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Meditaciones MindfulnessMeditación para despertar: un espacio para ti (con fondo de lluvia 🌧️)Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️Esta meditación tiene como objetivo regalarte un espacio en la mañana, un momento sólo para ti, como un pequeño gesto de cuidado personal.Te mando un fuerte abrazo 🧡Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra sal...
2026-01-1813 minMeditaciones MindfulnessPequeña meditación: Mindfulness para todo momentoA veces sólo necesitamos un momento…Y estas prácticas más breves pueden servir mucho para agregar un poco de meditación durante el día.No sólo lo veo como algo práctico, sino también como un gesto de decirle NO a esa expectativa que nos presiona a “tener que meditar más” o a pensar que “tengo que meditar más para que valga”. 🧘♂️✨Te mando un fuerte abrazo,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo...
2026-01-1706 minMeditaciones MindfulnessMeditación para después de un día largo de trabajoEl día pudo haber sido largo, pero eso no quita el hecho de que puedas darte un espacio para ti. ✨Espero que esta meditación sea para ti un espacio de transición entre tu día y el momento de comenzar el descanso. ☺️Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a n...
2026-01-0915 min
Meditaciones MindfulnessMeditación para el TDAH: entrenar la atenciónEl déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experiencia, y aprender a relacionarnos con estos idas y vueltas de la atención puede aliviar mucho estrés (que es el que afecta a su vez nuestra atención).En esta meditación veremos que está bien irnos por momentos; lo importante es volver con gentileza. 🌿🌀Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medita...
2025-12-3112 minMeditaciones MindfulnessMeditación para fin de año: gratitud por lo que ha sido el añoEl futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma 🌿Pero mirar el pasado también es una oportunidad para agradecer, una habilidad que cultivamos con mindfulness y que vale la pena seguir practicando ✨Te deseo un inicio de año tranquilo y consciente... Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y...
2025-12-2712 minMeditaciones Mindfulness😫 Cuando nada sale como queremos: meditación para terminar el añoEl final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos 🧘♂️, especialmente en esas situaciones del día a día que no siempre salen como esperamos 🌿.Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experienc...
2025-12-1915 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la angustia y emociones incómodasEn momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas. 🌫️Pero darles un espacio, por muy pequeño que sea, puede ser necesario para permitir que esas emociones estén… por muy angustiantes que puedan llegar a ser. 🌱Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!...
2025-12-1209 min
Meditaciones Mindfulness🔛 Caminata consciente - Meditación guiada activaCreo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día. 🌿🧘♂️✨Y todo parte, con una caminata...Un abrazo, y espero que la disfrutes,Andrés..Escríbeme un correo co...
2025-12-0518 minMeditaciones MindfulnessBreve meditación guiada para todos los díasA veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día 🧘♂️✨Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones p...
2025-12-0309 min
Meditaciones Mindfulness🌃 Meditación para prepararnos para dormirAprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder darte ese espacio, esta meditación aparece no para dormir directamente, sino para acompañarte en ese momento previo a ir a la cama 🛏️🌙Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si est...
2025-11-2815 min
Meditaciones Mindfulness🌓 Meditación para dormir - Soltando el estrés por TENER que dormirA veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵💫Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —...
2025-11-2617 minMeditaciones Mindfulness🌊 Meditación para una mente distraídaLa atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que buscan capturar lo que hacemos 📱💭Cada persona es distinta.Hay quienes no han entrenado su atención,otros viven procesos de ansiedad, depresióno incluso algún déficit atencional que dificulta enfocarse 🌫️Aun así, podemos darnos un espacio para explorar la atención de este momento:observar cómo se vive, cómo se mueve, cómo cambia y cómo se pierde...
2025-11-2118 minMeditaciones Mindfulness😞 Para días tristes - Meditación Mindfulness guiada para las emocionesEspero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️...
2025-11-1413 minMeditaciones Mindfulness👇 Meditación para aprender a volver al presente“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que no es algo externo, ni algo que debamos alcanzar. En realidad, estamos dentro del tiempo y somos parte de este.Ayuda entender que, así como un pez está en el agua y no nota aquello en lo que flota, del mismo modo nosotros, cuando nos distraemos en el pasado o en el futuro, olvidamos que el “presente” no es un estado al que debamos volver, sino una dimensión que ya habitam...
2025-11-1213 minMeditaciones Mindfulness🌬️ Respirando bajo la lluvia - Meditación guiada para regalarte un momentoDarnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️🧘Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medit...
2025-11-0512 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para cuando despiertas con angustiaA veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día comenzó mal y que así se mantendrá :(Pero este momento también puede ser también una oportunidad 💫.Podemos simplemente estar con esas sensaciones, sin intentar cambiarlas, sin creer que definirán cómo será el resto de nuestro día ☀️.Todo viene y pasa… y hoy, en esta meditación, la idea es dejar que todo lo que venga, puedas lo pasar 🍃🕯️.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbe...
2025-10-2914 minMeditaciones Mindfulness🆘 SOS - Meditación para ataques de pánico / crisis de angustiaUn ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio...
2025-10-2209 minMeditaciones Mindfulness☁️ Nubes en el cielo - Meditación Mindfulness para lidiar con los pensamientos y emocionesMeditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos vuelven, y pareciera que no dejaran de hacerlo 🌊.Lo importante es aprender a soltarlos las veces que sea necesario 🧘♂️. Si 20 veces nos distraemos, 20 veces intentaremos dejar ir.No se trata de detenerlos, sino de tener una relación distinta con ellos ✨.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al co...
2025-10-1515 minMeditaciones MindfulnessMeditación para la ansiedad - No estás sólo/a con lo que sientes 🌎Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la sentimos, y eso puede hacernos sentir aislados 🤍.Reconocer que no es una experiencia única y que también otros la experimentan puede darnos alivio 💭, porque nos recuerda que no estamos solos en esto.La idea aquí es traer un poco de perspectiva.y con ella, una forma más amable de acompañarnos a nosotros mismos 🌿.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme u...
2025-10-0814 min
Meditaciones Mindfulness😴 Retoma tu sueño - Meditación para insomnio o despertares nocturnosIntentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o insomnio 🌙💭, puede ser bastante frustrante.Tanto así, que puede generar aún más estrés, sumado al que ya tenemos del despertar en sí mismo 😔.La idea de esta meditación es traerte un momento de calma 🧘♂️✨, donde podamos soltar el peso y la presión de dormir, para que el sueño llegue de la forma más natural posible esta noche 🌌.Buenas noches 🌙Un abrazo,Andrés Salgado...
2025-10-0318 minMeditaciones Mindfulness💭 Deja ir tus pensamientos - meditación guiada con visualizaciónA veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan moverse y estar, sin el temor de que pase nada, más que el simple hecho de darles un momento en nuestra mente para que fluyan.Puedes pensar que nuestra mente es una suerte de paso 🚪 para estos pensamientos, y cuando deseamos no tenerlos, en realidad les estamos impidiendo el paso para que, de forma natural, puedan irse 🌬️.Lo importante no es dejar de tener cierto tipo de pensamientos intrusivos, estresantes o angustiantes; l...
2025-10-0117 minMeditaciones Mindfulness🌤️ Meditación para todo momento - Práctica guiadaLa respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene un ritmo al que podemos atender, que cambia pero que también regulamos.Hoy quiero invitarte a esta meditación 🧘♂️ simple pero importante, para darnos un espacio propio en este día ✨.Un abrazo, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica.Escríbeme un corr...
2025-09-2610 min
Iglesia Presbiteriana de LimacheLucas 2:8-21 - Los efectos de Su Presencia: los pastores y los ángeles, Lic. Rodrigo MondacaLucas 2:8-21 - Los efectos de Su Presencia: los pastores y los ángeles, Lic. Rodrigo Mondaca
Mensaje de nuestra serie de Navidad 2024.
Sermón predicado el 8 de diciembre de 2024.
2024-12-1835 min
Iglesia Presbiteriana de LimacheNehemías 3:1-32 - Lic. Rodrigo MondacaNehemías 3 - Lic. Rodrigo Mondaca.
Sermón predicado el 28 de abril de 2024.
2024-05-0432 min
Iglesia Presbiteriana de LimacheNehemías 1:1-11 - Lic. Rodrigo MondacaNehemías 1 - Lic. Rodrigo Mondaca.
Sermón predicado el 7 de abril de 2024.
2024-04-2436 min
Iglesia Presbiteriana de LimacheLucas 1:46-55 - La Navidad Revelada: el cántico de María, Lic. Rodrigo MondacaLucas 1:46-55 - La Navidad Revelada: Cántico de María, Lic. Rodrigo Mondaca
Mensaje de nuestra serie Navidad 2023.
Sermón predicado el 17 de Diciembre de 2023.
2023-12-2034 min
Iglesia Presbiteriana de LimacheFilipenses 2:19-30 - La relación de hermandad: el ejemplo de Timoteo y Epafrodito, Lic. Rodrigo MondacaFilipenses 2:19-30 - La relación de hermandad: el ejemplo de Timoteo y Epafrodito, Lic. Rodrigo Mondaca
Mensaje de nuestra serie en la Carta de Pablo a los Filipenses.
Sermón predicado el 22 de Octubre de 2023.
2023-12-0638 min
Lo sentimos, no tenemos ni idea(Cap. 2 / Temp. 1) - Periodo Conservador 1831-1861Hola de nuevo! Esperamos se encuentren todas y todos sanos, fuertes y en paz. En esta oportunidad, nos volvemos a encontrar en el 2do capítulo con los profesores de Historia Camilo Mondaca y Rodrigo Lara, junto a la primera gran invitada a este espacio de diálogo reflexivo, la profesora de Matemática, Patricia Manríquez, abordamos un periodo bastante polémico dentro de la historia de Chile; el periodo Conservador (1831-1861).
2021-07-0843 minLo sentimos, no tenemos ni idea(Cap. 1 / Temp. 1) - Desde la Ilustración hasta la Independencia de Chile.Capítulo 1. Los profesores de Historia Rodrigo Lara y Camilo Mondaca dialogan sobre periodo de la Ilustración hasta el proceso de emancipación ocurrido en América y, especialmente en Chile.
2021-07-0835 min
Reflexiones de VidaCERRANDO CICLOS IIIMuchos viven anclados y atados a su pasado por la falta de perdón...!!!
la buena noticia es que, Dios puede ayudarte con esta necesidad, él puede hacerte libre...!!!
2020-06-0108 min
Reflexiones de VidaCERRANDO CICLOS IINO TE PERMITAS VIVIR TODA LA VIDA EN TEMOR, FRACASO O RUINA. MENOS VIVIR EN AMARGURA, RESENTIMIENTO O FALTA DE PERDÓN...
NADA ES PARA SIEMPRE EN TU VIDA...!!!
2020-05-2610 min
Reflexiones de VidaCERRANDO CICLOSNo podemos proyectar nuestro futuro parados sobre nuestro pasado...!!!
Permítele a Dios hacerte libre de que todo aquello que de tu pasado te esclaviza
2020-05-2203 min
Reflexiones de VidaEL PODER DE UNA BUENA ACTITUD IINecesitas mejorar tu actitud...Una buena Actitud se construye con Fe...!!!
2020-05-2006 min
Reflexiones de VidaEL PODER DE UNA BUENA ACTITUDNuestra Actitud frente a la vida y a las Circunstancias es determinante para proyectar nuestro futuro...!!!
2020-05-1807 min
Reflexiones de VidaEL GOZO VIENE AL AMANECERLa tristeza puede durar hasta el anochecer...más el gozo viene al amanecer...!!!
La hora más oscura de la noche es cuando más proxima esta la mañana...
2020-05-1503 min
Reflexiones de VidaNO TEMAS - YO TE AYUDOCuando estamos en el suelo y logramos alzar nuestra mirada, podemos ver la poderosa mano de Dios extendida hacia nosotros...
NO TEMAS - YO TE AYUDO es mi nueva capsula
2020-05-1303 minReflexiones de VidaMISERICORDIA ETERNADios se vale de nuestras Circunstancias para manifestar su Gloria y Poder...Observa cómo su Misericordia nunca acaba...!!!
2020-05-1203 minReflexiones de VidaMI CONFIANZA ES JEHOVAConoce el verdadero sentido de lo que es "Confiar" en Dios...!!!
2020-05-1201 min
Reflexiones de Vida¿Te Conoce Dios?Dios, con una sabiduría suprema, ¿te conoce?
Dale play y descúbrelo.
2020-05-0803 min
Podcast de Ceresvisia cultura cerveceraCeresvisia Capitulo 2San Arnulfo el santo de los Cerveceros. El problema del Agua en Chile. Entrevista a Rodrigo Mondaca, dirigente del Movimiento por el Derecho al Agua y la Protección del Medio Ambiente (MODATIMA)
2014-05-0944 min