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La Longue Sortie#16 - Intervalles #3 - Le jeûne intermittentDans cet épisode audio seulement d'Intervalles intitulé “Le jeûne intermittent,” Alexandre Tratch et Julien explorent les résultats de 16 études sur le sujet. Ils discutent de l’historique, des définitions, et des processus métaboliques associés au jeûne intermittent.L’épisode couvre les avantages potentiels du jeûne pour la santé, y compris l’amélioration de la résistance au stress, la longévité accrue, et la réduction des risques de maladies telles que le cancer et l’obésité.Les effets du jeûne sur le métabolisme, la santé cardiovasculaire, les performances...2024-07-021h 42
La Longue Sortie#3 - Intervalles #00 - IntroductionDans cet épisode d'Intervalles, Julien Martel et Alexandre Tratch présentent leur nouvelle série de podcasts axée sur la santé, la médecine et la prévention. Julien, médecin avec une expérience en médecine d'urgence, a récemment orienté sa carrière vers la médecine préventive et les maladies métaboliques. Ensemble, ils discutent de la motivation derrière ce nouveau projet et de l'importance de traiter les problèmes de santé à leur source.2024-02-0316 min
Session MTLab14 - Devons-nous abandonner le time restricted eating?On regarde ensemble la dernière étude du New England Journal of Medicine sur le TRF + DCR vs DCR à 12 mois. Lequel est le meilleur?2022-11-1746 min
Session MTLab13 - Le trauma mental du 70.3Après avoir panser nos cicatrices mentales et physiques du 70.3, on revient sur les détails de notre premier demi longue distance. Un mot: ouch.2022-11-091h 08
Session MTLab12 - MTLab frappé de plein fouet par la COVIDL'expérience Omicron de Jule, la conduite à tenir par rapport à l'activité physique durant la COVID, le nose breathing et l'immunité incroyable d'Alex.2022-04-1237 min
Session MTLab11 - Étiquette en piscine, hypnotises-toi pour dormir et les mollets fragiles de JuleOn parle des mollets fragiles de Jule et son sommeil pas trop bon. Apprends comment te débarrasser d'une toune qui t'empêche de dormir, ou d'autres pensées du genre avec une méthode simple d'auto-hypnose. Un rant d'Alex: pool étiquette 101, aka tu nages pas aussi vite que tu penses.site webinstafbclub MTLab sur Strava2022-03-2852 min
Session MTLab10 - MTLab is BACK! La chire du moment: Le triathlon.On parle de la saveur du moment, le triathlon, en direct de la cage à squat.site webinstafb2022-03-1933 min
Session MTLabSession 9 - Guillaume Sauvé-Tardif et la polyarthrite rhumatoïdeMTLab reçoit Guillaume Sauvé Tardif, un homme fantastique ayant été diagnostiqué d'une polyarthrite rhumatoïde, il y a quelques années. Il nous raconte l'impact de la maladie sur sa vie, du diagnostic jusqu'à maintenant.website2020-08-081h 22
Session MTLabSession 8 - COVID-19: Chloroquine, groupe sanguin, performance du test2ème podcast sur la série spéciale portant sur le SRAS CoV-2 et sa maladie, le COVID-192020-03-2851 min
Session MTLabSession 7 - COVID-19On parle du du virus SRAS COV-2 et de la maladie COVID-19, un premier d'une série de mise à jour fréquente.2020-03-2247 min
Session MTLabSession 6 - Protéines, BCAAs, EAAs, Leucine et CréatineMTLab discute des études portant sur les suppléments courants visant à maintenir ou augmenter la masse musculaire, dans un optique de longévité en santé. Est-ce que les protéines, BCAA's, EAA's, leucine and créatine sont nécessaires?2020-01-2059 min
Session MTLabSession 5 - Le cholestérol du temps des FêtesMTLab revoit les grands concepts derrières les lipides et le cholestérol et discute du plus récent jeûne prolongé de Julien.2019-12-181h 11
Session MTLabSession 4 - Nathalie Bolduc: La génétique et les tests aux consommateursMTLab reçoit Nathalie Bolduc, conseillère en génétique, afin de discuter des tests offerts aux consommateurs et leurs impacts, en plus d'aborder les dernières tendances en génétique.2019-11-191h 18
Session MTLabSession 3: Chérif Habib & Maxime Leca-- performance, travail, routine et objectifs de santéNous parlons de performance avec ces 2 invités très inspirants, du point de vue du travail et de la santé. Et non, Max n'a pas enregistré le podcast torse nu.2019-11-031h 34
Session MTLabSession 2 - Sommeil et impacts des horaires atypiques sur la santéPartage des expériences personnelles sur le sommeil en couvrant divers aspects pratiques. Analyse des études évaluant les effets des quarts de travail du la santé.2019-10-1257 min
Session MTLabIntroduction aux Sessions MTLab - Retour sur le jeûne intermittentJulien et Alex vous introduisent aux Sessions MTLab en effectuant un retour sur le jeûne intermittent. Ils vous partagent leurs expériences et revoient la physiologie derrière cette pratique de plus en plus populaire et ses effets sur la santé. 2019-09-2749 min