Sporthalsa - Podcast Details

Shows

SportHälsa snackar kost och träning!63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsaSolen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjuksköterskan Ximena guidar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sola-smart-i-sommar-sjukskoterskan-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-1158 min

SportHälsa snackar kost och träning!62. 360° ABS - allt för din magträningStärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-en-stark-mage-med-5-fantastiska-ovningar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-0442 min

SportHälsa snackar kost och träning!61. Styrka av sorg med Tomas BorgåAtt visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en kris hör du här. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sju-sorger-ny-bok-for-dig-som-kannt-sorgens-tyngd/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-2757 min

SportHälsa snackar kost och träning!60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda OxellOm "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-och-prestationsangest-hinder-for-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-201h 03

SportHälsa snackar kost och träning!59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkostGäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ata-for-tva-riktlinjer-gallande-kost-for-gravida/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-1349 min

SportHälsa snackar kost och träning!58. Svensk superfood – här hittar du den!Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/svensk-superfood-har-hittar-du-8-av-landets-narproducerade-nyttigheter/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-0653 min

SportHälsa snackar kost och träning!57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-och-ungdomar-goda-matvanor-utan-osund-fixering/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-3054 min

SportHälsa snackar kost och träning!56. Mot maraton med Anders SzalkaiMöt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/mot-maraton-med-anders-szalkai-5-snabba-med-manadens-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-2358 min

SportHälsa snackar kost och träning!55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej?Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/3-nyttiga-livsmedel-som-samtidigt-kan-vara-skadliga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-1646 min

SportHälsa snackar kost och träning!54. Besegra ätstörningar med Elsa HasslerFrån svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-0952 min

SportHälsa snackar kost och träning!53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarnaHåller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-0240 min

SportHälsa snackar kost och träning!52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar"Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lacker-low-cal-semmelkladdkaka/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-2328 min

SportHälsa snackar kost och träning!51. Bli SNABBARE med Sara WissSara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1647 min

SportHälsa snackar kost och träning!50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin WallOfta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-0900 min

SportHälsa snackar kost och träning!49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa HjelmerLustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget, ger dig sina erfarenheter. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-0244 min

SportHälsa snackar kost och träning!48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig kollNyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trender. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-2646 min

SportHälsa snackar kost och träning!47. SOV dig starkareAtt sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-1934 min

SportHälsa snackar kost och träning!46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa StrindstedtNytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas via en SMART, hållbar plan. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-1257 min

SportHälsa snackar kost och träning!45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffektSka du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-2237 min

SportHälsa snackar kost och träning!44. Stor LÄNGDSKIDSPECIALTips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-1549 min

SportHälsa snackar kost och träning!43. Få koll på KALORIERKalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-0842 min

SportHälsa snackar kost och träning!42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svararKlimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-0150 min

SportHälsa snackar kost och träning!41. Frukost v.s. fasta med Jonas ColtingÄr frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-2459 min

SportHälsa snackar kost och träning!40. Korta träningspass med stor effektStörsta möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-1738 min

SportHälsa snackar kost och träning!39. Ta makten över maten med Johannes CullbergJohannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-1052 min

SportHälsa snackar kost och träning!38. Ät dig till ett starkt immunförsvarPlacebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-0341 min

SportHälsa snackar kost och träning!37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina DalfjällSabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-2747 min

SportHälsa snackar kost och träning!36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara EmilionieVad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-2050 min

SportHälsa snackar kost och träning!35. Bästa FETTET för din hälsa!?Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-1339 min

SportHälsa snackar kost och träning!34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-061h 03

SportHälsa snackar kost och träning!33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köketSvårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-2931 min

SportHälsa snackar kost och träning!32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian KargaryaniAdrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-2254 min

SportHälsa snackar kost och träning!31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultatKrävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-1539 min

SportHälsa snackar kost och träning!30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie NystedtJennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-0846 min

SportHälsa snackar kost och träning!29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känslaIsabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-0151 min

SportHälsa snackar kost och träning!28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar digVi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-2553 min

SportHälsa snackar kost och träning!27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin GrenholmVeganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vegansk-mat-for-dig-som-tranar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-1842 min

SportHälsa snackar kost och träning!26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihetVåra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0732 min

SportHälsa snackar kost och träning!25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-3037 min

SportHälsa snackar kost och träning!24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia KottulinskyHYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef ger dig svaren. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-2345 min

SportHälsa snackar kost och träning!23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskottProtein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1637 min

SportHälsa snackar kost och träning!22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivationSol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-0931 min

SportHälsa snackar kost och träning!21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina AnderssonFrån hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-021h 01

SportHälsa snackar kost och träning!20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig kollVar, hur och varför skapas nya träningstrender? Vilka kan du se fram emot just nu? ”Goods & bads” med att följa dom? Framgångsrika produktchefen Jonas ”x-mannen” Lissjanis ger dig svaren! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2630 min

SportHälsa snackar kost och träning!19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kickHur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1925 min

SportHälsa snackar kost och träning!18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänslaBesväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-121h 00

SportHälsa snackar kost och träning!17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0526 min

SportHälsa snackar kost och träning!16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne LinNär träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2852 min

SportHälsa snackar kost och träning!15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik BörjessonVilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2152 min

SportHälsa snackar kost och träning!14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkanSäg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1431 min

SportHälsa snackar kost och träning!13. Bästa sockret för din hälsa?Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0746 min

SportHälsa snackar kost och träning!12. Träning vid ryggproblem med Maraton-PetraMöt inspirerande Maraton-Petra och lär av hennes "ryggresa", mentalt som fysiskt. Fler övningar hittar du i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-3152 min

SportHälsa snackar kost och träning!11. Njut av högtidsmat och tackla trugandePåsken är här och året runt bjuds vi på fika. Hur hanterar du det vid behov av viktnedgång v.s. att släppa kontrollen? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/skapa-en-god-relation-till-sotsaker-och-bjud-pa-kompromissfika-3-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2434 min

SportHälsa snackar kost och träning!10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?Träning vid graviditet - välgörande, luddigt & känslosamt. Anna & Bella ger dig sina bästa råd & personliga upplevelser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1752 min

SportHälsa snackar kost och träning!9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna SwicaAtt ta sig ur ett problematiskt förhållande till mat – coachen, eventarrangören och författaren Joanna Swicha ger dig sina bästa. Läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kanslostyrt-atande-vanliga-varningssignaler-och-var-du-hittar-hjalp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1052 min

SportHälsa snackar kost och träning!8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/800-gram-gront-om-dagen-varfor-och-hur/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0343 min

SportHälsa snackar kost och träning!7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentaltAtt du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Och vad säger Anna och Bella om dina personliga erfarenheter av träning som naturligt antidepressivt medel? Här snackar vi högt som lågt och djupt. Mer kan du läsa i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi-sa-funkar-ditt-naturligt-antideppressiva-medel/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-2547 min

SportHälsa snackar kost och träning!6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehålletVeckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina bästa tips utifrån erfarenhet och fakta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1847 min

SportHälsa snackar kost och träning!5. Matcha mat med ditt träningsmålHur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1139 min

SportHälsa snackar kost och träning!4. Näringsboosta din vardagsmatSå blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar-du-naringen-i-din-vardagsmat-knep-3-smarta-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-0436 min

SportHälsa snackar kost och träning!3. Deff och bulk, vad händer i längden?Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-2846 min

SportHälsa snackar kost och träning!2. VinterlöpningIsabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-2146 min

SportHälsa snackar kost och träning!1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsaPremiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1237 min

PoddjuntanAvsnitt 145. Möt AnnaI veckans avsnitt får du träffa den tredje och sista medlemmen i Poddjuntan: Anna Bergfors. Lyssna till när Anna berättar om sin bakgrund som kulturarbetare och hennes längtan tillbaka till tiljorna och ta del av hennes resa till att starta eget företag. Missa inte veckans viktiga utmaning! Här ser du Poddjuntan snackar livsstil på Instagram (klick) Poddens bloggar: Gianna Stevanovic: https://giannastevanovic.sporthalsa.se FashionForFiftyish: https://fashionforfifytish.com/ MakeupByMichan: https://makeupbymichan.com/2021-06-2836 min

PoddjuntanAvsnitt 144. Möt MichaelaI veckans avsnitt får du möta Michaela som driver eget inom hudvård och skönhet. Hör Michaela berätta om sin resa till att bli egen inom ett område som hon brinner för. Självklart bjussar vi på en riktigt bra utmaning inom just hudvårdsprodukter, en utmaning du inte vill missa! Här ser du Poddjuntan snackar livsstil på Instagram (klick) Poddens bloggar: Gianna Stevanovic: https://giannastevanovic.sporthalsa.se FashionForFiftyish: https://fashionforfifytish.com/ MakeupByMichan: https://makeupbymichan.c 2021-06-2135 min

PoddjuntanAvsnitt 143. Möt GiannaI detta avsnitt får du lära känna Gianna Stevanovic och veta mer hennes verksamhet. Hela Giannas liv har bestått av träning och hälsa och det Gianna inte kan inom det området är inte värt att veta! Gianna berättar i avsnittet om hennes väg till att satsa på eget företag inom just träning och hälsa. Ett mycket inspirerande avsnitt du inte vill missa och en riktigt bra utmaning till dig som lyssnar! Här ser du Poddjuntan snack...2021-06-1436 min

PoddjuntanAvsnitt 134: AttraktionslagenI veckans avsnitt pratar Gianna och Michaela med Sara som arbetar som coach och yogalärare. Vi pratar om attraktionslagen och hur du kan ändra ditt liv genom att styra dina tankar. Vi pratar även om hur känslor styr oss och hur vi kan prata om detta här ämnet både ur ett vetenskapligt perspektiv eller med fokus på energier. Detta är ett otroligt bra avsnitt och tiden bara flög förbi! Vi hoppas att du gillar det lika mycket om vi gör. Sara hittar du på instagram här: https://www.instagram.co...2021-06-0343 min

Hälsosnack med Lotta och Victoria23 Daniel J Larsson – Hälsofanatiker, soffpotatis eller mittemellan?I veckans avsnitt träffar vi Daniel J Larsson, f.d. personlig tränare, ny chefredaktör på tidningen Sporthälsa och programledare för podcasten Fitnesspodden. Vi pratar om hälso- och träningshets och hur man hittar rätt nivå på sin tränings- och hälsosatsning. Daniel reder ut skillnaden mellan träning och motion och vad som är viktigast för hälsan. Sen ställer […] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-05-1837 min

Du Får Vila SenAvsnitt 37 Daniel J LarssonHej. En nyinspelning med den härlige Daniel J Larsson. Den skrivande PTn Köp hans bok här http://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?authors=Daniel%20J%20Larsson Följ honom på Instagram @danieljlarsson Och lyssna på Fitnesspodden Och läs www.sporthalsa.se Där hittar ni min blogg också.. Mycket nöje Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-05-1153 min

Du Får Vila SenAvsnitt 36 Mårten EdhVälkomna till ett fantastiskt mysigt samtal om träning med Mårten Edh Även känd som PromoeHär är hans senaste skiva... Lyssna!https://open.spotify.com/album/4lFgiEyJQhhMnTA6CzsvZk Följ honom På Instagram @promoedvsg Vi pratar om att springa och om Väst Sahara och att vara vegan. Det är ett väldigt härligt avsnitt. Kolla min blogg påhttp://www.sporthalsa.se/bloggar/daniel Mycket Nöje Hosted on Acast. Se...2016-04-201h 04

Du Får Vila SenAvsnitt 35 Anders JanssonHejEtt nytt, långt, roligt och allvarligt avsnitt med Anders Jansson. Mannen som gett Staffanstorp en kvinna. Ena halvan av Hipp Hipp duon.Ni hittar honom på instagram och framförallt på Twitter som @and3rsjansson Vi pratar mycket om vikt och träning och mat och hur man tar sig igenom livets alla svårigheter ...ja lyssna. Sen kan ni läsa min blogg http://sporthalsa.se/bloggar/daniel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information 2016-04-131h 22

Du Får Vila SenAvsnitt 34 Mathias SinghHej. Dags för ännu ett fantastiskt avsnitt. Med Mathias Singh SOm ni hittar på Instagram som @mathiassinghVi pratar magiska blickar och krafter från Posters, att träna på 100 sparkar, att barn snart är människor och Carola dyker upp. Sen vill jag ju Pusha för min blogg:http://www.sporthalsa.se/bloggar/daniel Så mycket Nöje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-04-0658 min

ArbetsplatspoddenAvsnitt 5: Idrotten och kostenIdag pratar jag om hur våra idoler i idrotten misslyckas med att vara bra kostförebilder, som jag lyfte i mitt inlägg på Sporthälsa.se förra veckan. Inlägget kan läsas i sin helhet här: http://www.sporthalsa.se/bloggar/andreas Jag pratar alltså om PSG gör reklam för micropizzor. Zlatan gör reklam för glorifierat kranvatten. McDonalds försöker skoja till det med att Malmö Redhawks spelare tvingas in i en tight dräkt med en massa hamburgare. Jag tror det är en lokal kampanj, så eländet syns lite öv...2015-12-0707 min