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Swim SmartPourquoi ton carnet d’entraînement change tout — avec Alexandre de Nolio (8 ans d’expérience endurance & data)Tu t’entraînes… mais tu as souvent l’impression de ne pas vraiment comprendre ce que tu fais ?Tu relies tes séances à la montre, à Strava… mais pas à tes sensations ?Dans cet épisode, Alexandre — cofondateur de Nolio, qui fête ses 8 ans — explique pourquoi le carnet d’entraînement reste l’outil le plus puissant pour progresser, même à l’ère des montres connectées.On parle sensations, technique, dérives de la data, motivation… et de comment retrouver du plaisir dans l’eau.
2025-12-101h 31Swim SmartPourquoi ton carnet d’entraînement change tout — avec Alexandre de Nolio (8 ans d’expérience endurance & data)Tu t’entraînes… mais tu as souvent l’impression de ne pas vraiment comprendre ce que tu fais ?Tu relies tes séances à la montre, à Strava… mais pas à tes sensations ?Dans cet épisode, Alexandre — cofondateur de Nolio, qui fête ses 8 ans — explique pourquoi le carnet d’entraînement reste l’outil le plus puissant pour progresser, même à l’ère des montres connectées.On parle sensations, technique, dérives de la data, motivation… et de comment retrouver du plaisir dans l’eau.
2025-12-101h 31
OUTDOOR MINDSS6E17 - Alexandre Bouquet, co-fondateur de Nolio : « Vendre des PowerPoint qui vont sur la lune, nous, on ne sait pas trop faire. »« Vendre des PowerPoint qui vont sur la lune, nous, on ne sait pas trop faire. »Eux, ce qu’ils savent faire, c’est développer et coder – et ils le font très bien ! Alexandre Bouquet, co-fondateur de Nolio, est le nouvel invité d’Outdoor Minds. À notre micro, il nous parle de son parcours et de Nolio.« On s'est dit qu'on allait faire quelque chose d’utile. »Alexandre revient sur les grandes galères du début de la création de Nolio (adieu les dimanches soirs chill quand tu lances ta boîte) : « On n'a pas le choix...
2025-04-0235 min
Trail Business Club#24 François Dupont, facilitateur d'entraînementCe 24e épisode de Trail Business Club donne la parole à François Dupont, cofondateur avec Alexandre Bouquet de Nolio.Un échange riche, au cours duquel il évoque avec clairvoyance son parcours de sportif et la genèse, en 2019, de la plateforme d'entraînement destinée aux entraineurs, aux clubs et aux pratiquants. On aborde également avec lui le volet économique de l’entreprise, de la première vente à 200€ jusqu’à plus de 700 000€ de chiffre d’affaires et 10 collaborateurs cinq ans plus tard, ainsi que la façon dont ce développement a été financé.François Dupont...
2025-03-261h 22
A côté de mes pompes !#257 - Maternité, grossesse, fatigue et reprise d'activité physique (avec Bruno HEUBI) [OEIL DU COACH]Introduction:Bonjour à toutes et à tous! Aujourd'hui, nous avons un épisode spécial de L'œil du Coach en réponse à la question de Marine, une jeune maman active jonglant entre sa vie personnelle et professionnelle. Nous explorons comment surmonter la fatigue et reprendre une activité physique malgré les contraintes de la vie quotidienne. Pour ceux qui n'ont pas encore écouté nos précédentes capsules, n'hésitez pas à les explorer pour d'autres conseils précieux.Contenu détaillé:- Définition de la fatigue: Nous démarrons par définir ce que l...
2024-08-0928 min
Good Evening BusinessAlexandre Bouquet, cofondateur de Nolio – 05/08Alexandre Bouquet, cofondateur de Nolio, était l'invité de Raphaël Couderc dans Good Evening Business, ce lundi 8 août. Ils se sont penché sur la plateforme pour les sportifs, sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au jeudi et réécoutez la en podcast.
2024-08-0506 min
IFTTD - If This Then Dev#282.bin - JO2024 - Partie 1: L'avant-match : la tech pour le coach avec François Dupont, Alexandre Bouquet
"Tout faire, plus vite et mieux pour l'entraineur"
Série spéciale en parallèle des JO de Paris 2024, nous parlons de la tech dans le monde du sport ! Les D.E.V. de la semaine sont François Dupont et Alexandre Bouquet, les cofondateurs de Nolio. Nolio est la solution pour faciliter le travail entre le coach et ses sportifs.
Liens évoqués pendant l'émission
Série Netflix "Tour de France: au coeur du peloton"
2024-07-2457 min
Au-delà du mur - Progresse en course à pied et trailVIDEO - Nolio, l'application qui met en relation l'athlète et le coachQuand on a des horaires de travail irréguliers et qu'on a pas beaucoup d'expérience dans la course à pied, c'est très compliqué d'être suivi par un coach. Même pour les personnes qui ont un travail de 8h-17h, ce n'est pas évident de caser le rendez-vous avec le coach.
Enfin ça, c'était le cas avant que Nolio arrive sur le marché.
Nolio, c'est une idée de 2 sportifs, étudiants en informatique (à l'époque) qui cherchaient un moyen de mettre en relation les données de leur entraînement et le retour qu'ils vou...
2024-03-0531 min
Objectif FinisherFrançois Dupont bouleverse le coaching sportif avec NolioDans les coulisses de chaque grande innovation, il y a une histoire d'audace, de passion, et souvent, une volonté de briser les codes établis.Cet épisode de "Objectif Finisher" ne fait pas exception, révélant comment François Dupont, un athlète devenu ingénieur, a transformé une frustration en une révolution technologique dans le monde du coaching sportif.Imagine un monde où les barrières entre la technologie et la passion sportive s'effondrent, où un coach, même le plus réfractaire à l'informatique, peut se réconcilier avec le digital grâce à une appli...
2024-02-131h 45
La Bande à D+#41 - Inflation du prix des dossards et conseils pour réussir la planification de sa saison prochaineVoici le dernier épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Ludo Collet👉 Sabine Ehrström👉 Ugo Ferrari👉 Blandine L’hirondel👉 Nicolas Martin🎙️ Les dossards de trail sont-ils devenus trop chers ?🎙️ Quels sont les conseils à suivre pour réussir la planification de la saison à venir ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? #QuestionNOLIO🎙️ Quels sont les événements que les membres de La Bande à D+ retiendront de l’année 2023 dans le monde du trail ?🎙️ Également au sommaire :👉 La grande finale...
2023-12-212h 26
Secrets d'enduranceMarion Delespierre - Test à l'effort, indispensable ou facultatif ?Pourquoi faire un test à l'effort ? À quelle période réaliser son test ? Quels sont les protocoles recommandés ? Comment adapter les tests à l'effort à chaque athlète ? Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intérêt de tests à l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau. L'invitée du podcast : Marion DelespierreMarion Delespierre est médecin du sport et championne du monde de Trail long en 2023. Cette performance qu'elle qualifie comme une "surprise", complète un palmarès déjà bien rempli avec une deuxième place à la...
2023-12-1957 min
Secrets d'enduranceGermain Grangier - Garder la motivation toute l'année ?Travailler son mental au quotidien ? Trouver l’équilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'épuisement mental ? Garder la motivation toute l'année ?
Dans cet épisode, Germain Grangier nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la motivation selon les saisons.
L'invitée du podcast : Germain Grangier
Germain Grangier, originaire des Alpes Maritimes, est un passionné de nature. Il est l'un des athlètes d'ultr...
2023-12-051h 00La Bande à D+#40 Peut-on courir quand on est en embonpoint? Invité spécial : Vincent MachetVoici le 20e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Blandine L’hirondel
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
👉 Invité exceptionnel : Vincent Machet, amoureux inconditionnel de course à pied et personnalité bien connue dans le monde du trail, ambassadeur du Serre Che Trail notamment et participants en série à la classique Marseille-Cassis. Il raconte son histoire dans le livre « Trop gros pour courir » publié aux éditions Mons.
2023-11-232h 13
Secrets d'enduranceSamuel Maraffi - Quel rôle du médecin dans l'encadrement du sportif ?L’impact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santé se faire accompagner ? L’intérêt de faire un bilan sanguin ?
Dans cet épisode, Samuel Maraffi parle des intérêts de se faire accompagner par des professionnels de la santé en tant que sportif et ce quel que soit son niveau.
L'invitée du podcast : Samuel Maraffi
Samuel Maraffi est médecin généraliste et médecin du sport. Ses nombreuses forma...
2023-11-211h 06La Bande à D+#39 Avec le champion Rémi Bonnet, le meilleur traileur et skieur alpiniste au monde en 2023Voici le 19e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Marianne Hogan
👉 Fiona Porte
👉 Nicolas Martin
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invité exceptionnel : le champion Rémi Bonnet, le meilleur grimpeur actuel en course à pied comme à ski. La Suisse a réalisé une année de folie. Il a été sacré double champion du monde de ski alpinisme - en Verticale et en Individuel -, il a remporté 7 courses sur 8 en Coupe du monde de SkiMo, il a réalisé la meilleure perform...
2023-11-092h 00
Secrets d'endurancePerrine Fage - Entre échec et réussite ?Quels impacts des réseaux sociaux après une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ?
Dans ce podcast, Perrine revient sur son parcours et ses plus grandes aventures en tant que sportive. Elle nous parle aussi de ces échecs, sa relation aux réseaux sociaux et sa force mentale pour atteindre ses objectifs.
L'invitée du podcast : Perrine Fages
Perrine Fages est une sportive accomplit dans la réal...
2023-11-071h 14La Bande à D+#38 La Bande à D+ au 29e Festival des Templiers🎙️ C'est une émission spéciale en direct du Festival des Templiers 2023 à Millau que vous proposent le journaliste de Distances+ Nicolas Fréret et les membres de La Bande à D+ Blandine L’hirondel, les légendes des Templiers Thomas Lorblanchet et Nicolas Martin ainsi que Robin Schmitt des Genoux dans le GIF.
La Bande à D+ reçoit une autre légende des Templiers et du trail français Thierry Breuil - aujourd'hui team manager de l'équipe féminine Kiprun - les championnes de l'édition 2023 du Grand Trail des Templiers Julie Roux et de l'Endurance Trail Je...
2023-10-252h 04
Secrets d'enduranceNicolas Guiheneuf - Intégrer le week-end choc à son planning d’entraînement ?Quels sont les intérêts du week-end choc ? Comment bien l’intégrer à son planning d’entraînement ? Comment reprendre après un week-end choc ?
Dans cet épisode, Nicolas Guiheneuf nous parle des tenants et des aboutissants du week-end choc
L'invitée du podcast : Nicolas Guiheneuf
Nicolas Guiheneuf est entraîneur au sein de la structure Expert Sport Coaching, aux côtés de trois autres membres fondateurs, dont Thomas Pigois que nous avions également reçu.
2023-10-241h 18La Bande à D+#37 Avec la légende du trail Caroline ChaverotVoici le 17e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 Sabine Ehrström
👉 Blandine L’hirondel
👉 Nicolas Martin
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invitée exceptionnelle : la légende Caroline Chaverot, l’une des meilleures ultra-traileuses françaises de tous les temps. Elle a presque tout gagné entre 2013 et 2017, dont l’UTMB, la Hardrock, la CCC, la Transgrancanaria, le MIUT, l’Eiger, l’Endurance Trail, la Maxi-Race du Lac d’Annecy ou encore la SaintéLyon. Puis elle a, entre guille...
2023-10-122h 49
Secrets d'enduranceSteven Le Hyaric - Sur la route sinueuse du mental ?Quitter le haut niveau pour faire de l’ultracyclisme ? À la recherche du chaos et de l’aventure extrême ? L’importance du mental dans les courses à étapes ?
Dans ce podcast, Steven nous parle de son parcours de cyclisme et ultracycliste, sa motivation et de ses nombreuses aventures à travers le monde.
L'invité du podcast : Steven Le Hyaric
Steven Le Hyaric est un ancien cycliste Elite. Il évolue aujourd'hui vers de nombreuses aventures sportives et humaines. Aventurier, explorateur, conférencier, il inspire une co...
2023-10-101h 15La Bande à D+#36 Comment être efficace sur trail XXL et KV - Invité spécial : Sébastien RaichonVoici le 16e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Fiona Porte
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invité spécial : Sébastien Raichon, premier finisseur de l’histoire de la Chartreuse Terminorum, double vainqueur en titre du Tor des Glaciers (450 km, 32 000 m D+) dont il détient le record, et l’un des meilleurs athlètes au monde de raid aventure sur les épreuves de...
2023-09-282h 20
Secrets d'enduranceBarbara Vulpinari - L'aménorrhée chez la sportive, une fatalité ?Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs ?
Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.
L'invitée du podcast : Barbara Vulpinari
2023-09-261h 02La Bande à D+#35 Le grand debrief de la 20e édition de l'UTMB🎙️ Autour de Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Ludovic Collet, Sabine Ehrström, Ugo Ferrari, Blandine L’hirondel et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF se lancent dans un grand et passionnant debrief à froid de la 20e édition de l’UTMB, remportée par les Américains Jim Walmsley et Courtney Dauwalter. Voilà une belle occasion de revivre autrement un événement qui a marqué les esprits.
Il y est question évidemment des victoires de Jim...
2023-09-142h 31
Secrets d'enduranceKiné & Prépa physique - Comment ne plus être blessé ?Quel est l’intérêt de la prépa physique ? Soigner une tendinite ? Éviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge d’entraînement pour s’entraîner ?
Dans ce podcast, Théo et Gauthier nous parlent de l'intérêt de la prépa physique dans le sport d'endurance et de comment éviter les blessures.
Les invités du Podcast : Théo et Gauthier de Kap Prévention
Kap Prévention, c’est une équipe composée de trois jeunes masseurs-kinésit...
2023-09-121h 04La Bande à D+#34 Émission spéciale 20 ans de l'UTMBC’est une émission exceptionnelle que La Bande à D+ vous propose à l’occasion de la 20e édition de l’UTMB.
Le rédacteur en chef de Distances+ Nicolas Fréret reçoit pas moins de 23 athlètes et personnalités du monde du trail pour un talk-show animé et riche autour de cinq débats d'une durée de 30 minutes chacun.
Voici les membres de La Bande à D+ au micro de cet épisode spécial 👉 Fiona Porte (2e de la TDS 2023), Marianne Hogan (2e de l’UTMB 2022), Blandin...
2023-08-312h 31
Secrets d'enduranceLudovic Pommeret - À la conquète de l'UTMB ?Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir après plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ?
Dans ce podcast, Ludovic nous parle de son parcours d'ultra traileur, sa motivation mais aussi de son prochain objectif, l'UTMB le 1er septembre.
L'invité du podcast : Ludovic Pommeret
Ludovic Pommeret est un athlète français spécialiste de l'ultra-trail. Passionné de sport depuis son enfance, il pratique le snowboard et le windsurf...
2023-08-291h 16La Bande à D+#33 Est-il dangereux d'enchaîner les ultras? Invitée spéciale : Claire BannwarthVoici le 13e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Thomas Lorblanchet
👉 Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
👉 Invitée spéciale : l’extra-traileuse Claire Bannwarth
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 33e émission:
👉 Est-ce dangereux d’enchaîner les ultras, les kilomètres et le dénivelé? Débat avec Claire Bannwarth qui a déjà enc...
2023-08-172h 12
Secrets d'enduranceBénédicte Perron - Au-delà des limites ?Dépasser la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple après le haut niveau ? Dépasser la pression du chrono en triathlon ? À la recherche de la limite et du triathlon toujours plus difficile ?
Dans ce podcast, Bénédicte nous parle de son rapport au sport de haut niveau et au chrono en triathlon mais aussi de l'art du contrôle et non-contrôle pour pousser les limites du corps.
L'invitée du podcast : Bénédicte Perron
Bénédicte Perron, or...
2023-08-151h 02La Bande à D+#32 Risquer sa vie pour un trailVoici le 12e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Ludo Collet
👉 Ugo Ferrari
👉 Nico Martin
👉 Fiona Porte
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 32e émission:
👉 Quand les prévisions météo laissent craindre un gros orage en montagne avant le départ d’une course ou que les conditions se détériorent durant une épreuve, mieux vaut-il annuler la course ou donner le départ et l’arrêter si ça devient t...
2023-08-032h 25
Secrets d'enduranceGuillaume Millet - Déjouer la fatigue en sport d’endurance ?Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?
L'invité du podcast, Guillaume Millet :
Guillaume Millet est physiologiste du sport. Professeur à...
2023-08-011h 15La Bande à D+#31 Fallait-il inviter Kilian Jornet à la 20e édition de l'UTMB? Strava est-il bénéfique ou nuisible?Voici le 11e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 Marianne HOGAN
👉 Blandine L’hirondel
👉 Sabine Erhström
👉 Nico Martin
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 31e émission:
👉 La plus grande vedette du trail au monde, Kilian Jornet, aurait-il dû être invité automatiquement à la 20e édition de l’UTMB ?
👉 Question Nolio : le réseau social Strava est-il bénéfique ou nuisible pour l’entraînement?
🎙️ Au s...
2023-07-272h 00
Secrets d'enduranceDorian Louvet - La course au succès ?Performer pour prendre plaisir ? Pourquoi passer de la piste d'athlétisme au trail ? Quel impact de la notoriété sur la vie ? La course aux succès ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Dorian nous parle de son aventure KohLanta et de toutes ses autres aventures extrêmes qui ont changé sa vie, de sa course au succès et sa peur de l'ennuie. Un échange entre Eric Lacroix et Dorian Louvet sans langue de bois sur sa recherche d...
2023-07-181h 10La Bande à D+#30 Week-end historique dans le monde du trail et la performance Dauwalteresque de CourtneyVoici le 10e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 la voix du trail et des traileurs, Ludovic Collet
👉 le Duc de Savoie, UGO Ferrari
👉 l’ostéo, kiné, coach et ancien champion du monde de trail, Thomas Lorblanchet
👉 l’une des meilleures athlètes françaises de trail du moment, vainqueure de la Maxi-Race d’Annecy et du Lavaredo Ultra-Trail, Fiona Porte
🎙️ Voici les sujets au programme des débats de cette 30e émission:
👉 Retour et gra...
2023-07-062h 00
Secrets d'enduranceThomas Pigois - Le régime cétogène pour l'ultra endurance ?Qu'est-ce-que le régime cétogène ? Quelles sont les vertus et contraires de cette alimentation ? Quel est son délai d'application ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Thomas Pigois nous parle de nutrition et plus particulièrement du régime cétogène, un régime nutritionnel qu'il pratique dans l'ultra endurance.
Un échange entre Ugo Ferrari et Thomas Pigois sur une le régime kéto, un nouveau type d'alimentatio...
2023-07-041h 13
Secrets d'enduranceGuillaume Martin - L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ?Mental de champion ou corps de champion ? Le corps comme créateur d'émotions ? L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ? Rivalité interne à l'équipe ? Le sport comme inspiration à l'écriture ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Guillaume nous parle de l'importance des coéquipiers dans les équipes, son avis sur le mental dans le monde du cyclisme et son encrage dans le présent . Un échange entre Eric Lacroix et Guillaume Martin sur sa conception du cyclisme.
L'invité du...
2023-06-2736 minLa Bande à D+#29 La Western States de Mathieu Blanchard et Courtney Dauwalter & comment atteindre son pic de forme?Voici le 9e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 la Québécoise MARIANNE HOGAN, 3e de la Western States et 2e de l’UTMB l’an dernier
👉 la double championne du monde de trail et vainqueure de l’OCC et de la CCC BLANDINE L’HIRONDEL
👉 le pilier de l’équipe de France et double vice-champion du monde de trail, NICOLAS MARTIN
👉 le Duc de Savoie, UGO FERRARI
👉 Et un invité exceptionnel, l’athlète franco-canadien MATHIEU BLA...
2023-06-222h 08
Secrets d'enduranceArthur Joyeux Bouillon - Trouver du plaisir dans la douleur ?Trouver du plaisir dans la douleur ? L'art de la résilience en Ultra Trail ? Nouvelles explorations mentales à chaque Ultra Trail ? S'adapter aux éléments extérieurs pour réussir ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Arthur se livre sur sa passion pour les sports outdoor, sa résilience lors des épreuves d'Ultra Trail et le plaisir qu'il éprouve dans la douleur. Un échange entre Eric Lacroix et Arthur Joyeux Bouillon sur le plaisir en Ultra Trail et l'e...
2023-06-201h 18La Bande à D+#28 Le grand debrief des Championnats du monde de trail 2023 avec l'équipe de FranceGrand debrief des mondiaux de trail à chaud dans La Bande à D+ avec toute l’équipe de France!
Le 8e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ a été enregistré dans la foulée de la dernière épreuve des championnats du monde de trail et de course en montagne à Innsbruck dans le Alpes autrichiennes. C’est un épisode exceptionnel que vous propose Distances+ puisque Nicolas Fréret, accompagné de la double championne du monde de trail Blandine L’hirondel et du double vice-champion du monde Nicolas Martin, reçoit aux micros du podcast une...
2023-06-132h 03
Secrets d'enduranceSébastien Diefenbronn - La micro nutrition pour être plus performant et endurant ?Comment la micronutrition peut-elle nous aider à être plus performant ? Quel rôle la nutrition joue t-elle dans l'endurance ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Sébastien nous parle de micronutrition, de la spécificité des sports d'endurance et des stratégies pour les entraînements et les cours.
Un échange entre Ugo Ferrari et Sébastien Diefenbronn sur une alimentation simple et efficace pour devenir endurant.
S...
2023-06-061h 13
A côté de mes pompes !#166 - Mon top 5 des applications running !Quelles applications dédiées à la course à pied utilisez-vous ? Lesquelles sont installées sur votre smartphone
Dans cet épisode, je vous donne mon TOP 5...ou plutôt ma liste, non exhaustive ! En effet, attaquant ma 20ème année de course à pied, j'en ai vu passer quelques unes. Utilisées au quotidien, elles agrémentent ma pratique du running !
- Garmin Connect : sur laquelle je compile toutes mes sorties depuis Mars 2011....Oui avant j'étais un coureur "déconnecté" ! Utile pour programmer mes séances et suivre la gestion de mon matériel, j''aurai (je l'av...
2023-06-0616 minLa Bande à D+#27 Les ravages du syndrome RED-S chez les coureurs à pied et les athlètes de sports d’enduranceVoici le 7e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:
👉 la Québécoise Marianne Hogan, 3e de la Western States et 2e de l’UTMB l’an dernier
👉 la double championne du monde de trail Blandine L’hirondel
👉 le pilier de l’équipe de France et vice-champion du monde de trail, Nicolas Martin
👉 la kiné spécialisée dans la prévention et le traitement des blessures en course à pied Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
🎙️ Voici les sujets a...
2023-05-251h 59
Secrets d'enduranceMarine Leleu - Entre plaisir, hyper présence et amour de l’effort long ?Pourquoi chercher à sortir de sa zone de confort ? Qu'est-ce que "la performance" ? Le mental comme moteur au dépassement de soi ? Comment revenir après une blessure ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Marine se livre sur sa passion du sport, son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante". Un échange entre Eric Lacroix et Marine Leleu sur le plaisir, l'hyper présence et le sport extrê...
2023-05-231h 11La Bande à D+#26 Comment s’entraîner efficacement à monter et à descendre en trail?Voici le 6e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret, enregistré lors du Trail Nivolet Revard (TNR) près de Chambéry en Savoie, avec :
👉 Ugo Ferrari, qui est l’organisateur en chef du TNR
👉 le speaker Ludo Collet
👉 la scientifique, athlète et coach Sabine Ehrström
👉 le vice-champion du monde de trail long Nicolas Martin
👉 la toute nouvelle championne du Trail Nivolet Revard Fiona Porte
👉 le spécialiste du kilomètre vertical et de l’humour caustique Robin Schmitt de...
2023-05-112h 10
Secrets d'enduranceAlexis Besançon - Développer sa masse musculaire & conserver son endurance ?Comment développer une masse musculaire importante tout en conservant son endurance ?
Quelle part de préparation mentale dans l’aviron ? Pourquoi s’entraîner à cadence basse ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Alexis est l'entraîneur national de la F.F.Aviron depuis 2009.
Ancien licencié au CA Chalon et ancien habitant des bords de Saône, Alexis Besançon est une référence en aviron puisqu'il a été nommé meilleur entraîneur du monde en 2017 après avoir déjà emmené Jér...
2023-05-091h 05La Bande à D+#25 Les principales erreurs à éviter à l'entraînementVoici le 5e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
👉 la nouvelle recrue de la bande, la Québécoise Marianne Hogan, 3e de la Western States et 2e de l’UTMB 2022
👉 la scientifique et athlète et coach Sabine Ehrström
👉 le kiné et ancien champion du monde de trail Thomas Lorblanchet
👉 le père caustique des Genoux dans le GIF Robin Schmitt
Les débats au programme de cette 25e émission :
👉 Quelles sont le...
2023-04-271h 51
Secrets d'enduranceYohan Durand - La quête olympique sur Marathon ?Dans cet épisode, Yohan nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi.
Quelle prépa mentale pour un marathon ? Comment gérer les défaillances ? Est-ce que l'on trouve toujours du plaisir à s'entraîner ? Comment éviter le burn-out ?
Yohan Durand est un athlète français spécialiste des courses de fond et de demi-fond. Yohan débute l’athlétisme à 15 ans. Ancien footballeur notamment, il s’est rapidement tourné vers le demi-fond.
En 2004, il connaît sa...
2023-04-251h 14La Bande à D+#24 Pour ou contre le certificat médical pour courir un trail?Voici le 4e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
– le Duc de Savoie Ugo Ferrari
– le vice-champion du monde de trail Nicolas Martin
– la kiné et ultra-traileuse Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
– la montagnarde, skieuse-alpiniste et traileuse Fiona Porte
L’invité spécial de La Bande à D+ est Mérile Robert, le meilleur athlète français de ces dernières années sur le Marathon des Sables, qui ne sera finalement pas au départ de l'édition 2...
2023-04-132h 03
Secrets d'enduranceRemy Hurdiel - Quel impact du sommeil sur la performance ?Dans cet épisode, Rémy nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance.
Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va influer sur l'entraînement ? Le sommeil fait-il partie de l'entraînement ? Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ?
Un podcast qui parlera aux sportifs amateurs comme professionnels car le sommeil c'est l'affaire de tous.
Rémy Hurdiel est enseignant chercheur et maître de conférence à l’Université du Litoral Côte d'Opal...
2023-04-111h 18La Bande à D+#23 Quel avenir pour les sports de montagne? La Barkley 2023 était-elle trop facile?Voici le 3e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
– la nouvelle recrue de la bande la montagnarde Fiona Porte
– la voix du trail — et des traileurs — Ludovic Collet
– le kiné et ancien champion du monde de trail Thomas Lorblanchet
– le père caustique des Genoux dans le GIF Robin Schmitt
Les débats au programme de cette 23e émission :
👉 Quel avenir pour les sports de montagne? Le journaliste, auteur et éditeur Guillaume Desmurs qui anime un...
2023-03-302h 01
TRIATHLÈTESS1E11 - TransitionsEn triathlon, j'ai coutume de dire qu'il y a 5 épreuves... La nat', le bike, le run , l'alimentation/hydratation et.... les transitions! En les travaillant en réel ou mentalement, on peut gagner aisément de précieuses secondes qui influenceront notre chrono final...😉. Alors, visse tes écouteurs et feu sur la T1 et la T2 🔥
Salut , je m’appelle Dehbia, et je te souhaite la bienvenue sur Triathlètes, le podcast dédicacé à celles et ceux qui s'intéressent de près comme de loin au triathlon.
Deux fois par mois, on se ret...
2023-03-2940 min
Secrets d'enduranceBlandine L'Hirondel - Se nourir des autres pour s'accomplir ?Dans cet épisode, Blandine se livre sur son besoin des autres comme moteur pour avancer. Elle se dévoile sans langue de bois sur son côté compétitrice.
Blandine L'Hirondel, est traileuse et gynécologue obstétricienne à mi-temps. En effet, à côté de l’athlète qui s’entraîne entre 12 et 20 heures par semaine, il y a aussi une gynécologue obstétricienne. Blandine L’Hirondel adore courir et aime aussi son métier. Elle concilie ses deux passions, toutes deux très engageantes physiquement et émotionnellement.
Dans un premier temps, la...
2023-03-281h 19La Bande à D+#22 Émission spéciale Championnats de France de trail au Trail de la Cité de PierresLe 2e épisode de la 2e saison de La Bande à D+, spécial Championnat de France de trail de France, a été enregistré au coeur du Trail de la Cité de Pierres à Montpellier-le-Vieux en Occitanie.
Dans cette émission exceptionnelle, Nicolas Fréret est accompagné par Blandine L’hirondel, Sabine Ehström, Nicolas Martin, Thomas Lorblanchet, Ugo Ferrari et Ludo Collet… mais aussi de la nouvelle championne de France de trail court Clémentine Geoffray, du champion de France de trail long 2022 et médaille de bronze aujourd’hui sur le trail court Thomas Cardin, de l’organisateur du T...
2023-03-202h 15
Secrets d'enduranceVéronique Billat - Peut-on tout réussir avec une VO2Max élevée ?Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), Véronique Billat est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de l'entraînement d'athlètes de haut niveau français et kenyans. Cette française se consacre depuis toujours à l’amélioration des performances en course à pied. Elle même ancienne athlète, elle a par exemple remporté la course à pied mythique Sierre-Zinal en 1982 (Kilian Jornet en est le tenant du titre). Elle est aujourd’hui une universitaire reconnue dans le monde entier, une tête chercheuse passionnée qui nous livre des clés pour progresser.
Par ailleurs, ell...
2023-03-141h 19La Bande à D+#21 Stop aux arrivées main dans la main dans le trail?Voici le 1er épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :
– la double championne du monde de trail Blandine L’hirondel
– la voix du trail — et des traileurs — Ludovic Collet
– la kiné spécialiste dans la prévention des blessures en course à pied Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
– le Duc de Savoie Ugo Ferrari.
Les débats au programme de cette 21e émission :
– Gagner une course main dans la main, est-ce l’essence même de l’...
2023-03-021h 34
Secrets d'enduranceXavier Thevenard - La nature comme résilience, devenir minimaliste pour mieux vivre sa pratique ?Xavier Thevenard nous parle la nature comme résilience et de minimalisme ✌️
Xavier Thévenard, est un spécialiste de l'ultra trail. Il a notamment remporté l'UTMB en 2013, 2015 et 2018 et réalisé le grand chelem de l'UTMB en remportant au moins une fois chaque course individuelle organisée (UTMB, CCC, TDS et OCC). En 2017, il remporte les 90km du Mont-Blanc et la Hardrock 100 en 2018, il est disqualifié au kilomètre 145 pour cause de « ravitaillement hors-zone » par la direction de la course.
En juillet 2020, il tente de battre le record de la traversée du...
2023-02-281h 14
Secrets d'endurancePatrick Bringer - La periodisation, comment planifier son année pour tenir ses objectifs dans la durée ?Patrick Bringer est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur Clermont-Ferrand dans des clubs et associations ou à distance dans le triathlon et le trail qui a prit un gros essor ces dernières années. Il gravite autour de plusieurs sports ce qui lui permet de s'épanouir 👊
Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26-27 ans.
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2023-02-141h 05
La Bande à D+#20 Le trail a-t-il changé de dimension en 2022? Comment gère-t-on une grosse blessure qui nous empêche de courir?Voici le 20e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, avec le vice-champion du monde de trail Nicolas Martin, la Doc Sabine Ehström, le kiné et team manager de l’équipe Asics Thomas Lorblanchet et le plus grand amateur de chevilles tordues, Robin Schmitt des Genoux dans le GIF.
C’est le dernier épisode de la saison, donc il y a une annonce à la fin de cette émission.
Au programme:
– Le trail a-t-il changé de dimension en 2022, comme l’affirme le journal L’Équipe...
2023-01-262h 01
La Bande à D+#19 Débuter en trail et terminer l'UTMB en moins de 30h d'ici 2 ansAu programme du 19e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret :
– Est-ce qu’on peut débuter le trail, sans être un grand coureur ni un grand sportif et sans passé d’athlète, et ambitionner de courir l’UTMB en moins de 30 heures d’ici 2 ou 3 ans? C’est la question Naak, inspirée par le défi que s’est lancé un jeune homme de 27 ans via sa chaîne YouTube.
– Quelle est la « bonne charge » d’entraînement? Comment la mesure-t-on? Et quels sont les indicateurs à privilégier? C’est la q...
2023-01-121h 36
La Bande à D+#18 Entraînement hivernal, ski alpinisme et empreinte environnementale des traileursAu programme du 17e épisode, en vidéo, de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret
- Durant l’hiver, est-ce qu’on s’enferme à l’intérieur sur notre home-trainer ou notre tapis roulant? Est-ce qu’on continue d’aller courir malgré la pluie gelée, la boue ou la nuit? Est-ce qu’on va jouer dehors pour s’entraîner autrement? Les membres de la bande vous partagent leurs conseils pour s’entraîner l’hiver, qu’on ait la chance de pouvoir profiter de la neige en montagne ou qu’on subisse la grisaille et le temps...
2022-12-152h 15
La Bande à D+#17 Est-ce que tout le monde peut courir un ultra? Pourquoi la populaire SaintéLyon est-elle tant critiquée?Au sommaire du 17e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret:
- Est-ce que « tout le monde » peut courir un ultra? Et quelles sont les qualités à avoir pour être ou devenir ultra-traileur?
- Pourquoi la SaintéLyon, grande classique de fin d’année entre Saint-Étienne et Lyon, extrêmement populaire, est-elle si souvent critiquée? Et au fait, est-ce que la SaintéLyon est une course de trail?
- Puisqu’on s’attarde sur une course qui se déroule essentielleme...
2022-12-011h 51
La Bande à D+#16 Les clés pour choisir son coachAu programme du 16e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret:
- Débrief des mondiaux de trail et de course en montagne avec Nicolas Martin, le nouveau vice-champion du monde de trail long en individuel et en équipe.
- Comment choisir son entraîneur personnel? C'est quoi un bon coach? Et est-ce pertinent de s’offrir les services d’un entraîneur personnel quand on est un athlète récréatif?
- Le Vrai ou Faux de La Clinique du Coureur. Il...
2022-11-171h 57
TRIATHLÈTESS01E02 - Yolène
Salut , je m’appelle Dehbia et je te souhaite la bienvenue sur Triathlète, LE podcast dédicacé à toutes celles et ceux qui s'intéressent de près comme de loin au triathlon.
Solaire, engagée et motivée, découvrez Yolène. Elle se raconte au micro de TRIATHLÈTES.
Bonne écoute 😉
Suis moi sur insta: https://www.instagram.com/triathletes.podcast/
Trouve ta prog pour atteindre ton futur objectif: https://www.nolio.io/marketplace/coach/dehbia.menacer...
2022-11-1629 min
TRIATHLÈTESS01E01 - PrologueSalut , je m’appelle Dehbia, et je te souhaite la bienvenue sur Triathlète, le podcast dédicacé à celles et ceux qui s'intéressent de près comme de loin au triathlon.
Dans ce premier épisode, je vous explique rapidement qui je suis et je vous raconte la naissance de TRIATHLÈTES.
Bonne écoute 😉
Suis moi sur insta: https://www.instagram.com/triathletes.podcast/
Trouve ta prog pour atteindre ton futur objectif: https://www.nolio.io/marketplace/coach/dehbia.menacer.78458/
2022-11-0911 min
La Bande à D+#15 Comment bien gérer la coupure de fin de saison?Voici les débats du 15e épisode de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret:
- Courtney Dauwalter a remporté la 30e édition de la Diagonale des fous, cette course méga technique de 170 km pour 10 000 m de dénivelé positif, avec 4h30 d’avance sur sa première poursuivante, Anne-Lise Rousset Séguret, la détentrice du record du GR 20. L’athlète américaine a terminé 4e au classement général. Est-elle une exception ou bien l’avant-garde du haut niveau de l’ultra-trail au féminin?
- La saison de trail tire à sa fin et qui dit fin de sai...
2022-11-031h 44
Les FrappésCréer son entreprise en étant encore étudiant avec Alexandre Bouquet, co-fondateur de NolioPlus je m'investis dans le développement de Papirus, plus je réalise à quel point résilience et détermination sont des qualités essentielles dans l'entrepreneuriat 😅C'est donc avec grand plaisir que j'ai reçu pour cet épisode un autre entrepreneur-sportif, Alexandre, qui a co-créé Nolio avec un ami rencontré en école d'ingénieur.Nolio c'est la plateforme dédiée aux sportifs, entraineurs et clubs. On y retrouve toutes les fonctionnalités pour programmer et suivre ses entraînements. On se bat finalement pour la même chose avec Nolio et Papirus : la...
2022-11-011h 13
TRIATHLÈTESBienvenue sur Triathlètes !
Salut , je m’appelle Dehbia, et je te souhaite la bienvenue sur Triathlètes, le podcast dédicacé à celles et ceux qui s'intéressent de près comme de loin au triathlon.
Deux fois par mois, on se retrouve pour s’immerger à l'intérieur du quotidien de monsieur et madame tout le monde dans une ambiance conviviale et sans langue de bois. Alors que tu sois débutant, ancien nageur, curieux ou Ironman finisher, je te propose d'embarquer avec moi et de découvrir ce monde en trifonction.
Si cet é...
2022-10-2701 min
La Bande à D+#14 Émission spéciale Grand Raid de La Réunion avec 14 invités exceptionnelsLe 14e épisode de La Bande à D+, spécial Diagonale des fous, a été enregistré au stade de La Redoute à Saint-Denis de la La Réunion à l’occasion de la 30e édition du Grand Raid.
Nicolas Fréret, entouré de la voix du trail Ludovic Collet et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF, reçoit 12 invités exceptionnels: Julien Chorier (double vainqueur de la Diagonale), Maud Combarieu (double vainqueure du Trail de Bourbon), Sylvaine Cussot, Antoine Guillon (15 Diag et une victoire), David Hauss (double vainqueur du Bourbon et victoire sur la Mascareignes), Margot Hoarau (15 Diag et 5 podiums), M...
2022-10-232h 17
La Bande à D+#13 Faut-il arrêter d’organiser des courses de trail en montagne? Faut-il supprimer l'assistance sur les ultras?Voici les débats du 13e épisode de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret:
- Faut-il arrêter d’organiser des courses de trail en montagne?
- L’assistance, en trail, en avons-nous vraiment besoin? Que se passerait-il si on supprimait les aides extérieures en dehors des ravitos? Est-ce que Mathieu Blanchard par exemple, qui s’illustre avec ses ravitos Formule 1 grâce à son équipière et partenaire de vie Alix Noblat, aurait terminé 2e de l’UTMB sans cette précieuse assistance?
- Faut-il absolument dépasser nos limites pour progresser?
2022-10-061h 59
La Bande à D+#12 Comment débusquer le surentraînement?Voici les débats du 12e épisode de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret:
– Quelle est la différence entre la course en montagne et le trail?
– Pour la première fois, les deux disciplines seront rassemblées lors d’un championnat du monde commun. Ce sera début novembre en Thaïlande. Est-ce que la nouvelle formule promet d’être une formule gagnante et de supplanter les autres compétitions internationales?
– Adrien Séguret a dévoilé la sélection française en trail. Même si François D’haene, Mathieu Blanchard, Thibaut...
2022-09-221h 44
La Bande à D+#11 Le grand debrief de l'UTMB 2022Autour de Nicolas Fréret, Ludovic Collet, Sabine Ehrström, Ugo Ferrari et Nicolas Martin vous offrent un grand et passionnant debrieff à froid de l’UTMB, riche d’enseignements. L’occasion de revivre un événement qui a marqué les esprits.
Il y est question de Kilian Jornet, Mathieu Blanchard, Tom Evans, Jim Walmsley, Thibaut Garrivier, Pau Capell ou encore Casquette verte et Peter Enghdal, de Katie Schide et Marianne Hogan, mais aussi de Manon Bohard, Audrey Tanguy, Blandine L’hirondel et bien d’autres. Il est question de records, de déroutes et d’abandons, de ra...
2022-09-082h 00
La Bande à D+#09 Comment ne pas abandonner? Faut-il renoncer si on ne se sent pas prêt? Et le grand coup de Kilian Jornet!Voici les débats du 9e épisode de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret:
-Comment ne pas abandonner une course? Le fameux slogan « Never give up » est-il de l’orgueil mal placé? 💪
-Faut-il renoncer à prendre le départ d’une course lorsqu’on ne se sent pas prêt? ❌
-Kilian Jornet est-il en train de réaliser le coup marketing du siècle? 🚀
Voici les débatteurs:
-la voix du trail, Ludovic Collet 🎙
-la scientifique de la bande, la Doc Sabine Ehrström 🎙
-le sage de la bande Nicolas Martin 🎙
T...
2022-08-111h 32
Le temps de causer...Le temps de causer, épisode 4 : Alexandre Bouquet et François Dupont, un duo pour entreprendre...Bienvenue dans " Le temps de causer…", épisode 4 !
Pour ce quatrième épisode, direction Grenoble, pour rencontrer un duo d'entrepreneurs !
Alexandre Bouquet et François Dupont sont les cofondateurs de Nolio, une plateforme destinée aux coachs et athlètes, qui facilite la planification et le suivi des entraînements des sportifs.
Un projet qui voit le jour durant leurs études supérieures, et qui aujourd'hui occupe une place importante dans le monde du sport.
Nous partons à la découverte de leurs parcours et de leur aventure entrepreneuriale. Nous aborderons aussi les data dans le...
2022-07-291h 21
La Bande à D+#08 L'esprit trailVoici les débats passionnés du huitième épisode de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret:
- L’esprit trail est-il un mythe ou une réalité?
- Les capteurs de glycémie, comme Supersapiens, ou les capteurs d'oxygénation musculaire à l’effort, comme Moxy, sont-ils utiles pour le commun des mortels ou est-ce un gadget de plus à la mode?
- Comment se prépare-t-on efficacement à courir la nuit?
Voici les débatteurs :
- la scientifique de la bande, la Doc Sabine Ehrström
- l’ultra-traileur, speaker et organisateur Ugo Ferr...
2022-07-281h 33
La Bande à D+#05 Les vieux briscards peuvent-ils encore rivaliser avec les jeunes athlètes?Voici les débats du 5e épisode de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret:
– Courir avec un pacer, est-ce que c’est de la triche?
– Les traileurs doivent-ils se former aux premiers secours pour savoir quoi faire en cas de coup dur ou s’ils sont témoins d’un accident en pleine nature?
– Est-ce que les vieux briscards du trail peuvent encore rivaliser face à l’athlétique jeunesse dans l’ultra-trail moderne?
Dans ce cinquième épisode de La Bande à D+, les débatteurs sont:
– La Voix...
2022-06-161h 20
La Bande à D+#04 Faut-il interdire la chasse pour courir en paix?Dans ce quatrième épisode de La Bande à D+, les débatteurs sont:
- le pilier de l’équipe de France de trail et chasseur à ses heures Nicolas Martin
- le quadruple vainqueur du Grand Trail des Templiers Thomas Lorblanchet
- Le plus grand fan de Courtney Dauwalter et de Jim Walmsley, Robin Schmitt des Genoux dans le GIF
- Et la participation d'Ugo Ferrari
Voici les débats passionnés de l'émission:
2022-06-021h 33
La Bande à D+#03 Peut-on courir mieux en courant moins?Dans ce troisième épisode de La Bande à D+, les débatteurs sont:
- la Doc Sabine Ehrström
- le Duc de Savoie en personne, Ugo Ferrari
- l'experte dans la prévention et le traitement des blessures en course à pied, Florence Morisseau de La Clinique du Coureur
- et Robin Schmitt, le gars qui réussit à nous faire marrer tous les jours en tordant l’actu du trail avec Les Genoux dans le GIF.
Voici les d...
2022-05-191h 24
La Bande à D+#02 Les femmes ont-elles un plus gros mental que les hommes?Dans ce deuxième épisode de La Bande à D+, Ludovic Collet alias « la voix du trail », la légende du trail et du ski alpinisme Corinne Favre, la kiné et experte en prévention des blessures en course à pied Florence Morisseau de La Clinique du Coureur et le trublion du trail Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débattent:
-du mental des athlètes féminines versus les athlètes masculins
-des « acheteurs de dossards » qui râlent contre les organisateurs lorsque ceux-ci ne combl...
2022-05-051h 13
Devenir Triathlète#284 Nolio 2 étudiants révolutionnent le monde du coaching avec Alexandre BouquetAdios les fichiers excel pour le coaching! 👋La startup qui cartonne en ce moment dans le monde du sport, elle nous vient de Grenoble et elle s'appelle Nolio. C'est une app qui permet de suivre tous ses entrainements et qui, a priori, devrait changer la vie du coach et de l'athlète !Puis 1/3 des utilisateurs sur la plateforme sont des triathlètes. 👀Du coup, on a accueilli cette semaine Alexandre Bouquet, le co-fondateur de Nolio qui est venu nous parler de leur aventure entrepreneuriale. 🚀Comment se lancer alors qu'il...
2022-04-2601 min
La Bande à D+#01 La Bande à D+ , la première émission de débats sur l’actualité du trailDans ce premier épisode de la bande à D+, Sabine Ehrström, Ugo Ferrari, Thomas Lorblanchet et Nicolas Martin débattent sur les sujets suivants :
- l'Ultraterrestre Kilian Jornet a tourné le dos à son équipementier de toujours, Salomon, pour devenir NNORMAL, avec deux N…
- Le nouveau circuit UTMB World Series et sa vingtaine de courses dans le monde va-t-il entraîner la disparition des ultra-trails en France qui n'en font pas partie?
- Distances...
2022-04-211h 37
Secrets d'endurance#12 - Emilio CorbexEmilio Corbex est un physiologiste de l'exercice, ex-sportif de haut niveau en ski alpinisme et en cyclisme sur route. Il possède un Master en physiologie de l'exercice et de l'altitude et un master en biologie cardiovasculaire.
Aujourd'hui il travaille en laboratoire sur une maladie neuromusculaire d'origine génétique la "dystrophie facio-scapulo-humérale" et entraîne en plus une dizaine d'athlètes sur les jours qu'il lui reste dans diverses disciplines que ce soit en ski alpinisme, cyclisme, triathlon ou trail par exemple.
Pour Emilio les...
2022-04-201h 10
Secrets d'endurance#10 - Robin SuzanneRobin Suzanne a débuté par le football, il s'est orienté par la suite vers la course à pied. Après deux licences en STAPS (entraîneur sportif et management du sport), Robin a obtenu un Master (préparation physique, mentale et réathlétisation) et d'autres diplômes complémentaires. Il suit aujourd'hui une trentaine de sportifs venant de différents horizons.
Il exerce son activité de coach depuis maintenant 10 ans.
🎙"Le football reste un milieu assez fermé, même si tu as des bonnes connaissances (connaissances de l'activité de l...
2022-03-151h 08
Secrets d'endurance#9 - Frédéric LoyerFrédéric Loyer est une personnalité bien connu dans le milieu du kayak car il a été entraîneur national pendant près de 10 ans en France. Il a traversé l'Atlantique ensuite pour entrainer dans un club au Canada (Lac Beauport) pendant deux ans avant de prendre la tête de l'équipe féminime du Canada.
Il a eu l'opportunité de partir en Nouvelle-Zélande pour prendre en charge l'équipe nationale masculine jusqu'en 2020 avant de revenir entraîner au Lac Beauport au Canada.
Il exerce son activité d'entraîneur depuis 1993...
2022-03-011h 34
Secrets d'endurance#8 - Lucie JamsinLucie Jamsin est une athlète qui pratique le Trail depuis plusieurs années maintenant. Elle a fini a une belle 6 ème place chez les féminines sur l’UTMB en 2021. Domiciliée dans l'Ain, elle s'est découverte une passion pour la montagne, le trail. Il y a deux ans Lucie a passé des diplômes pour faire du coaching. Elle partage son temps entre le coaching et son métier de sapeur-pompier professionnel. En tant que coach, Lucie est spécialisée plutôt sur le Trail. Initialement elle voulait comprendre comment s'entraîner et comment performe...
2022-03-011h 12
Secrets d'endurance#7 - Eric LacroixEric Lacroix est un athlète français, ancien membre de l’équipe de France de courses de montagne, organisateur de courses et entraîneur national. Il est coach depuis de nombreuses années et spécialisé dans le trail, le marathon. Il est professeur d'EPS de formation et directeur du SUAPS de l'île de la Réunion. Eric est reconnu dans le monde du trail, c'est un sportif épanoui et accompli. Plusieurs livres sur le trail et l'entraînement ont été écrit par lui. Il a une conception de l'entrainement assez particulière. Le côté mental es...
2022-02-151h 34
Secrets d'endurance#6 - Sébastien CornetteSébastien Cornette est un entraîneur qui possède un large panel de compétences. De la marche nordique en passant par le crossfit et aussi sur le trail, Sébastien suit de nombreux sportifs venant de différents horizons. Il est également fondateur et formateur du concept Ecole de Trail. C'est un passionné de la biomécanique, il aime intégrer le suivi HRV pour certains de ces athlètes. Il aime travailler sur les intensités et les ressentis pour aider les athlètes à perfomer et atteindre leurs objectifs 👊
Il exerce so...
2022-02-011h 32
Secrets d'endurance#5 - Simon GosselinSimon Gosselin est athlète mais surtout entraîneur de la Team Matryx Trail Running depuis 3 ans.
Simon a toujours eu pour vocation d'entraîner. Il a débuté dans le club de cyclisme de Bourg-en-Bresse (Bourg Ain Cyclisme 01) en DN1 et depuis 2019 au sein du Team Matryx Trail Running qu'il a cofondé avec Thomas Janichon. C'est un entraîneur passionné par le développement et l'optimisation de la performance. Il suit au sein de la Team Matryx Trail Running aujourd'hui 12 athlètes de haut-niveau. Il aime accompagner ses athlète...
2022-01-181h 02
L'Instant OutdoorNolio - L'histoire des fondateurs de l'application des coachsNolio est une application qui vous aide à planifier votre entraînement en tant qu'athlète et aussi pour vos athlètes si vous êtes coach.L'entraînement à distance étant en plein BOOM avec la crise sanitaire et aussi l'essor des sports outdoor.Quelle est l'histoire des fondateurs de cette application, quel est l'avenir de l'application, quels sont les trucs et astuces de François et Alexandre pour surmonter les difficultés de la création d'entreprise... et bien d'autres questions.Allez essayer l'application après avoir écouté le podcast :-)Bonne...
2022-01-121h 00
Secrets d'endurance#4 - Loïc RuffautLoïc Ruffaut possède une double casquette : entraîneur de cyclisme et athlète avec quelques jolies résultats à son actif. C'est un entraîneur passionné par le développement de la performance, de la nutrition et la récupération. Après une blessure en 2016 qui l'a éloigné de la compétition pendant quelques temps, Loïc en a profité pour passer les diplômes d'Etat et de directeur sportif. Les diplômes lui ont permis ensuite de se lancer dans l'encadrement et l'entraînement. Avec son frère Pierre, ils ont créé la Ruffaud Cycling S...
2022-01-041h 11
Secrets d'endurance#3 - Patrick Bringer
Patrick BRINGER est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur Clermont-Ferrand dans des clubs et associations ou à distance dans le triathlon et le trail qui a prit un gros essort ces dernières années. Il gravite autour de plusieurs sports ce qui lui permet de s'épanouir 👊
Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26-27 ans.
🎙"J'ai toujours aimé entraîner, cet échange, l'envie d'appr...
2021-12-081h 04
Secrets d'endurance#2 - Karoly Spy
Karoly Spy est un entraîneur spécialisé dans les sports d'endurance. Il est passionné par l'approche scientifique de l'entrainement et la physiologie de l'exercice. Etant à la fois athlète en triathlon et entraineur, il combine sa pratique personelle du sport, son expérience d'entraîneur sur le terrain et sur le savoir scientifique pour aider ses athlètes à perfomer et atteindre leurs objectifs 👊
Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26 ans.
🎙"Je suis hyper autodidacte, j'essaye de progresser tous les jours, je passe 1 à 2 heures chaque soir à lire...
2021-12-081h 21
Secrets d'endurance#1 - Florian SchäferFlorian SCHÄFER est un ancien athlète de haut-niveau en triathlon, aquathlon, duathlon, course à pied avec quelques jolies résultats à son actif 👊
Champion du monde Groupe d'âge (AG) en triathlon 70.3 demi-Ironman 2009
Champion du monde AG Aquathlon 2011 / 2013 / 2014 / 2015 / 2018
Vice champion d'Europe amateur Triathlon distance Olympique 2014
Il exerce son activité de coach depuis maintenant 12 ans.
🎙"Mon objectif est de centraliser une triple compétence pour ma structure en terme de préparation physique, préparation mentale ainsi qu'en nutrition pour que mes athlètes n'est qu'un seul interlocuteur"...
2021-12-071h 05
Let's Trail PodcastLTP#96 NOLIO, NICOLAS MARTIN ET ROBIN SUZANNEDans cet épisode j'ai reçu Alexandre Bouquet et François Dupont : Les co-fondateurs de la plateforme française de suivi des entrainements pour les sports d'endurance : NOLIO.
Pour appuyer cette conversation et donner leur point de vue d'utilisateurs en tant que coachs et athlètes, j'ai fait également appel à :
- Nicolas Martin : Athlète élite et coach trail
- Robin Suzanne : Préparateur physique en haut niveau (football et tennis) et coach trail depuis plus de dix ans.
Vous pouvez d'ailleurs retrouver en cliquant s...
2021-10-131h 12
Smart Money Circle$PERI CEO - Learn How Digital Advertising Has Changed The World With Perion CEO Doron GerstelDoron Gerstel joined Perion as CEO in April 2017. Serving as CEO for the last 20 years, he has established an outstanding ability to drive growth in hi-tech companies and competitive markets. In his previous role as CEO of Panaya, Doron led a turnaround to an increase in annual revenue and the company’s acquisition by Infosys. He has also held CEO positions at Nolio, Syneron and Zend Technologies. Doron holds a BS in Economics and Management from the Technion, and an MBA from Tel AvivUniversity. Since May 2018 Doron also serves as a member of the Board of Directors.
2021-09-2222 min
Bistrot Gravier - Gravel & BikepackingEpisode 127 - Antoine Mougel - Le tour de France randonneur en toute simplicité !Aujourd’hui, je discute avec Antoine Mougel, et nous parlons de son tour de France randonneur réalisé cet été. Environ 20 jours d’efforts, des hauts , des bas et finalement pas tant de bas.Mais surtout Antoine revient sur ses motivations, assez simples, qui consistent essentiellement à prendre son vélo et partir, sans trop se poser de questions. Nous parlerons également de son goût pour la couture, ce qui le pousse à réaliser ses sacoches lui-même.Un épisode tout en simplicité, axé sur le plaisir de rouler , d’aller à la rencontre des autres et d’explorer notre t...
2021-09-101h 11
Bistrot Gravier - Gravel & BikepackingEpisode 126 - Steven Le Hyaric - Traverser la Namibie et gagner la North Cape 4000Aujourd’hui, je suis de très bonne humeur ! Il fait beau, un petit vent me caresse le bout du nez et surtout la rentrée est là et je suis dans les temps avec les objectifs que j’étais fixé !Le site de Spotzle est mis à jour avec une mise en valeur du podcast qui reste la colonne vertébrale de Spotzle, un espace dédié à la video avec Unité Media donc la division media pro de Spotzle, et enfin la partir coaching, car oui, à partir d’ajour’dhui, j’accompagne celles et ceux désireux de progresser dans leur...
2021-09-031h 28
nakan, LE podcastS03 E12 #65 Plateforme d'analyse de données, avec les fondateurs de NolioComment naît une plateforme d'analyse de données sportives en ligne? Quelles sont les questions que l'on se pose lorsqu'on commence à mettre ses idées sur le papier? Toutes ces questions sur la conception, la création et ensuite l'évolution d'une plateforme d'analyse nous les avons posées à François et Alexandre, les créateurs de la plateforme Nolio.
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2021-06-301h 19
Science Sport EnduranceÉpisode 15 : Nolio l’appli des coachsDans ce nouvel épisode du podcast nous découvrons les dessous de la création de Nolio : la 1ere application francophone dédiée à la gestion de l'entraînement et du rapport coach/athlète. Pour cela, quoi de mieux que de recevoir l’un de ses cofondateurs : Alexandre Bouquet.
Athlète et ingénieur de formation, Alexandre était lassé des fichiers excels et des échanges par emails avec son entraîneur, il a donc décidé de lier sa passion et ses compétences numériques pour créer un outil simplifiant la vie des entraîneurs et des sportifs...
2021-06-0634 minnakan, LE podcastS03 E07 #60 Le RPE : subjectif ou qualitatif ?En toile de fond, nous avions déjà abordé le sujet du ressenti après une séance. Mais pas spécifiquement celui du R.P.E.
Le RPE, ou Rating of Perceived Exertion est une méthode d'évaluation de l'effort fourni pendant l'entrainement. Nous avions l'intention d'aborder ce sujet "polémique" depuis longtemps avec mon compère Greg, mais procrastinions et comme un auditeur nous a posé la question en début d'année 2021, nous avons ajouté ce sujet au planing éditorial !
Merci Guyliann de nous avoir forcé la main !
Photo by Aziz Acharki on...
2021-04-2141 min
A côté de mes pompes !#29 - C'est décidé, je me fais coacher !Depuis le mois de novembre 2020, en effet, j'ai fait appel à un coach afin de m'accompagner dans mes entraînements, dans ma planification et dans l'analyse de mes séances.
J'ai choisi de faire appel à David GOSSE qui de part son expérience, de ses connaissances et de son vécu d'athlète de haut niveau saura me faire progresser et me conduire vers de nouveaux objectifs.
Avant d'évoquer les raisons de ce choix, je reviendrai d'abord sur le cheminement et sur l'explication de cette décision.
Je vous présenterai bien évidemment comment ens...
2021-01-2235 min
A côté de mes pompes !#26 - Nolio, le carnet d'entraînement numériqueTout d'abord en ce début 2021, je tenais à vous adresser mes meilleurs voeux sportifs pour vous mais aussi plus globalement de vous souhaiter une bonne année !
Le millésime 2020 n'a pas été des plus fameux alors tournons-nous en ce 1er janvier vers ces 52 prochaines semaines qui se profilent
Comme première résolution, je vous inviterai à consigner vos séances d'entraînement dans un carnet.
Pour avoir tester plusieurs solutions : papier, classeur, tableur.... Je n'ai jamais rien trouvé de pertinent ! Ca, c'était avant que je ne découvre Nolio, il y a deux ans maintenant.
Dans l'épi...
2021-01-0159 min