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Verdadera EsenciaT4. E 100: Equilibra la balanza sobre el dar y el recibirEl formato del Universo es dar y recibir, si sólo das te sentirás vacíx, si solo recibis no disfrutarás de lo recibido. En este episodio vamos a trabajar la importancia de equilibrar la propia balanza de la vida: nuestros roles
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T1 E 18: Recupe...2024-09-1913 minVerdadera EsenciaT4 E 99 Se el cambio que quieres ver en el mundoEn este episodio vamos a estar hablando acerca de la importancia de trabajar en uno mismx y de convertirse en su mejor versión ¿Para qué? Primero para nosotrxs y despues para atraer a personas que esten en la misma sintonía.
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IG: verdadera_esencia_psicologia2024-09-0515 minVerdadera EsenciaT4. E98: Me muevo por lo que realmente deseo parte 2En este episodio vamos a estar
hablando acerca de las metas personales y como hacerse cargo del propio deseo, y como convertirnos en "capitanes de nuestra propia alma", ser protagonistas de nuestra propia vida
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evitarlo
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T2.E 40: Límites como establecerlos de forma firme pero amorosa
T3. E...2024-08-2914 minVerdadera EsenciaT4 E.97: Me muevo por lo que realmente deseoEn este episodio vamos a estar hablando acerca de las metas personales y como hacerse cargo del propio deseo, que pasa cuando nos autoboicoteamos y no damos los pasos apropiados para construir la vida que deseamos
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www.verdaderaesencia.com...2024-08-1414 minVerdadera EsenciaT4. E96: Habitar el dolor, sobre los procesos de dueloEl dolor nos puede llegar de muchas formas, en forma física, o en forma emocional, nadie quiere sentirlo, sin embargo el dolor puede ser una poderosa guía, en este episodio vamos a estar hablando acerca del dolor y te voy a dar pautas para que lo puedas escuchar amorosamente
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T2.E38: Cómo gestionar los enojos prac...2024-07-1812 minVerdadera EsenciaT4 E94: Como hacer lugar para lo nuevoSeguramente escuchaste "como es arriba es abajo, como es adentro es afuera", en este episodio vamos a trabajar tres áreas para hacer lugar para lo nuevo: nuestros pensamientos, nuestro orden físico y nuestro vínculos, si te interesa la temática quedate escuchando el episodio
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T1 E 22 no deje...2024-07-0413 minVerdadera EsenciaT4 E93 Cómo poner límites saludables en forma efectivaEn este episodio vamos a estar hablando de los límites, vamos a definir los límites y te voy a dar pautas para poder poner límites saludables en forma efectiva.
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Instagram: Verdadera_esencia...2024-06-2015 minVerdadera EsenciaT4 E92: Amistades como reconocer los verdaderos amigas y amigosTodas y todos tenemos amistades pero no todas se encuentran en la misma categoría en este episodio te invito a escuchar que hace que sea una verdadera amistad
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www...2024-05-3014 minVerdadera EsenciaT4 E 90: Especial ansiosos no podemos controlar nadaSi sos de esas personas que le encanta controlar todo y quieren controlar hasta las personas y situaciones, este episodio es para vos
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Mi web: www.verdaderaesencia.com.ar 2024-05-1614 minVerdadera EsenciaT4 E89: Autoboicot qué es y como evitarloEn este episodio vamos a estar hablando del autoboicot, vamos a definirlo y te voy a dar pautas para que puedas evitarlo.
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...2024-05-0212 minVerdadera EsenciaT4. E88: ¿Cómo ponernos objetivos amorosos? Parte 2Si sos de esas personas que te gusta ponerte objetivos a principio de año y que no sabe como ponerse objetivos amorosos, este episodio es para vos, quedate escuchando
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T2. E64...2024-03-2913 minVerdadera EsenciaT4 E85: Cumplir años vs relojes socialesEn este episodio vamos a estar hablando acerca de la importancia de celebrar y cumplir años y hacer lo que uno quiere hacer vs los mandatos sociales y sus relojes sociales
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2024-03-1512 minVerdadera EsenciaT4. E84: Ser fiel a tu esencia: decisiones vs mandatosEn este episodio vamos a estar hablando acerca de las decisiones, los mandatos y como construir una vida en consonancia con tu esencia, en ser fiel a tu esencia.
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IG: Verdadera_esencia_psicologia2024-03-0116 minVerdadera EsenciaT3. E83 Consejos rápidos para fin de añoEn este episodio te quiero dar una serie de recomendaciones rápidas para transitar el mes de Diciembre, este mes cargado de emotividad y de tantas obligaciones. Te doy consejos para transitarlo de la mejor manera posible.
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T2. E 66: Revisión consciente de fin de año...2023-12-1812 minVerdadera EsenciaT3. E82: La otra, no te comparesSi sos de compararte mucho mirando a la Otra o al Otro este episodio es para vos!
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Verdadera_esencia_psicologia por IG2023-12-1115 minVerdadera EsenciaT3. E81: Enojos como gestionarlos de forma saludable Parte 2Esta es la segunda parte del episodio en el que hablamos como gestionar los enojos de modo tal que no nos dañen ni que dañen a los demás.
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2023-12-0116 minVerdadera EsenciaT3. E.80: Enojos como gestionarlos de forma saludable Parte 1El enojo es una emoción humana que todos experimentamos en algún momento, ahora bien es importante aprender a gestionarla de forma saludable de modo tal que no nos dañe a nosotros mismos ni dañar a los demás
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www.verdaderaesencia.com.ar2023-11-2315 minVerdadera EsenciaT3. E79 Ansiedad en tiempos de incertidumbreEn este episodio quiero hablarte de como los tiempos de incertidumbre a nivel social, político, económico pueden afectar tu salud mental provocando ansiedad
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www.verdaderasencia.com.ar2023-11-1315 minVerdadera EsenciaT3. E78: Hiperproductividad e hiperexigencia: cómo no caer en la trampaEn este episodio quiero hablarte sobre dos males epocales: la hiper productividad e hiper exigencia, si sos de esas personas hiperproductivas, con agenda siempre llena y que se exige siempre, quedate escuchando que este episodio es para vos.
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Seguime en : verdadera_esencia_psicologia2023-11-1015 minVerdadera EsenciaT3. E77 Amor propio un camino a recorrer todos los díasEn este episodio vamos a hablar acerca del concepto de autoamor, como forma superadora al concepto de autoestima y te voy a dar claves para que puedas transitarlo como un camino a recorrer y experimentar
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...2023-08-2415 minVerdadera EsenciaT3. Episodio 73: ¿Por qué sabemos lo que tenemos que hacer y no lo hacemos?¿Por qué sabemos lo que tenemos que hacer y no lo hacemos? En este episodio vamos a estar hablando de los cambios, de la resistencia a los cambios. Si esto te resuena te invito a escucharme
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T1. E17: no intentes salvar a nadie2023-07-2716 minVerdadera EsenciaT3. E71: El tiempo no cura nadaSi realmente el sufrimiento daría lecciones, el mundo estaría poblado de personas sabias". El dolor no tiene nada que enseñar a quienes no encuentran la valentía y la fuerza de escucharlo. En este episodio vamos a hablar de la noción de proceso, de cambio, de transformación y de la diferencia entre curación y sanación.
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2023-07-0616 minVerdadera EsenciaT3. E69: Cómo lograr transformaciones exitosasLos cambios, las transformaciones y las crisis muchas veces nos asustan y nos atemorizan en este episodio voy a contarte cual es la clave para transitarlas de forma exitosa
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2023-06-2914 minVerdadera EsenciaT3. E68: Mis aprendizajes como terapeutaDesde el año 2010 que me dedico a acompañar a personas en situaciones de crisis, gracias a una entrevista que me hicieron en forma reciente, recopile más de 30 aprendizajes que quiero compartir con vos.
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2023-06-1514 minVerdadera EsenciaT3. E67: El valor de lo esencialHay cosas que el dinero no puede comprar. ¿Qué es lo esencial en tu vida? ¿Qué es lo que verdaderamente importa? Cuantas veces corremos tras los horarios, el trabajo, la rutina y nos olvidamos el valor de lo esencial, si queres volver a reconectar con "eso" que es esencial en tu vida te invito a escuchar el episodio.
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Me encontras en redes: verdadera_esencia_psicologia en IG o mi sitio web: www.verdaderaesencia.com.ar2022-06-0616 minVerdadera EsenciaT2.E45: El sindrome de la persona hiperocupadaHay personas que no pueden parar incluso en su tiempo libre. Estas personas estar sufriendo el síndrome de la persona ocupada ocupada. En este episodio te cuento de que se trata y sobre todo te cuento de que huye una persona "hiperocupada".
Episodio relacionado: E33 descansar es altamente productivo2022-05-3016 minVerdadera EsenciaT2.E44: Me doy permiso para: consejos para cuando no estamos bien¿Qué hacemos cuando nos sentimos mal? Muchas veces nos quejanmos, nos enojamos con nosotros pero en ningún momento nos damos permiso de sentir lo que nos pasa, lo más poderoso en estos momentos es darse permiso para sentir lo que está ocurriendo y darse cuidados. En este episodio vamos a estar hablando de que hacer cuando nos sentimos mal y te voy a dar consejos sobre que hacer cuando no estas tan bien.2022-05-2316 minVerdadera EsenciaT2.-E.43: La incomodidad esa sabia maestraLa incomodidad es una sensación que todas y todos hemos experimentado. Sin embargo, a pesar de ser tan universal, no solemos buscarla ni provocarla, sino todo lo contrario, queremos acallarla. Tolerar la incomodidad y atravesarla es una de las habilidades más importantes para nuestra vida. En este episodio vamos a estar hablando de la incomodidad y como convertirla en tu sabia maestra.2022-05-1617 minVerdadera EsenciaT.2- E.42: Momentos desafiantes: la sabiduría de la montañaLa vida muchas veces nos pone a prueba en innumerables situaciones, y cuando todo parece cuesta arriba, es muy fácil querer claudicar. En este episodio voy a contarte una experiencia personal que me pasó estando de vacaciones, y que hoy la capitalizo como la sabiduría de la montaña.2022-05-0917 minVerdadera EsenciaT.2- E.41: Crisis grandes oportunidadesLas crisis son estados temporales de desorganización caracterizados por una incapacidad de la persona de manejar emocionalmente situaciones particulares, porque no puede utilizar los métodos acostumbrados para la resolución de los problemas. Las crisis pueden ser muy desafiantes por momentos, pero también pueden transformarse en grandes oportunidades de crecimiento. En este episodio vamos a abordar las crisis, sus aprendizajes y como capitalizarlas.2022-05-0216 minVerdadera EsenciaT.2- E.40: Límites: cómo establecerlos de forma firme pero amorosaEstablecer límites es un acto de autocuidado. Tus sentimientos y tus necesidades son tan importantes como los demás. Incluso todas las relaciones requieren algún tipo de límite y las relaciones sanas no requieren que sacrifiques tu bienestar para que funcionen. En este episodio te voy a dar pautas para poder poner límites en forma firme pero amorosa.2022-04-2517 minVerdadera EsenciaT.2- E.39: Cómo practicar el amor propio¿Cómo se practica el amor propio? Es una gran pregunta que tiene una respuesta muy simple: en el día a día, día tras día. El amor propio es un camino a recorrer que incluye varias dimensiones, en este episodio te voy a dar pautas sobre como practicarlo para que cada día puedas tratarte con amor y con respeto, aún en tus días más difíciles.2022-04-1817 minVerdadera EsenciaT.2- E.38: Cómo gestionar los enojos practicando la empatíaEl enojo es una emoción humana normal y por lo general saludable, no obstante, cuando perdemos el control de esa emoción se puede volver muy dañina para vos como para los demás. En este episodio vamos a estar hablando de los enojos, como gestionarlos y sobre todo como practicar la empatía de modo que puedas controlar tu enojo, antes de que este te controle a vos.2022-04-1317 minVerdadera EsenciaT.2- E.37: Autosabotaje que es y como evitarloPostergar las cosas. Quedarse en una relación donde te hace mal, no permitirse crecer. No permitirse cambiar de trabajo. No desarrollar esa tarea que te apasiona, no darte el permiso para avanzar. Decirle que no a todo lo que te hace bien y decir le que sí a todo lo que te hace mal, no cuidarte, son todos ejemplos de auto sabotaje. En este episodio vamos a hablar acerca del autosabotaje: que es y como poder evitarlo en tu vida2022-04-0620 minVerdadera EsenciaT.2- E.36: Vivir con autenticidad el dolor como guíaEn un mundo donde se busca la perfección y el éxito, donde tenemos que demostrar todo el tiempo que “estamos bien” todo el tiempo, decir que uno esta mal, y conectarse con lo que a uno le pasa, es realmente casi revolucionario. Por eso quiero plantearte, la importancia de vivir con autenticidad y conectarte con tu dolor, ya que puede ser una guía perfecta para hacer algo con lo que te pasa y puedas sanar.2022-03-2917 minVerdadera EsenciaT.2- E.35: Ganando claridad: claves para calmar tu cabezaLos seres humanos tenemos una mayor facilidad para enfocarnos en las cosas negativas que en construir o imaginar posibilidades positivas. Por eso, necesitamos lograr claridad mental para explorar opciones, crear caminos y tener paz mental. En este episodio vamos a hablar acerca de la claridad mental y te voy a dar claves para que puedas desarrollarla, tener paz mental y poder “calmar tu cabeza”.2022-03-2217 minVerdadera EsenciaT.2- E.34: Cómo conectar con vos en simples pasosMuchas personas piensan que conectar con uno lleva mucho tiempo, mucha energía y esfuerzo, cuando en realidad, conectar con uno tiene que ser lo más simple y lo más aplicable a tu día a día, por eso quiero transmitirte cuatro pasos para que vos puedas conectar con vos todos los días de modo que puedas reconocerte en cada experiencia y vivas en forma más auténtica y alineada con vos.2022-03-1519 minVerdadera EsenciaT.1-E-33: Descansar es altamente productivoDetené el parloteo de tu mente y reducí todo lo que puedas tus actividades diarias. Necesitas descansar y renovar tu fuerza interior y exterior. Todas tus ilusiones, proyectos y decisiones deben ser valorados desde el tiempo de descanso. Hoy merezco descansar y renovar mis energías para sentirme bien con mi vida y mis decisiones. Descansar y reponer energías nos trae innumerables beneficios a nuestra salud física, psíquica, emocional y vincular, sin embargo, pareciera que nos cuesta mucho “para la pelota” y descansar. En este episodio vamos a estar hablando acerca del llamado “burn out”, te voy a contar l...2022-01-0415 min
Verdadera EsenciaT.1- E.32: La importancia de conectar con nuestra vulnerabilidadNadie quiere mostrarse vulnerable. Nos enseñan a mostrarnos fuertes, a ser perfectos, a ser suficientes, pero la verdadera fortaleza se encuentra en aceptar nuestras imperfecciones. La verdadera fortaleza se encuentra en ser compasivos, amables e indulgentes con nosotros mismos es una virtud que debemos aprender y reeducar cada día. En este episodio vamos a estar hablando acerca del poder de nuestra vulnerabilidad desde la mirada de Brene Brown, y como este concepto cambió su vida y cómo puede cambiar la tuya.2021-12-2716 min
Verdadera EsenciaT.1- E.31: ¿Qué es la felicidad?¿De que depende la felicidad? ¿Depende de cuánto dinero ganemos, de cuanto amor recibiremos, de cuanta salud gocemos? No te ha pasado que alguna vez que buscas un objeto y lo tenes en la enfrente tuyo o en la palma de tu mano. Algo similar ocurre con la felicidad. Todos queremos ser felices, nade se levanta conscientemente diciendo que quiere sufrir todo el día, sin embargo, parecería que a veces cuesta alcanzarla. ¿En este episodio vamos a hablar acerca de que es la felicidad para el budismo y como poder aplicarlo a tu vida.2021-12-2015 min
Verdadera EsenciaT.1- E.30: El perdón como antídoto poderosoBuda decía que odiar a alguien es similar a tomar todos los días un veneno y esperar que le haga mal a la otra persona, cuando quien se enferma sos vos. El perdón es el mejor antídoto contra el veneno del odio, el resentimiento y el enojo siendo una forma saludable de lidiar con estos sentimientos. En este episodio voy a contarte sobre el perdón y cómo poder aplicarlo a tu día a día.2021-12-0816 min
Verdadera EsenciaT.1- E.29: La culpa no es buena consejeraLa culpa nos hace sentir inferiores. La culpa es la sensación interna de haber hecho algo malo, de ser mala persona o de hacer algo a los demás ya sea por haber infringido una ley, una norma o ética social. Tiene un lado a y un lado b, siendo el más luminoso el empático y el más oscuro el de autocastigo. Ninguna cantidad de culpa puede cambiar el pasado, ni el futuro. En este episodio voy a darte herramientas para que puedas trabajar internamente con ese sentimiento que tanto daño te hace. "Todo perdón...2021-11-1018 min
Verdadera EsenciaT.1- E.28: Abraza tu oscuridadTodos los seres humanos tenemos lado a y lado b, un lado luminoso y otro lado oscuro, todos y todas albergamos dentro nuestros sentimientos que “no le contarías a nadie” o que “no son políticamente correcto”, en este episodio te voy a contar que esos sentimientos son parte de nuestra sombra, una parte nuestra psíquica, que todos tenemos y que no ganamos nada acallándola, sino todo lo contrario. Te voy a dar herramientas para que puedas trabajar con tu sombra y puedas iluminarlas con amor.2021-10-2718 min
Verdadera EsenciaT.1- E.27: Como cultivar la paz interior“No dejes que los demás te lleven a su tormenta, traelos a tu paz”. Si hay algo que nos cuesta en este momento como sociedad es hallar la paz, parecería que la buscamos en todos lados y esta no aparece, sabiendo que en realidad esta en nosotros mismos, la paz es un estado esencial que podés cultivar día a día. En este episodio voy a darte herramientas y te voy a decir como cultivar la paz interior en el día a día, un poco todos los días.
2021-09-2918 min
Verdadera EsenciaT.1- E.26: Deja de criticarteLa crítica es la apreciación o el juicio que se realiza sobre un hecho, objeto o persona. Lamentablemente es un práctica muy común que ejercemos sobre nosotros mismos y sobre los demás, pero lejos de ser algo constructivo nos termina haciendo daño. En un mundo que constantemente intenta convencerte de que no eres suficiente, elegí tratarte con amor y respeto. En este episodio voy te voy a contar como dejar de criticarte y te voy a dar herramientas que pueden ayudarte.
2021-09-2216 min
Verdadera EsenciaT.1- E.25: Estas a tu tiempo, vas bienEn esta posmodernidad estamos a un click a distancia de todo y pareciese que nuestra vida también tiene que ir rápido. Las redes sociales ayudan a exponer nuestras vidas y muchas veces si miramos a los demás, empezamos a guiarnos por los relojes de esas personas. En este episodio vamos a hablar de la importancia de regirse por el propio reloj y te voy a presentar conceptos que pueden ayudarte en tu búsqueda personal. Estas a tu tiempo, vas bien.2021-09-1517 min
Verdadera EsenciaT.1- E.24: El poder del orden en tu vida y en tu paz mentalHay una ley Universal que postula: como es arriba es abajo, como es adentro es afuera. Este principio de correspondencia nos dice que somos un reflejo del ambiente: no sólo somos un reflejo del cosmos, tambien somos un reflejo de cómo se encuentra nuestro hogar y nuestros lugares de estudio y/o trabajo. Soy una convencida que el orden físico ayuda a nuestra vida cotidiana y favorece nuestra paz mental. Sabiendo que todo empieza de adentro hacia afuera. En este episodio te voy a contar acerca de los beneficios del orden y como pequeños cambios cotid...2021-09-0816 min
Verdadera EsenciaT.1- E.23: El ego se ofende, el alma aprendeOfenderse es fácil, aprender requiere de nosotros otro nivel de consciencia, es por eso que hoy quiero presentarte poderosas herramientas del budismo y la espiritualidad consciente que pueden cambiar tu vida. Todos en algún momento de nuestras vidas tenemos expectativas, y cuando las cosas no nos salen como queremos, nos enojamos, nos frustramos y enjuiciamos. Dado que el territorio del ego es nuestra propia mente, en este episodio voy a estar hablando acerca de la noción de los juicios, las ofensas, las expectativas y los miedos Todas las cosas obran conjuntamente para el bien. En esto no h...2021-08-3117 min
Verdadera EsenciaT.1- E.22: No dejes que te drenen la energíaDicen que somos el resultado de las 5 personas con los que nos rodeamos, de los libros que leemos y lo que consumimos. El otro o la otra siempre tiene un impacto sobre nosotros, es por eso que vamos a estar hablando de la vincularidad: la importancia de rodearnos de personas que nos hagan bien y no dejar que el otro o la otra te quite la energía. Te voy a dar pautas para poner límites sanos a los demás y como cuidar tu entorno y tu energía vital.2021-08-2519 min
Verdadera EsenciaT.1- E.21: No te tomes todo tan a personalTodas y todos queremos vivir más felices, plenos y sin "engancharnos" tanto con las cosas que nos suceden. Lo que escuchamos y decimos cotidianamente, puede tener un impacto tremendo en nuestras vidas, por eso hoy quiero presentarte palabras medicinas, palabras de poder, palabras de los toltecas que pueden enriquecer tu día a día. En este episodio vamos a estar hablando acerca de los 4 acuerdos toltecas, puntualmente del libro de Miguel Ángel Luis, cuya sabiduría concentrada pueden ayudarte a tener una vida más amorosa, más feliz y más conectada. Si te interesa conocer la sabid...2021-08-1817 min
Verdadera EsenciaT.1- E.20: Permitite brillar: sobre la timidezEn este episodio vamos a hablar acerca de la timidez y de la importancia de poder mostrarnos como somos, auténticos y de no inhibirnos por las miradas ajenas. Las personas tímidas no quieren estar aisladas, quieren relacionarse, pero no saben cómo hacerlo y además no se atreven a afrontar las relaciones sociales, lo que les produce un profundo sentimiento de frustración y en ocasiones de agresividad contra sí mismos por el hecho de no ser capaces de hacer lo que quiere hacer. Te voy a dar 6 estrategias para poder afrontarla de forma exitosa.2021-08-0416 min
Verdadera EsenciaT.1- E.19: Mereces lo que sueñasTener una actitud receptiva a la vida es como tener una puerta abierta a todo lo lindo que esta por venir. En este episodio vamos a estar hablando de la importancia de sentirnos merecedores, el merecimiento como una filosofía de vida, así también vamos a hablar acerca de nuestra critica interna, de nuestro juez o jueza interior y te voy a dar pautas para poder afrontar esta instancia que nos impide ser feliz. Mereces lo que sueñas, no te olvides.2021-07-2817 min
Verdadera EsenciaT.1- E.18: Recupera tu poder personalEl Poder se refiere a la capacidad que alguien tiene para hacer que algo suceda de acuerdo con su voluntad, independientemente de las condiciones externas. Aplicado al campo del Desarrollo Humano, el Poder Personal es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea vivir o experimentar. En este episodio te voy a hablar acerca de mi visión del poder personal, si queres saber de que se trata te invito a que te quedes escuchando.2021-07-2117 min
Verdadera EsenciaT.1- E.17: No intentes salvar a nadieEs hermoso ayudar a los demás, pero ¿qué sucede cuando ese deseo de ayudar a los demás se convierte en algo patológico? en este episodio vamos a hablar acerca del síndrome de la persona ambulancia y del arquetipo del salvador o salvadora, te voy a dar pautas para entenderlos y saber como salir de ese posicionamiento subjetivo.2021-07-1417 min
Verdadera EsenciaT.1- E.16: El camino de la libertad emocionalSe habla mucho de la codependencia emocional ¿Qué significa ser codependiente? En este episodio vamos a definir estos conceptos y te voy dar pautas para que puedas pensarte y salir de ese camino e ir por un sendero de la libertad emocional 2021-07-0618 min
Verdadera EsenciaT.1- E.15: El camino del autoamorMucho se habla del autoestima, hoy te vengo a presentar el concepto del autoamor, pensándolo como un camino a cultivar todos los días. En este episodio vamos a definir que es el auto amor y te voy a dar pautas para acrecentarlo todos los días en forma consciente, sabiendo que esto va a impactar en tu vida, en tus decisiones y en la forma que te relacionas con los demás. 2021-06-3018 min
Verdadera EsenciaT.1- E.14: Las 4 leyes espirituales de la IndiaSi estas en una búsqueda espiritual estas leyes espirituales pueden ayudarte para entender el porque suceden determinadas cosas en tu vida, teniendo en cuenta que todo es aprendizaje. Cada ley aporta información valiosísima para el camino espiritual. "Hay muchas respuestas que ya has recibido pero que todavía no has oído"2021-06-2318 min
Verdadera EsenciaT.1- E.13: Duelos de pareja: dejar ir con luz y amorPor favor, por favor, que abra los ojos y sepa de lo que perdió”, “Que regrese, que me vuelva a buscar”, Que las cosas vuelvan a ser como antes”,“Que me extrañe, que valore lo que teníamos”,“Que se dé cuenta que con ella no va a tener lo que conmigo tenía”.Que levante la mano quien no haya tenido un pensamiento así después de terminar una relación. A veces por amor, otras tantas por ego, pero es típico que una parte muy fuerte de nosotras tenga la esperanza de que la persona regrese. ¿Qué tal si apre...2021-06-1519 min
Verdadera EsenciaT.1- E.12: Duelos: como afrontarlosEl duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación). Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano. En este episodio te voy a definir que es un duelo, y como es un proceso de duelo, vos a hablar acerca de los tipos de duelos y sobre todo te voy a dar c...2021-06-0819 min
Verdadera EsenciaT.1- E.11: La fabula del helecho y el bambú: paciencia en tiempos de transiciónHay momentos de nuestras vidas que estamos en transición, queremos llegar de un lugar a otro, pero en ese intervalo, se dan "demoras". A veces sentimos que no nos sale nada, o que todo nos cuesta mucho, y caemos en el error de compararnos con tiempos ajenos. En este episodio te voy a presentar la fabula del helecho y el bambú y vamos a hablar acerca de la paciencia y sobre todo de la importancia de permitirse guiar por la propia alma, ya que todo ocurre a su debido tiempo.2021-06-0222 min
Verdadera EsenciaT.1- E.10: Crisis: claves para afrontarlasTodas las personas en algún momento de nuestras vidas atravesamos momentos de crisis, en donde experimentamos un estado de mayor tensión, ansiedad, desorganización y desorientación que nos inhabilita para encontrar soluciones a lo que nos pasa. En este episodio te voy a dar claves para afrontar esos momentos y para que sobre todo puedas ver las crisis como una forma de evolucionar como personas.2021-05-2619 min
Verdadera EsenciaT.1- E.9: La resiliencia nuestra fuerza insospechadaHay personas que atraviesan crisis vitales y salen fortalecidas de las mismas. Muchas veces las crisis pueden ser vista como oportunidad para evolucionar. La resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de hacerle frente a situaciones difíciles de nuestras vidas y superarlas, y en ese devenir transformarnos en una mejor versión a la anterior. Si queres saber que tienen en común las personas resilientes, y como transformar tus recursos, te invito a escuchar este episodio.2021-05-1619 min
Verdadera EsenciaT.1- E.8: La ansiedad en períodos de transición, como afrontarlaMuchos de nosotros atravesamos períodos de cambios y de transiciones en los cuales sentimos que no podemos controlar las situaciones que nos suceden y eso nos genera mucha ansiedad. En este episodio te voy a hablar acerca de la ansiedad que se subsista en esos períodos, no te voy a hablar tanto como la ansiedad como síndrome sino de esa ansiedad que se da en esos períodos de nuestras vidas de desconcierto. Si estas atravesando esa etapa de tu vida, te invito a escuchar el episodio.2021-05-1220 min
Verdadera EsenciaT.1- E.7: Tu esencia disfrazada de ansiedad: claves para ayudarteTodos sin lugar a dudas conocemos a personas que lamentablemente sufren trastornos de ansiedad. Como psicóloga clínica debo decirte que últimamente he notado gran cantidad de consultas con respecto al tema. En este episodio vamos hablar acerca de la ansiedad, vamos a definir a la ansiedad y te voy a dar unas claves que te pueden ayudar a transitarla, sabiendo que esa ansiedad viene a decirte algo, y está en vos aprender a escucharla.2021-05-0523 min
Verdadera EsenciaT.1- E.6: Defiende lo que creas correcto: cómo poner límites sanosLos límites son una forma de auto cuidado, indican un punto de referencia hasta donde se puede pasar y hasta donde no. Son esenciales para poder vivir en sociedad, sin embargo, muchas veces a las personas nos cuesta muchísimo poner límites. Ya sea por culpa, vergüenza o falta de asertividad, no los ponemos. Esto tiene muchas consecuencias, a corto plazo en el bienestar psico afectivo de las personas. Saber delimitarlos, es un elemento indispensable para disfrutar de relaciones sanas y auténticas, sabiendo que la primera relación que tengo que cuidar es con unx mismx.2021-04-2821 min
Verdadera EsenciaT.1- E.5: El auto perdón una gran llave para nuestra sanaciónCuando nos enojamos con nosotros mismos, nos encerramos en pautas rígidas y nos terminamos autocastigarnos. No sólo boicoteamos nuestros planes, sino también nos rodeamos con personas o situaciones que nos nos hacen bien, y hasta nos podemos generar síntomas ya sea físicos como psíquicos. En este quinto episodio te voy a presentar una de las llaves para tu sanación: el auto perdón. Vamos a hablar del Juez o jueza interior, como esa instancia psíquica que todos tenemos dentro, que muchas veces nos vigila y es la responsable de nuestro autocastigo. Te daré pau...2021-04-2121 min
Verdadera EsenciaT.1- E.4: Aprende a responder, no a reaccionar: sobre los enojosMuchas veces nos enojamos, y reaccionamos de la peor manera posible, decimos cosas "sin pensar". En este cuarto episodio vamos a estar hablando acerca de los enojos, sobre la importancia de aprender a responder y no a reaccionar, sobre mediatizar las respuestas, la importancia del "insight" y de poner mirarnos, para poder responder de la mejor manera posible. Desde la Psicología te voy a voy a dar unos consejos sobre como poder tramitar ese enojo.", de poner mirarnos, para poder responder de la mejor manera posible. 2021-04-1422 min
Verdadera EsenciaT.1- E.3: El poder de nuestros pensamientos y modelos mentalesUna mente clara, sana y positiva puede ser nuestra mejor aliada para construir todo aquello que deseamos, sin lugar a dudas nuestra mejor herramienta. En este tercer episodio vamos a hablar acerca de nuestra mente, "vamos a pensar como pensamos", cómo nuestros pensamientos construyen nuestra realidad, a través del poder de los pensamientos positivos. Hablaremos acerca de los pensamientos negativos y de su influencia en la ansiedad, conceptualizaremos a los llamados "Modelos Mentales", haremos reflexiones y por ultimo te daré unos "tips" para trabajar estos pensamientos negativos. 2021-04-0820 min
Verdadera EsenciaT.1- E.2: El poder de las relacionesYa lo decía Jung, "el encuentro entre dos personas es el contacto con dos sustancias químicas, si hay alguna reacción, ambas se transforman". Las relaciones tienen un poder sobre nosotros, y hablan mucho sobre nosotros, sobre como nos tratamos, ya que el otro o la otra siempre nos espejan ¿Sabes lo que es un vínculo sano? En este segundo episodio vamos a hablar acerca de los vínculos y vamos a definir lo que es un vínculo sano. Ya sean de pareja o de amistad, o tus vínculos primarios. Cómo el encuentro con el otr...2021-04-0121 min
Verdadera EsenciaT.1- E.1: El Camino del CorazónDon Juan preguntaba:"¿Tiene corazón este camino? Si tiene, el camino es bueno; si no, de nada sirve. Ningún camino lleva a ninguna parte, pero uno tiene corazón y el otro no. Uno hace gozoso el viaje; mientras lo sigas, eres uno con él. El otro te hará maldecir tu vida. Uno te hace fuerte; el otro te debilita, decía Don Juan". ( Las enseñanzas de Don Juan; Carlos Castaneda) En este primer episodio hablaremos sobre el llamado Camino del Corazón, la importancia de escuchar nuestra voz interior y conectar con nuestra Verdadera Esencia.💙 Cuanto más es...2021-03-2622 min