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Meditaciones Mindfulness🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)La práctica de hoy tendrá el foco directamente en dejar ir las expectativas.
A veces tenemos ideas de cómo podría ser una experiencia o una situación en particular, pero así como colocamos expectativas, también plantamos la semilla de una posible frustración.
Para contrarrestar las expectativas, quise entrenar algo que puede equilibrarla un poco y es la habilidad de ser curioso. Te cuento más en la práctica misma. Espero que te sea de apoyo.
Nos vemos,
Andrés.
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Escríbeme un correo c...2024-02-0908 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)Esta noche tenemos una meditación que me encanta retomar cuando me siento en la necesidad de volver a dormir. 😴
La clave para quedarnos dormidos y descansar, recae fuertemente en los hábitos diarios, niveles de ansiedad e incluso en la calidad de las comidas. 👀
Pero junto a todo esto, podemos también aplicar técnicas como la que veremos hoy para dormir. 🥱
Espero que te sea de apoyo esta noche. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pued...2024-02-0715 minMeditaciones Mindfulness☔️ Deja de ser tan duro contigoPara aprender a dejar de ser tan críticos, es necesario comenzar a notarlo.
Y ser hábiles en notar las críticas a tiempo para detenerlas.
Hoy veremos un poco de ello, porque creo yo que es el primer paso hacia una relación más compasiva con nosotros mismos.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar t...2024-02-0209 minMeditaciones Mindfulness🤔 Medita antes de tomar una decisiónTodos podemos llegar a tener que tomar decisiones, y por esto, tener dudas con respecto a la mejor decisión.
Pero para tener claridad, es necesario tener calma, lo que nos lleva a tomar las mejores decisiones.
Así que si sientes que debes tomar una decisión importante, esta práctica puede ser muy útil para antes de cualquier paso que quieras dar.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-sal...2024-01-3108 minMeditaciones Mindfulness🔦 Mantén el foco - Meditación para la atenciónMantener la atención puede ser un desafío.
Pero aprender a practicarla la atención es saber comprender cuál es su naturaleza, y esa es la de distraerse.
Es importante aprender a volver al foco, lo que a fin de cuentas constituya la esencia de lo que significa mejorar la atención.
Espero que el ejercicio te apoye en mejorar la atención.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https...2024-01-1211 minMeditaciones Mindfulness😌 Meditación guiada breveEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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No sólo estarás apoyando e...2024-01-1007 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)En la práctica de hoy, veremos unas técnicas para encontrar calma cuando queramos dormir.
No está hecha específicamente para quedarnos dormidos, pero puede ser una buena práctica de meditación para poder darnos el primer pie para dormir.
Si quieres saber más sobre como mejorar tu higiene del sueño, haz click aquí.
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¿Quieres co...2024-01-0511 minMeditaciones Mindfulness🌊 Deja ir tus pensamientos en el ríoSi tienes dificultades para calmar la mente de los pensamientos intrusivos, este ejercicio puede ayudarte.
La idea -técnicamente llamada imaginería- puede ayudarte a mantener la atención en el ejercicio y a apoyarte en la idea de dejar ir los pensamientos.
Esta es una de mis meditaciones favoritas. ¡Espero que puedas disfrutarla!
Puedes leer este artículo que escribí por si quieres saber más del tema.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes en...2023-12-2310 minMeditaciones Mindfulness🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormirHay ocaciones en donde se nos hace difícil dormir. 🥲
Y los pensamientos vienen y van sin darnos tregua. 😳
Pero la práctica de hoy viene a darte un escenario, un lugar desde donde puedes encontrar un poco más de calma para esta noche. 🌘
Espero que puedas disfrutarla.
Saludos,
Andrés.
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¿Quie...2023-12-2017 minMeditaciones Mindfulness🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiadaEl estrés y la ansiedad suelen considerarse como conceptos similares, pero en realidad son bastante distintos. El estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a avanzar durante el día y a salir de situaciones complejas. Por otro lado, la ansiedad nos incapacita, generando sensaciones de vulnerabilidad y pérdida de control ante situaciones complicadas. 😌
El estrés no es inherentemente malo, sin embargo, es importante cuidarnos en momentos de estrés intenso y agudo, ya que puede llevarnos a experimentar ansiedad. 🛑
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmai...2023-12-0510 minMeditaciones Mindfulness😓 ¿Te abruma el trabajo? - Meditación con Brown NoiceTu trabajo te sobrepasa en ciertos momentos? ¿Cuándo es necesario decir "¡ALTO!"? ¿Cómo deberíamos manejar los síntomas? 🤔
Tener esta percepción de nuestro cuerpo para entender y conectar más con los "síntomas" que podamos estar sintiendo se vuelve esencial para identificar este tipo de estrés en primer lugar. 🧘♂️
Esta práctica es una introducción al tema del burnout, del cual hablo mucho más en el audiolibro que lanzaré el 11 de diciembre por la plataforma de Beek. 🎧
Espero que te sea de apoyo, ...2023-12-0109 minMeditaciones Mindfulness🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiadaQuizás te preguntes por qué el título y por qué digo tanto 'bienvenido/a' a esta meditación. Esto se debe a que muchas veces, el estrés, las dudas e incertidumbres que vienen con el embarazo no son solo de una parte. Por eso, esta práctica puede ser compartida. 🌟
El proceso de embarazo es lento y pueden surgir imprevistos, con cierta incertidumbre normal que acompaña estos meses. La anticipación puede llevarnos a experimentar momentos de estrés agudo y angustia en ambas partes de la pareja. 🤰👨👩👧👦
Por lo tanto, esta meditación está orientada a t...2023-11-2810 minMeditaciones Mindfulness🫣 Aprende a reconocer emocionesReconocer las emociones no es fácil; a veces sentimos sensaciones que cuesta nombrar. Pero creo que la clave tiene relación con saber que nuestro cuerpo lleva la cuenta de nuestras emociones. 🧠
Estas emociones no llegan solas; si prestamos atención, nuestro cuerpo conecta con ellas. Es por eso que la práctica de hoy irá dirigida a afianzar esta conexión cuerpo-emociones. (Solo nota cómo se suele sentir lo mismo en el cuerpo cuando ciertas emociones aparecen). 🤔
Espero que te acompañe,
Andrés
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Escríbeme un correo compar...2023-11-2311 min
Meditaciones Mindfulness💤 Buenas noches para un buen díaA veces, intentar dormir puede resultar muy estresante. Intentamos una y otra vez, pero a veces no logramos conciliar el sueño. Además, muchos también pueden sufrir de pensamientos recurrentes que no son siempre positivos.
No quiero revelar demasiado, pero sí quisiera decir que esta práctica está diseñada para permitirnos ver el día desde una perspectiva diferente, a través de los ojos de la gratitud.
Espero que te sea de compañía,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio co...2023-11-1713 minMeditaciones Mindfulness🔁 Pequeña meditación para todos los díasA veces llevar la práctica a algo diario para recibir los beneficios que el Mindfulness nos trae puede ser un desafío. Y es por eso que estas prácticas existen. ❤️
A veces sólo necesitamos un espacio para nosotros, por chiquito que sea 🥹
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de có...2023-11-1508 minMeditaciones Mindfulness🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)Ya sea que comience el día, pasen situaciones complejas, quieras una pausa, o simplemente quieres mantener la práctica, hoy tendremos una pequeña meditación para esos momentos. ☺️
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación...2023-11-1009 minMeditaciones Mindfulness😳 Que el estrés no te consumaA veces pasamos por periodos, momentos o temporadas de estrés y ansiedad que por una u otra forma terminan colocando a nuestro cerebro en modo automático y terminamos por olvidar muchas veces qué necesitamos. 🤖
Volver a escucharnos es justamente comprender que tenemos necesidades pero que no siempre son muy conscientes.😳
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor...2023-11-0811 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita y comienza tu díaLos beneficios de la práctica en la meditación pueden lograrse si mantenemos un hábito diario o regular.
Es por eso que esta meditación de hoy va orientada a que puedas comenzar tu día de una manera distinta, mucho más consciente y conectada con el aquí y el ahora.
Te quiero desear una excelente jornada.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando...2023-11-0309 minMeditaciones Mindfulness😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)El exceso de pensamiento o el ruido mental son fenómenos comunes que experimentamos, especialmente en momentos de estrés, cuando nuestra mente trata de dar sentido a todo lo que vivimos. Sin embargo, estos pensamientos pueden volverse intrusivos, especialmente en situaciones de alta ansiedad o cuando enfrentamos problemas significativos. Naturalmente, tendemos a alejarnos de ellos e incluso a enterrarlos profundamente para evitar su influencia. 🤔🤯
En la práctica de hoy, exploraremos una forma de gestionar estos pensamientos y cambiar nuestra percepción de ellos. 🧘♂️💭
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2023-10-3114 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormirA veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2725 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)A veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2114 minMeditaciones Mindfulness🌿 Conócete un poco másEl silencio puede ser un reflejo de cómo estamos. 🤫
Cuando entramos en estos estados de silencio, nos encontramos directamente con nuestros pensamientos, sensaciones, molestias o incomodidades. 🧘
Nuestra mente y atención pueden llegar a ir a cientos de lugares, pero también nos demuestran cómo estamos en este momento. 🌟
A veces estamos cansados y nos dejamos caer en el sueño, a veces ansiosos pensando en muchas cosas que se vienen. 😴😬
El silencio nos refleja esto, y la práctica meditativa nos enseña a no criticarnos en ese proceso. 🧘♂️💛
...2023-10-1909 minMeditaciones Mindfulness🪴 Meditación Mindfulness guiadaEl día de hoy tenemos una práctica central dentro del Mindfulness, una meditación que trae el concepto clave de atención en la respiración.
Esta es una de mis favoritas, ya que también fue una de las primeras que pude hacer hace ya años.
Espero que te sea de compañía la práctica de hoy.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salga...2023-10-1110 min
Podcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMXVII Programa Intermezzo 100.7 FM-Sábado 10 de noviembre de 2012Música de Gershwin, Miller, Puccini, Grieg, Zimmer, Verdi y Handel2013-02-0858 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMXVI Programa Intermezzo 100.7 FM-Sábado 20 de Octubre de 2012Música de Faurè, Tchaikovsky, Borodin, Mozart y Escalante.2013-01-1259 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMXIII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 29 de setiembre de 2012Música de Rossini, Mendelssohn, Schubert, Elfman, Verdi y Liszt2012-10-1757 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMXII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 22 de setiembre de 2012Música de Bizet, Ravel, Fonseca, Shore, Rossini, Beethoven y Handel2012-10-1755 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMXI Programa Intermezzo 100.7 FM-Sábado 15 de setiembre de 2012Música de Wagner, Vivaldi, Zúñiga, Williams, Beethoven y Mozart.2012-10-0657 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMX Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 25 de agosto de 2012Música de Wagner, Mozart, Schubert, Puccini, Glass, Zimmer y Handel2012-09-1747 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMIX Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 18 de agosto de 2012Música de Gershwin, Chopin, Verdi, Silvestri, Beethoven y Revueltas2012-09-1756 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMVIII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 11 de agosto de 2012Música de Mozart, Orff, Williams, Verdi, Brahms, Puccini y Tchaikovsky2012-08-1755 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMVII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 4 de agosto de 2012Música de Ravel, Shore, Verdi, Mozart, Schubert y Bizet.2012-08-1755 min
Podcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Ley de Delitos Informáticos-10 de Agosto de 2012La reforma a la Ley de Delitos Informáticos firmada en julio por la Presidente de la República, ha generado diversos criterios y se le ha llamado "Ley Mordaza", porque para muchos, esta reforma atenta contra la Libertad de Expresión. La diputada por el Partido Acción Ciudadada Carmen Muñoz, estuvo con nosotros para poner en claro algunos asuntos en torno a este interesante y complejo tema.2012-08-1157 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMVI Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 28 de julio de 2012EN este programa compartimos música de Mozart, Beethoven, Gounod, Mahler, Rossini y Mascagni.2012-07-2955 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMV Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 21 de julio de 2012En este programa, compartimos música de Beethoven, Brahms, Bizet, Williams, Mozart y Schumann.2012-07-2755 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Marcha de la Diversidad-13 de julio de 2012Nos visitaron dos dirigentes de la organización no lucrativa "Marcha de la Diversidad" que es la celebración de la diversidad costarricense y el orgullo LGTBI.2012-07-1455 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Ley de Investigación Biomédica-06 de julio de 2012La diputada del Partido Acción Ciudadana, Dra, María Eugenia Venegas Renauld, compartión con nosotros sus opiniones y perspectivas en torno a la Ley de Investigación Biomédica.2012-07-0755 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMIV Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 23 de junio de 2012En nuestro cuarto programa, pautaremos música de Smetana, Strauss, Shore, Youmans, Dvo?ák, Rossini y Faurè.
Escúchenos y háganos saber sus comentarios, opiniones y sugerencias.2012-06-2455 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Alcohólicos Anónimos-22 de junio de 2012La comunidad mundial "Alcohólicos Anónimos", cumplió su Aniversario de fundación número 77, el pasado 10 de junio.
En este programa, le rendimos un homenaje a esta agrupación que en todos estos años ha salvado la vida de millones de personas en todo el mundo.2012-06-2456 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Justo Orozco y los derechos de la diversidad sexual-15 de junio de 2012El Director del Centro de Investigación en Cultura y Desarrollo de la UNED, Dr. Luis Paulino Vargas, compartió con nosotros sus criterios en torno a la Comisión de Derechos Humanos de la Asamblea Legislativa y la de su Presidente, el diputado Justo Orozco; en relación a la negación de los derechos de convivencia a la comunidad homosexual de Costa Rica.2012-06-161h 09Podcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMIII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 16 de junio de 2012Musica de Gerhwin, Miller, Puccini, Grieg, Zimmer, Verdi y Handel.
Programa producido por José Manuel Aguilar Sáenz, en Radio María Costa Rica 100.7 FM, www.radiomaria.cr2012-06-1653 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMII Programa- Intermezzo 100.7 FM-Sábado 9 de junio de 2012Música de Strauss, Berlioz, WIlliams, Puccini, Mascagni, Ravel y Mozzart.2012-06-1355 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Legislación Ambiental-8 de junio de 2012El abogado en materia ambiental y consultor ambiental, Lic. Carlos Hernández, habló con nosotros acerca de temas ambientales, en celebración del Día Mundial del Medio Ambiente.2012-06-1055 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Adicción al sexo-1 de Junio de 2012Nuestra invitada de este programa fue la Licda. Priscilla Spano, especialista en adicciones, con quien hablamos de diversos desórdenes de apetito.2012-06-0955 minPodcast Intermezzo-Radio María 100.7 FMIntermezzo-Programa I-Sábado 2 de Junio de 2012Programa radiofónico dedicado a la música formal, académica o clásica. Conducido y producido por José Manuel Aguilar Sáenz. Radio María 100.7 FM2012-06-0556 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Homeopatía-25 de mayo de 2012Nos visitó la señora Elizabeth Aguilar Aguirre, quien es Terapeuta Homeópata y especialista en Salud Pública para hablarnos acerca de la Homeopatía.2012-05-2657 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Día Mundial Contra la Homofobia-18 de mayo de 2012Dada la celebración del Día Mundial contra la Homofobia, desarrollamos el programa con este tema tan controvertido.2012-05-2554 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Día Internacional del No Fumado-11 de mayo de 2012El 31 de mayo se celebra desde 1988, el Día Mundial sin Tabaco. Una iniciativa de la OMS para crear conciencia en cuanto al impacto del fumado en los seres humanos. Al respecto hablamos en esta edición de "Sin Cadenas".2012-05-2554 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Análisis del nuevo Directorio Legislativo-4 de mayo de 2012Inicia el segundo año legislativo y el nuevo directorio fue elegido, no sin controversia. En este programa realizamos un somero análisis del nuevo Directorio del Plenario para el próximo año.2012-05-2155 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Sin Tragos al Volante-27 de abril de 2012La iniciativa "Sin Tragos al Volante" de un sector de la población estudiantil de la Universidad de Costa Rica, es un movimiento que busca concienzar a la población universitaria sobre la importancia de no mezclar el alcohol con el volante. Nos acompañó el señor Nicolás Carrillo, representante estudiantil.2012-05-2157 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Fundación Centroamericana para el Autismo-20 de abril de 2012En conmemoración al Mes del Autismo, nos acompañó la señora Lucy Montoya, Presidente de la Fundación Centroamericana para el Autismo (FUNCEPA). En este programa, dilucidamos algunas generalidades concernientes a este trastorno tan poco entendido.2012-05-2154 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Diputada María Eugenia Venegas-Ley del Control del Tabaco- 13 de abril de 2012Luego de la aprobación de la Ley para el Control del Tabaco, tuvimos la visita de la señora diputada del Partido Acción Ciudadana, doña María Eugenia Venegas, quien fue una de las impulsoras de esta ley y nos habló de diversos puntos importantes.2012-05-1955 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Escultora Leda Astorga-30 de marzo de 2012Con ocasión del Mes de la Mujer, en el cierre del ciclo de programas con mujeres costarricenses destacadas, contamos con la presencia de Leda Astorga, importante escultora costarricenses ganadora de varios premios nacionales e internacionales.2012-05-1856 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Ley para el Control del Tabcaco convertida en ley de la República-23 de marzo de 2012La Presidente de la República sancionó la Ley para el Control del Tabaco, lo que la convierte en Ley de la República en el momento en el que salga publicado en el Diario Oficial "La Gaceta". Este programa se dedicó a esta decisión presidencial.2012-05-1756 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Ley para el Control del Tabaco aprobada en Primer Debate-24 de febrero de 2012La Ley para el Control del Tabaco fue aprobada en la Asamblea Legislativa en Primer Debate, el jueves 23 de febrero de 2012. En este programa hablamos sobre este hecho y sus implicaciones futuras en cuanto a la aplicación de esta ley.2012-05-1456 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Comedores Compulsivos Anónimos-17 de febrero de 2012En este programa contamos con la participación de dos miembros de la comunidad mundial llamada "Comedores Compulsivos Anónimos", agrupación que propone una solución al problema de la compulsión por comer, mediante el Programa de Recuperacion de Doce Pasos, sugerido por los Alcohólicos Anónimos.2012-05-1456 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Droga "Éxtasis"- 10 de febrero 2012En este programa desarrollamos el tema de una droga poco conocida, como lo es el "éxtasis".2012-05-1457 minPodcast Sin Cadenas-Radio Costa RicaSin Cadenas-Influenza AH1N1- 3 de febrero 2012La pandemia de la influenza AH1N1, conocida como la "gripe aviar", azotó nuevamente a los costarricenses durante los primeros meses, ocasionando alrededor de 20 fallecimientos. El microbiólogo José MIguel Quirós Rojas estuvo con nosotros para compartir importante información, relacionada con este tema de salud pública.2012-05-1353 min