con la realidad tal como es, aquí y ahora 🕯️🌙.Un abrazo, Andrés
2025-08-0617 minMeditaciones Mindfulness🌫️ Meditación para la incertidumbre laboral - Mindfulness guiadoYa sea que estés enfrentando cambios en tu trabajo, considerando nuevas oportunidades o sintiendo ansiedad por no saber qué ocurrirá en tu futuro laboral, es normal que los cambios se sientan angustiantes.Esta meditación está pensada para darte un espacio donde puedas respirar 🌿, estar presente y cultivar una relación más saludable con los pensamientos que surgen en medio de la incertidumbre.Recuerda: no necesitas tenerlo todo claro. A veces, simplemente está bien no saber… ✨¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇
2025-08-0114 minMeditaciones Mindfulness🌅🌦️ Una mañana con lluvia - Meditación guiadaEn esta práctica nos enfocaremos en volver al presente, no desde la crítica, sino con amabilidad 🌿. A veces sentimos que deberíamos estar siempre presentes, pero esa presión puede volverse una lucha interminable.El verdadero entrenamiento está en volver, una y otra vez, sin juicio. Más que mantenernos constantemente en el momento, cultivamos la habilidad de regresar cuando nos vamos.✨ Volver también es estar presentes.Espero que esta meditación te acompañe con suavidad y te ayude a empezar el día con calma.Gracias por estar aquí...
2025-07-3012 min
Meditaciones Mindfulness🚶♀️Para tu próxima caminata - Meditación guiada para caminar🚶♀️Muchas veces caminamos sin prestar atención, como si fuera algo automático. En esta meditación la idea es empezar a ver algo tan cotidiano como una caminata y verlo como un momento para conectar con las sensaciones en neustro cuerpo.Caminar requiere equilibrio, coordinación, presencia. Y si nos damos el espacio, también puede ser una forma de practicar mindfulness en movimiento 🌿.No es necesario estar quietos para meditar. En cada paso, en cada sensación del cuerpo y en cada movimiento, hay una oportunidad para estar en el presente.Así que, la próxim...
2025-07-2712 min
Charla Legal - Un Podcast para NO AbogadosEp. 98: Mi marca personal nació del miedo - Geraldine Rivera#ad: 8va edición de la Academia de Legal Service Design de Háptica! toda la info: https://drive.google.com/file/d/1rpfd9tHeRYS1kmL7s6WUXqeLFogU2q0n/view?usp=sharingInscríbete: #CharlaLegal98 ft. Geraldine RiveraEl miedo, como ya lo hemos visto, es tan potente que es motor para muchas cosas. Es una emoción que despierta nuestros instintos y nos deja ver de qué somos capaces.Si lo usas para moverte o para quedarte ahí, es una elección muy personal pero hoy queremos invitarte a moverte y a tomar a...
2025-03-171h 10
Crime of the Truest KindEP 68 | Massachusetts Cold Cases with Emily Sweeney of the Boston Globe's Cold Case Files (Live from Faces Brewing, Malden 6/20/2024)In this bonus episode, recorded live at Faces Brewing Co. in Malden, Mass, we explore local cold cases. With journalist Emily Sweeney, we uncover the intricate details behind some of the state's most perplexing unsolved crimes. We mark the anniversary of Debra Melo's mysterious disappearance. The case of 30-year-old Taunton mother who went missing in 2000 continues to pose questions about the people closest to her. We call for the public's involvement to keep her memory alive and push for answers. Next, we navigate three cases covered in Cold Case Files: The murder of...
2024-07-051h 21
Producción UnivérsateEpisodio 183: Inteligencia artificial y gestión ocupacional, un vínculo cada vez más estrechoLa IA no solo se posiciona como una herramienta revolucionaria, sino como un aliado estratégico que transforma la gestión ocupacional en un proceso proactivo y adaptable.
Nuestros invitados:
Patricia Valenzuela
Presidenta de la Sociedad Venezolana de Infectología
Tema: SVI alerta sobre la existencia de enfermedades respiratorias en el país
Ana Amaro
Psicóloga y Profesor de la UCLA
Tema: ¿Qué impacto tiene la violencia en la estructura y el funcionamiento de la familia?
Liliana Rojas
Directora del Instituto de Salud Ocupacional y Ambiental de LUZ
Tema: Inteligencia artificial y gestión ocupacional, un vínculo cada vez más e...
2024-02-1749 min
Letras en el tiempoNovelas históricas peruanas‘Novelas históricas peruanas’, especial de Patricia del Río en el mes patrio. Mucho se ha escrito sobre la historia del Perú en diversos géneros y estilos literarios, inspirados en nuestros héroes y heroínas y los principales acontecimientos que marcaron un hito en nuestra historia desde el primer horizonte cultural hasta la era republicana. La entrega de hoy nos trae a personajes como el inca Atahualpa, Túpac Amaru, Francisca Pizarro, la Perricholi, por citar algunos, reivindicados en novelas de ficción por autores como Augusto Aguirre Morales (pionero de la novela histórica), Alonso Cueto (‘La Perricholi...
2023-07-0942 min
Christ For YouMemorial Service | Geraldine Schmidt—“Her Name”Memorial Service | Geraldine Schmidt—“Her Name”
2023-03-2618 min
DEVUELVAN NUESTRA TIERRAAgua y salud indígena☝️📻 audio completo de #DevuelvanNuestraTierra del viernes 05 de agosto de 2022
📅 HOY
👉 Indígenas quedan sin agua a causa de la sequía. Participación de lideres.
Entrevistas a Pedro Rojas de Fitchat San Leonardo Coordinadora Nivakle y Manjui del Pilcomayo; Martin Rojas, presidente de la Coordinadora de Lideres Indígenas del Bajo Chaco CLIBCH
👉 Agua y salud indígena. Intervención de la doctora Geraldine Rivero, directora del Centro de Salud de Manuel Irala Fernández
👉 “Tesape’a jurídico”, un espacio sobre educación en derechos. Proceso de regularización de la tierra. Qué es. Cómo debe abordarse en la comunidad, etc. Participación del...
2022-08-061h 25Letras en el tiempoMadres célebres de la literatura‘Madres célebres de la literatura’. Especial de Patricia del Río sobre madres emblemáticas en el fascinante y complejo universo literario. Personajes como Úrsula Iguarán, en ‘Cien años de soledad’, de Gabriel García Márquez; Pelagia, en ‘La madre’, de Máximo Gorki; Margarett March, en ‘Mujercitas’, de Louise May Alcott; Fantine, en ‘Los Miserables, de Víctor Hugo; Susan Linda, en ‘Un mundo para Julius’, de Alfredo Bryce Echenique, son algunas de las madres famosas en la ficción, mencionadas en cada capítulo de esta nueva entrega. También, escritoras como Blanca Varela, Isabel Allende, Piedad Bonnett, que...
2022-05-0846 min
ʜᴀʙʟᴀ ʏ ᴇꜱᴄᴜᴄʜᴀ..ʟᴀ ᴄᴇʟᴇꜱᴛɪɴᴀ(Copiar el link para escuchar)https://anchor.fm/geraldine-lucero-yau00f1ez-juarez/episodes/La-Celestina-e14i4fs/a-a65a4e3
2021-07-1600 min
Venezolanos SiempreBoletín #104 Venezolanos Siempre, voz y señal de los venezolanos en el mundo,El día 30 de abril con mucho jubilo se celebró la Beatificación de Dr. José Gregorio Hernández en la Capilla del Colegio la Salle la Colina en Caracas. Venezuela entera celebró ese día. La esperanza y la fe llegaron a cada hogar. Fue una eucaristía sencilla pero solemne, llena de mucha música venezolana. En venezolanos Siempre estuvimos conversando con varias de las personas que ayudaron a que se pudiera realizar está sentida celebración. Muchos de ellos tras bastidores pero que su granito de arena fue importante para que todo saliera como corresponde a un acto de...
2021-05-0447 min
BiblioCast - Divulgación y AcademiaPeriodismo Cultural - 03 - Entrevista a Irepan Rojas y Roger VargasBienvenidos a Bibliocast, las voces y los sonidos de la Cultura enMichoacán. Para este nuevo episodio del podcast, entrevistaremos a dos músicosmorelianos que ya llevan mucho tiempo en las andadas: Irepan Rojas y Roger Vargas. Estocon el objetivo de conocer a fondo su trayectoria musical, nuevos proyectos y de paso nosden su opinión personal sobre la producción artística musical en este nuestro estado deMichoacán.“José Rogelio Vargas Navarrete: nacido el primero de noviembre de 1982 MoreliaMichoacán, comienza en 2002 estudios formales en el Cons...
2020-09-0817 min
Podcast de Geraldine CarrasqueroEntrevista con Jorge "El Zurdo" RojasEl experimentado jugador del Deportivo Táchira, Jorge "El Zurdo" Rojas, conversó con el equipo de Mundo Pelota sobre la actualidad del "Carrusel aurinegro" en el torneo local y en la Copa Libertadores, además de analizar el presente de la selección venezolana dirigida por Noel Sanvicente.
2015-03-2012 min