Shows
SportHälsa snackar kost och träning!90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina SaksiI det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-02-0846 minSportHälsa snackar kost och träning!89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice FagrellVälkommen tillbaka till Sporthälsa snackar kost och träning. I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är spikrak och hur du skapar hållbara, hälsosamma kostvanor i köket. Ett avsnitt fyllt av både motivation och praktiska verktyg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2026-02-0153 minSportHälsa snackar kost och träning!88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelseJulen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. Du kommer få praktiska tips för att njuta av julgott utan dåligt samvete, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest...
2025-12-1431 minSportHälsa snackar kost och träning!87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki SundinI detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungerande immunförsvar, samt vilka risker som finns både vid brist och överdosering. Hur påverkar D-vitamin hälsa och prestation, vilka källor samt tillagningsmetoder är mest effektiva? Häng med och förebygg brist nu under årets mörkare månader! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-12-0741 minSportHälsa snackar kost och träning!86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip EggersMånga som lider av ryggont undrar vilken träning som faktiskt stärker ryggen och vilken som riskerar att förvärra problemen. I detta avsnitt pratar vi om hur träning, vardagens ergonomi och kiropraktik kan bidra till smärtlindring och återhämtning. Perfekt för dig som vill förstå sambandet mellan kiropraktik och träning, och få praktiska tips för en starkare, smärtfri rygg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-3035 minSportHälsa snackar kost och träning!85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa HasslerI veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Vi spräcker myter, undersöker om husmorsknep fungerar och diskuterar hur kroppen bäst kan försvara sig mot förkylning. Gäst är läkaren Elsa Hassler, som svarar på frågor och delar sina bästa tips för hur du kan stärka ditt immunförsvar och hålla dig frisk längre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-2335 minSportHälsa snackar kost och träning!84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna HectorJohanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fem-snabba-med-johanna-hector-manadens-bokaktuella-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-161h 02SportHälsa snackar kost och träning!83. Motverka din migrän med läkaren Åsa CidhÄr du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid 5-skift-arbete.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-0935 minSportHälsa snackar kost och träning!82. I form året om med Jesper StåhlVad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina hållbara metoder.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-11-021h 02SportHälsa snackar kost och träning!81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer"Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda recept: Läs artikeln här.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-10-2636 minSportHälsa snackar kost och träning!80. Schysst mammaträning med Charlotte LardingerTräning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-efter-graviditet-5-viktiga-steg-for-nyblivna-mammor/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-10-1949 minSportHälsa snackar kost och träning!79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina ElfhagVarför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även artikel här.Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-10-1255 minSportHälsa snackar kost och träning!78. Kom i längdskidform – utan snö!?Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs artikeln här!Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-10-0535 minSportHälsa snackar kost och träning!77. Träningshacks för småbarnsföräldrarKom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-graviditet-fordelar-rad-och-rekommenderade-ovningar/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-09-2854 minSportHälsa snackar kost och träning!76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik PaulúnLongevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vad-ar-longevity-sa-lever-du-ett-langre-och-friskare-liv/Avsnittet sponsras av Relivo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-09-2149 minSportHälsa snackar kost och träning!75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskostVad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-09-1434 minSportHälsa snackar kost och träning!74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay VermaHur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-09-0757 minSportHälsa snackar kost och träning!73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte?Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-08-3136 minSportHälsa snackar kost och träning!72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" AhlsonHur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-08-241h 03SportHälsa snackar kost och träning!71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglödDags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-08-1735 minSportHälsa snackar kost och träning!70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas storiesHur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-2952 minSportHälsa snackar kost och träning!69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och farorNär du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-2251 minSportHälsa snackar kost och träning!68. Allt du vill veta om SALTSalt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/allt-du-vill-veta-om-salt-och-vatskebehov-vid-tuff-traning/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-1539 minSportHälsa snackar kost och träning!67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultatHur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/oka-din-styrka-med-4-veckors-traningsplanering/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-0853 minSportHälsa snackar kost och träning!66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur?9 av 10 äter för lite fullkorn, trots att det är ett enkelt hälsohack. Varför? Var hittar du det och hur får du i dig mer - på goda sätt? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/9-av-10-ater-for-lite-fullkorn-4-hacks-hur-du-far-i-dig-mer/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-06-0139 minSportHälsa snackar kost och träning!65. AI & sociala medier – hjälp eller hinder för din hälsa?Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/halsofordelar-med-ai-din-nya-assistent-for-att-ma-battre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-2548 minSportHälsa snackar kost och träning!64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsenVill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-1856 minSportHälsa snackar kost och träning!63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsaSolen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjuksköterskan Ximena guidar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sola-smart-i-sommar-sjukskoterskan-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-1158 minSportHälsa snackar kost och träning!62. 360° ABS - allt för din magträningStärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-en-stark-mage-med-5-fantastiska-ovningar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-05-0442 minSportHälsa snackar kost och träning!61. Styrka av sorg med Tomas BorgåAtt visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en kris hör du här. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sju-sorger-ny-bok-for-dig-som-kannt-sorgens-tyngd/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-2757 minSportHälsa snackar kost och träning!60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda OxellOm "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-och-prestationsangest-hinder-for-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-201h 03SportHälsa snackar kost och träning!59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkostGäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ata-for-tva-riktlinjer-gallande-kost-for-gravida/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-1349 minSportHälsa snackar kost och träning!58. Svensk superfood – här hittar du den!Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/svensk-superfood-har-hittar-du-8-av-landets-narproducerade-nyttigheter/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-04-0653 minSportHälsa snackar kost och träning!57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-och-ungdomar-goda-matvanor-utan-osund-fixering/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-3054 minSportHälsa snackar kost och träning!56. Mot maraton med Anders SzalkaiMöt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/mot-maraton-med-anders-szalkai-5-snabba-med-manadens-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-2358 minSportHälsa snackar kost och träning!55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej?Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/3-nyttiga-livsmedel-som-samtidigt-kan-vara-skadliga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-1646 minSportHälsa snackar kost och träning!54. Besegra ätstörningar med Elsa HasslerFrån svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/upptack-dolda-atstorningar-vanliga-riskmarkorer-och-framtida-konsekvenser/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-0952 minSportHälsa snackar kost och träning!53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarnaHåller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/100-rumptraning-fakta-och-ovningar-med-utan-redskap/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-03-0240 minSportHälsa snackar kost och träning!52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar"Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lacker-low-cal-semmelkladdkaka/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-02-2328 minSportHälsa snackar kost och träning!51. Bli SNABBARE med Sara WissSara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-02-1647 minSportHälsa snackar kost och träning!50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin WallOfta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara hälsovanor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-02-0900 minSportHälsa snackar kost och träning!49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa HjelmerLustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget, ger dig sina erfarenheter. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-02-0244 minSportHälsa snackar kost och träning!48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig kollNyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trender. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-2646 minSportHälsa snackar kost och träning!47. SOV dig starkareAtt sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hur-somnbrist-paverkar-din-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-1934 minSportHälsa snackar kost och träning!46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa StrindstedtNytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas via en SMART, hållbar plan. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/na-dina-mal-med-smart-formeln/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2025-01-1257 minSportHälsa snackar kost och träning!45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffektSka du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-2237 minSportHälsa snackar kost och träning!44. Stor LÄNGDSKIDSPECIALTips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-1549 minSportHälsa snackar kost och träning!43. Få koll på KALORIERKalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-0842 minSportHälsa snackar kost och träning!42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svararKlimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-12-0150 minSportHälsa snackar kost och träning!41. Frukost v.s. fasta med Jonas ColtingÄr frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-11-2459 minSportHälsa snackar kost och träning!40. Korta träningspass med stor effektStörsta möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-11-1738 minSportHälsa snackar kost och träning!39. Ta makten över maten med Johannes CullbergJohannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-11-1052 minSportHälsa snackar kost och träning!38. Ät dig till ett starkt immunförsvarPlacebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-11-0341 minSportHälsa snackar kost och träning!37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina DalfjällSabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-2747 minSportHälsa snackar kost och träning!36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara EmilionieVad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-2050 minSportHälsa snackar kost och träning!35. Bästa FETTET för din hälsa!?Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-1339 minSportHälsa snackar kost och träning!34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-061h 03SportHälsa snackar kost och träning!33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köketSvårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-2931 minSportHälsa snackar kost och träning!32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian KargaryaniAdrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-2254 minSportHälsa snackar kost och träning!31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultatKrävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-1539 minSportHälsa snackar kost och träning!30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie NystedtJennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-0846 minSportHälsa snackar kost och träning!29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känslaIsabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-09-0151 minSportHälsa snackar kost och träning!28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar digVi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-08-2553 minSportHälsa snackar kost och träning!27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin GrenholmVeganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vegansk-mat-for-dig-som-tranar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-08-1842 minSportHälsa snackar kost och träning!26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihetVåra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-07-0732 minSportHälsa snackar kost och träning!25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-3037 minSportHälsa snackar kost och träning!24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia KottulinskyHYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef ger dig svaren. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-2345 minSportHälsa snackar kost och träning!23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskottProtein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-1637 minSportHälsa snackar kost och träning!22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivationSol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-0931 minSportHälsa snackar kost och träning!21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina AnderssonFrån hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-06-021h 01SportHälsa snackar kost och träning!20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig kollVar, hur och varför skapas nya träningstrender? Vilka kan du se fram emot just nu? ”Goods & bads” med att följa dom? Framgångsrika produktchefen Jonas ”x-mannen” Lissjanis ger dig svaren! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-2630 minSportHälsa snackar kost och träning!19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kickHur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-1925 minSportHälsa snackar kost och träning!18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänslaBesväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-121h 00SportHälsa snackar kost och träning!17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-05-0526 minSportHälsa snackar kost och träning!16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne LinNär träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-2852 minSportHälsa snackar kost och träning!15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik BörjessonVilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-2152 minSportHälsa snackar kost och träning!14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkanSäg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-1431 minSportHälsa snackar kost och träning!13. Bästa sockret för din hälsa?Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-04-0746 minSportHälsa snackar kost och träning!12. Träning vid ryggproblem med Maraton-PetraMöt inspirerande Maraton-Petra och lär av hennes "ryggresa", mentalt som fysiskt. Fler övningar hittar du i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-3152 minSportHälsa snackar kost och träning!11. Njut av högtidsmat och tackla trugandePåsken är här och året runt bjuds vi på fika. Hur hanterar du det vid behov av viktnedgång v.s. att släppa kontrollen? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/skapa-en-god-relation-till-sotsaker-och-bjud-pa-kompromissfika-3-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-2434 minSportHälsa snackar kost och träning!10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?Träning vid graviditet - välgörande, luddigt & känslosamt. Anna & Bella ger dig sina bästa råd & personliga upplevelser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-1752 minSportHälsa snackar kost och träning!9. Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna SwicaAtt ta sig ur ett problematiskt förhållande till mat – coachen, eventarrangören och författaren Joanna Swicha ger dig sina bästa. Läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kanslostyrt-atande-vanliga-varningssignaler-och-var-du-hittar-hjalp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-1052 minSportHälsa snackar kost och träning!8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/800-gram-gront-om-dagen-varfor-och-hur/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-03-0343 minSportHälsa snackar kost och träning!7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentaltAtt du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Och vad säger Anna och Bella om dina personliga erfarenheter av träning som naturligt antidepressivt medel? Här snackar vi högt som lågt och djupt. Mer kan du läsa i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-traning-terapi-sa-funkar-ditt-naturligt-antideppressiva-medel/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-02-2547 minSportHälsa snackar kost och träning!6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehålletVeckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina bästa tips utifrån erfarenhet och fakta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-02-1847 minSportHälsa snackar kost och träning!5. Matcha mat med ditt träningsmålHur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-02-1139 minSportHälsa snackar kost och träning!4. Näringsboosta din vardagsmatSå blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar-du-naringen-i-din-vardagsmat-knep-3-smarta-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-02-0436 minSportHälsa snackar kost och träning!3. Deff och bulk, vad händer i längden?Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-2846 minSportHälsa snackar kost och träning!2. VinterlöpningIsabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-2146 minSportHälsa snackar kost och träning!1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsaPremiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-01-1237 min
PoddjuntanAvsnitt 145. Möt AnnaI veckans avsnitt får du träffa den tredje och sista medlemmen i Poddjuntan: Anna Bergfors.
Lyssna till när Anna berättar om sin bakgrund som kulturarbetare och hennes längtan tillbaka till tiljorna och ta del av hennes resa till att starta eget företag.
Missa inte veckans viktiga utmaning!
Här ser du Poddjuntan snackar livsstil på Instagram (klick)
Poddens bloggar:
Gianna Stevanovic: https://giannastevanovic.sporthalsa.se
FashionForFiftyish: https://fashionforfifytish.com/
MakeupByMichan: https://makeupbymichan.com/
2021-06-2836 minPoddjuntanAvsnitt 144. Möt MichaelaI veckans avsnitt får du möta Michaela som driver eget inom hudvård och skönhet.
Hör Michaela berätta om sin resa till att bli egen inom ett område som hon brinner för.
Självklart bjussar vi på en riktigt bra utmaning inom just hudvårdsprodukter, en utmaning du inte vill missa!
Här ser du Poddjuntan snackar livsstil på Instagram (klick)
Poddens bloggar:
Gianna Stevanovic: https://giannastevanovic.sporthalsa.se
FashionForFiftyish: https://fashionforfifytish.com/
MakeupByMichan: https://makeupbymichan.c
2021-06-2135 minPoddjuntanAvsnitt 143. Möt GiannaI detta avsnitt får du lära känna Gianna Stevanovic och veta mer hennes verksamhet.
Hela Giannas liv har bestått av träning och hälsa och det Gianna inte kan inom det området är inte värt att veta!
Gianna berättar i avsnittet om hennes väg till att satsa på eget företag inom just träning och hälsa.
Ett mycket inspirerande avsnitt du inte vill missa och en riktigt bra utmaning till dig som lyssnar!
Här ser du Poddjuntan snack...
2021-06-1436 min
PoddjuntanAvsnitt 134: AttraktionslagenI veckans avsnitt pratar Gianna och Michaela med Sara som arbetar som coach och yogalärare. Vi pratar om attraktionslagen och hur du kan ändra ditt liv genom att styra dina tankar. Vi pratar även om hur känslor styr oss och hur vi kan prata om detta här ämnet både ur ett vetenskapligt perspektiv eller med fokus på energier. Detta är ett otroligt bra avsnitt och tiden bara flög förbi!
Vi hoppas att du gillar det lika mycket om vi gör.
Sara hittar du på instagram här: https://www.instagram.co...
2021-06-0343 min
Hälsosnack med Lotta och Victoria23 Daniel J Larsson – Hälsofanatiker, soffpotatis eller mittemellan?I veckans avsnitt träffar vi Daniel J Larsson, f.d. personlig tränare, ny chefredaktör på tidningen Sporthälsa och programledare för podcasten Fitnesspodden. Vi pratar om hälso- och träningshets och hur man hittar rätt nivå på sin tränings- och hälsosatsning. Daniel reder ut skillnaden mellan träning och motion och vad som är viktigast för hälsan. Sen ställer […] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-05-1837 min
Du Får Vila SenAvsnitt 37 Daniel J LarssonHej. En nyinspelning med den härlige Daniel J Larsson. Den skrivande PTn Köp hans bok här http://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?authors=Daniel%20J%20Larsson Följ honom på Instagram @danieljlarsson Och lyssna på Fitnesspodden Och läs www.sporthalsa.se Där hittar ni min blogg också.. Mycket nöje Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-05-1153 min
Du Får Vila SenAvsnitt 36 Mårten EdhVälkomna till ett fantastiskt mysigt samtal om träning med Mårten Edh Även känd som PromoeHär är hans senaste skiva... Lyssna!https://open.spotify.com/album/4lFgiEyJQhhMnTA6CzsvZk Följ honom På Instagram @promoedvsg Vi pratar om att springa och om Väst Sahara och att vara vegan. Det är ett väldigt härligt avsnitt. Kolla min blogg påhttp://www.sporthalsa.se/bloggar/daniel Mycket Nöje Hosted on Acast. Se...
2016-04-201h 04
Du Får Vila SenAvsnitt 35 Anders JanssonHejEtt nytt, långt, roligt och allvarligt avsnitt med Anders Jansson. Mannen som gett Staffanstorp en kvinna. Ena halvan av Hipp Hipp duon.Ni hittar honom på instagram och framförallt på Twitter som @and3rsjansson Vi pratar mycket om vikt och träning och mat och hur man tar sig igenom livets alla svårigheter ...ja lyssna. Sen kan ni läsa min blogg http://sporthalsa.se/bloggar/daniel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information
2016-04-131h 22
Du Får Vila SenAvsnitt 34 Mathias SinghHej. Dags för ännu ett fantastiskt avsnitt. Med Mathias Singh SOm ni hittar på Instagram som @mathiassinghVi pratar magiska blickar och krafter från Posters, att träna på 100 sparkar, att barn snart är människor och Carola dyker upp. Sen vill jag ju Pusha för min blogg:http://www.sporthalsa.se/bloggar/daniel Så mycket Nöje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2016-04-0658 min
ArbetsplatspoddenAvsnitt 5: Idrotten och kostenIdag pratar jag om hur våra idoler i idrotten misslyckas med att vara bra kostförebilder, som jag lyfte i mitt inlägg på Sporthälsa.se förra veckan. Inlägget kan läsas i sin helhet här: http://www.sporthalsa.se/bloggar/andreas
Jag pratar alltså om PSG gör reklam för micropizzor. Zlatan gör reklam för glorifierat kranvatten. McDonalds försöker skoja till det med att Malmö Redhawks spelare tvingas in i en tight dräkt med en massa hamburgare. Jag tror det är en lokal kampanj, så eländet syns lite öv...
2015-12-0707 min