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Podcast AROUSA SI RADIOAROUSA NOTICIAS 21 05 25Vilagarcía inaugura esta tarde as Festas de Santa Rita nunha xornada marcada pola actuación da orquestra Panorama en Fexdega a partir das 22:30 horas.
A regularización do viño barrantes non será antes do ano 2027.Así o confirmou esta mañá o director Estación de Viticultura e Enoloxía, Juan Carlos Vázquez, durante unha visita ás instalacións da Conselleira do Medio Rural María José Gómez, acompañada do alcalde David Castro.
O Mosteiro de Armenteira foi este ano o lugar escollido pola Deputación para a celebración do Día Internacional do Té cunha cata-degustació...2025-05-2116 min
La Libreta de Van GaalFuera de juego semiautomáticoEl gol anulado a Lewandowski en la derrota del Barça ante la Real Sociedad ha sembrado dudas acerca de las herramientas tecnológicas con las que cuentan los árbitros. Algunos, ya se sabe, dudan más cuando esto afecta a unos equipos que cuando afecta a otros.Artistas invitados (por orden de aparición): Enrique Marqués, Felipe del Campo, [Cabecera: Jesús Gallego, Javier Herráez, Paco González, Felipe del Campo, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Antonio Romero, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carr...2024-11-1820 minLa Libreta de Van GaalEl Balón de Otro¿Por qué todos los periodistas decían que Vinícius Junior iba a ganar el Balón de Oro, si ninguno lo había comprobado? Tras conocerse la victoria de Rodrigo, muchos programas se convirtieron en tanatorios y los opinadores más próximos al Real Madrid comenzaron a deslizar teorías de la conspiración.Artistas invitados (por orden de aparición): Pipi Estrada, Raúl Varela, Jorge Liaño, [Cabecera: Jesús Gallego, Javier Herráez, Paco González, Felipe del Campo, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Antonio Romero, Jav...2024-11-0435 minLa Libreta de Van GaalNueva Champions, misma películaLa victoria del Real Madrid ante el Stuttgart recordó a muchos otros partidos en la misma competición. Mientras parte de la prensa subraya que ganar sufriendo es una virtud, otros aprovechan para criticar a los blancos y a su nueva estrella, Kylian Mbappé.Artistas invitados: Raúl Fuentes, Irene Junquera, Javier Tintó, Javi Amaro, Jorge Liaño, Raúl Varela, Pipi Estrada, [Cabecera: Jesús Gallego, Javier Herráez, Paco González, Felipe del Campo, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Antonio Romero, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez...2024-09-2321 min
En Blanco y Negro con SandraRADIO – JUEVES 27 JUNIO: Multimillonarios dominicanos cabildean en Washington para ocultar su corrupción en RD. Se vincula a PR esquema de los dueños de Autogermana
1.
Hijo de Donald Guerrero detrás del lobby
en EE.UU. que opina sobre casos de corrupción en RD
2.
Tal y como adelantamos ayer, se dieron
los cambios en la Junta de Control Fiscal y ya se anunció la salida de Skeel, se
nombró otra vez a Arthur González y Betty Rosa,
y como nuevo miembro a Luis Ubiñas
3.
Proyecto Dignidad lanza candidata a la
alcaldía de San Juan. La abogada Maidalys Irizarry lanzó su candidatura
prometiendo transformar San Juan en un gobierno transparente, eficaz,
conservador y enfocado en la familia
...2024-06-2751 min
Meditaciones Mindfulness🔄 Reduce el sobrepensamiento con curiosidad - Meditación guiadaEl sobrepensamiento puede llegar a ser muy angustiante 😔, y el acto de observarlo cuando meditamos 🧘♂️🧘♀️ puede hacer una gran diferencia en la relación que llevamos con él.
Pero para hacer ese cambio en la relación con los pensamientos, es importante cultivar la curiosidad 🧐.
Esto significa querer saber más de ellos, preguntarnos cómo nos sentimos 🤔, qué pensamos 💭, qué nos hace sentir lo que pensamos. ¿Me sirve este pensamiento? 🤷♂️🤷♀️ ¿Puedo creerle a este pensamiento ansioso? 😟
Entrenar la curiosidad es entrenar una actitud no de evitación, sino de cercanía con lo que pensamos… 🌱
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al...2024-06-0609 minMeditaciones Mindfulness☀️ Medita comenzando el díaComenzar la mañana puede ser un desafío si se nos vienen situaciones complicadas.
A veces el estrés de la semana o de lo que se puede venir en el día puede llevarnos a simplemente no querer de salir de la cama, o sobrepasar desde el momento en que abrimos nuestros ojos.
Cuando estudiaba en la universidad tenía mañana en las que me las pasaba toda la primera media hora (o más) pensando en al cama. Meditar era una forma que tenía de alivianar los pensamientos, darles un espacio ce...2024-05-3108 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Aprender a quererse - Meditación guiadaTransmitirnos cariño puede ser un desafío si hemos recibido pocas muestras de este durante nuestra vida. Eso no significa que no podamos aprender a darnos esa consideración y cariño a nosotros mismos.
Para aprender a querernos es importante saber aceptar lo que no nos gusta de nosotros, perdonar los errores que tanto nos criticamos y día a día, practicar la compasión de forma activa, con nosotros y los demás.
Espero que te sea de compañía esta meditación.
Nos vemos,
Andrés.
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E...2024-05-2510 minMeditaciones Mindfulness😣 Meditación para la angustiaHay situaciones que pueden gatillarnos la angustia. Y es natural querer desapegarnos de ella. Pero es muy importante no apartarla del todo.
Procesar la angustia significa tenerla de frente, sentirla y notarla, experimentar lo que sentimos cuando la tenemos, pero aún más importante es darle el espacio mental para que se pose como un pájaro sobre una rama.
Lamento mucho si estás pasando algo que te haya llevado a la angustia. Por eso mismo creo importante recordar que si lo necesitas, considera atención psicológica si sientes que no puedes lidiar c...2024-05-2211 min
La Libreta de Van Gaal#303 ¿Courtois o Lunin?La portería es el gran debate de la prensa en torno al Real Madrid a varias semanas de la final de la Champions. Courtois, que en teoría se iba a perder toda la temporada, ya parece listo del todo, aunque algunos periodistas defienden la opción de Lunin, al que nadie veía nivel hace apenas unos meses. Artistas invitados: Juanma Rodríguez, Jorge D'Alessandro, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Góme...2024-05-2021 minMeditaciones Mindfulness🔥Estrés laboral - comienza a superar el burnout con MindfulnessEl desgaste por el trabajo, las cargas o exigencias laborales pueden generar grandes problemas en nuestra vida.
Empezamos a sentir que las cosas están fuera de nuestro control.
Para todas las personas en las que quizás el trabajo es el centro de todo, lo quieran o no, el desgaste es real, y también debería ser la desconexión, el relajo y el tiempo para nosotros.
Reconectar con nosotros, es una forma de escuchar qué necesitamos. Espero que esta meditación te sea de apoyo en esa tarea.
Y espero qu...2024-05-1709 minMeditaciones Mindfulness🤲 Aprende a regular tu estrésEsta es una meditación muy técnica para poder ayudar a nuestro cuerpo a lidiar con las tensiones y el estrés producto de las situaciones externas.
El cuerpo lleva la cuenta, y responde al estrés que se le presenta.
Es por eso que esta práctica tiene la idea de acompañarte a regularte usando la respiración y los tiempos que debemos tener para enviarle la señal al cerebro de que todo está bien…
Espero que te sea de mucha compañía.
Un abrazo,
Andrés.
2024-05-1410 min
Meditaciones Mindfulness😴 Vuelve a dormir en la nocheEsta meditación está hecha para quienes están pasando por noches complicadas, para las personas que despiertan y les cuesta volver a dormir. 🌙
Después de la encuesta que hice la semana pasada en Spotify, me saltó el hecho de que más de la mitad tiene problemas para despertar. La idea de esta meditación es ayudarte con un par de tips, pero con la práctica para relajarte. 🧘♂️
Cuéntame al correo por si necesitas algo o sólo quieres saludar (ps.salgadoa@gmail.com)! 📧
¡Te mando un abrazo, y buenas noches! 🤗
.2024-05-1011 minMeditaciones Mindfulness🤲 Encuentra calma meditandoEncontrar calma significa crear el espacio para que la calma aparezca. 🫢
Es por esto que nos cuesta tener calma a veces cuando más queremos. No podemos obligarnos y forzar las situaciones para estar tranquilos. 🌱
Espero que te sea de compañía hoy. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de...2024-05-0811 min
La Libreta de Van Gaal#301 'Ancholotti' en MúnichEl planteamiento del Real Madrid en campo del Bayern fue lo más comentado después de un resultado que deja la semifinal abierta, por más que algunos madridistas se vean ya en la final... y ganándola.Artistas invitados: Roberto Gómez, Rubén Uría, Ricardo Reyes, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carreño, José Joaquín Brotons, José Damián González, José Manuel Monje] Manu Carreño...2024-05-0617 min
Meditaciones Mindfulness🌛 Medita para dormir esta noche (con lluvia🌧️)Poder conciliar el sueño, o a veces solo poder dormir, puede ser una tarea complicada para muchas personas, siendo un estrés el hecho de tener que lidiar nuevamente con la almohada. 😴
El foco aquí no será dormir, sino intentar relajar nuestro cuerpo para que nuestra mente pueda dormir no por imposición, sino como consecuencia de la calma que podremos cultivar con la respiración como telón de fondo. 🧘♂️
Acompáñame en esta meditación para poder descansar esta noche. 🌙
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (p...2024-05-0314 minMeditaciones Mindfulness🧡 Un poco de gratitud en el díaA veces esperamos que nos ocurran cosas increíbles para sentirnos afortunados. 🤭
Pero siento que la gratitud existe en abundancia en las cosas pequeñas de nuestro día a día. 🌄
El desafío que tenemos es de notar estas cosas que podrían pasar desapercibidas para darles la importancia que merecen, y recordar la forma en la que aportan en nuestra vida. 👀
Espero que esta meditación pueda acompañarte hoy día. ☺️
Saludos,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2024-05-0111 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Reduce las tensiones meditandoLos ejercicios de relajación muscular pueden ayudarnos de diferentes formas, no sólo con las tensiones físicas en nuestro cuerpo, sino también ser una forma de reducir el estrés, ayudarnos a prepararnos para dormir o también para prepararnos ante situaciones estresantes. 🤭
Y el día de hoy haremos esto con la ayuda de una visualización☺️
Te mando un abrazo.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (http...2024-04-2613 minMeditaciones Mindfulness🌱 Respira y vuelve - Meditación MindfulnessEste ejercicio será un poco distinto, sobre todo porque tendremos un estímulo distinto para trabajar: el visual. 👀
Por otro lado, también quiero explicar lo importante que resulta saber a qué le colocamos nuestra atención. 💡
Porque de eso dependerá de a donde se vaya nuestra mente, ya sea a preocupaciones, validación externa o simples distracciones. 🫢
Espero que te acompañe esta meditación este día!☺️☺️
Un abrazo,
-Andrés
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo...2024-04-2311 minMeditaciones Mindfulness🤲 Medita este día y escucha¿Cuál es tu intención para hoy?
Es importante reconocer las razones de porqué podríamos necesitar meditar, pero así de importante también es poder saber qué otras cosas pueden ayudarnos a conseguir lo que buscamos.
Entender nuestras necesidades es escucharnos.
Espero que esta práctica pueda ser de compañía para ti hoy.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres cono...2024-04-1908 minMeditaciones Mindfulness😮💨 Meditación para la ansiedadEntre el estrés y la ansiedad, la ansiedad se diferencia más por la gravedad de los síntomas y la duración de los síntomas, ya que no duran sólo un momento, y pueden mantenerse por semanas o meses.
La práctica de hoy es para poder volver a tomar contacto con lo que la ansiedad suele quitarnos: el momento presente. Y todo esto con la intención de volver a tomar contacto con aquello que nos genera un espacio de calma para enfrentar mejor las angustias que pudieras estar teniendo.
Espero que...2024-04-1711 minMeditaciones MindfulnessMeditación para una mente tranquilaEscribiendo estas líneas, me encuentro en un día despejado, sin ninguna nube sobre mí. Pensaba en lo agradable del momento, sin nubes un cielo azul.
Ojalá todos los días fueran así… o eso pensaba.
Pero creo que lo bonito es notar que existen estos momentos y que son momentáneos. Que terminarán. Quizás en unas horas vuelvan las nubes, en unos meses llegará el invierno y tapará más el cielo con más nubes. Pero eso no nos quita de disfrutar este momento en particular.
Apreciar el momento, es saber...2024-04-1211 min
Meditaciones Mindfulness✨ Duerme meditando esta noche (con lluvia)Espero que puedas disfrutar de la meditación para dormir de hoy.
Las prácticas para dormir son las más populares en el podcast, y que sean las más escuchadas por un lado me dice lo mucho que nos puede llegar costar dormir, y por otro es el deseo de mejorar nuestros hábitos de sueño.
Si deseas saber más, tengo aquí unos artículos que escribí por si quieres aprender más de cómo mejorar tu sueño:
Esto es lo que más afecta tu sueño: y cómo mejorarlo
...2024-04-0911 min
La Libreta de Van Gaal#297 Pobre RubialesArtistas invitados: Alfonso Pérez Medina, Cristina Cubero, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carreño, José Joaquín Brotons, José Damián González, José Manuel Monje] Nira Juanco, Antonio García Ferreras, Pedro Pablo Parrado, Josep Pedrerol, Ana Pastor, Luis Rubiales, Manolo Lama, María Morán, Ricardo Sierra, Emilio Butragueño, Cayetano Ros, Susana Guasch, Roberto Palomar, Sique Rodríguez, Alexis Martín-Tamayo 'Mister Chip', Roberto Gómez, Rocío Martínez, Edu Pidal...2024-04-0818 minMeditaciones MindfulnessMeditación de 3 minutos3 minutos es suficiente para poder escurrirse en cualquier pequeña pausa y mantener así el hábito. 🔗
Personalmente me gustan los mini hábitos, hoy en día estoy practicando idiomas y al despertar sé que se viene una práctica de vocabulario de 4 minutos. Esos 4 minutos suman a la larga y debido a eso que quería entregarte esta mini meditación para que la uses cuando la necesites.
Cuídate esta semana.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con est...2024-04-0402 minMeditaciones Mindfulness🪷 Breve meditación de respiraciónLa meditación de hoy es una breve práctica para poder mantener el hábito.
Me gustan estas meditaciones, y pienso hacer otras pequeñas pero orientadas a ejercicios específicos pero en versión “pocket”. Dime qué opinas en los comentarios sobre esta idea.
Te mando un abrazo.
Andrés.
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar...2024-04-0306 min
Meditaciones Mindfulness🌕 Concilia el sueño - Meditación para dormir (con lluvia)A veces tenemos muchas presiones por tener que dormir o volver a quedarnos dormidos con la mayor velocidad posible.
Ojalá pudiéramos cerrar los ojos para descansar.
Pero dormir es un proceso, que mientras más se le presione, menos resulta.
Es un proceso frágil y que es posible mejorar haciendo de los hábitos de higiene del sueño, una rutina.
Esta meditación va para poder relajarte justo cuando la presión de dormir ahora están presentes.
Espero que esta meditación te pueda ayudar a cultivar mejo...2024-03-2916 minMeditaciones Mindfulness❤️🩹 Practica la autocompasión meditandoMuchos confunden la compasión con el compadecerse. 👀
Compadecerse significa sentir pena por alguien o por nosotros. ☺️
Pero la compasión es conectar con lo que siente el otro y tratarlos con cuidado. ❤️🩹
Así mismo la autocompasión es el poder tratarnos con cuidado, cariño y compresión sobre todo si estamos pasando por malos momentos.🧡
Espero que esta meditación te acompañe hoy.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.co...2024-03-2710 minMeditaciones Mindfulness🎧 Meditación para el estrés diario (con música de fondo)Aprender a estar en el presente puede ser una forma de encontrar calma, de encontrar un centro y un foco que no está puesto ni en el futuro ni en el pasado.
El presente siempre está allí, siempre esta… presente.
Existe lo veamos o no. Y siempre podremos acudir a el.
Espero que esta práctica te acompañe.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quiere...2024-03-2209 min
Meditaciones Mindfulness🌌 Medita y duerme esta noche (con lluvia 🌧️)Si te ha costado dormir, tienes problemas de sueño o simplemente necesitas formas para dormir más y mejor, una meditación para la noche puede ser tu alternativa. 🧘
Esta es una meditación para dormir o conciliar el sueño, usando la atención para lentamente llevarnos a un estado de relajo. 😌
Espero que esta práctica pueda serte de compañía.✨
Buenas noches.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme u...2024-03-1912 min
Meditaciones MindfulnessAtaques de pánico, lo que deberías saber👈En el capítulo de esta semana, veremos los siguientes puntos en torno a los ataques de pánico:
Qué son los ataques de pánico y sus diferentes nombres
Cómo poder reconocer una de estas crisis
Qué hacer durante las crisis
Los pasos a seguir posterior a un ataque de pánico
Qué hacer si necesitamos socorrer a alguien con un ataque de pánico
También hablo de un par de recursos que encontrarán en las meditaciones:
SOS para dormir en la noche
Meditación para crisis
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Este es un capítulo...2024-03-1931 min
Meditaciones Mindfulness🌄 Comienza el día - Meditación guiada breveEn esta ocasión tendremos una serie de meditaciones hechas para comenzar tu día. 🌅
Porque cuando comenzamos con un poco de mindfulness, un poco de consciencia, comenzamos el día con una actitud distinta, con un poco más de claridad y sabiendo que nos hemos podido dar unos minutos para nosotros. ☺️
Así que ya sea que te hayas levantado, o sigas en tu cama, esta meditación puede acompañarte para iniciar tu día. 🌄
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa...2024-03-1507 minMeditaciones Mindfulness🧘 Medita conmigoUna meditación básica es para mí como un Canvas vacío, dándole a la mente la posibilidad de expresarse tal cual es en este momento.
El ejercicio de hoy irá más orientado a la meditación de la respiración.
¡Espero que te sea de utilidad para mantener la práctica!
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arri...2024-03-0809 minMeditaciones Mindfulness😬 Aprende a reconocer tu estrésEl estrés es una respuesta que puede llevar a tu cuerpo a expresar sensaciones físicas, como sensaciones emocionales o incluso psicológicas como ciertos pensamientos.
Y aprender a reconocer, que es lo que haremos hoy, es aprender a escuchar. Ya que muchos lo que hacen es hacer caso omiso de lo que sentimos, ya sea por que es angustiante, porque no tenemos tiempo o evitamos lo incómodo que se siente sentir todo aquello.
Hoy practicaremos el acto de observar lo que sentimos y que nos ayudará a estar más atentos al estrés e...2024-03-0611 minMeditaciones Mindfulness💌 Práctica de gratitud diariaEntrenar la gratitud tiene beneficios personales, ya sea para regular nuestro estrés, regular las emociones, la sensación de seguridad, bienestar o incluso en nuestra capacidad para poder enfrentarnos a problemas en la vida. 👀
Pero el real sentido de la gratitud y de la práctica de la gratitud, es poder entregarla a otros. ☺️
La gratitud es para finalmente llevarla a las personas que amamos (e incluso a las que no).
Espero que este pequeño ejercicio te haya gustado y pueda ser un aporte en tu día a día. 🎁
Un abrazo, ...2024-03-0110 minMeditaciones Mindfulness⛈️ Para momentos de incertidumbre (+ lluvia)Todos podemos pasar por momentos que nos generen inquietud. A veces no sabemos qué hacer, o qué decidir.
Pero como muchas sensaciones, estas pueden pasar, no duran para siempre, pero podemos ayudar a que pasen con mayor facilidad.
Esta práctica está pensada para ser utilizada más de una vez. Puesto que para encontrar calma detrás de la inquietud, puede ser importante volver a aquello que nos sea familiar. Así que no dudes en repetir esta meditación las veces que necesites.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimo...2024-02-2907 min
Meditaciones MindfulnessNeblina emocional - Cuando las emociones nos nos dejan ver con claridadLas emociones pueden ser tan útiles como abrumadoras.
Si bien, pueden darnos claves para entender más de nosotros y de lo que nos pasa, también pueden nublarnos, cegarnos cuando son complicadas, complejas o simplemente son varias.
Con las emociones, pueden venir pensamientos, creencias, ideas o inseguridades que nos lleven a dificultar la toma de decisiones.
Si quieres conocer más de cómo lidiar y gestionar este tipo de emociones, puedes escuchar el podcast completo en nuestra comunidad de salud mental por Patreon.
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Escríbeme un correo compar...2024-02-2606 minMeditaciones Mindfulness🌪️ Pausa en medio de un huracán emocional (+ lluvia 🌧️)Hay momentos en los que podemos vernos en medio de diferentes situaciones, huracanes emocionales que no nos permiten pensar o ver más allá. Y esto no es malo en si mismo. Es cómo reaccionamos. Y la práctica de hoy, va un poco más a observar todo lo que pasa desde una distancia, una distancia desde donde nos posamos sentir un poco más seguros y veamos las situaciones de una manera diferente.
Espero que este ejercicio pueda apoyarte.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas m...2024-02-2309 minMeditaciones Mindfulness🌱 Cultiva el hábito de la meditaciónMeditar tiene sus beneficios en el corto plazo, pero aún más, en el largo plazo.
Mientras más meditamos y más practicamos, más de los beneficios sobre nuestro estrés, bienestar y salud mental terminan consolidándose en nosotros.
Los hábitos aquí son importantes, y no se consiguen en 21 días o 30 días. Incluso es más cierto decir que entre 66 y 90 días son generalmente necesarios para integrarlos en nuestra rutina, pero lo cierto es que nunca dejamos de entrenar los hábitos.
Entonces, práctica simples y cotidia...2024-02-2108 minMeditaciones Mindfulness🌊 Aprende a lidiar con las emociones (meditación con sonido)Las emociones pueden llegar a ser complicadas y desagradables.
Pero para aprender a gestionarlas es necesario es reconocerlas por lo que son: emociones.
Y las emociones, desde el Mindfulness no son ni buenas ni malas. Sólo son. Son lo que son.
Por muy angustiantes y complicadas que se vivan, es necesario vivirlas, y las etiquetas negativas, sólo nos llevan a querer evitarlas.
Espero que esta práctica te sirva!
Link para Blog sobre gestión emocional
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu test...2024-02-1610 minMeditaciones Mindfulness🌇 Pequeña meditación para todos los días¿Sientes que no tienes tiempo para una pequeña meditación?
Esta práctica viene para esos días en donde necesitas una pausa y no hay mucho tiempo.
Espero que te sea de apoyo.
Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditac...2024-02-1406 minMeditaciones Mindfulness🧘♂️ Meditación guiada para todo momento (con música)La práctica de hoy tendrá el foco directamente en dejar ir las expectativas.
A veces tenemos ideas de cómo podría ser una experiencia o una situación en particular, pero así como colocamos expectativas, también plantamos la semilla de una posible frustración.
Para contrarrestar las expectativas, quise entrenar algo que puede equilibrarla un poco y es la habilidad de ser curioso. Te cuento más en la práctica misma. Espero que te sea de apoyo.
Nos vemos,
Andrés.
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Escríbeme un correo c...2024-02-0908 min
Meditaciones Mindfulness🌑 Duerme bien esta noche (+ lluvia)Esta noche tenemos una meditación que me encanta retomar cuando me siento en la necesidad de volver a dormir. 😴
La clave para quedarnos dormidos y descansar, recae fuertemente en los hábitos diarios, niveles de ansiedad e incluso en la calidad de las comidas. 👀
Pero junto a todo esto, podemos también aplicar técnicas como la que veremos hoy para dormir. 🥱
Espero que te sea de apoyo esta noche. 😌
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o pued...2024-02-0715 minMeditaciones Mindfulness☔️ Deja de ser tan duro contigoPara aprender a dejar de ser tan críticos, es necesario comenzar a notarlo.
Y ser hábiles en notar las críticas a tiempo para detenerlas.
Hoy veremos un poco de ello, porque creo yo que es el primer paso hacia una relación más compasiva con nosotros mismos.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar t...2024-02-0209 minMeditaciones Mindfulness🤔 Medita antes de tomar una decisiónTodos podemos llegar a tener que tomar decisiones, y por esto, tener dudas con respecto a la mejor decisión.
Pero para tener claridad, es necesario tener calma, lo que nos lleva a tomar las mejores decisiones.
Así que si sientes que debes tomar una decisión importante, esta práctica puede ser muy útil para antes de cualquier paso que quieras dar.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-sal...2024-01-3108 minMeditaciones Mindfulness🔦 Mantén el foco - Meditación para la atenciónMantener la atención puede ser un desafío.
Pero aprender a practicarla la atención es saber comprender cuál es su naturaleza, y esa es la de distraerse.
Es importante aprender a volver al foco, lo que a fin de cuentas constituya la esencia de lo que significa mejorar la atención.
Espero que el ejercicio te apoye en mejorar la atención.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https...2024-01-1211 minMeditaciones Mindfulness😌 Meditación guiada breveEscríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠
No sólo estarás apoyando e...2024-01-1007 minMeditaciones Mindfulness🌧️ Medita para descansar esta noche (con lluvia)En la práctica de hoy, veremos unas técnicas para encontrar calma cuando queramos dormir.
No está hecha específicamente para quedarnos dormidos, pero puede ser una buena práctica de meditación para poder darnos el primer pie para dormir.
Si quieres saber más sobre como mejorar tu higiene del sueño, haz click aquí.
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¿Quieres co...2024-01-0511 minMeditaciones Mindfulness🌊 Deja ir tus pensamientos en el ríoSi tienes dificultades para calmar la mente de los pensamientos intrusivos, este ejercicio puede ayudarte.
La idea -técnicamente llamada imaginería- puede ayudarte a mantener la atención en el ejercicio y a apoyarte en la idea de dejar ir los pensamientos.
Esta es una de mis meditaciones favoritas. ¡Espero que puedas disfrutarla!
Puedes leer este artículo que escribí por si quieres saber más del tema.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes en...2023-12-2310 minMeditaciones Mindfulness🌳 El bosque de los sueños - Meditación Mindfulness para dormirHay ocaciones en donde se nos hace difícil dormir. 🥲
Y los pensamientos vienen y van sin darnos tregua. 😳
Pero la práctica de hoy viene a darte un escenario, un lugar desde donde puedes encontrar un poco más de calma para esta noche. 🌘
Espero que puedas disfrutarla.
Saludos,
Andrés.
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¿Quie...2023-12-2017 min
La Libreta de Van Gaal#282 João Félix, el nuevo anticristoEl delantero portugués ha sido objeto de todo tipo de comentarios tras su gol y, sobre todo, su celebración ante el Atlético de Madrid, club al que sigue perteneciendo.Artistas invitados: Carlos Pozuelo, Nacho Peña, Gonzalo Miró, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Paco González, Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carreño, José Joaquín Brotons, José Damián González, José Manuel Monje] Josep Pedrerol, Edu Pidal, João Félix, Santi Ovalle...2023-12-1116 minMeditaciones Mindfulness🤕 ¿Necesitas bajar el estrés? - Meditación guiadaEl estrés y la ansiedad suelen considerarse como conceptos similares, pero en realidad son bastante distintos. El estrés es beneficioso, ya que nos ayuda a avanzar durante el día y a salir de situaciones complejas. Por otro lado, la ansiedad nos incapacita, generando sensaciones de vulnerabilidad y pérdida de control ante situaciones complicadas. 😌
El estrés no es inherentemente malo, sin embargo, es importante cuidarnos en momentos de estrés intenso y agudo, ya que puede llevarnos a experimentar ansiedad. 🛑
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmai...2023-12-0510 minMeditaciones Mindfulness😓 ¿Te abruma el trabajo? - Meditación con Brown NoiceTu trabajo te sobrepasa en ciertos momentos? ¿Cuándo es necesario decir "¡ALTO!"? ¿Cómo deberíamos manejar los síntomas? 🤔
Tener esta percepción de nuestro cuerpo para entender y conectar más con los "síntomas" que podamos estar sintiendo se vuelve esencial para identificar este tipo de estrés en primer lugar. 🧘♂️
Esta práctica es una introducción al tema del burnout, del cual hablo mucho más en el audiolibro que lanzaré el 11 de diciembre por la plataforma de Beek. 🎧
Espero que te sea de apoyo, ...2023-12-0109 minMeditaciones Mindfulness🐣 Estrés en el embarazo - Meditación guiadaQuizás te preguntes por qué el título y por qué digo tanto 'bienvenido/a' a esta meditación. Esto se debe a que muchas veces, el estrés, las dudas e incertidumbres que vienen con el embarazo no son solo de una parte. Por eso, esta práctica puede ser compartida. 🌟
El proceso de embarazo es lento y pueden surgir imprevistos, con cierta incertidumbre normal que acompaña estos meses. La anticipación puede llevarnos a experimentar momentos de estrés agudo y angustia en ambas partes de la pareja. 🤰👨👩👧👦
Por lo tanto, esta meditación está orientada a t...2023-11-2810 minMeditaciones Mindfulness🫣 Aprende a reconocer emocionesReconocer las emociones no es fácil; a veces sentimos sensaciones que cuesta nombrar. Pero creo que la clave tiene relación con saber que nuestro cuerpo lleva la cuenta de nuestras emociones. 🧠
Estas emociones no llegan solas; si prestamos atención, nuestro cuerpo conecta con ellas. Es por eso que la práctica de hoy irá dirigida a afianzar esta conexión cuerpo-emociones. (Solo nota cómo se suele sentir lo mismo en el cuerpo cuando ciertas emociones aparecen). 🤔
Espero que te acompañe,
Andrés
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Escríbeme un correo compar...2023-11-2311 min
Meditaciones Mindfulness💤 Buenas noches para un buen díaA veces, intentar dormir puede resultar muy estresante. Intentamos una y otra vez, pero a veces no logramos conciliar el sueño. Además, muchos también pueden sufrir de pensamientos recurrentes que no son siempre positivos.
No quiero revelar demasiado, pero sí quisiera decir que esta práctica está diseñada para permitirnos ver el día desde una perspectiva diferente, a través de los ojos de la gratitud.
Espero que te sea de compañía,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio co...2023-11-1713 minMeditaciones Mindfulness🔁 Pequeña meditación para todos los díasA veces llevar la práctica a algo diario para recibir los beneficios que el Mindfulness nos trae puede ser un desafío. Y es por eso que estas prácticas existen. ❤️
A veces sólo necesitamos un espacio para nosotros, por chiquito que sea 🥹
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de có...2023-11-1508 minMeditaciones Mindfulness🏔️ Medita este día (con música de fondo 🎶)Ya sea que comience el día, pasen situaciones complejas, quieras una pausa, o simplemente quieres mantener la práctica, hoy tendremos una pequeña meditación para esos momentos. ☺️
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).
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¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?
💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación...2023-11-1009 minMeditaciones Mindfulness😳 Que el estrés no te consumaA veces pasamos por periodos, momentos o temporadas de estrés y ansiedad que por una u otra forma terminan colocando a nuestro cerebro en modo automático y terminamos por olvidar muchas veces qué necesitamos. 🤖
Volver a escucharnos es justamente comprender que tenemos necesidades pero que no siempre son muy conscientes.😳
Espero que te sea de compañía hoy.
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor...2023-11-0811 minMeditaciones Mindfulness🌄 Medita y comienza tu díaLos beneficios de la práctica en la meditación pueden lograrse si mantenemos un hábito diario o regular.
Es por eso que esta meditación de hoy va orientada a que puedas comenzar tu día de una manera distinta, mucho más consciente y conectada con el aquí y el ahora.
Te quiero desear una excelente jornada.
Un abrazo,
Andrés.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando...2023-11-0309 minMeditaciones Mindfulness😣 Lidiando con el ruido mental (sobrepensamiento)El exceso de pensamiento o el ruido mental son fenómenos comunes que experimentamos, especialmente en momentos de estrés, cuando nuestra mente trata de dar sentido a todo lo que vivimos. Sin embargo, estos pensamientos pueden volverse intrusivos, especialmente en situaciones de alta ansiedad o cuando enfrentamos problemas significativos. Naturalmente, tendemos a alejarnos de ellos e incluso a enterrarlos profundamente para evitar su influencia. 🤔🤯
En la práctica de hoy, exploraremos una forma de gestionar estos pensamientos y cambiar nuestra percepción de ellos. 🧘♂️💭
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...2023-10-3114 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (25 minutos) - con Brown Noise | Meditación para dormirA veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2725 min
Meditaciones Mindfulness😴 Es hora de dormir (con Brown Noise)A veces (y para mucho), dormir no es tan fácil como poder cerrar los ojos y ya. A veces se vuelve una tarea complicada.😣
En la práctica de hoy, el objetivo será poder darte ese momento de calma y relajo, que permitirá ayudarte a quedarte dormido/a esta noche. 🌃
El brown noise (o ruido marrón) que estará de fondo, ayudará a que otros sonidos externos te interrumpan menos y puedas estar más fácilmente enfocado/a en el ejercicio de hoy. 🎧
Espero que te sea de compañía esta noche.😴
Buena...2023-10-2114 minMeditaciones Mindfulness🌿 Conócete un poco másEl silencio puede ser un reflejo de cómo estamos. 🤫
Cuando entramos en estos estados de silencio, nos encontramos directamente con nuestros pensamientos, sensaciones, molestias o incomodidades. 🧘
Nuestra mente y atención pueden llegar a ir a cientos de lugares, pero también nos demuestran cómo estamos en este momento. 🌟
A veces estamos cansados y nos dejamos caer en el sueño, a veces ansiosos pensando en muchas cosas que se vienen. 😴😬
El silencio nos refleja esto, y la práctica meditativa nos enseña a no criticarnos en ese proceso. 🧘♂️💛
...2023-10-1909 minMeditaciones Mindfulness🪴 Meditación Mindfulness guiadaEl día de hoy tenemos una práctica central dentro del Mindfulness, una meditación que trae el concepto clave de atención en la respiración.
Esta es una de mis favoritas, ya que también fue una de las primeras que pude hacer hace ya años.
Espero que te sea de compañía la práctica de hoy.
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Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salga...2023-10-1110 min
La Libreta de Van Gaal#272 Criticar el acierto del árbitroAunque el Atlético se llevó con autoridad el primer derbi madrileño de la temporada, algunos periodistas están convencidos de que el arbitraje de Alberola Rojas fue tan malo como determinante. Por si faltaba algo, el Real Madrid fue muy duro con el colegiado a través de su televisión oficial.Artistas invitados: Raúl Varela, Pipi Estrada, Roberto Gómez, José Luis Sánchez, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Paco González, Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, A...2023-10-0218 min
La Libreta de Van Gaal#270 La que ha liado Rubiales (III): daños colateralesLa concentración de la Selección para los partidos contra Georgia y Chipre estuvo marcada por las turbulencias en la RFEF. Tanto el seleccionador como los jugadores fueron marcados muy de cerca por los periodistas.Artistas invitados: Juanma Castaño, Gonzalo Miró, Mónica Marchante, Ángel García Muñiz, Luis García, David Sánchez, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Paco González, Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carreño, José Joaquín Brotons, Jos...2023-09-1825 min
La Libreta de Van Gaal#269 La que ha liado Rubiales (II): la dimisiónTras el enorme revuelo social y político, Luis Rubiales convocó una Asamblea General Extraordinaria en la RFEF. Varios medios adelantaron que el presidente iba a presentar su dimisión en ella. Pero...Artistas invitados: Paco González, Andrea Peláez, Gonzalo Miró, Juanma Castaño, [Cabecera: Javier Herráez, Paco González, Juan Antonio Alcalá, Inma Rodríguez, Paco García Caridad, Julio Maldonado 'Maldini', Paco González, Felipe del Campo, Javier Gómez Matallanas, Alberto Arauz, Roberto Gómez, Manu Carreño, José Joaquín Brotons, José Damián González, José Manuel Monje] [Previously: Carlos Poz...2023-09-1124 min
De la UrbeLa guerra me preñó, la paz me hizo padreEl conflicto armado en Colombia ha estado marcado por la presencia de muchos tipos de violencia y, en gran medida, el blanco de ello han sido las mujeres y la población LGBTIQ+.
Como resultado del trabajo de la Comisión de la Verdad en los ultimos años se han conocido cientos de relatos de víctimas del conflicto, entre ellos el de Víctor Cortéz, un hombre transgénero que, tras ser abusado sexualmente por miembros de actores armados, queda en embarazo, una situación que le cambió la vida y con ello la toma de decisiones para la c...2023-03-0117 min
Las Voces del LibroRevista CreSERPara esta nueva emisión de #LasVocesDelLibroUR estuvimos hablando del primer número de la Revista CreSER. La revista sobre estudiantes de la Universidad del Rosario. Durante la primera parte del programa hablamos y recomendamos algunos libros de la colección Opera Prima, una serie de libros resultado de los trabajos de grado de los estudiantes de nuestra universidad: “Argumentos duales: el principio de dualidad como una estructura argumentativa” de Juliana Gutiérrez Valderrama; “Parchando con los muchachos de la esquina. Combos y regulación del orden social en Medellín y Envigado, 2008-2017” de Manuel Felipe Rodríguez Peláez; “Estrategias...2022-09-1459 min
El club de las cincoEl club de las cino 24/05/2022Programa completo de El club de las cinco con Carles Lamelo. Hoy, hablando de la reunión de Juan Carlos I con el Rey Felipe VI y de la recomendación de las autoridades sanitarias, que llaman a aislar a las mascotas de las personas infectadas con la viruela del mono para evitar que alimenten las cadenas de transmisión y contaremos por qué Recep Tayyip Erdoğan se niega, de momento, a aceptar la entra de Suecia y Finlandia en la OTAN con el profesor de relaciones internacionales de la UNIR, Alfredo Rodríguez Gómez.2022-05-2459 min
Las Voces del LibroCombos y regulación del orden social en Medellín y Envigado, 2008-2017En esta nueva emisión de #LasVocesDelLibroUR estuvimos hablando con Manuel Felipe Rodríguez, politólogo de la Universidad del Rosario y autor del libro: “Parchando con los muchachos de la esquina. Combos y regulación del orden social en Medellín y Envigado, 2008-2017”. Un libro con enfoque etnográfico, parte de la colección Ópera Prima, que da cuenta de cómo las estructuras conformadas por dos o más bandas regulan el orden social y los problemas de seguridad en algunas zonas de Medellín y Envigado.Para la segunda parte del programa, sobre recomendados de literatura y...2021-06-0259 min
Pensar un RatoCharlar Un Rato: Qué llueva veneno y qué arrecie la guerraCharlar Un Rato es una nueva rama del proyecto Pensar Un Rato, en la que Luis Sebastián Rosado y yo (Miguel) estaremos conversando. La idea es tratar con desenfado, pero con rigor temas de actualidad política nacional e internacional. En este episodio charlamos sobre la decisión del gobierno de Iván Duque de retomar las aspersiones con glifosato y las consecuencias que dicha decisión tendrá sobre la sociedad colombiana. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, aho...2021-04-2350 minPensar un RatoCharlar Un Rato: La reforma de Iván, Tom & JerryDISCLAIMER: Éste episodio se grabó y se produjo antes de que se publicara el texto integral de la reforma tributaria. — Charlar Un Rato es una nueva rama del proyecto Pensar Un Rato, en la que Luis Sebastián Rosado y yo (Miguel) estaremos conversando. La idea es tratar con desenfado, pero con rigor temas de actualidad política nacional e internacional. En este episodio piloto hablamos de la visita de Tomás y Jerónimo Uribe, hijos del expresidente Álvaro Uribe Vélez, al presidente de la República, Iván Duque, en el marco de la Reforma Tributaria — Pensar Un Rato es un...2021-04-1651 min
Viernes de ArtistasNoticiero RECCORRIENDO CUNDINAMARCA.Miércoles 28 de Octubre 2020.Cosme Galindo Bohorquez , Dario Sabogal ,
Mi gente radio La mesa cundinama ,
miradio100.3fm@auxiliadora.org,
agenciasluna@gmail.com,
robinson0401@gmail.com,
ELKIN PARRA CHAVEZ ,
Felipe Fula Suárez ,
Tabio estereo ,
RiosecoFMStereo San Juan de Rioseco ,
Jorge E Audor V ,
Hector Julian Chaparro Chaparro ,
Unilatina Facatativa ,
Parroquia Nuestra señora de los Dolores ,
ecosdelllano94.4@hotmail.com,
centroculturalbacata@funza-cundinamarca.gov.co,
Ciudad Stereo ,
gaby carpintero ,
GUAVIO ESTEREO CUNDINAMARCA ,
Guavio Estereo ,
Telegacheta Gachetá ,
Henry Canro Macias ,
jorgeacl1805@hotmail.com,
Johan Robert Cardenas Martin ,
alegria stereo ,
zezzar.andres@hotmail.com,
SONORA FM VIANI ,
RICARDO SIERRA ,
"amigoandres2001@yahoo.com" ,
"Amigos de Chocontá 101.3" ,
"ANDRES J. NEIRA R."...2020-10-281h 00
Juan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap13 - ViolenciaLección 13 - VIOLENCIA - Seis etapas distintas forman el ciclo de violencia: la trampa, el abuso, los sentimientos de "culpabilidad" del abusador y su temor a la venganza., su razonamiento, su cambio a comportamiento no abusivo o hasta muy bueno, y sus fantasias y planes para el próximo episodio de abuso.2020-10-2441 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap12 - MachismoLección 12 - MACHISMO - Los micromachismos son un amplio abanico de maniobras que los varones realizan para intentar mantener el dominio sobre la mujer objeto de su maniobra, o para reafirmar o recuperar dicho dominio ante una mujer que se “rebela” a ocupar “su lugar”.2020-10-2018 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap11 - Comunicación en el matrimonioLección 11 - COMUNICACIÓN - La comunicación antes que todo es una actitud de apertura al otro, que implica disponibilidad generosa para compartir, es decir para dar y recibir.2020-10-1928 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap10 - MatrimonioLección 10 - MATRIMONIO - Muchas veces, las dificultades que atraviesan estas parejas se deben a la falta de habilidades de convivencia. La escasa comunicación, el no saber resolver conflictos o pactar, no divertirse juntos o no apoyarse mutuamente, provoca la falta de entendimiento y el progresivo distanciamiento, a pesar de habitar bajo el mismo techo.2020-10-0924 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap9 - Relaciones difícillesLección 9 - RELACIONES - En términos generales puede decirse que, en las personas pobres, se encuentran dificultades para expresar el cariño, el amor o la ternura (sobre todo en los hombres).2020-10-0629 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap8 - Noviazgoección 8 - NOVIAZGO - Consejos para que podamos superar los contratiempos en la relación de pareja según Enrique Rojas, autor entre otros libros del ensayo "El amor inteligente":2020-09-3027 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Crisitiana- Cap7 - AmorLección 7 - AMOR - Esos ejemplos, ponen en evidencia que el amor va más allá del sentimiento. El amor implica pues, una decisión libre, un acto de voluntad.2020-09-2338 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap6 - PerdónLección 6 - PERDÓN - Enseñar a las personas que ningún ser humano puede vivir con amargura porque la amargura es veneno contra el alma y que el perdón acarrea la sanidad de Dios en nuestra vida.2020-09-1844 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap5 - CulpaLección 5 - CULPA - La persona madura se da cuenta de que sus problemas le pertenecen a ella y que solo hay dos personas que pueden ayudarla. La primera es ella misma y la segunda es Jesucristo. Como resultado, la mejor terapia y el mejor modo de resolver los problemas, es aprendiendo a decir "lo siento" a un nivel más profundo.2020-09-1525 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap4 - EnojoLección 4 - ENOJO - La ira es el sentimiento de desagrado que una persona tiene ante una circunstancia determinada, que le impide actuar de forma serena produciendo alteraciones de la conducta que llegan a ser extremas.2020-09-1035 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap 3 - DepresiónLección 3 - DEPRESIÓN - Los individuos de distintas culturas manifiestan síntomas de depresión de diferentes maneras. Además de cambios en su estado de ánimo, los latinos tienden a experimentar la depresión con dolores y malestares (como dolor de estómago, de espalda o de cabeza) que persisten a pesar del tratamiento médico.2020-09-0944 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap2 - SoledadLección 2 - SOLEDAD - Recientes investigaciones han llegado a la conclusión de que la soledad es una de las principales causas de infelicidad y aunque no constituye un trastorno en si misma va normalmente asociada a sentimientos de descontento.2020-09-0824 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Cristiana- Cap1 - AnsiedadLección 1 - ANSIEDAD - El médico austríaco Hans Selye introdujo el término de stress en el campo de la salud, se ha ido popularizando y ha sido utilizado tan ampliamente, que ha ido desdibujándose, y se ha transformado en un término que designa una amplia gama de fenómenos2020-09-0545 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap33 - Suicidio 1Lección 33 - Cómo prevenir el suicidio 1 - Existen diversos criterios erróneos con respecto al suicidio, a los suicidas y a los que intentan el suicidio, que deben ser eliminados si se desea colaborar con este tipo de personas2020-09-0434 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap32 - Consejos 6Lección 32 - Consejos 6 - Para evitar la violencia en las relaciones interpersonales - Para mejorar el "miedo escénico" - ¿Qué hacer cuando fallece un ser querido? - Para quienes gustan ayudar a otras personas en situaciones difíciles2020-09-0316 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap31 - Consejos 5Lección 31 - Consejos 5 - Para dejar el hábito de fumar - Para hacer frente al estrés - Para hacer más grata nuestra vida cotidiana2020-08-2412 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap30 - Consejos 4Lección 30 - Consejos 4 - Para lograr la quietud espiritual o la tranquilidad mental - Para obtener una mayor autoconfianza2020-08-2107 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap29 - Consejos 3Lección 29 - Consejos 3 - Para la reflexión: El dedo de la agresividad y el dedo de la responsabilidad - Para aprender de los animales: el zoológico de la sabiduría - Para modificar los siete rasgos negativos de la personalidad2020-08-1819 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap28 - Consejos 2Lección 28 - Consejos 2 - A los padres y las madres - Al ama de casa: El síndrome de la locomotora - A los hijos: no hacer alianzas2020-08-1720 minJuan Felipe Rodríguez GómezSARV-Consejería Pastoral- Cap27 - Consejos 1Lección 27 - Consejos 1 - Para buscarme un problema - Para una buena comunicación con su hijo adolescente - Para no perder la autoridad con los hijos2020-08-1310 min
Access Unmissable Full Audiobooks in Literature, Literary Fiction[Spanish] - Caminando sobre las aguas by Ignacio Del VallePlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/450517to listen full audiobooks.
Title: [Spanish] - Caminando sobre las aguas
Author: Ignacio Del Valle
Narrator: Miguel Angel Paniagua
Format: Unabridged Audiobook
Length: 4 hours 12 minutes
Release date: August 11, 2020
Genres: Literary Fiction
Publisher's Summary:
Este audiolibro está narrado en castellano. ¿Qué tienen en común un doble de Lorenzo di Medicis, un francotirador o un astronauta perdido en el espacio? ¿Qué comparten la Florencia renacentista, el frente ruso o un bosque fantástico? ¿Dónde convergen tu historia y la Historia? Los personajes y los cuentos de Ignacio del Valle se sitúan en la encrucijad...2020-08-114h 12
Access Unmissable Full Audiobooks in Literature, Literary Fiction[Spanish] - Tras el cristal by Ricardo Gómez GilPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/442610to listen full audiobooks.
Title: [Spanish] - Tras el cristal
Author: Ricardo Gómez Gil
Narrator: Oscar Chamorro Osa
Format: Unabridged Audiobook
Length: 3 hours 48 minutes
Release date: July 6, 2020
Genres: Literary Fiction
Publisher's Summary:
Este audiolibro está narrado en castellano. El nacimiento y la muerte; la juventud y la vejez; el enamoramiento y el desengaño; lo cotidiano y lo extraordinario. Con estos relatos, Ricardo Gómez nos habla de las grandezas y miserias del ser humano, y de cómo la vida va y viene ante los ojos de aquel que mira tras el crist...2020-07-063h 48
Malviviendo La Serie.19 Negra navidadSubido el 1 ene. 2012
Después de una resaca monumental, el Zurdo, el Kaki, el Postilla y el Negro intentan recordar que ocurrió la noche anterior: peleas en discotecas, ligar de manera desafortunada, malentendidos...
David Sainz
David Valderrama
Tomás Moreno
Carlos Medrano
Con la colaboración de:
Rata- Javi Lería
Don Luis- Antonio Dechent
Portero fiesta privada-Miguel Alcibar
Piruco-Guille Garabato
Canis- Edu Morón y Alberto Marín
Friki 1-Juanfrán Mañas
Friki 2-Nacho León
Abuelo-Paco Pérez
Croupier Pepi- RosslynPartré
Comprador Dálmata- Antonio Augusto
Ángel creador- José Manuel Pichardo
Papa Noel- Antonio Morrillas
Soldado Ramos- Guille Raga
Ch...2017-01-2431 min
Eco Logico#LaGranEstafa de la #democracia en #España - Felipe González, la #OTAN y la #CEE #UELa gran estafa de la democracia. Felipe González, la OTAN y la Comunidad Economica Europea.
Después de La revolución de los claveles, los norteamericanos se asustaron bastante cuando en 1974 se les va de las manos el proceso que tenían comenzado en Portugal.
Por eso se centraron desesperadamente en España para amarrar bien su posición en la península Ibérica.
La CIA quiere que España sea su base militar garantizando su entrada en la OTAN por lo tanto, la transición no podía salir mal, y de ello se encargó entre otros Vernon Walte...2016-10-1832 min