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Emagrecer é outra coisa!Ep. 185 - Descubra QUANDO é Preciso Comer entre o Café e o AlmoçoCansada(o) de comer alimentos que não te ajudam Emagrecer pela manhã? É difícil pra você escolher o que comer de manhã?
Você sabia que nem todo mundo precisa comer entre o café da manha e o almoço?
Nesse episódio vou te ensinar como isso funciona. Você vai aprender se em seu caso, é necessário comer um lanche de manhã, ou não.
2020-08-1905 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 184 - [LIVE] O que fazer quando surgir Vontade de Comer COMPULSIVAMENTE?Grande parte das pessoas que tentam Emagrecer sofrem com episódios de Vontades e Impulsos súbitos de Comer Compulsivamente.
Você sabe o que fazer quando isso acontece?
Neste episódio, vou te ensinar o mesmo PASSO A PASSO que ensinei pra quem estava presente na LIVE, do que Exatamente você deve fazer!
Um conselho: Se possível tenha papel e caneta na mão pra anotar! Você vai precisar.
2020-08-1753 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 183 - O que comer no CAFÉ DA MANHÃ para EmagrecerNão sabe se você deve ficar em jejum ou tomar café da manhã pra Emagrecer? Se for comer, você sabe o quê comer no café da manhã? Nesse terceiro episódio da série "24h EMAGRECENDO", vou te ensinar uma estratégia simples, mas que tem sido muito eficiente em Emagrecer meus pacientes!
Ah, e tem BÔNUS: vou te falar o que você deve fazer, se treina antes do café da manhã, ou se treina depois.
Começar a manhã já Emagrecendo com um Café da manhã certo pra você, vai mudar seu dia!
2020-08-1406 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 182 - Como Diminuir absorção de Gorduras Ruins de forma SaudávelSabe quando você come comidas gorduras como fast foods, churrasco, essas coisas? Pois é. Há uma forma fácil e saudável que vai te ajudar a diminuir a absorção dessas Gorduras, te ajudando a manter por exemplo, seu colesterol em dia.
2020-08-1206 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 181 - Descubra QUANDO o JEJUM pode ser Bom pra vocêPara quem o jejum pode ser eficiente? E para quem, fazer jejum pode ser ruim? Descubra nesse episódio!
2020-08-1007 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 180 - [LIVE] 4 COMPROMISSOS que vão te fazer EmagrecerVocê já leu o Livro " 4 Compromissos"? Nessa LIVE eu ensinei as pessoas que assistiam, como elas podiam usar os 4 Compromissos para Emagrecer.
Nesse episódio, vou ensinar à você também :)
2020-08-0752 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 179 - Comece sua Manhã assim para ter um dia Emagrecendo (1/10 - "24h Emagrecendo")Nesse 1º episódio da Série que criei: "24h EMAGRECENDO", você vai aprender o PASSO A PASSO do quê fazer assim que abrir seus olhos de manhã, para ACABAR COM A PREGUIÇA e ter Maior DISPOSIÇÃO para começar seu dia Emagrecendo.
2020-08-0510 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 178 - Você precisa fazer isso se tem Baixa AUTOESTIMAA Percepção de Autoestima engana MUITA gente, e vou revelar pra vc nesse episódio, qual o CAMINHO que vai te levar a BLINDAR sua!
2020-08-0309 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 177 - 5 Alimentos e 5 Hábitos para NUNCA mais ter GASTRITE!Nos episódios anteriores te revelei 11 Alimentos que favorecem você ter Gastrite, como também podem piorar o quadro caso você já tenha.
Nesse episódio, você mais aprender quais são os 5 grupos de ALIMENTOS e 5 HÁBITOS, que se você começar a consumir e praticar com frequência, NUNCA MAIS vai ter Gastrite. Pode apostar!
2020-07-3112 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 176 - [LIVE] Como usar a Imagem Corporal da forma correta para ter Autoestima (feat. Consultora de Imagem Suzana Valentim)Você sabe a Forma Correta de usar sua Imagem Pessoal para Turbinar 🚀 sua Autoestima, durante o Emagrecimento?
Nesse episódio trouxe para nos ajudar, a Consultora de Imagem e Estilo Suzana Valentim. Ela revelou Dicas e Segredos, mas que se aplicados da forma certa, sua Autoestima estará Turbinada do início ao fim da Perda de Peso.
2020-07-291h 00Emagrecer é outra coisa!Ep. 175 - 11 Alimentos que você deve Evitar para Não ter GASTRITE!Será que você saberia dizer quais alimentos deve evitar, se quer prevenir ou mesmo curar sua GASTRITE?
Nesse episódio você vai aprender quais são esses 11 ALIMENTOS!
2020-07-2710 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 174 - Estes Suplementos podem Aumentar sua IMUNIDADE contra o COVID-19Nesse episódio vc vai aprender quais suplementos podem te ajudar com sua Imunidade na Prevenção e recuperação se infectado com o Covid-19!
2020-07-2407 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 173 - Como saber Quando a ANSIEDADE se tornou uma Doença pra vocêExiste um limite entre a “Ansiedade Normal” e aquela que se torna uma Doença para sua Mente.
👉🏼Descubra como identificar nesse episódio!
2020-07-2208 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 172 - [LIVE Especial] Como Criar Imunidade contra ANSIEDADE na Quarentena (feat. Psicóloga Marina Tardeli)Nessa LIVE pra lá de Especial, a Psicóloga Marina e eu, vamos te ajudar a entender quais são os pontos chave e caminhos mais importantes, para que você construa dia após dia, sua Imunidade contra a Ansiedade durante esse momento difícil que vivemos.
2020-07-201h 21Emagrecer é outra coisa!Ep. 171 - O QUE COMER para Aumentar sua Imunidade contra o COVID-19 (Episódio Especial)Este é o 1º episódio de um total de 2 que preparei especialmente para ajudar nesta Quarentena.
Neste você vai aprender sobre ALIMENTOS e o segundo sobre SUPLEMENTOS. Vou te ensinar o que você deve comer para te ajudar a se livrar do Coronavírus.
Se te ajudar, não esqueça de me dizer no Review! Vou adorar saber :)
2020-07-1710 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 170 - Como Emagrecer comendo de TUDO - Faça isso!Não sabe como Emagrecer Comendo de Tudo? Aprenda uma estratégia Simples que vai te ajudar a conseguir isso hoje!
Chega de dieta que te impede comer o que você mais gosta. Comece a comer de tudo e ainda Emagreça.
2020-07-1506 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 169 - A Ordem dos Alimentos durante a Refeição. afeta a Perda de PesoQuais alimentos dar preferência para ingerir primeiro? Porque a ordem dos Alimentos importa?
Vamos descobrir no episódio de hoje.
2020-07-1306 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 168 - Quanto de PROTEÍNA devo Comer por Refeição?Você sabe quanto de proteína deve comer? No episódio de hoje, vou te Revelar o que as principais pesquisas encontraram sobre esse valor, e quanto de proteína você consegue absorver por refeição.
Materiais citados no episódio:
https://www.mdpi.com/2072-6643/5/3/852
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23459753/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23774681/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257722/
2020-07-1005 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 167 - O SEGREDO da Whey Protein contra a COMPULSÃOVocê sofre com Compulsão Alimentar? Vive perdendo o controle sobre o quê e quanto você come? No episódio de hoje, vou te ensinar um SEGREDO que vai te ajudar a se livrar da compulsão alimentar, usando whey protein!
2020-07-0805 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 166 - "COMER LIMPO". Você esta fazendo isso errado!Você já tentou "comer limpo" para conseguir Emagrecer? Sabe como comer limpo? Será que sua dieta anda muito "suja"?
Nesse episódio, te ensino se realmente Comer Limpo funciona, e o que você está fazendo ERRADO!
2020-07-0608 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 165 - Emagrece, mas Não melhora sua Autoestima?Você até consegue Emagrecer, mas nunca fica satisfeita(o)? Parece que para ter aquela autoestima que sempre sonhou, falta sempre mais alguma coisa? Emagrecer mais? Reduzir ou aumentar alguma coisa? Uma lipo? Conseguir Emagrecer é uma coisa, mas ter Autoestima, é outra bem diferente? É bem provável que esteja sofrendo da "Síndrome do Quero Mais". Já ouvir falar? Vou te explicar no episódio de hoje, além de te ensinar qual é o "Antídoto" contra ela.
2020-07-0307 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 164 - Isso te faz sempre engordar de novoHá situações que buscar pensar Positivo, pode não te ajudar, mas até te atrapalhar, o que influencia em ganhar peso de novo. Nesse episódio, te explico qual momento é esse, e o que você deve fazer para passar por dificuldades durante a dieta, e Não voltar a engordar novamente.
2020-07-0107 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 163 - Quando NÃO comer açúcar? Os 7 Momentos.Você come doces ou açúcar toda hora, todo dia? Eu não acho que devemos proibir açúcar (salvo raras exceções) da vida de ninguém. Porém, há sim alguns momentos que o açúcar só vai atrapalhar, principalmente, sua saúde.
Nesse episódio, vou te contar 7 MOMENTOS que caso você retire o açúcar, sua saúde vai ficar à prova de bala, e seu emagrecimento vai ganhar força.
2020-06-2908 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 162 - Afinal, Carboidratos prejudicam ou não, o Emagrecimento?Fala pra mim vai, se você está tentando emagrecer, quando vai comer alguma fonte de carboidrato na refeição, fica 100% segura(o) ou bate aquela insegurança? Seja sincera(o): você acha que carboidrato é bom ou ruim para perder peso? Os carboidratos estão te engordando? Se quer tirar tudo isso a limpo, e não mais ficar indeciso(a) sobre qual carboidrato comer, vem comigo nesse episódio pra lá de especial 💛
2020-06-2605 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 161 - Como descobrir quanto de Proteínas, você precisa por diaNão sabe se a quantidade de proteínas que você come hoje, é pouco ou exagero para você e seu objetivo? Nesse episódio, vou te ensinar de uma forma simples, como vai fazer para calcular, e entender qual é sua faixa de consumo ideal de proteínas!
2020-06-2407 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 160 - Como saber Quanto de Calorias devo consumir por Dia?Atenção: para você ter acesso aos links citados no episódio, por favor, vá na descrição desse vídeo: https://youtu.be/CQ_D32N4nk4
2020-06-2205 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 159 - Como Resistir as Tentações na Dieta?Se essa tarefa é um bicho de 7 cabeças pra você, chegou a hora de tornar isso mais simples, com passos Eficientes!
2020-06-1909 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 158 - COMO MONTAR LANCHES PARA O TRABALHO (*exemplos práticos para você usar!)Por quantas vezes você tentou começar hábitos melhores, mas esbarrou na dificuldade de escolher lanches que eram saudáveis, fáceis e gostosos, para levar ao trabalho? É tão frequente as pessoas que conseguem acertar no almoço e jantar, mas quando o assunto são os lanches do dia, a insegurança toma conta.
Se esse é seu caso, finalmente vou te ajudar nesse episódio. Você vai aprender o que precisa saber e fazer para montar ou escolher seus lanches, e nunca mais errar com isso!
2020-06-1707 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 157 - Como saber quanto de Água preciso por dia?Aprenda de uma forma simples, como saber a quantidade de água que você precisa por dia, e o que fazer para não exagerar ou faltar.
2020-06-1506 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 156 - Os 3 Alimentos que mais Sabotam seu EmagrecimentoE se você soubesse agora, quais são aqueles alimentos que MAIS vão te atrapalhar Emagrecer? ou então, quais aqueles que vão te engordar mais facilmente? É exatamente o que prepararei para você nesse episódio: vou te falar quais são 3 Alimentos que mais Sabotam seu Emagrecimento, em minha opinião!
2020-06-1209 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 155 - Este é o Melhor Termogênico para Emagrecer!Está pensando em usar algum Termogênico para emagrecer? Então, preciso te falar isso: Não compre e não use, antes de ouvir esse episódio! Nele, vou te explicar qual é o melhor Termogênico em minha opinião, e como você pode usar em sua vida, cuidados a serem tomados, e além disso, você também vai aprender, formas de otimizar seu ação em seu corpo. Preparada(o)? Vem pra aula :)
2020-06-1007 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 154 - Se esta é sua Reeducação Alimentar, está Fazendo ERRADO!Já fez reeducação alimentar, por conta própria ou com auxilio de algum profissional? Voltou a ganhar peso? Os hábitos ruins antigos, também voltaram? Se algumas dessas coisas aconteceram, ou mesmo se você apresenta dificuldades frequentes após essa reeducação, quero te falar uma coisa: o que você fez, Não foi Reeducação Alimentar!
Nesse episódio, vou te explicar quais são os principais erros de quem tenta passar por essas falsas reeducações alimentares para Emagrecer, como também vai aprender o que possivelmente está faltando, para que consiga perder peso sem maiores difi
2020-06-0806 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 153 - 5 Petiscos SAUDÁVEIS e Fáceis para Emagrecer 🍻Eu bem sei que você gosta de tomar uma cervejinha, vinho ou alguma outra coisa, com as pessoas que você mais gosta. Confraternizar 🍻! Mas, pode falar: você se sente segura(o) quanto aos petiscos que você come junto 🙈? Fica tranquila(o) se vai engordar ou não 🙊? Pois é! É justamente aqui que vou te ajudar nesse episódio: você vai aprender 5 tipos de Petiscos Saudáveis, Fáceis e Gostosos, que não vão te atrapalhar Perder peso!
2020-06-0509 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 152 - Sempre Engordo tudo de novo e Não sei mais o que fazer!É comum pra você Emagrecer após dieta ou acompanhamento, e depois, mais cedo ou mais tarde, ganhar todo peso de novo? Quer descobrir como não ter mais Efeito Sanfona?
É bem provável que até hoje, você tenha identificado os culpados errados por isso sempre acontecer, e por esse motivo, não consegue mudar! Nesse episódio, vou te ensinar como você pode identificar os Reais Culpados por ganhar sempre peso de novo, e o que você irá fazer pra isso Não acontecer mais. Vamos lá? :)
2020-06-0309 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 151 - MUDE esse Comportamento Inconsciente seu, e NÃO ENGORDE mais!Ganhar peso toda vez após cada emagrecimento, é comum pra você? Se sim, deve estar enfrentando um grande problema. Sabia que todo ser humano tem um comportamento insconsciente, que é um "câncer" para um Emagrecimento Duradouro? A boa notícia é que tem solução, e vou te ensinar nesse episódio.
2020-06-0107 minEmagrecer é outra coisa!EP. 150 - Como parar de comer por TÉDIO ou ANSIEDADE, durante a QuarentenaSabe aquela velha cena de uma pessoa abrindo a geladeira para (pensar na vida) ver o que tem pra comer?
Pode falar, se você um dia fez isso, pelo menos uma delas, foi por tédio ou "pra passar o tempo", não é? Pois é, agora durante a quarentena isso está cada vez mais frequente. São mais e mais pessoas comendo por impulso, ansiedade, ou mesmo, Tédio!
Nesse episódio, vou te ensinar quais são os 5 Hábitos Essenciais, que qualquer pessoa que quer parar de comer assim, deve fazer! Vamos lá? :)
2020-05-2909 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 149 - Me pesar todo dia, atrapalha Emagrecer?Você tem o hábito de se pesar todo dia? Vive com um pensamento da comida e outro na balança? Viver assim, torna seu emagrecimento cada vez mais difícil, repleto de ansiedade, insegurança e até culpa?
No episódio de hoje, vou te explicar se esse hábito pode ou não te atrapalhar perder peso, se há alguma maneira mais aconselhada de se pesar, e quais cuidados que você precisa ter com a balança, mas ninguém de conta!
2020-05-2808 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 148 - [LIVE feat. Thalita Neressi] Por que dieta não é para todo mundo? E como saber qual é pra mim?Porque algumas dietas funcionam melhor para algumas pessoas, e pra outras não?
Qual a melhor para o seu caso?
2020-05-2556 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 147 - Como vencer a Preguiça e o Desânimo na QuarentenaNo episódio anterior, te ensinei o PASSO A PASSO da Rotina Matinal que criei para passar com maior energia e disposição durante a Quarentena. Neste episódio vou mais além: vou te ensinar 3 Técnicas Simples, que se você incorporar em sua rotina, vai repelir a Preguiça e Desânimo, com menor esforço nessa Quarentena! Quero te ajudar a ser eficiente com sua energia. Vamos lá?
2020-05-2209 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 146 - O PASSO A PASSO para fazer a Rotina Matinal que criei na QuarentenaUm dos maiores desafios agora durante a quarentena, é conseguir ter disposição, como não procrastinar ou ter preguiça, para que nosso dia renda, e até facilitar no Emagrecimento, não é verdade? Nesse episódio, ensino a minha Rotina Matinal pra você, em um PASSO A PASSO fácil, para que consiga ter energia e ânimo SEMPRE que precisar :)
Vamos lá?
2020-05-2008 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 145 - Engordei depois que Casei. O que eu faço?Casou, noivou ou começou a namorar recentemente e ganhou peso? Parece que o emagrecimento está ficando cada vez mais impossível pela vida que estão levando? Calma, pois isso é bem comum, em decorrência de uma mudança em sua mente que vou explicar nesse episódio, além de te ensinar 3 Técnicas Eficientes para enfim conseguir Emagrecer em harmonia com sua cara metade :)
2020-05-1811 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 144 - O SEGREDO por trás da Procrastinação!Está cansado de não conseguir procrastinar, sentir desânimo ou preguiça durante a quarentena? Nesse episódio não vou te falar o que você já deve estar cansado(a) de ouvir sobre procrastinação, mas vou te contar um SEGREDO que ninguém te fala sobre isso. Está preparado(a)?
2020-05-1508 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 143 - Me ajuda! As pessoas não me deixam Emagrecer.As pessoas sempre influenciaram nossas escolhas, e com certeza podem tornar o Emagrecimento mais fácil ou difícil! Em tempos de quarentena então, nem se fala.
Nesse episódio, vou ajudar você que está tendo dificuldade para emagrecer ou não voltar a ganhar peso, por conta da influência com sua família e amigos. Ficar imune à essa dificuldade é possível, e eu vou te ensinar o que precisa fazer :)
2020-05-1306 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 142 - Emagreci e voltei comer Errado. O que fazer?Nesse episódio, vou te explicar o porque que pessoas que emagrecem, tendem a voltar "comer errado", e engordam. Além disso, vou te ensinar o que você precisa fazer, para não cair mais nessa armadilha de sua mente! Vamos lá?
2020-05-1107 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 141 - Não consigo dizer "NÃO". O que eu faço?Quando o assunto é mudança pra melhorar hábitos ou até para conseguir Emagrecer, com certeza uma das maiores dificuldades é a influência social, e a famosa dificuldade em conseguir dizer "NÃO".
Mas você sabia que há um "caminho secreto", que se você começar a aplicá-lo agora, dizer "Não" passará ser muito mais fácil!? Vem que eu te explico nesse episódio :)
2020-05-0810 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 140 - O SEGREDO do Metabolismo Lento!Vive tentando Emagrecer, mas seu resultado nunca te agrada? Parece que os treinos e dietas, deixaram de ter efeito em seu corpo? Será que seu Metabolismo está ficando Lento?
Nesse episódio, vou te ensinar o SEGREDO por trás do Metabolismo Lento, o que você está fazendo de errado, e como poderá corrigir! Vamos lá?
2020-05-0607 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 139 - Tomar vinho todo dia, Engorda?Será que tomar 1 Taça de vinho TODO DIA a noite, atrapalha Emagrecer? Engorda? Qual tipo de vinho é melhor?
Respostas para todas elas, nesse episódio ;)
2020-05-0405 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 138 - Como Emagrecer bebendo CervejaSerá que tem cerveja que não engorda?
Será que tem cerveja menos calórica?
Como não engordar, tomando cerveja?
..ou melhor ainda: como emagrecer tomando cerveja?
2020-05-0106 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 137 - [LIVE com Thalita Naressi] O Inimigo silencioso de sua Imunidade, nesta QuarentenaSei que você possa estar cansada(o) de tanto ouvir sobre perigos e cuidados nesta quarentena, mas contra esse Inimigo Silencioso, @athanutri e eu unimos forças nesta LIVE, para te ajudar a se Blindar contra ele!
Em nosso bate papo, trouxemos Técnicas práticas e fáceis para você fazer, e conseguir superar esse momento de isolamento, e risco à saude!
2020-04-2953 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 136 - 3 técnicas para ter Maior Disposição durante a QuarentenaNesses tempos de Quarentena, umas das coisas que mais se tornam úteis, são: como acabar com a preguiça? como ter menos sono durante o dia? como ser mais produtivo?
Nesse episódio, vou compartilhar com você, 3 Técnicas que têm me ajudado a passar a Quarentena em casa, com mais disposição e rendimento em meu dia. E claro, que se você usar isso para te ajudar a Emagrecer, vai dar super certo também :)
2020-04-2708 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 135 - Você está comendo errado, e não sabe!Você sabia que há um comportamento Super comum entre as pessoas, que faz com que elas comam e façam suas refeições de forma errada? A boa notícia é que se você aprender como ele funciona e quando age, vai conseguir ter maior controle da situação, e assim finalmente comer da maneira mais certa, que te ajude Perder Peso. O momento das refeições esconde um SEGREDO, e vou te revelar agora!
2020-04-2406 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 134 - 3 Técnicas de PNL para EmagrecerVocê já deve ter ouvido falar que a Programação Neurolinguística, pode ser muito interessante para Emagrecer, certo? Afinal, ela te faz entrar em um estado mental e até energético desejado, o que facilita (e muito) suas chances de conseguir ter bons hábitos. Neste episódio, vou te ensinar 3 Técnicas de PNL que meus pacientes usam para facilitar o Emagrecimento! Vamos lá?
2020-04-2210 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 133 - Tome estes 5 Cuidados na Dieta FlexívelNo episódio anterior, te expliquei como é a Dieta Flexível, suas vantagens, e se ela é melhor que as outras dietas. Hoje, vou te ensinar o que falta você saber, para não errar na Dieta Flexível. Há 5 PROBLEMAS nela, e se você tomar estes cuidados, poderá tê-la como grande aliada, seja para o Emagrecimento, melhorar a saúde, ou qualquer outra coisa. Vamos lá?!
2020-04-2010 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 132 - O que é Dieta Flexível? É MELHOR que outras dietas?A famosa Dieta Flexível ganha a cada dia mais adeptos e esperançosos para Emagrecer, ou finalmente conseguir comer saudável. Você sabe como essa Dieta funciona? Seus pontos positivos? Será que a Dieta Flexível é realmente a Melhor Dieta para se fazer?
2020-04-1707 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 131 - [LIVE com Mauro Aurélio] DIETA FLEXÍVEL: 4 Coisas que Você NÃO deve fazer, e 7 que Deve fazerA famosa Dieta Flexível, ficou popular justamente por prometer maior flexibilidade e liberdade para quem a faz. Mas mesmo assim, você sabia que ela tem pontos negativos e positivos?
Nessa LIVE especial com meu amigo e personal Marco Aurélio, vamos te ensinar o que você deve fazer/comer na dieta flexível, e aquilo que deve evitar para não errar!
2020-04-1559 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 130 - Açúcar das Frutas, age igual ao Açúcar Normal em seu Corpo?Com esses tempos de Isolamento, com certeza várias dúvidas serão frequentes, estando maior tempo em casa. Será que comer o açúcar da fruta, ou o açúcar normal que adicionamos, tem efeito igual em nosso organismo? Os 2 fazem mal pra saúde? Engordam?
Se você está com essa dúvida te atormentando, vem aqui que vou te ajudar neste episódio.
2020-04-1306 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 129 - Quarenta e Compulsão Alimentar: Soluções Práticas!Nesta LIVE especial com meu amigo e personal Marco Ferreira, falamos sobre os vários aspectos que a compulsão pode afetar as pessoas nesses dias de quarentena em casa, e como você pode solucionar Cada Uma delas.
2020-04-0957 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 128 - Esta é a Pior Inimiga para você Emagrecer, durante a QuarentenaDurante estes dias de isolamento, você precisa saber quem é essa Inimiga do seu emagrecimento, e como ela age!
2020-04-0608 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 127 - [LIVE] Como manter o Emagrecimento durante a QuarentenaQuero te ensinar técnicas e reflexões práticas, para você colocar em prática e proteger os resultados que tanto se esforçou para alcançar.
2020-04-0247 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 126 - [LIVE com Marco Ferreira] Como construir Hábitos Saudáveis do ZEROFaça isso. Faça aquilo. E você se esforça e esforça, e nada de conseguir manter hábitos bons para seu Emagrecimento. Está cansada(o) disso? Quer aprender, sem complicações e de forma Direta e Prática, a ser mais eficiente com seus esforços, seu tempo, e conseguir finalmente ter sua disciplina?
2020-03-301h 06Emagrecer é outra coisa!Ep. 125 - Quando eu estava quase Desistindo, foi isso que eu fiz!Momentos difíceis podem ser tão pesados, que nos fazem cometer "besteiras". Não é verdade?
Recentemente, passei por algo parecido. E para não falhar, foi isso que eu fiz!
2020-03-2609 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 123 - As 3 Palavras PROIBIDAS no EmagrecimentoJá ouviu falar em Programação Neurolinguística. ou PNL? Neste episódio, vou te contar baseado nesta metodologia, quais são as 3 Palavras que você deve Proibir de usar, durante seu Emagrecimento, e porquê.
2020-03-2311 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 124 - [LIVE] Estratégias de como usar Carboidratos no EmagrecimentoNesta Live especial, além de compartilhar com você as estratégias mais comuns (famosas) do uso de carboidratos no Emagrecimento, você também vai aprender qual delas na minha opinião, deve ser usada em qual situação.
2020-03-2343 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 122 - Porque você Engorda, depois de ter EmagrecidoVamos entender de uma vez, quais são os principais motivos, que estão te levando a Engordar todas vez que Emagrece?
2020-03-1610 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 121 - Essa é a mentira que sua mente vive de contando, e você sempre caiQuero te ajudar a não cair mais nisso.
2020-03-1209 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 120 - [LIVE com Amanda Souza] 5 Formas que seu intestino pode estar te atrapalhando EmagrecerConheça as "rasteiras" que seu intestino pode estar te passando, nessa LIVE Especial com a Nutricionista Amanda Souza
2020-03-0956 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 119 - Passo a Passo para vencer a Procrastinação, e EmagrecerA preguiça e a procrastinação vive sondando sua vida? Está difícil sair de seu "forte abraço"? Eu te entendo.
Neste episódio, vou te mostrar o que precisa fazer para Vencer essa dupla, e Turbinar seu Emagrecimento
2020-03-0511 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 118 - [LIVE com Laura Batista] 5 Coisas que te impedem ter o Corpo que deseja (com sessão de dúvidas e respostas)Nesta LIVE especial com minha colega e Personal trainner, Laura Batista, discutimos as 5 Principais que coisas, que impedem qualquer pessoa te conseguir o corpo que deseja.
2020-03-021h 28Emagrecer é outra coisa!Ep. 117 - Se você Não consegue Mudar, é porque está faltando isso!Vive sempre se esforçando para mudar e Emagrecer, mas acaba sempre voltando a estava Zero ou desistindo?
Sério. Esse é o Motivo!
2020-02-2709 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 116 - [LIVE com Nut. Laís Leite] 5 Coisas que Pais fazem, e Engordam seus Filhos, Sem SaberPais são incríveis para a vida das crianças. São suas maiores fontes de inspiração. Mas sabia que todos esses benefícios para as crianças, podem desaparecer, dando espaço a prejuízos para a saúde, e claro, para suas vidas, se alguns cuidados Não forem tomados? Nesta Live especial com a Nutricionista Laís Leite, vamos justamente te ajudar a identificar quais são esses 5 Maiores Erros que Pais cometem, que influenciam fortemente seus filhos engordarem.
2020-02-2452 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 115 - [LIVE] Como Emagrecer, se Não tenho Tempo?Nesta LIVE Especial, compartilhei com o pessoal, as 4 Principais Maneiras que tenho usado ao longo dos anos (e também por alguns pacientes), para conseguir ser mais eficiente com o pouco tempo que tenho. Elas serão seu "mapa", para conseguir se manter em consistência, conseguindo fazer o melhor pelo seu Emagrecimento, seja com qualquer quantidade de tempo que tenha hoje disponível! Se a falta de tempo, era realmente uma grande barreira para você conseguir Emagrecer, isso agora vai mudar!
2020-02-2048 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 114 - Pare de Fazer Isso, e Controle a Compulsão AlimentarQuer acabar com a Compulsão Alimentar? Vive sofrendo com episódios repetidos de comer muito alguma coisa, e se arrepender depois? Descontar suas emoções na comida, se tornou um hábito? CALMA! Há muitas coisas a serem analisadas, mas neste vídeo, trago UMA, que caso você PARE de fazê-la, vai começar a ganhar instantaneamente maior controle sobre a Compulsão Alimentar.
2020-02-1706 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 113 - Este é o Principal Motivo de você estar sempre Sem EnergiaSabia que você pode estar dando a mensagem errada para seu Subconsciente, e com isso ficando cada vez mais indisposta(o)? Com preguiça? Cansado e sem energia?
Sim! É possível ter maior disposição, ânimo e energia para fazer suas coisas, inclusive aquele tão desejado hábito que te ajudará emagrecer.
Quer ser uma pessoa mais disposta? Então bóra aprender mudar isso.
2020-02-1309 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 112 - [LIVE] É Melhor Comer Salada Antes, Durante ou Após a Refeição, para Emagrecer?Já parou pra pensar nisso? Será qual melhor para o Emagrecimento?
Cada um desses momentos, é melhor para uma situação específica de pessoa. Bóra aprender qual é melhor para o seu caso!
2020-02-1024 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 111 - LIVE com Caroline Scherner: Como diminuir consumo de Carne, Sem passar Fome ou Faltar NutrienteEstá buscando Diminuir o Consumo de Carne, mas tem Medo de passar Fome? Faltar algum nutriente importante? De fazer isso de maneira errada? Então calma que o epsidódio de hoje é pra você! A @nutri_carol e Eu, vamos te ensinar todos os pontos importantes, que quem busca diminuir Carne, precisa saber. Chega de insegurança para dar um passo importante por sua saúde, ou ficar presa(o) a mitos que te escondem a verdade.
2020-02-061h 05Emagrecer é outra coisa!Ep. 110 - Esse é o Motivo pela qual Mães, tem Maior Dificuldade para EmagrecerÉ Mamãe ou está em algum relacionamento sério atualmente? Está frequentemente encontrando dificuldade para perder peso? Parece que todo mundo Emagrece mais fácil que você? Calma que isso Não é coisa da sua cabeça, e neste vídeo, eu te explico o motivo!
ps.: você vai se surpreende, quando descobrir!
2020-02-0310 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 109 - Porque você Não Emagrece, mesmo sabendo O Que Fazer?!Vive se perguntado o porque de não conseguir emagrecer? Porque é tão difícil emagrecer? Como não desistir? Quero neste episódio, te ensinar uma técnica, que vai te ajudar a Nunca mais desistir ou ter Dificuldades em Emagrecer. Dei à ela até um nome especial, e você vai aprender também.
2020-01-3109 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 108 - Técnica FÁCIL, testada na USP, que vai te ajudar Controlar sua FomeNeste episódio, estou super empolgado por compartilhar com você, uma Técnica Simples e Acessível à qualquer um, que foi testada na USP e vai te ajudar a controlar sua Fome, e claro, Emagrecer.
Preparada(o) para aprender e por em prática? Venha entender como funciona, e como você vai poder dizer Adeus ao famoso "prato de pedreiro" rs.
2020-01-2707 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 107 - Tomar Whey Protein com Água ou Leite?Chega dessa indecisão! Há momentos que tomar com água pode ser melhor, assim como haverá os melhores momentos para o leite. Descubra quais são neste novo episódio :)
obs.: O que vai aprender aqui, pode ser aplicado ao publico Vegetariano/Vegano também, com as Veggies Protein e leites vegetais.
2020-01-2406 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 106 - Banana Engorda? Mito ou Verdade?Será que comer Banana, Engorda? Banana tem mesmo índice glicêmico alto? O que comer para diminuir? Preciso trocar a banana por banana verde? Todas essas respostas, em apenas 1 episódio :)
2020-01-2106 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 105 - Quando é Melhor Tomar Whey Protein: Antes ou Depois do treino?Acaba tomando seu shake proteico nos dois momentos, por não saber em qual deles é melhor? Calma que agora vamos resolver isso.
2020-01-1607 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 104 - Qual o Melhor Óleo para Cozinhar?Descubra neste episódio, dentre as tantas opções de óleo, qual é o melhor para você usar na cozinhar.
2020-01-1406 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 103 - 5 PASSOS para ter Mais Tempo e conseguir EmagrecerQual é o maior desafio para cuidar mais de você e se manter saudável e em forma, com uma rotina super ocupada, de muitos compromissos, no trabalho, filhos, casa? Ter mais tempo e fazer uma dieta? Passamos o dia tão ocupados que não temos tempo para nada, e parece uma tortura, não é mesmo? E, aí bate aquela culpa, e com ela, o excesso de peso e uma saúde desequilibrada. Quer resolver isso?
Vem com a gente nessa LIVE super especial que gravei com minha amiga Dani Bassotto, que vamos te ajudar :)
2020-01-0955 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 102 - É possível comer Arroz Branco, e NÃO Engordar?É possível comer Arroz Branco, SEM Engordar? Você também é apaixonada (o) por um arroz branco? Acabando de sair do fogo, quentinho e cheiroso? Será que é possível comer essa gostosura, SEM ENGORDAR? E como fazer isso? Chega mais, pois é o que você vai aprender no segundo episódio do ano :)
2020-01-0705 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 101 - Fazendo isso, você vai Emagrecer e Não Engordar Mais em 2020!Sabia que muito provavelmente, você tem Tudo que precisa hoje, para Emagrecer em 2020 e não voltar Engordar, ou sofrer com o peso?
Ouça ao último episódio que gravei ontem, ainda em 2019, e entenda como começar seu 2020, com o Pé Direito!
2020-01-0109 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 100 - [Especial Fim de Ano] Como tornar o Emagrecimento Mais Fácil e Não Desistir (com participação especial!).UAU! Este é o episódio número 100 e também o último de 2019. Por isso, decidi convidar um paciente e amigo de longa data, que também é médico: Rafael Cáceres, meu chará rs.
Rafa veio compartilhar com vocês, todas sacadas e aprendizados que nós coletamos ao longo deste + de 1 ano de trabalho juntos.
Nesse bate papo descontraído e genuíno sobre emagrecimento e suas dificuldades, você vai aprender o motivo pelo qual emagrecer para você pode estar muito difícil ou quase impossível, além de te ensinar formas mais acessíveis e e...
2019-12-3044 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 99 - 5 Dicas para Comer Sem passa Vontade, e Ganhar Tempo nas Compras de Final de Ano!Chegando final do ano e os encontros com as pessoas especiais em almoços e jantares, passam a ser o momento mais esperado, mas sem organização pode se tornar um pesadelo.
Nessa LIVE do dia 19/12, @danibassotto_oficial que é especialista em produtividade e eu, tivemos um papo super gostoso, sobre COMO se organizar e não perder tempo nas compras das festas de final de ano, e como vencer o medo para comer sem passar vontade ou exagerar.
É A HORA pra vc aprender com a gente, e ter um final de ano mais leve e confiante!...
2019-12-241h 11Emagrecer é outra coisa!Ep. 98 - Se você fizer isso, será mais fácil Emagrecer ou não voltar a engordar, em 2020No nosso episódio de hoje, e último antes do Natal, compartilho com você o áudio de um vídeo que publiquei hoje cedo, com a galera do Instagram.
Nele, trago uma reflexão, que caso você coloque em prática HOJE mesmo, com certeza, ficará mais fácil Emagrecer e ou não voltar Engordar, em 2020.
2019-12-2306 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 97 - 5 ETAPAS (Passo a Passo) para conseguir comer CHOCOLATE Sem ExagerarTodo mundo que ADORA CHOCOLATE, DEVE comer chocolate! Você não acha? O que complica aqui, é justamente COMO fazer isso, sem exagerar. E se eu te contasse, que há TÉCNICAS específicas para isso? Formas de "educar" seu cérebro a sentir-se saciado, MUUUITO antes do que com a quantidade, que você provavelmente come hoje? Se você trucou ao ler isso 😂, esta LIVE de 05/12 é sem dúvida alguma PRA VOCÊ!
Neste episódio, vou te ensinar quais são as 5 ETAPAS ESSENCIAIS, que você precisa fazer, SEMPRE que for comer seu chocolate, e que vão te garantir maior cont...
2019-12-2129 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 96 - Os 7 ERROS que você está cometendo, tentando EmagrecerChega de desperdiçar suas esperanças, energias e tempo, tentando focar naquilo que NÃO funciona, principalmente a longo prazo!
2019-12-1954 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 95 - Devo Cortar Carboidratos para Emagrecer?Eis a questão que sempre gera dúvida na hora de Emagrecer, não é verdade? Devo cortar carboidratos? Algum tipo específico? Ou será que há algo, que a maioria esquece? Nesse episódio que publiquei no início de novembro em meu instagram, compartilho dicas que farão a diferença, para Acabar com suas dúvidas :)
2019-12-1606 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 94 - 7 ERROS que você comete tentando emagrecer, quando pratica CROSSFITNo dia 21/11/2019, minha amiga e também nutricionista Ana Palmeira (@euanapalmeira) e eu, REVELAMOS quais são os 7 principais ERROS que quem pratica CROSSFIT comete, quando tenta emagrecer. Foi uma baita LIVE ESPECIAL #VemComAGente 😎
2019-12-1259 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 93 - Faço CrossFit. Como usar Creatina?Faz crossfit? Tem dúvida ou quer usar creatina para melhorar seu rendimento? Vamos lá que vou te ajudar!
2019-12-0905 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 92 - O que comer para Emagrecer e ganhar Massa Magra, ao MESMO TEMPO?Vamos ser sinceros um com o outro? Quase sempre que uma pessoa busca emagrecer, ela não apenas quer perder peso, mas PRINCIPALMENTE ter seu corpo melhor, com curva, mais forte, enfim. Concorda? É exatamente o que encontro em meus pacientes, quase todo santo dia. De tanto eu ver isso acontecer, resolvi te contar nesse vídeo o método que uso com eles, expondo os detalhes importantes para seu sucesso, além de REVELAR uma REGRA, que se você começar aplicar desde agora, dificilmente você irá errar. Topa?
2019-12-0506 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 91 - Como ganhar Massa Magra, sendo Vegetariana(o)?Afinal, como ganhar massa magra sendo vegetariano? Quais fontes de proteínas você deve priorizar? Quais cuidados deve ter para não engordar? Como balancear os aminoácidos? É realmente possível conseguir hipertrofia comendo apenas plantas? E suplementos? Eita!!
Calma, calma que vou te explicar TUDINHO no episódio de hoje. Só dê Play e vem :)
2019-12-0306 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 90 - O que comer para ganhar MASSA MAGRA?Complementando o episódio anterior, na qual você aprendeu a importância e como usar os carboidratos, nos diferentes momentos de hipertrofia. Neste episódio, serei mais específico quanto as fontes! Afinal, quais são melhores? Qual você deve evitar?
2019-11-2808 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 89 - Como usar CARBOIDRATOS para Hipertrofia?Está difícil aumentar sua massa magra? Treina, treina e treina e não consegue ver diferença? Usa suplementos proteicos e mesmo assim, seus músculos parecem os mesmos de sempre? Se você respondeu SIM para uma dessas perguntas, esta LIVE que fiz no dia 07/11 com participação especial de meu amigo Marco, é pra você! Venha entender como usar carboidratos, para fazer sua Hipertrofia Decolar 🚀!!
2019-11-251h 08Emagrecer é outra coisa!Ep. 88 - Como mudar aquilo, que você sempre FALHOU em conseguir?Por que você come da forma que come? Por que se comporta com a comida, da forma como faz hoje? Por que nunca conseguiu mudar aquilo que sempre te incomodou?
Nesse Episódio, te explico porquê isso acontece, além de te Ensinar a conseguir NÃO PASSAR POR ISSO MAIS!
2019-11-2112 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 87 - 7 PORQUÊS que você deve PARAR de se Pesar, AGORA!Você vive pesando frequentemente? O número que aparece na balança, influencia muito em seu dia e humor? Sua autoestima e aceitação pessoal, vive dependendo deste número? Profissionais vivem te falando que você PRECISA PESAR "X" kg, pois é "ideal" para você? Se disse SIM para alguma dessas perguntas, você PRECISA ver estes 7 MOTIVOS que separei, para você abandonar a balança, parar de se pesar AGORA, e alcançar mais LEVEZA , PAZ e FACILIDADE ao Emagrecer.
2019-11-1912 minEmagrecer é outra coisa!Ep. 86 - Como tomar Creatina? O GuiaTem dúvida se você pode tomar Creatina? Quanto tomar? Pré ou Pós treino? Será que há cuidados a serem tomados? TUDO isso e muito mais, você vai aprender nesse Episódio e GUIA.
2019-11-1409 min