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Clean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 10 - The Missing Piece in Your Detox: Why Most Programs Don't Work (and What Does)Most people start detoxing completely backwards. And it's not their fault - no one told them the right order. This episode explains exactly why protocols fail and what drainage-first actually means.In This Episode:Why detoxing without open drainage pathways is like stirring toxins with nowhere to goThe colon, kidney, liver, and lymph - what they need to do before any detox protocol beginsWhy herxheimer reactions are often a sign drainage is closed, not that the detox is workingThe difference between supplements that support drainage and supplements that actually detoxHow to know whether your drainage is...
2026-03-1021 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 9 - Muscle Testing: One Skill, Infinite ApplicationsMost people think muscle testing is for supplements. That's like saying water is only for drinking. Once you understand what this skill actually is, the applications are unlimited.In This Episode:Why limiting muscle testing to "health stuff" is the most common mistake practitioners makeThe water analogy - same tool, infinite applicationsHow to apply muscle testing to decisions, relationships, parenting, business, and spiritual questionsWhat happens when clients stop outsourcing their power and start trusting their own inner guidanceThe two courses available - Basic and Mastery - and who each one is built forWhy...
2026-03-0909 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 8 - Muscle Testing: Listening to Your Body's Inner WisdomYour conscious mind is only 5-7% of your brain activity. The other 93-95% already knows what your body needs. Muscle testing is how you access it.In This Episode:What muscle testing actually is - and what it isn'tThe science behind why the body goes strong or weak in the presence of somethingWhy the response is involuntary - you cannot fake it or override itWhat kinds of questions you can ask your body - and how broad that list actually isHow muscle testing builds intuition over time until it becomes second natureWhy It...
2026-03-0909 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 7 - Thrive, Not Just Survive: The Healing Foundations You're MissingYou cannot heal while you're in survival mode. This is physiologically true, not a mindset concept. And most people are living there without realizing it.In This Episode:Why the nervous system controls your healing capacity - and what happens when it's stuck in fight or flightThe difference between functioning and thriving - and why so many people mistake one for the otherWhat happens to digestion, hormones, immunity, and cellular repair when survival mode stays onThe foundational practices that create the conditions for healing to actually happenWhy doing more is often the wrong answer - and...
2026-03-0912 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 6 - How Functional Medicine Misses the Mark (and What Actually Heals the Root Cause)Functional medicine was a necessary step - Elena is grateful for it. But after years and over $100,000, she ran into a wall. Here's exactly where it stops short and what it takes to go the rest of the way.In This Episode:Why functional medicine is the bridge - not the destinationThe six specific ways it falls short of true root cause healingWhy detoxing without opening drainage pathways first makes people sickerThe subconscious piece that keeps people looping the same patterns no matter what protocol they tryWhy spiritual alignment is not optional - and why FM...
2026-03-0925 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 5 -The Clean Life Method: The Missing Piece in Your Healing JourneyFunctional medicine took Elena from bedridden to functioning. But she was still just Surviving, not Thriving. The missing piece was something almost no one in the health world talks about - and it changed everything.In This Episode:The moment her doctor said "I've done everything I can" - and what she discovered after thatWhy your body can only heal as much as your nervous system will allowThe three pillars that must all be addressed - and why doing only one or two keeps you stuckThe COVID shutdown that accidentally revealed the real problemHow the Clean...
2026-03-0923 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 4 - The Body's Wisdom Wheel: Your Map to HealingMost people don't know where they are in their healing journey - so they try to skip steps, wonder why they plateau, and assume they're broken. The Body's Wisdom Wheel changes that.In This Episode:The path from vibrant health to disease - and back again - mapped as a visual frameworkWhy mitochondria are at the center of everythingThe four stages of dis-ease most people don't recognize they're moving throughHow the wheel applies not just physically, but to the nervous system and spirit as wellHow to identify exactly where you are on the wheel - and...
2026-03-0927 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 3 - I Was Diagnosed with Dementia at 39. Here's What Actually Healed Me.In 2019, Elena was 39 years old, allergic to 69 out of 72 things, unable to drive, and told she had early onset dementia. This is the story of what actually healed her - and what it took to get there.In This Episode:The moment everything collapsed - six (6) hours breathing in a hotel room, making a promise to GodWhat $100,000 and five years of functional medicine got right... and where it ran outThe unexpected healing that happened when COVID shut everything downWhy addressing the physical alone was never going to be enoughThe three pieces that had to come together...
2026-03-0915 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 2 - The Glass Theory: Why Your Body Won't HealWhy do people do everything right and still stay sick? This one concept changed everything - for Elena and for every client she has worked with since.In This Episode:The Glass Theory explained - why your body has a capacity limit and what happens when it overflowsWhat actually fills your glass (it's not just food and toxins)The three most common mistakes people make when trying to healWhy you can't empty your glass faster than you're filling itThe first step toward actually lowering your toxic burden - body, mind, and spiritWhy It...
2026-03-0917 minClean Life Real World: Real Healing with ElenaEp 1 - 5 Warning Signs Your Body is in Survival ModeYour body has been trying to talk to you. Most people miss these five signals until it's too late - and ignoring them cost Elena over $100,000 and nearly everything.In This Episode:The difference between fatigue that sleep fixes and fatigue that means something deeper is wrongWhy brain fog is not aging, stress, or "just how you are"The gut signals most practitioners dismiss entirelyWhy emotional disconnection and anxiety are physical symptoms, not character flawsWhat your body is actually saying with all five signals - and what to do nextWhy It Matters:
2026-03-0912 min
Mindful Not MildIl percorso MBSRIn questa puntata parlo di da dove nasce davvero l’MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e di cosa lo distingue da molte versioni contemporanee della mindfulness.L’MBSR nasce alla fine degli anni Settanta in un contesto medico e universitario, per persone che stanno attraversando stress cronico, dolore, malattia — situazioni in cui le risorse abituali non sembrano più sufficienti.Non come tecnica di ottimizzazione, non come filosofia di vita alternativa, ma come pratica concreta per incontrare l’esperienza così com’è.In questo episodio chiarisco:cosa ha portato Jon Kabat-Zinn a sviluppare l’MBSRcosa...
2026-01-0811 min
HRM-Podcast - Der HR Business Podcast I Coaching I Digitalisierung I New Work I HR I RecruitingFrauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR: MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381 In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom? Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte dieses wissenschaftlich fundierten Programms, teile persönliche Erfahrungen – auch aus meiner Ausbildung – und zeige dir, warum MBSR gerade für Frauen in Führung eine kraftvolle Methode sein kann, um bewusster mit Stress umzugehen. Du erfährst: Was MBSR ist und wi...
2025-09-2421 min
Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSRMBSR - Hype oder echte Hilfe? #381
2025-09-2421 min
The Addicted Mind PodcastEpisode 352: Open MBSR and the Future of Mindfulness with Mo EdjlaliIn this compelling episode, host Duane Osterlind sits down with Mo Edjlali, founder of The Mindful Leader and author of the groundbreaking book "Open MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction - Reimagining the Future of Mindfulness." Mo sounds an important alarm about a rarely discussed topic in the wellness world: how guided meditations, when overused or misapplied, can actually cause harm.This conversation dives deep into Mo's personal transformation from a high-pressure tech entrepreneur to a mindfulness advocate, and his critical examination of the modern mindfulness movement. Mo doesn't shy away from controversial topics, exploring issues like power...
2025-09-2242 min
End of the Road Podcast (Immanence = Transcendence)Episode 320: Mo Edjlali: "Open MBSR: Reimagining the Future of Mindfulness"Mo Edjlali is the founder and CEO of Mindful Leader, the world's largest provider of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training. A computer engineer with over two decades experience spanning NASA, FICO, Accenture, and Fortune 500 companies, Edjlali brings a unique analytical perspective to contemplative practices. Under his leadership, Mindful Leader has certified 550 workplace mindfulness facilitators and created "Meditate Together," the field's largest community driven practice platform. His new book "Open MBSR: Reimagining the Future of Mindfulness" challenges the current state of mindfulness training, exposing how these transformative practices have become trapped in hierarchical systems that create dependency rather th...
2025-07-251h 14
Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbstMBSR Meditation 528 HzHallo Zusammen 🥰In dieser kurzen aber kraftvollen Meditation nach der MBSR-Methode reduzieren wir unseren Stress.MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und dient zur Reduzierung von Stress. Diese Art der Meditation kann uns helfen, stressbedingte Symptome besser zu bewältigen.Viel Spaß und lasst Liebe da 🫶🏻Eure Ronahi 🥰
2025-05-0607 min
Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen AlltagAchtsamkeit die wirkt: MBSR nach Jon Kabat ZinnIn dieser Folge erfährst du, was MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – wirklich ist, wie es funktioniert und warum es weit mehr ist als ein bisschen Atmen und "im Moment sein".Petra teilt persönliche Erfahrungen, den wissenschaftlichen Hintergrund und wie du herausfindest, ob MBSR der nächste Schritt auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und Selbstverbundenheit sein könnte. Ohne Räucherstäbchen. Ohne Dogma. Aber mit Substanz.Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen!Weitere Infos findest du auch auf Petras Webseite: https://petrakuhn-muenchen.de/Impressum: https://petrakuhn-muenchen.de/impressum/
2025-04-2209 min
Mindlook - Geführte MeditationenMeditation Bodyscan | Entspannung | MBSRMit der MBSR Bodyscan Meditation kannst du tief entspannen und zu deiner inneren Ruhe finden.
Die Entspannungsmeditation kannst du im sitzen oder im liegen machen. Durch die Meditation wirst du in 40 Minuten zu einer tiefen Entspannung kommen und deine Gedanken loslassen. Der Body Scan ist eine Übung aus dem MBSR Programm von Jon Kabatt Zinn. Durch die Körperwahrnehmungen kannst du den Stress aus dem Alltag loslassen und tief entspannen.
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📖 Meditation Journal
Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation Journal hilft dir dein Leben langfristig b...
2025-02-0240 min
More Plants: A Vegan Podcast by BrownbleSeason Finale! What is MBSR Mindfulness? A Beginner's Guide to Mindfulness and Mindful EatingMany years ago I was in a cycle of a certain kind of stress that was bubbling just beneath the surface, in a way that didn't scream urgency as you would perhaps feel during a big life transition, exam season or project deadline season, the illness of a family member, but rather, the kind of daily stress that keeps you on a hamster wheel, moving through your day scratching things off to-do lists, with your mind firmly on the next thing.
I started having this very uncomfortable feeling that I was ending my day and when my...
2025-01-3145 min
Soul True To Love's PodcastEP24自療篇💛#07 Self Care🧘MBSREP24自療篇💛#07Self Care🧘MBSR特別嘉賓：Ellen 正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）是一種透過正念練習提升覺察力來管理壓力的方法。這個課程由喬恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）在1979年創立，旨在幫助人們學會如何有效管理情緒、紓緩壓力、減輕身體不適、保持身心平衡、提升生命品質。正念練習透過對當下非評價的覺察，從身體入手，動態、靜態的身體覺察，幫助我們能夠維持與身體友好且溫柔的連結；當身體覺察的能力培育起來後，接著會有想法、情緒的覺察練習，幫助我們增進對內在狀態的敏銳度。參與者能更好地專注於當下，增強自我覺察，改善身心健康。這些練習的特色就是「不受時間、空間、環境的限制」，幫助我們讓正念真正的落實於生活中。本集嘉賓Ellen 是一位非常溫柔的正念減壓導師, 她除了有系統及靈活地教導［正念減壓］的內容外, 更將正念的心法和方法精髓, 活出在日常生活的每一步；真正貼地式照顧自己, 也直接用於與孩子的互動和溝通, 讓身心真正輕鬆自在, 親子關係更和諧；絕對值得我們參考！！🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷節目同時上架到：🔴Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hk/podcast/soul-true-to-loves-podcast/id1755672670?l=en-GB🟠Spotify: https://open.spotify.com/show/5OWjeOoBVvHD8f69ReoAo4?si=zNyaswYOSDqbNvQ3mkog1A🟢Youtube: https://youtube.com/@soultruetolove?si=CrrbeVGUKdWEUo3mFB Page: https://www.facebook.com/share/jHGuLW2cEiFsxjyh/?mibextid=LQQJ4dIG: https://www.instagram.com/soultruetolove?igsh=MTlvdjRjczFyd2U4ZQ==🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
2024-12-1539 min
Il Porcast dello zio Hack dal 1998 Miglioramento Personale Underground7 ERRORI In 40 Anni Di Meditazione. Oltre La Mindfulness MBSRVuoi evitare i 7 ERRORI più comuni che bloccano la Tua Meditazione (e anche quella di molti praticanti "esperti"). Ti svelo come migliorare SUBITO, andare oltre la mindfulness / MBSR e scoprire la vera meditazione naturale profonda.
Puoi vedere il VIDEO qui: https://www.youtube.com/watch?v=3n39DjZs_mg
📄 Leggi qui il Manuale GRATUITO di questa Masterclass 👉 https://www.hacknews.net/2024/12/01/errori-meditativi-dopo-miei-primi-40-anni-pratica-mindfulness-mbsr-meditazione-masterclass-completa-gratuita/
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Cerco solo di dare contenuti UTILI e soprattutto DIVERTENTI!
Se lo sono per te, nel tuo miglior interesse, metti like, seguimi e diffondi!
🧘♀️ Meditazioni e rilassamenti GRA...
2024-11-2744 min
Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast133 | BASICS: Was ist MBSR?Wer sich mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt, kommt um den Begriff MBSR nicht drum herum. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Buchstaben? Und welche Auswirkungen kann diese Art der Meditation auf uns haben? Sinja und Boris bringen in dieser Folge Licht ins Dunkel dieser Fragen. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier.Hintergründe und Studien:Khoury, B., Sharma, M., Rush, S., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis.. Journal of psychosom...
2024-11-2530 min
She She PowerShe She Power Talk mit Bernadette Müller-Elmau - MBSR-Lehrerin, Körper- & Natur-Coach - Wie Achtsamkeit dich wieder in Verbindung mit Dir bringtSommerpause is over. She She Power startet mit einem Talk, und zwar mit der wundervollen Bernadette Müller-Elmau.Ich habe Bernadette während unserer gemeinsamen MBSR-Ausbildung kennen (und lieben) gelernt und bin froh über diese Begegnung und unsre Zusammenarbeit. Seit diesem Jahr finden wir 4-mal Jährlich zusammen und geben Einblick in die Kraft der Achtsamkeitslehre und Meditation in unseren Tages-Retreats in Berlin. Diese Zusammenarbeit ist sehr nährend, und das nicht nur für seine Teilnehmer*innen ;)Bernadette ist zu ihrer Arbeit als MBSR-Lehrerin auch ausgebildete Körperpraktikerin und Naturpädagogin, gibt Achtsamkeitskurse in der Natu...
2024-09-0752 min
Z9TjhGa(@) READ Au c ur de la tourmente la pleine conscience: Programme MBSR intégral (Cultiver la pleine conscience) (French Edition) – FullTo Read or Download Au c ur de la tourmente la pleine conscience: Programme MBSR intégral (Cultiver la pleine conscience) (French Edition) by
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Available versions: EPUB, PDF, MOBI, DOC, Kindle, Audiobook, etc.
Reading Au c ur de la tourmente la pleine conscience: Programme MBSR intégral (Cultiver la pleine conscience) (French Edition)
Download Au c ur de la tourmente la pleine conscience: Programme MBSR intégral (Cultiver la pleine conscience) (French Edition)
PDF/EBooks Au c ur...
2024-08-1100 min
Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & EntspannungMBSR Körperübungen: Geführte YogaübungenWillkommen zurück zu den MBSR Körperübungen!Endlich sind sie wieder da – die achtsamen Körperübungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn. Diese geführten Übungen helfen dir, den Kontakt zu deinem Körper zu vertiefen, Spannungen zu lösen und achtsam durch Bewegung zur Ruhe zu kommen.Im hektischen Alltag verlieren wir oft das Gefühl für unseren Körper. Die MBSR Körperübungen bieten dir die Möglichkeit, wieder mehr in deinem Körper anzukommen und den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Druck, einfach in deinem Tempo.Was dich erwartet:Geführte Körperübungen aus dem MBSR-Pro...
2024-08-0444 min
Friendship, Wellness, and Wisdom: Real friends. Real wisdom. Real wellnessMBSR Explained: Reduce Stress with Mindfulness and YogaMindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
MBSR offers a powerful approach to managing stress, pain, and various life challenges. Fostering mindfulness and a non-judgmental attitude, it helps individuals respond to stressors with greater clarity, calmness, and resilience, thereby enhancing overall well-being.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is a structured program combining mindfulness meditation and yoga. Developed by Dr. Jon Kabat-Zinn, in the late 1970s, it integrates elements from Buddhist meditation and Hatha yoga into a secular and scientifically grounded framework. This approach has made mindfulness practices accessible to a...
2024-07-1927 min
MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.Stress, lass nach! Die Methode MBSRWir alle wissen inzwischen, dass dauerhafter Stress nicht nur nervt, sondern auch krank macht. Aber wie genau übt man, damit anders umzugehen, ruhiger zu werden, das Leben und sich selbst anders zu betrachten, mit etwas Abstand? Zum Beispiel durch einen MBSR Kurs. Was das ist?Um diese und noch viele andere Fragen zu beantworten, hat Julia sich heute Dr. Britta Hölzel eingeladen. Sie ist Psychologin, Yogalehrerin und Meditationsforscherin und arbeitete unter anderem an der Harvard Medical School in Boston, einem weltweiten Zentrum der Meditationsforschung. In ihrer Doktorarbeit am Bender Institute of Neuroimaging der Universität Gießen k...
2024-07-0535 min
gut gepflegt - der Pflege-PodcastStress in der Pflege: Wie MBSR und Achtsamkeit auf Arbeit helfen"Der erste Schritt für Pflegekräfte ist die Erkenntnis, dass das eigene Stressmanagement schlecht läuft und sie neue Wege ausprobieren wollen."
Das ist für Peggy Niesel die Grundlage dafür, dass Achtsamkeitsübungen auch im stressigen Pflegealltag ihre Wirkung entfalten können. Die Gesundheits- und Krankenpflegerin ist zertifizierte MBSR-Trainerin und bietet bei Martha-Maria in Nürnberg einen 10-wöchigen Kurs an.
In der 41. Folge von "gut gepflegt", dem Pflege-Podcast aus dem Unternehmen Menschlichkeit, erklärt sie im Gespräch mit Christian, was MBSR (Mindfulnes Based Stress Reduction) ist, wann der Weg zum Arzt unumgä...
2024-06-1723 min
Pfeffer im KühlschrankWas ist Achtsamkeit - Special Guest MBSR Trainerin Tatini
Wir, Dari und Jennifer, nehmen euch mit in unser buntes und verrücktes Leben. Von gemeinsamen Reisen, über Kommunikation zwischen Mann und Frau bis hin zu all den großen und kleinen Dingen im Alltag. Wir lieben das Leben und nehmen euch mit!
Bist du dabei? Lass ein Abo da!
—> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛
@jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=
@Ta...
2024-06-0947 min
She She PowerShe She Power Talk mit Sohila Barfi - Atemraum - MBSR, Breathwork, CoachingSohila Barfi ist Künstlerin, MBSR und Breathwork Teacher und gibt kunstanaloges Coaching & Workshops für Kinder, Jungendliche und Erwachsene. In diesem She She Power Deep Talk nimmt uns Sohila mit und erzählt uns von ihrem Weg. Dem Beginn als junge Schauspielerin und werdende Mutter, hin zur ersten Begegnung mit Achtsamkeit. Wir sprechen über chronische Schmerzen und die Erfahrung und Erkenntnis durch MBSR und Breathwork. Über begleitete Trennung mit drei Kindern und dem Neubeginn einer großen Patchworkfamilie. Dem Loslassen von Prägung und altem Ego zum hiesigen Sein. In dieser Folge erfährst du: Warum Kunst un...
2024-05-211h 11
The Humanities in Medicine Podcast ExperienceHIM PE 02 24 2024 DEI Weekly Wrap Up 45: Microaggression MBSR Mindfulness Meditation: Thee Post Valentine’s Day Apocalyptic Loving Kindness MeditationNamaste,
My Humanities in Medicine DEI Diversity Equity and Inclusion family,
Dr. Watson here for this week’s Humanities in Medicine DEI Weekly Wrap Up!
Just in time- Share in a moment of Humanities in Medicine self-love, compassion filled loving kindness after Valentine’s Day. Partake in an escapade of reprieve from microaggression mindfulness; perfect for MBSR. On a day in which adoration is popularly expressed to others remember that self-love should always come first and is initiated at home. Another addition to our Alliteration in Mental Health Series: The bodacious BIPOC...
2024-02-251h 27
The Wellness GirlyUsing MBSR™ to uplevel your healing and change your reality with guest Annie McDonaldWelcome to episode 3 of The Wellness Girly. In today's episode, I'm chatting with guest Annie McDonald of Thrive With Annie who is an accomplished MBSR™ practitioner. Annie explains what MBSR™ is and how she uses this healing modality to help people change their reality and uplevel their healing. We also discuss whether or not onions can heal colds, how Annie supported my dog through MBSR™ after my daughter's birth, and how we met over a campervan on Gum Tree. There are also some truly transformational stories in this podcast that you won't want to miss!
I can't wait t...
2024-01-2648 min
El Arte de la MeditaciónMeditación guiada para cultivar AMOR UNIVERSAL y Felicidad duradera con Mindfulness (Práctica del Programa MBSR)La meditación de mindfulness sobre amor bondadoso es una práctica poderosa y transformadora que forma parte del Programa de Reducción de Estrés basado en mindfulness (MBSR), diseñado por el Dr. Jon Kabat Zinn.
El objetivo de esta práctica es cultivar una mente más ecuánime y virtuosa, lo que nos permite mejorar nuestras relaciones con los demás y desarrollar actitudes prosociales.
Durante la práctica de amor bondadoso, dirigimos intencionalmente nuestra atención hacia el amor y la bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás.
A travé...
2024-01-0516 minEl Arte de la MeditaciónEstiramientos y Yoga de pie con Mindfulness para REDUCIR Dolor y Estrés (Práctica del programa MBSR)La rutina de yoga de pie y estiramientos conscientes (o con mindfulness es una práctica sencilla pero muy efectiva que forma parte del Programa de Reducción de Estrés basado en mindfulness (MBSR), creado por el Dr. Jon Kabat Zinn. En esta práctica, la mayoría de las posturas se realizan de pie, lo que ayuda a cultivar la fuerza y la estabilidad, mientras que las últimas posturas se realizan sentado para fomentar la relajación. Todos los movimientos se realizan de forma amable y consciente, permitiéndote escuchar tu cuerpo y respetar tus límites.
Se...
2024-01-0442 minEl Arte de la MeditaciónMeditación guiada para REDUCIR Estrés y Ansiedad: RELAJACIÓN Profunda de todo el cuerpo con Mindfulness (Práctica del Escaneo Corporal del programa MBSR)La meditación de escaneo corporal es una práctica inicial en el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Esta práctica es fundamental durante las semanas 1 y 2 del programa. En esta meditación, se invita a los participantes a centrar su atención en las diferentes partes del cuerpo, explorando sensaciones y aprendiendo a ser conscientes de ellas sin juzgarlas ni intentar cambiarlas.
A medida que te adentras en esta práctica, te guiaré a través de cada parte del cuerpo, desde la cabeza hasta los...
2024-01-0131 min
Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & EntspannungMBSR Seemeditation Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion [Musik]Willkommen zur MBSR Seemeditation mit Musik!In dieser Meditation entdeckst du die Tiefe und Gelassenheit eines Sees als Symbol für innere Ruhe und Stabilität. Basierend auf dem erweiterten MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn unterstützt dich diese Übung dabei, deine Aufmerksamkeit zu lenken, Stress abzubauen und dich mit der Natur zu verbinden.Warum diese Meditation?* Inspiriert von der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)* Der See als Meditationsobjekt: Symbol für Ruhe und Gelassenheit* Sanfte Musik für ein noch intensiveres MeditationserlebnisTraumasensibilität:Wenn Wasser oder Seen negative Emotionen oder Erinner...
2023-12-1722 min
Adaptable | Behavior ExplainedMBSR: Meditation Changes Your BrainWelcome to Adaptable | Behavior Explained! In this episode, Kelly O'Horo, and Julie demystify MBSR, covering essential topics that reshape our understanding. Explore the comprehensive MBSR training process, including the 8-week course and impactful full-day retreat. Hear about Julie's personal evolution, discovering her path as an MBSR teacher. Gain profound insights from silent retreats, emphasizing intentional communication and self-regulation. Uncover the groundbreaking work of John Kabat Zinn, unraveling the history and influence of MBSR in Western culture. I'm Kelly O'Horo, Attachment based EMDR Therapist, EMDRIA Consultant, and Advanced Trainer. I'm a mom of 5, Nonna of 5, wife, and a healer. I have...
2023-12-1521 min
Adaptable | Behavior ExplainedMBSR: Meditation Changes Your BrainWelcome to Adaptable | Behavior Explained! In this episode, Kelly O'Horo, and Julie demystify MBSR, covering essential topics that reshape our understanding. Explore the comprehensive MBSR training process, including the 8-week course and impactful full-day retreat. Hear about Julie's personal evolution, discovering her path as an MBSR teacher. Gain profound insights from silent retreats, emphasizing intentional communication and self-regulation. Uncover the groundbreaking work of John Kabat Zinn, unraveling the history and influence of MBSR in Western culture.
I'm Kelly O'Horo, Attachment based EMDR Therapist, EMDRIA Consultant, and Advanced Trainer. I'm a mom of 5, Nonna of 5, wife, and a...
2023-12-1521 min
einfach ganz lebenStressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) mit Maren SchneiderMindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn
Keine Achtsamkeitspraxis hat eine solche Erfolgsgeschichte: Was Jon Kabat-Zinn vor über vierzig Jahren als Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit, begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Mittlerweile ist die heilsame Kraft dieser Praxis auch wissenschaftlich belegt. Maren Schneider, Lehrerin für MBSR und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, macht Menschen mit dem Thema Achtsamkeit vertraut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, warum es für uns alle unerlässlich ist, dass wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, und wie das gelingen kann. Dabei ist MBSR viel...
2023-11-0955 min
einfach ganz lebenStressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) mit Maren Schneider+++ Hier findet ihr alle Infos zu unseren Sponsoren, Links zu den Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++Keine Achtsamkeitspraxis hat eine solche Erfolgsgeschichte: Was Jon Kabat-Zinn vor über vierzig Jahren als Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit, begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Mittlerweile ist die heilsame Kraft dieser Praxis auch wissenschaftlich belegt. Maren Schneider, Lehrerin für MBSR und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, macht Menschen mit dem Thema Achtsamkeit vertraut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, warum es für uns alle unerlässlich ist, dass wir Achtsamke...
2023-11-0955 min
The Humanities in Medicine Podcast ExperienceHIM PE 08 02 2023 DEI Weekly Wrap Up 30: Microaggression MBSR Mindfulness Meditation: The Marginalized Melancholic Mermaid- NOT A Part of Your WorldNamaste,
My Humanities in Medicine DEI Diversity, equity, and inclusion family,
Dr. Watson here for this week’s Humanities in Medicine DEI Weekly Wrap Up!
It is just another mindfulness Monday; perfect for MBSR. The newest addition to our Alliteration in Mental Health Series: The bodacious BIPOC beleaguerment body scan (mindfulness-based stress reduction).
The Humanities in Medicine DEI Weekly Wrap Up:
A weekly tidbit illustrative of the significance and virtues of various findings in the diversity, equity, and inclusion (DEI) arena, occasional healthcare and popular culture literature excerp...
2023-10-3057 min
Всё о снижении стресса и майндфулнесНовые инструменты для Психотерапевта. Как Программа MBSR помогает решить запросы клиентов.С какими запросами приходят к психотерапевту, а с какими - к тренеру майндфулнес.
Что может взять психотерапевт для себя из практик майндфуленс в практику.
Обсуждают директор Центра MindUp Ирина Югай и тренер Программы MBSR Юлия Боброва.
Программа снижения стресса MBSR с 22 авг 2023 г http://mindup.center/mbsrlite
Открытые майндфулнес-сессии http://mindup.center/zoom_meditate
2023-08-0839 min
The Type C PersonalityMBSR Teacher Elaine RetholtzOn today’s episode, we talk with Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teacher Elaine Retholtz. MBSR is an 8-week program that offers intensive mindfulness training to assist people with stress, anxiety, depression and pain. Elaine has been active in the field for many years; she started exploring meditation in the 1960s. She was the first teacher in NYC certified by the Center for Mindfulness and she co-founded the NYC MBSR Teacher Collaborative. MBSR is a great strategy for Type C people to experiment with to manage the mind-based rules we live by as well as our responses to stress.
...
2023-06-1437 min
TONKA & PHILAchtsamkeit: MBSR und MBCT als Behandlungsmethode und Achtsamkeitspraxis - mit Petra und Jörg Meibert #53Petra Meibert ist Dipl. Psychologin, MBSR und MBCT-Lehrerin, Ausbilderin und Supervisorin sowie Wegbereiterin der Verbreitung von achtsamkeitsbasierten Interventionen in Deutschland und Buchautorin. Ihr Mann, Jörg Meibert, ist Dipl. Sozialpädagoge, Ausbilder und Supervisor sowie MBSR und MBCT-Lehrer und Mind-Body Instructor. Petra und Jörg praktizierten über drei Jahrzehnte in eigener Praxis und eröffneten gemeinsam ein Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Interventionen. Heute leiten beide neben dem Achtsamkeitsinstitut Ruhr die Oberberg Tagesklinik in Essen mit dem Schwerpunkt achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Psychotherapie. ___________________________________ Was du in dieser Folge erfahren kannst:-Was ist MBSR und MBCT (MBP...
2023-06-051h 07
Mama EmbodiedHow To Clear Family Inherited Trauma + Diffuse Triggers In Family Dynamics Through MBSR with Amanda MirabellaWant to learn how to finally clear family inherited trauma + diffuse triggers in your family dynamics? Tune into today's episode to learn more about how the power of quantum physics + energy work + how Amanda Mirabella + Shaina use Mind, Body, Spirit Release (MBSR) to help support clients in making these empowering shifts in their personal healing and/or motherhood journey!Amanda's Contact Information:https://mirabellaholistic.com/IG: https://www.instagram.com/mirabellaholistichealth/?hl=enBecome an MBSR Practitioner: https://www.mindbodyspiritrelease.com/Time Stamp:5:47...
2023-05-021h 00
Gebärmütter-Talk069 - MBSR Achtsamkeit trainieren mit Tina TessmerIn dieser Folge sprechen wir mit Tina Tessmer. Sie ist MBSR Trainerin und Achtsamkeitscoach zudem bietet sie Mother’s Blessings und Frauenkreise an.
Inken hat ihren MBSR Kurs besucht und möchte mit euch dieses wertvolle Kursformat teilen.
Über 8 Wochen geht der Kurs in dem Meditationen und achtsame Übungen entdeckt werden. Gemeinsam wird die Welt der Achtsamkeit erkundet und dein Rucksack mit neuen (oder in Vergessenheit geratenen) Eigenschaften, wie z.B. Gelassenheit, Leichtigkeit und Dankbarkeit, gefüllt.
Folge Tina unter https://www.instagram.com/tina.tessi/ oder https://www.youtube.com/@achtsamkeits-safari/
Dort findest du auch ihre aktuellen Kurstermine und Infos...
2023-04-3040 min
Cuidar-T224 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/
Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/
MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/
¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/
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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy comienzo el programa con una reflexión personal, con una idea en la que he estado pensando en los últimos días. Se trata de pensar en quién tiene la responsabilidad de cuidarnos, si es algo qu...
2023-03-2625 min
Episode - INversiónate26 – MBSR Programa de Reducción del Estrés Basado en el MindfulnessMBSR es el acrónimo de Reducción de Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness-Based Stress Reduction, en inglés). Fue desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la década de 1970, en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, Estados Unidos. La MBSR es un programa de ocho semanas que combina prácticas de meditación, yoga … Continuar leyendo "26 – MBSR Programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness"
The post 26 – MBSR Programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness appeared first on INversiónate.
2023-03-2100 min
MUTIGdurchsLEBENMBSR-ÜBUNG Die MBSR-Übung zur Folge "MBSR: Im Moment sein, ohne zu werten" mit Rolf Eugster.
2023-03-0806 min
MUTIGdurchsLEBENMBSR: Im Moment sein, ohne zu werten - Rolf EugsterUnser Alltag ist geprägt von vielen Gedanken, Zeitmanagement-Herausforderungen und To-do-Listen. Viele kennen dies und bei den meisten ist es ein normaler Teil des Lebens. Dennoch riskiert man durch all das Planen und Nachdenken über Geschehenes, dass man sich und seine Umgebung nicht mehr wahrnimmt, was wiederum nicht selten zu Stress führt.
MBSR ist ein Begriff, den womöglich die eine oder der andere schon einmal gehört oder gelesen hat. Mindfullness Based Stress Reduction (MBSR) bedeutet Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Doch wie gelingt es einem, dem Stress mit Achtsamkeit zu begegnen? Wie schaffe ich es, wahrzunehmen, was ist u...
2023-03-0855 min
Fleur de Cactus#50 Méditer, c'est compliqué ? avec Emmanuelle Charenton (formatrice MBSR - Mindfulness)La méditation, un bien grand mot qui fait prendre ses jambes à son cou surtout quand on a dix mille choses dans la tête et des tonnes de choses sur sa TO-DO list à cocher !
Et pourtant, la méditation de Pleine Conscience est aujourd'hui reconnue et prouvée scientifiquement comme favorable pour la réduction du stress et une bonne santé physique et émotionnelle.
Emmanuelle est formatrice MBSR autrement dit la Mindulness-Based Stress Reduction, en français la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience, une technique...
2023-02-1636 min
Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaAndrum - en andningsmeditation 6min (del av MBSR programmet)Välkommen till en kort andningsmeditation där vi fokuserar på känslan av andetaget i vår kropp. Denna meditation är 6 minuter, du kan göra den närsomhelst under dagen då du behöver ett andrum. Du kan göra den sittande eller i annan valfri position.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.
👉 Se till att du inte missar n...
2022-12-3006 min
health, balance & individuals ! by Julia Fernandez#29 MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction! Mascha @monkeymind.meditation im InterviewWas ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welchen Einfluss hat MBSR auf deine ganzheitliche Gesundheit?
Und wer steckt hinter Monkeymind.Meditation?
All diese Fragen werden dir im neuesten Podcast beantwortet. Ich freue mich sehr Mascha Blankschyn zu Gast bei mir im Podcast zu haben. Sie ist Meditations-/Achtsamkeitslehrerin, lebt in Berlin, gibt selbst Kurse, unterrichtet neben Erwachsenen auch Kinder und Jugendliche in der Schule im Bereich der Achtsamkeit & MBSR und ist auch als Coach im 1:1 tätig.
Hier teile ich noch ein schönes Zitat von ihrer Homepage mit dir: Bei der...
2022-11-2232 min
Body Breaking Free69. Personal Notes on Surrender Experiment / MBSR / Kundalini Yoga / Wim Hof BreathworkThis episode I wanted to share my personal take on a few wellness practices I have been doing lately - MBSR, Surrender, Kundalini Yoga and Breathwork. Don't forget to *subscribe* to the podcast so you get all the new episodes. SIGN UP FOR THE NEWSLETTER: updates, workshops & freebies: katiekaygraham.com/newsletter EPISODE REFERENCES:Untethered Soul by Michael SingerSurrender Experiment by Michael SingerMBSR Utah + Online: https://www.mindfulnessutah.com/classesMBSR Mindfulness and Health Institute: https://mindfulnessandhealthinstitute.org/?utm_source=fromMCB&utm_medium=fromMCB&utm_id=programspageK...
2022-09-2842 min
L'Eveil des Consciences#55 Une approche de la méditation MBSR avec Xavier GrardXavier Grard accompagne des groupes de 4 à 12 personnes dans une démarche personnelle ou en entreprise, dans la découverte et la pratique de la Méditation de Pleine Conscience, plus particulièrement à travers le programme MBSR.
Pourquoi faire un programme MBSR?
Ce programme permet aux participants d'apprendre à gérer leur stress, à augmenter leur concentration et la mémorisation, à améliorer leurs comportements prosociaux et leur santé et tout simplement leur Bien-Être tant en famille que dans le milieu professionnel.
Xavier propose aussi d'autres programmes : méditation & travail, manger en pleine conscience, des marches méditatives...
2022-09-021h 02
おもしろ仏教&マインドフルネスとーく【ロータスラジオ】【MBSR②】八週間プログラムを受講した感想いまやマインドフルネスの定番とも言うべき『MBSR』（マインドフルネス・ストレス低減法）
マインドフルネスを少しでもかじったことがある人なら、きっと気になっているはず！
そんなあなたの疑問に答えるべく、今回からは実際に八週間のプログラムを受講した方々をゲストに迎え、体験談も交えてMBSRを徹底解剖いたします！
後編は「8週間プログラムの構成」や「受講の感想」など、ここでしか聞けないMBSRの生の情報盛りだくさんでお送りいたします。
●チャプター
0:00 MBSRとは何か 後編
1:00 MBSR：8週間プログラムの構成
13:35 ここがすごいよ MBSR！～受講の感想～①
31:37 ここがすごいよ MBSR！～受講の感想～②
#瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #ジョンカバットジン
【YouTubeチャンネル「ロータスラジオ」】
https://www.youtube.com/channel/UClBWQjNq42awiZZvZ0gcELA
【ポッドキャスト版もあります♪】
https://anchor.fm/lotusradio
【姉妹チャンネル「よがゆるTV」】
https://www.youtube.com/channel/UCIU7mQWbFTKzUghb6cGzuJQ
【おたよりフォーム】
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※皆様からの楽しいおたよりをお待ちしています！
【Twitterあります♪】
ロータスラジオのTwitterアカウントがあるので、是非フォローしてください！
最新話情報など配信中。仏教やお寺に関する素朴な質問にもお答えします。
https://twitter.com/LotusRadio1
【しょうもん プロフィール】
マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。
大学院での仏教研究で得た知見を使って、
『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。
仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。
Instagram→https://www.instagram.com/shomon_akita
noteマガジン→https://note.com/shomon19851010
【なおき プロフィール】
若いのに仏教フェチという稀有な人材。
本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。
マインドフルネスの実践者でもある。
苦手なものは「日本史」。
映像制作会社 Lotus film
→https://lotusfilm-movie.com/
映像制作会社 Lotus film YouTube
→https://www.youtube.com/channel/UCiOZPd99_kBLIvAsE8yfCTQ
2022-08-1842 minおもしろ仏教&マインドフルネスとーく【ロータスラジオ】【MBSR①】「マインドフルネスストレス低減法」って何？いまやマインドフルネスの定番とも言うべき『MBSR』（マインドフルネス・ストレス低減法）
マインドフルネスを少しでもかじったことがある人なら、きっと気になっているはず！
そんなあなたの疑問に答えるべく、今回からは実際に八週間のプログラムを受講した方々をゲストに迎え、
体験談も交えてMBSRを徹底解剖いたします！
前編では
「MBSRとは何か」「創始者ジョン・カバットジンについて」「MBSRはいつできた？」
「プログラムの期間」「世界の受講者数」などなど、MBSRの基本的な情報をご紹介していきます。
●チャプター
0:00 MBSR軍団参上！
2:18 MBSR軍団の自己紹介
11:27 MBSRクイズバトル！
16:35 MBSR誕生秘話
20:36 MBSRクイズ 後半戦
#瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #ジョンカバットジン
【参考文献のリンク】
○『マインドフルネスストレス低減法』 ジョン・カバットジン (著)
https://amzn.to/3O7WwaT
○『現代スピリチュアリティ文化論――ヨーガ、マインドフルネスからポジティブ心理学まで』 伊藤雅之 (著)
https://amzn.to/3Rr1MZU
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マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。
大学院での仏教研究で得た知見を使って、 『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。
仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。
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マガジン→https://note.com/shomon19851010
【なおき プロフィール】
若いのに仏教フェチという稀有な人材。 本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。
マインドフルネスの実践者でもある。 苦手なものは「日本史」。
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映像制作会社 Lotus film YouTube →https://www.youtube.com/channel/UCiOZPd99_kBLIvAsE8yfCTQ
2022-07-1526 min
Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaSittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)Välkommen till denna 40 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. Du guidas genom olika fokusområden: andetaget, kroppen, ljuden, tankarna och den öppna närvaron.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.
👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.
2022-05-2742 min
Skippy's Corner / Skippyin KútikSK MBSR 2.0 W2 11-05-2022Druhý týždeň MBSR opakovacieho kurzu, alebo čo mi dal prvý týždeň.... Čo je nové, čo je ľahké a čo nie je mindfulness...
Predchádzajúce epizódy:
Body scan meditácia
W1 alebo začíname
W0 nultý diel
Rekapitulácia celého MBSR kurzu
2022-05-1131 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaBergsmeditation (del av MBSR programmet)Bergsmeditation🏔
Visualisera det vackraste berg du någonsin sett och låt dig själv, din kropp bli berget. Känn stabiliteten, grundningen, tyngden och uppåt-riktningen. Notera årstidernas skiftningar runt berget, liksom vårt livs skiftningar. En rotande meditation som kan hjälpa dig att skapa fokus och koncentration.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
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2022-05-0615 min
The Hippie Hour PodcastEp.13: Mindfulness-Based Stressed Reduction (MBSR)In episode 13 of the Hippie Hour Podcast, Hannah discusses current literature on Mindfulness-Based Stress Reduction, or "MBSR". The 7 principles of MBSR include mind and body awareness, exploration of stress, equanimity in the face of change, non-judgmental awareness, promotion of serenity and clarity, inner tools for stress management and mindful meditation.
Resources for this episode include:
Mindful Leader
Wikipedia's article on MBSR
The Bakken Center for Spirituality and Healing
2022-05-0132 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaStående Yoga (del av MBSR programmet)Välkommen till Stående yoga, denna klass är ca 40 minuter. Vi utforskar kroppens gränser och begränsningar på ett snällt, inkännande och hänsynsfullt sätt. Du kan utföra yogan med öppna eller stängda ögon, bara lyssna på guidningen. Låt dig verkligen känna varje rörelse i kroppen.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
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2022-04-2938 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaSittande meditation 35 minuter (del av MBSR programmet)Välkommen till denna 35 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. I denna meditation är kroppen fokus, vi utforskar känslotoner, använder våra sinnen till att undersöka ljuden runt oss, vi avlutar med öppen närvaro. Öppen närvaro är då vi öppnar upp och låter det som kommer till oss bara få komma, det kan vara minnen, bilder, känslor, vi undersöker dem ett tag och låter dem sedan flyga vidare. Meditationen innehåller också en hel del tystnad.
Denna meditation är en del av mindfulnessprog...
2022-04-1835 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaSittande meditation 20 minuter (del av MBSR programmet)20 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. Vårat fokus i denna meditation är andetaget, det lämnas också mycket plats för tystnad. Uppmärksamheten kommer att fara iväg, vi upptäcker det och för varsamt tillbaka uppmärksamheten till andningen, om och om igen.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
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...
2022-04-0420 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaLiggande Yoga med introduktion (del av MBSR programmet)Välkommen till Liggande yoga, denna episod inleds med en introduktion till liggande yoga som är cirka en minut lång, därefter följer själva yogaklassen som är 40 minuter lång. I liggande yoga utforskar vi vår kropp, våra gränser och begränsningar. Inget ska vara obehagligt, lyssna in vad du behöver. Och utforska din egen kropp likt en forskare utforskar sitt forskningsobjekt!
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen till mattan🙏
💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension...
2022-03-2643 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaMiA - Medvetenhet i Andetaget. Meditation med fokus på andetaget. (del av MBSR programmet)MiA - Medvetenhet i Andetaget är en meditation där vi riktar vår uppmärksamhet till just andetaget. Vi riktar all vår fokus till hur vi upplever andetaget. Denna meditation är cirka 10 minuter lång, perfekt att göra då du vill grunda dig eller ta en kort paus.
Att uppmärksamheten far iväg och att vi upptäcker det o varsamt för den tillbaka och vilar med uppmärksammar andningen, är en del av meditationen.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Välkommen...
2022-03-1411 minMindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & EngelskaKroppsscanning - Mindfulnessmeditation (del av MBSR programmet)Välkommen till denna kroppsscanning.
Att öva Kroppsscanning innebär att med nyfiken och vänlig inställning undersöka hur saker och ting är i det pågående nuet utan att försöka ändra på något. Det finns inget mål med övningen förutom att uppmärksamma vad instruktionerna leder till. Avslappning i sig är inte ett mål med övningen.
Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Programmet inleds med en kort introduktion till vad kroppsscanning är på en dryg minut innan själva meditationen börjar...
2022-02-2840 min
Der Ökodorf-Podcast aus Sieben LindenFolge 29: Stress reduzieren besonders in der Corona-Zeit! 5 Ideen von Gloria Kison, MBSR-Trainerin
Stress gehört leider zu unserer Zeit und die Corona-Krise erzeugt zusätzlich viel Angst und Unsicherheit – zwei entscheidende Stressfaktoren. Wer gesund bleiben und das Immunsystem fit halten will, tut gut daran, einen Umgang mit Stress zu finden.
Gloria Kison kennt sich als MBSR-Trainerin „Mindfulnes-Based Stress Reduction“, besonders gut aus mit Stress aus. MBSR ist eine sehr anwendungsorientierte Methode, die Stress durch Achtsamkeit reduzieren hilft. Sie greift auf ganz alte Weisheiten wie Meditation und Achtsamkeit zurück und vereint diese mit moderner Stresstheorie, sowie mit Hirnforschung und Psychologie. Die Wirksamkeit von MBSR ist wissenschaftlich untermauert.
Die...
2022-02-1930 min.jpg)
Be in Balance - Dein Podcast für mehr Entspannung im AlltagInterview zum Thema MBSR - mit Svenja WächterIn dieser Folge lernst du die wunderbare Methode MBSR kennen. "Mindfulness Based Stress Reduction" ist eine aktuelle, gut erforschte und hochwirksame Methode zur Stressreduktion. Insbesondere das Thema Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Methode.
Meine Interviewpartnerin ist Svenja Wächter, Gründerin von Küsten8samkeit. Svenja ist MBSR Trainerin und leitet regelmäßig MBSR Kurse. Ihre Website ist: www.küsten8samkeit.de
Vernetze dich gerne mit uns bei Instagram und stelle dort eventuelle Fragen unter dem Post der Folge:
instagram.de/jessica.beinbalance
instagram.de/küsten8samkeit
Ich wün...
2022-01-2626 min
HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方をMBSR（マインドストレス低減法)の講師トレイニー３人でおしゃべりMBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)８週間プログラムの講師トレーニング中の３人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。
【参考図書】
マインドフルネスストレス低減法
の中から「第１０章 痛みで心をコントロールする」について。
【葉月ようか】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/
【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/
【Home】MBSR８週間プログラムオンライン説明会参加者募集中
https://panda-rakuen.com/home-tomo
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/life-balance/message
2022-01-2322 minHSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネスMBSRマインドフルネスの歩行瞑想の話から「食」の話までMBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)８週間プログラムの講師トレーニング中の３人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。
【葉月ようか】https://www.instagram.com/yako_mindfulness_yoga/
【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/
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【参考図書】
マインドフルネスストレス低減法
【Home】MBSR８週間プログラムオンライン説明会参加者募集中
https://panda-rakuen.com/home-tomo
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/life-balance/message
2022-01-2111 minHSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス【知る人ぞ知る健康法】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の本よりヨガ瞑想MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)は欧米の医療や教育の現場で使われているプログラム。しかし日本の病院や学校ではあまり教えられる機会がないのが残念（泣）。
なぜ。いいのか？を本の中から見つけ出していきます。
【参考図書】
マインドフルネスストレス低減法
【Home】MBSR８週間プログラムオンライン説明会参加者募集中
https://panda-rakuen.com/home-tomo
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2022-01-1813 min
AchtsamkeitsmomenteFolge 07 - Wie kann ich Achtsamkeit erlernen und was passiert in einem MBSR KursAchtsamkeitsmomente - Viele fragen sich wie man Achtsamkeit erlernen kann. Oft werde ich gefragt was in einem MBSR Kurs passiert. In dieser Folge versuche ich dir den Aufbau und Inhalt eines MBSR Kurses zu erklären und warum er weltweit so anerkannt ist. / Ich wünsche dir viele achtsame Momente. Dein Dennis EINE BITTE: Wenn dir der Podcast gefällt, dann nimm dir doch bitte die Zeit für eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes. Dadurch machst du den Podcast auch für andere sichtbarer./ Meine aktuellen Kurse findest du auf meiner Homepage. www.Achtsamkeitsmomente.de Instagram: https://www.instagram.com/mbsra...
2022-01-0326 min
Mindlook - Geführte MeditationenMeditation Achtsamkeit | MBSR Atemmeditation für Ruhe & EntspannungDie geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und Jetzt ankommen. Die Meditation dauert ca. 10 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
📖...
2021-11-1412 min
Mindfulness Meditations with Una KeeleyMountain Meditation (MBSR Practice)Mountain Meditation
Access inner stillness & stability with this guided Mountain Meditation, inspired by the work of Dr Jon Kabat Zinn. When you find yourself stressed or somewhat overwhelmed and need to take some time out to re-group and calm the nerves, then try this guided meditation. It encourages us to seek inner stability and peace, even in the face of unpredictable change and chaos. It is suitable in the morning, evening, or anytime in between. You can practice this at work or at home.
You do not need any previous meditation experience to...
2021-10-0913 min
Mindfulness Meditations with Una KeeleyMBSR Meditation (Full Practice)MBSR Meditation Full Practice
(Posture, Breath, the Body, Sensations, Sounds, Thoughts, Emotions & Choiceless Awareness)
De-Stress with this 35 min guided meditation, which focuses the mind, and settles the body.
This meditation gently guides you through the first 8 anchors, used to rest the attention on while meditating (Posture, Breath, the Body, Sensations, Sounds, Thoughts, Emotions & Choiceless Awareness)
This is a gentle meditation, which helps us practice noticing the minds habit of chattering / wandering off, and builds our capacity to shift our attention back to the present moment, through...
2021-10-0835 min
Mindfulness Meditations with Una KeeleyMBSR Meditation (Part 1 + 2 & 3)MBSR Meditation (Part 1,2 & 3)
Posture, Breath, the Body, Sensations, Sounds & Thoughts)
De-Stress with this 28 min guided meditation, which focuses the mind, and settles the body.
This meditation gently guides you through the first 6 anchors, used to rest the attention on while meditating (Posture, Breath, the Body, Sensations, Sounds & Thoughts).
This is a gentle meditation, which helps us practice noticing the minds habit of chattering / wandering off, and builds our capacity to shift our attention back to the present moment, through an awareness of (Posture, Breath, the Body, Sensations, Sounds & Thoughts).
2021-10-0727 min
Mindfulness Meditations with Una KeeleyMBSR Meditation (Part 1 & 2)De-Stress with this 20 min guided meditation, which focuses the mind, and settles the body.
This meditation gently guides you through the first 4 anchors, used to rest the attention on while meditating (Posture, Breath, the Body & Sensations).
This is a gentle meditation, which helps us practice noticing the minds habit of chattering / wandering off, and builds our capacity to shift our attention back to the present moment, through an awareness of (Posture, Breath, the Body & Sensations).
Duration: 20 mins
STAGE 1 & 2 - (of a 4 part meditation)
Instructions: ...
2021-09-1220 min
The Healerology Podcast04 – MBSR, Reiki and Wellness with CarissaWelcome to episode #4 of the Healerology podcast with Carissa — Mind, Body, Spirit, Release (MSBR) and Reiki
“Poor health only exists at lower levels of consciousness,” says Carissa, Mind, Body, Spirit, Release (MSBR) and Reiki expert. After experiencing a traumatic event related to a pharmaceutical medication, Carissa became an advocate for her own health and wellness. She spent time experimenting with an integrative MD and holistic practitioner before stumbling upon Reiki and MBSR. She has since been driven to help others heal their bodies and elevate their levels of consciousness.
As an MBSR practitioner, Carissa taps into h...
2021-09-0255 min
Mindfulness Meditations with Una KeeleyMBSR Meditation (Part 1)- (12 mins)De-Stress with this 12 min guided meditation, which focuses the mind, and settles the body. Bringing the attention to the sensation of breathing, as the anchor of our awareness. This is a gentle meditation, which helps us practice noticing the minds habit of chattering / wandering off, and builds our capacity to shift our attention back to the present moment, through an awareness of breathing.
You do not need any previous meditation experience to do this meditation.
Duration: 12 mins
(STAGE 1 - of a 4 part meditation)
Instructions:
2021-08-1911 min
Grey Matters NowEpisode 31: Mindful Foundations - Cultivating Mindfulness as Part of Your Daily Routine with John Abate, MBSR Certified InstructorJohn Abate is a returning guest from Episode 13. In Episode 13 John discussed how he integrated his mindfulness based stress reduction practice as a large part of his recovery from a horrible hit and run incident on his bicycle. He not only recovered but got back up stronger than ever and went on to win and crush cycling events. He also became committed to providing hope and support to other accident survivors. This year John took his mindfulness practice next level and became a MBSR certified instructor. In this conversation we discuss his journey to be more connected t...
2021-07-211h 17
Psikolog Barış Gürkaş ile İyi HissetFarkındalık ile Stresini Azalt! Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR).Mindfulness temelli stres azaltma programları (MBSR) dünyada son zamanlarda oldukça popüler bizde sizler için bu programı İstanbul'da gerçekleştirmekteyiz.Gün içinde sürekli koşturmaca halinde olduğumuz için zihnimizde bizimle birlikte koşmaya devam ediyor. Zihnimizi hayatımızı kontrol altına almak için meditasyon, yoga, farkındalık çalışmaları oldukça etkili. Biz de sizler için her videomuzda mindfulness uygulamalarına yer açıyoruz. Bu uygulamaları düzenli yapmanız stresinizi azaltırken. Daha sağlıklı ve canlılık dolu bir hayat yaşamanızı sağlayabilir.Seminerler ve MBSR ha
2021-06-2101 min
Love in the Mirror Podcast with Shannon Bodie (Arnett) NBC-HWC37: Finding Peace with Mindfulness and MBSR with Riitta Rutanen WhaleyWelcome! If you're looking for some acceptance of yourself and whatever this moment presents, this episode is for you! Join host Shannon Bodie in her discussion with author, mindfulness instructor and Yoga teacher Riitta Rutanen Whaley as they explore *Mindfulness based stress reduction (MBSR) and its applications. Riitta brings her decades of wisdom, personal healing journey, expertise and compassion to all listeners, no matter what your degree of experience with meditation. If you are new to mindfulness practice or a seasoned practitioner, you'll hear nuggets on the helpful attitudes, types of practice, and gentle inquiries to take with you. This...
2021-06-1549 min
Meditation Mind PodcastWhat is Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)? with Paul SugarPaul has taught 100+ 8 week Mindfulness Based Stress Reduction(MBSR) and Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) programs and has delivered hundreds of mindfulness based workshops and retreats for over 25 years. Paul also teaches Mindfulness Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors(MBRP). In this episode we talk about the following topics: What exactly is MBSR? What has been Paul's experience working with mindfulness? How are Kaballah and visions involved? Why should we learn how to die? Find out in this new episode.If you'd like to know more about Paul, visit his website here: https://www.stressbeaters.com/
2021-05-141h 08
The Cory Calvin Podcast25. How MBSR will help you live a more fulfilled life, with Dr. Chris ChroniakDo you feel intimidated by the words meditation or mindfulness but realize that practicing mindfulness may help you? Do you want to better manage your stress? In this episode, I interview one of my mindfulness gurus, Dr. Chris Chroniak, someone who taught me how to go deeper with my meditation practice. My goal with this conversation is to help you learn how mindfulness can lead you on a path of ultimate fulfillment and help answer questions you may have around meditation. And at the end, Dr. Chroniak provides a helpful meditation tool you can use during any stressful moment...
2021-03-2552 min
MiMind - Mindfulness & CoachingIncontro di presentazione MBSRQuesto è il riassunto dell'incontro di presentazione della nuova edizione del protocollo MBSR online in partenza fine marzo. Il protocollo MBSR, ovvero Mindfulness Based Stress Reduction, è un percorso di Mindfulness online di 8 incontri creato per permettere a chi lo pratica di entrare in contatto con le proprie risorse interiori, per sviluppare consapevolezza insieme alla capacità di rispondere con presenza alle sfide di ogni giorno, anche quelle più intense e inaspettate.Il programma è il primo, e tuttora il più noto e diffuso protocollo di intervento basato sulla Mindfulness.Il protocollo è stato ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn e integ...
2021-03-1548 min
Was mich glücklich macht. Der Podcast für mehr Glück und Lebensfreude.Claudia, was passiert in einem MBSR-Kurs?Immer wieder werde ich gefragt, wie ein MBSR-Kurs abläuft. In dieser Episode erkläre ich dir, wie MBSR entstanden ist und was genau in einem Kurs passiert. Außerdem gebe ich dir Beispiele, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu leben.
2020-12-0820 min
Stick 2 YouEpisode 8: Mindfulness with UCSD MBSR Teacher Cheryl ShahEpisode 8 features UCSD Mindfulness-Based Stress Reduction Teacher Cheryl Shah! Cheryl shares her journey to discovering mindfulness and why it has become a huge passion of hers. She explains how mindfulness can change one's relationship with stress and how mindfulness can be impactful in all of our lives. Cheryl leads us in a 10 minute mindfulness practice to close the episode!
Thank you so much for tuning in! Here is the link to the feedback form! I would absolutely love if you could fill it out. I am open to any and all feedback that you may have, so...
2020-09-1450 min
JourneyingJourneying #4 Austin Tuohy, Addiction Therapist and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teacherRecovery Month in an international initiative ran each September to promote awareness and understanding of addiction and recovery. Addiction therapist and Mindfulness-Bases Stress Reduction (MBSR) teacher, Austin Tuohy chats about addiction and recovery. Topics discussed in this episode: - Choice Theory Psychology - September as Recovery Month - Addiction as a creative coping mechanism for stress - The continuum of substance abuse - Trauma, Pain & Addiction - Is addiction in a person’s nature, or an outcome of a circumstance? - Gabor Maté - Humans need...
2020-09-1051 min
Mindful LivingMBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller machtEin Gespräch mit MBSR-Trainerin Angelika Hauft
Neu beim "Achtsam Schlank Podcast"?
Hier findest du mich im Internet: www.achtsamschlank.de
Instagram: nuria.achtsamschlank
Facebook Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät
Ich freue mich auf dich!
Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht?
So kann dein Weg aussehen:
Für einen leichten Einstieg ins achtsame Abnehmen empfehle ich dir das das kostenlose Achtsam Schlank - Starter Paket: Mach Schluss mit Diäten und nimm ab- ganz ohne Stress und mit viel Achtsamkeit!
Oder mach mit bei...
2020-02-0747 min
L'Eveil des Consciences#17 Méditation guidée et partage sur la méditation MBSR- Stéphane Nau instructeur en méditation✨✨Écoutez le podcast 🎙️ #17✨✨
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Découvrez la méditation de pleine conscience MBSR avec l'instructeur Stéphane Nau, avec en prime une petite méditation guidée 🧘♀️🧘♂️
J'ai eu le plaisir de rencontrer l'inspirant Stephane Nau lors d'un échange sur la pleine conscience.
Très engagé, il nous explique en quoi consiste le programme MBSR, comment la méditation peut nous permettre de nous rencontrer avec nous-même et quelles sont les difficultés auxquelles nous sommes confrontées et bien d'autres choses inspirantes ✨✨
En bonus: Prenez une assise confortable pour pratiquer la méditation guidée.
Je vous invite à sui...
2020-01-2637 min
Vivre en pleine conscienceMBSR, qu’est-ce que c’est au juste? | VEPC | E01Vivre en pleine conscience (VEPC) Épisode 01
En ce premier épisode du podcast « Vivre en pleine conscience », il me fait plaisir de vous présenter le programme MBSR. Il s’agit bien sûr d’un résumé mais qui vous donnera un aperçu du programme en question. N’hésitez surtout pas à communiquer avec moi si vous avez des commentaires ou des questions. MClôde
Mon site: https://www.lescalepleineconscience.com
Mon courriel: marieclaude.roy@lescalepleineconscience.com
Site de l’ADM: https://www.association-mindfulness.org/
Recherche et éducation à Brown (Mindfulness cente...
2019-12-2625 min
Just One ThingWhy MBSR?Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is an evidence based, scientific approach to the the practice of mindfulness. Now nearly 40 years old, MBSR is used by many hospitals, corporations, sports teams, and the military to manage stress, increase focus, and improve lives and performance. Benefits can begin immediately and accrue as practice continues.Support the show
2019-08-0517 min
Wondering Together - A Mindfulness PodcastMBSR: 45 Minute Guided Standing Yoga45 Minute Guided Standing Yoga - MBSR. For details on the full 8-Week MBSR Course offered at The Mindful Place Meditation Center in South Huntington, NY click https://themindfulplace.net/8-week-mbsr-course-new/
2018-08-2245 minWondering Together - A Mindfulness PodcastMBSR: 45 Minute Guided Lying Down Yoga45 Minute Guided Lying Down Yoga - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). For details on the full 8-Week MBSR Course offered at The Mindful Place Meditation Center in South Huntington, NY click here.
2018-08-1144 minWondering Together - A Mindfulness PodcastMBSR: 45 Minute Guided Sitting Meditation45 Minute Guided Sitting Meditation - MBSR. For details on the full 8-Week MBSR Course offered at The Mindful Place Meditation Center in South Huntington, NY click https://themindfulplace.net/8-week-mbsr-course-new/
2018-07-0745 minWondering Together - A Mindfulness PodcastMBSR: 45 Minute Guided Body ScanMindfulness Based Stress Reduction. Body Scan guided meditation. For details on the full 8-Week MBSR Course offered at The Mindful Place Meditation Center in South Huntington, NY click https://themindfulplace.net/8-week-mbsr-course-new/
2018-07-0745 min
Relationships 2.0 With Dr. Michelle SkeenGuest: Linda Lehrhaupt PhD author of Mindfulness-Based Stress Reduction: The MBSR Program for Enhancing Health and VitalityThis week on Relationships 2.0 my guest is Linda Lehrhaupt, PhD author of Mindfulness-Based Stress Reduction: The MBSR Program for Enhancing Health and Vitality
About the book:
Practicing mindfulness helps us meet life’s challenges with gentleness and clarity. By fully engaging in the present moment as best we can, we nurture our capacity to approach difficulties with less judgment and water the seeds of wisdom and openheartedness in ourselves. This book offers a concise and thorough immersion in the eight-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course developed by Dr. Jon Kabat-Zinn. It features straightforward instruction in the main exercises of MBS...
2017-05-041h 00
Health Currents Radio42 Mindfulness – Moment to Moment with MBSRAre you present right now, at this very moment? Or is it difficult to stop the chatter and thinking? Can the practice of being present moment to moment change how I feel? Bob Stahl, Ph.d., MBSR teacher and author of the MBSR Workbook, joins us for part two of our conversation on mindfulness and the benefits of Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
MBSR is an intensive 8-week group program in which people learn and practice mindfulness meditation, mindful yoga, and mindfulness in daily life. The program was created by Dr. Jon Kabat-Zinn, of the University of Massachusetts Medical Center...
2015-12-0920 min
Relationships 2.0 With Dr. Michelle SkeenGuest: Mark Purcell PsyD, author of Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills.About the book:
Do you ever feel so frustrated with school, friends, parents, and life in general that you lose control of your emotions and lash out? You shouldn’t feel ashamed. Being a teen in today’s world is hard, but it’s even harder when you’re unable to keep your cool in stressful situations. Fortunately, there are things you can do to make positive changes in your life.
Using proven effective mindfulness-based stress reduction (MBSR) and dialectical behavioral therapy (DBT), Mindfulness for Teen Anger will teach you the difference between healthy and unhealthy forms of anger. Inside, you’ll l...
2014-08-0648 min