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Cuerpo y MetasGUÍA de la CREATINA | MITOS vs CIENCIA | CORREDORES y DEPORTISTAS | MUJERES postmenopausia | CEREBROEn este episodio hablamos sobre la creatina:
- Qué es
- Cómo funciona
- Nuestros sistemas de energía cuando hacemos ejercicio
- Usos de la creatina en deportistas. Especial para corredores según momento de la temporada
- Creatina en carga de hidratos pre-carrera
- Creatina para rendimiento cognitivo
- Creatina en mujeres postmenopausia. Beneficios y precauciones
- Y mucho más
Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón. Podéis escucharlo siempre en cualquier...2025-05-2247 minCuerpo y MetasNITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIAEn este episodio hablamos sobre los nitratos como ayuda ergogénica en deportes de resistencia. Resolvemos las siguientes cuestiones:
- ¿Qué son los nitratos y cómo los obtenemos?
- ¿Qué hacen los nitratos, o, más bien, de su derivado, el óxido nítrico, en nuestro cuerpo?
- ¿Tiene la suplementación con nitratos evidencia en la mejora del rendimiento de atletas de resistencia? ¿Qué aspectos podría mejorar?
- ¿Funcionan los nitratos en deportistas populares o amateur, o solo en atletas de élite?
- ¿Cuál es la dosis recomenda...2025-04-2248 min
Fit GenerationLa mejor alimentación para ganar músculo, perder grasa y tener salud (Ángel7real)En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real: entrenador personal, competidor de culturismo natural e influencer Fitness. En el episodio habla sobre la alimentación vegana para salud, pérdida de grasa, rendimiento deportivo y ganancia muscular. También sobre suplementos, entre otros temas interesantes.
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Comiendo con María (Nutrición)1901. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 4.En una alimentación vegana, el único suplemento realmente imprescindible es la vitamina B12. Esta vitamina es fundamental para la salud neurológica y la formación de glóbulos rojos, y no se encuentra en forma activa en alimentos vegetales. Sin una fuente adecuada de B12, las personas veganas pueden desarrollar deficiencias graves con consecuencias a largo plazo. Para personas vegetarianas, la suplementación de B12 también es imprescindible, especialmente si su consumo de productos animales es muy bajo.Otros suplementos, como vitamina D, omega-3 (EPA y DHA), y hierro, pueden ser beneficiosos y, en algunos casos...2024-11-0107 min
La alimentación se entrena¿Recomiendo las bebidas NDURANZ para deportistas de resistencia?¡Buenas atletas! Hoy te quiero dar mi opinión sobre la marca de suplementación deportiva NDURANZ y sus geles deportivos.
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
...2024-07-2610 minLa alimentación se entrenaMétodo para que Mis Deportistas sean Mejores en sus Entrenamientos¡Buenas atleta! Hoy os cuento un video un poquito más personal. Os cuento todos los hábitos que aplico en el día a día para ayudar a deportistas.
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Y como digo siempre...2024-07-2620 min
Live to Triathlon - Triatlón de media y larga distancia15. Sandra Sardina: Consejos Nutricionales para las 2 últimas semanas antes del IRONMANEn este episodio, tenemos el gusto de conversar nuevamente con Sandra Sardina, nutricionista especializada en nutrición deportiva, quien nos acompaña para profundizar en las estrategias de alimentación y suplementación óptimas para atletas que se preparan para competiciones exigentes como el IronMan.
Sandra comparte su enfoque en la importancia de mantener un cuidado digestivo saludable, la relevancia de una suplementación constante, y ofrece consejos personalizados según las necesidades de cada atleta. Además, responde a preguntas frecuentes sobre cómo optimizar la ingesta de carbohidratos y el uso de cafeína.
Un episo...2024-05-281h 18La alimentación se entrenaAnálisis de las Barritas de Mercadona - ¿Sirven para Deportistas?¡Buenas atletas! En el video de hoy analizo las barritas de Mercadona. ¿Funcionan para deportistas de resistencia?
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Hasta el próximo video.
...2024-05-2413 minLa alimentación se entrenaErrores Comunes en Deportistas de Resistencia que Bajan Tu Rendimiento- Ep2¡Buenas atletas! Hoy continuo la segunda parte de los errores más típicos en deportistas de resistencia.
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ASESORAMIENTO PRESEN...2024-05-1308 minLa alimentación se entrenaEl Efecto de la Kombucha en Deportistas.¡Buenas atletas! Hoy te cuento la realidad de la kombucha y si es beneficiosa o no para deportistas de resistencia.
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ASESORAMI...2024-05-1109 min
OffsidersComida PRE y POST PARTIDO, HIDRATACIÓN, SUPLEMENTACIÓN, ganar MÚSCULO, LESIONES,… | Jose BlesaEn la tertulia de hoy hablamos de un tema clave en el deportista y, en este caso, en los futbolistas: la nutrición. Para ello, tenemos el placer de conocer a Jose Blesa, nutricionista deportivo y actual nutricionista del Al-Nassr FC, club donde milita actualmente Cristiano Ronaldo.Saber aspectos como qué debe comer un futbolista antes o después de un partido, cómo son las famosas semanas de partidos "domingo-miércoles-domingo", cuál sería una buena hidratación en el día a día y cuándo es el momento ideal para tratar...2024-05-091h 12La alimentación se entrenaSuplementos que Consumes y No Sirven - Deportistas de Resistencia¡Buenas atletas! Hoy os cuento los suplementos que NO sirven y no recomiendo si eres deportista de resistencia.
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Aquí te dejo 3 suplementos que sí que te recomiendo:
Creatina: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFJTLUNSRUF8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvcmF3LXNlcmllcy9jcmVhdGluYS1leGNlbGwtMTAwLWNyZWFwdXJlLWVuLXBvbHZv
Proteína: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNOUy1FRVh8fDEwNjMzNTl8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS9tYXJjYXMvc3BvcnQtc2VyaWVzL2V2b2V4Y2VsLTItMC13aGV5LXByb3RlaW4taXNvbGF0ZS1jb25jZW50...2024-04-1712 min
Regresa A La Naturaleza#9 > La Meca de la SuplementaciónNos adentramos en el mundo de las Certificaciones en productos naturales, centrándonos especialmente en el Donante de Cisteína. Destacamos la relevancia de seleccionar con cautela los suplementos, ya que la calidad puede fluctuar considerablemente, y cómo estas certificaciones pueden brindar seguridad y asegurar la calidad de lo que ingerimos. También recordamos episodios previos sobre el Nutriente Perdido y Métodos para aumentar su nivel. Para enriquecer la conversación, recibimos la participación de la Dra. Saida Spalding, quien profundiza en el tema de las Certificaciones en Productos Naturales. Esperam...2024-04-101h 27La alimentación se entrena¿Recomiendo HSN a Deportistas de Resistencia? - Nutricionista Experta¡Buenas atletas! Hoy os hablo de la marca HSN. Analizo sus geles deportivos y sus productos enfocados en deportes de resistencia. ¿Son recomendables?
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ASESORAMIE...2024-04-0307 minLa alimentación se entrenaEl Miedo de Muchos Deportistas - ¿Cómo Tratar el SIBO?¡Buenas atletas! Hoy os cuento un miedo y un gran problema para muchos de vosotros. ¿Cómo debes tratar la enfermedad del SIBO?
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Y como dig...2024-03-2516 min
Sport LifePODCAST SPL #67 - Cómo puedes mejorar en tu deporte y en tu estilo de vida con la ayuda de los suplementosEl tema de los suplementos en deporte es todo un mundo y genera muchas conversaciones y consultas. En esta ocasión contamos con los expertos de la marca NDL Pro Health, nacida de la alianza del gran Rafa Nadal y la reconocida marca Cantabria Labs para hablar de suplementación deportiva, tanto para deportistas populares como para los profesionales. Nuestros invitados son Pablo Pardo, Licenciado en ADE, especializado en marketing y Director General de NDL Pro Health; y Luis Nieto, farmacéutico responsable de desarrollo de medicamentos en Cantabria Labs y deportista. Además, nos acompaña Raú...2024-02-051h 04
Estrategas del Trail y Run#151 ¿Cómo se tiene que ALIMENTAR un DEPORTISTA?¡Bienvenidos a otro episodio más! Hoy tenemos a nuestro queridisimo José Carlos Nuñez, dietista nutricionista, actualmente llevando un Doctorado en Nutrición y Ciencias de los Alimentos en la Universidad de Granada y es parte importante en el equipo de Estrategas porque está aplicando todos sus conocimientos y la experiencia como deportista en ayudar a nuestros deportistas a conseguir sus objetivos.
¿Porqué los geles no aportan mayor beneficio en la suplementación de deportistas? ¿Qué otras opciones más económicas y más beneficiosas tenemos en el mercado? ¿Cuál es el error más garrafal en la alimentación q...2024-01-0437 min
La alimentación se entrenaDiseño de estrategia de suplementación para competición. Deportes de resistencia
En este video, hablo de cómo diseñar una estrategia efectiva de suplementación para competiciones en deportes de resistencia. Obtendrás valiosos conocimientos y consejos prácticos que te ayudarán a optimizar tu rendimiento.
Al final te cuento que es La Mentoría Nutricional, un nuevo servicio que he lanzado para ayudar a los deportistas de resistencia:
Hidratación: https://open.spotify.com/episode/0F7adqp2SnH3yjGfCVh5vJ?si=KUkmXa1uQYu9asb8K6pJvg
Carbohidratos: https://open.spotify.com/episode/0x67pcH8DkKsc0MtbxiWGj?si=tl83tlgeRTyNBnEBZfQzCA
Cafeína: https://open.spotify.com/episode/5...2023-06-1906 min
Sport LifePODCAST SPL #62-La importancia del colágeno en deportistas¿Qué son los péptidos de colágeno? El colágeno es uno de los suplementos más utilizados entre deportistas, y hay mucha demanda de información sobre sus beneficios y cómo tomarlo. Para hablar de ello contamos en este episodio con dos personas expertas en salud y suplementación deportiva:-Dr. Alberto Sacristán, médico de familia, especialista en Actividad Física, Nutrición, Recuperación y Salud Deportiva.-Paula Ellis, psicóloga clínica y del deporte, especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva. Este episodio está patrocinado por Colágeno Peptan®, L...2023-05-251h 25
El Podcast de ProAm47- Suplementación deportivaCon Marc Gómez, nuestro nutricionista.
Vamos a hablar de suplementación deportiva, y hoy Marc nos va a explicar lo que es.
La suplementación como tal, como dice la palabra complementa una dieta o una carencia, a nivel deportivo se llama ayuda ergogénica (cualquier método que se utiliza para aumentar el rendimiento deportivo o mejorar la capacidad de realizar ejercicio físico)
Hay alimentos deportivos como una barrita o gominolas o bebidas isotónicas que es un formato adaptado a nosotros, luego están los médicos como por ejemplo el hierro y por último los del rendim...2023-03-1154 min
Estrategas del Trail y Run#104 ¿Cómo se tiene que ALIMENTAR un deportista? Con José CarlosEn este episodio tenemos a José Carlos Nuñez dietista nutricionista actualmente realizando un Doctorado en Nutrición y Ciencias de los Alimentos en la Universidad de Granada y es parte importante en el equipo de Estrategas porque está aplicando todos sus conocimientos y la experiencia como deportista en ayudar a nuestros deportistas a conseguir sus objetivos.
¿Porqué los geles no aportan mayor beneficio en la suplementación de deportistas? ¿Qué otras opciones más económicas y más beneficiosas tenemos en el mercado? ¿Cúal es el error más garrafal en la alimentación que llevan los deportistas? ¿Po...2023-02-0837 min
La alimentación se entrenaSuplementación deportivaLa suplementación deportiva es un recurso muy utilizado por los deportistas, sobre todo por deportistas de resistencia. Pero, ¿realmente sabemos cuando debemos utilizar los suplementos?
En este episodio os cuento:
¿Qué es la suplementación deportiva?
¿Cómo la clasificamos? https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements
¿Qué grupos hay de suplementos?
Lista WADA: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/2021list_sp.pdf
¿Cuándo incluir suplementación?
¿Qué suplementos debemos incluir siempre?
Contraindicaciones
"La alimentación se entrena"
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
🍉Dietista-n...2023-02-0712 min
Mundo EntrenamientoMaltodextrina, ¿un nutriente indispensable para deportistas?En este artículo de Mundo Entrenamiento, hablamos de la maltodextrina, un tipo de carbohidrato que se utiliza principalmente como suplemento deportivo en deportistas.
Debido a su alto índice glucémico se absorbe muy rápido en el organismo , lo que permite que los carbohidratos pasen rápidamente al torrente sanguíneo.
Muchos trabajos de investigación han obtenido resultado positivos al llevar a cabo la ingesta de maltodextrina antes del entrenamiento o competición. Además, debemos decir que se pueden beneficiar de su ingesta los deportistas de resistencia y de deportes con esfuerzos físicos in...2023-02-0602 min
NUTRICION SIN MENTIRASEp.9 NUTRICION Y SUPLEMENTACION EN FUTBOLISTAS ADOLESCENTES...consejos y mas.En este episodio estaremos hablando de los muchos errores que se comete en la nutricion de adolescentes deportistas, tratando de tirar muchos mitos y otorgando tambien herramientas para mejorar ese aspecto de suma importancia.
Daremos recomendaciones,ejemplos de como llevar una correcta nutricion e hidratacion en ellos..
Explicaremos como siempre en terminos simples y con ejemplos para que sea de una mejor ayuda...!!!2022-05-3011 min
Cómo ComoLa mejor alimentación para deportistasEn este episodio de Cómo Como, el Doctor Patricio Uribe y Patricia López hablarán de la nutrición deportiva, el entrenamiento mental de los deportistas profesionales y aficionados y los mejores consejos sobre la alimentación y la suplementación deportiva. Aquí comienza la segunda temporada de Cómo Como con muchos temas interesantes. No te pierdas ni un solo capítulo junto a Patricia López, el reconocido Doctor Patricio Uribe y expertos.See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-04-2329 min
Cómo ComoLa mejor alimentación para deportistasEn este episodio de Cómo Como, el Doctor Patricio Uribe y Patricia López hablarán de la nutrición deportiva, el entrenamiento mental de los deportistas profesionales y aficionados y los mejores consejos sobre la alimentación y la suplementación deportiva. Aquí comienza la segunda temporada de Cómo Como con muchos temas interesantes. No te pierdas ni un solo capítulo junto a Patricia López, el reconocido Doctor Patricio Uribe y expertos.See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-04-2329 min
Clínica de rodillas del Dr. Díaz Campuzano¡Suplementación de creatina en deportistas!Hola soy el Dr. Díaz Campuzano, bienvenido al segundo episodio de la segunda temporada de ¡Clínica de rodillas! Gracias por escucharnos, hoy continuaremos con el tema sobre los deportistas, hablaremos de la suplementación de creatina. ¡Qué lo disfrutes!2022-02-1007 min
AMEDWEB#671 | Alimentos saludables y nutritivos para deportistas vegetarianos | AMEDWEBUna persona vegetariana puede tener un gran desempeño en el ámbito deportivo y la clave para ello se encuentra en ingerir los alimentos que le permitan llevar una dieta equilibrada. En este episodio te presentaré algunos alimentos de origen vegetal que te ayudarán a obtener la energía y nutrientes que el cuerpo necesita.
¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?
Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimenticia para la Actividad Física y el Deporte, los beneficios de certificar...2022-01-0613 minAMEDWEB#655 | Suplementación con Calcio y Hierro en deportistas | AMEDWEBPara saber si una persona necesita recurrir a la suplementación es necesario tomar en cuenta las necesidades nutricionales, el desgaste y el aporte de micronutrientes que se obtiene mediante la alimentación. En este episodio hablaré de la suplementación con calcio y hierro para deportistas.
¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?
Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimenticia para la Actividad Física y el Deporte, los beneficios de certificarse bajo el EC 0783 con validez oficial ante SEP-CONOCER y más… 2021-12-0818 min
Sport LifeLa correcta suplementación en mujeres deportistasSílvia Safont Estruch es licenciada en Biología por la Universidad de Barcelona y postgrado en Dietética y Nutrición por la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha desarrollado la mayor parte de su carrera profesional en el campo de la suplementación natural, especialmente en la nutrición ortomolecular. Hace 20 años, fundó junto a Mònica Casanovas la empresa SM Import de importación y distribución de complementos alimenticios de marcas estadounidenses como Solaray y KAL de la que es directora del área técnica. Con ella hablamos de la correcta suplementación para mujeres deportistas. 2021-12-0118 min
Sport LifeLa correcta suplementación en mujeres deportistasSílvia Safont Estruch es licenciada en Biología por la Universidad de Barcelona y postgrado en Dietética y Nutrición por la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha desarrollado la mayor parte de su carrera profesional en el campo de la suplementación natural, especialmente en la nutrición ortomolecular. Hace 20 años, fundó junto a Mònica Casanovas la empresa SM Import de importación y distribución de complementos alimenticios de marcas estadounidenses como Solaray y KAL de la que es directora del área técnica. Con ella hablamos de la correcta suplementación para mujeres deportistas.
P...2021-12-0118 min
Sport LifePODCAST SPL #39 - Suplementación en mujeres deportistas con SolarayEpisodio especial con motivo de la publicación del nuevo número de la revista Sport Life Mujer. Y hablamos sobre suplementación en mujeres deportistas, de la mano de Solaray. La redactora jefe de Sport Life Mujer y leyenda del judo en nuestro país, Sara Álvarez, y la responsable del área de salud y nutrición de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego, entrevistan a las siguientes invitadas: 03:43 - Silvia Safont directora técnica de la marca de suplementación Solaray.21:46 - Susanna Diracano, entrenadora personal, Health Coach y portada del último número de Sport Life Mujer...2021-11-3056 min
Sport LifePODCAST SPL #39 - Suplementación en mujeres deportistas con SolarayEpisodio especial con motivo de la publicación del nuevo número de la revista Sport Life Mujer. Y hablamos sobre suplementación en mujeres deportistas, de la mano de Solaray. La redactora jefe de Sport Life Mujer y leyenda del judo en nuestro país, Sara Álvarez, y la responsable del área de salud y nutrición de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego, entrevistan a las siguientes invitadas:
03:43 - Silvia Safont directora técnica de la marca de suplementación Solaray.
21:46 - Susanna Diracano, entrenadora personal, Health Coach y portada del último número de Sport Life Mujer.
49:15 - Además, Sa...2021-11-3056 minAMEDWEB#647 | Beneficios de la suplementación con creatina | AMEDWEBLa creatina es un compuesto nitrogenado natural que muchos deportistas utilizan como aliado para mejorar la condición de sus músculos. En este episodio hablaré de los beneficios de suplementarse con creatina y del impacto que tiene en los ejercicios de alta intensidad y corta duración.
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Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimenticia para la Actividad Física y el Deporte, los beneficios de certificarse bajo el EC 0783 con validez oficial ante SEP-CONOC...2021-11-2417 minAMEDWEB#644 | El impacto del consumo de verduras y frutas en deportistas | AMEDWEBLas frutas y verduras son elementos imprescindibles dentro de una alimentación saludable, y mucho más para los deportistas. En este episodio hablaré sobre la importancia de consumir frutas y verduras dentro de la dieta habitual.
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Regístrate ¡ya! https://materiales.amedweb.com/ec7...2021-11-1809 minAMEDWEB#611 | Los beneficios de la fibra en deportistas | AMEDWEBLos alimentos ricos en fibra son buenos para la salud, pero es importante saber qué alimentos consumir, ya que un alimento procesado contiene menor cantidad que uno sin procesar. En este episodio te platicaré los beneficios del consumo de alimentos ricos en fibra, cuáles son y cómo poder integrarlos a las comidas diarias para poder disfrutar de dichos beneficios.
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Cada vez está más cerca la semana de la nutrición y suplementación deportiva, en ella se hablará de diversos temas tan importantes como éste, se dará mucha información para que sepas lo ne...2021-09-2313 min
Nutri-Charlas de SOCINUM AC𝕋𝕖𝕞𝕡 𝟚 | 𝔼𝕡 𝟝 | Suplementación para mujeres deportistas"𝐒𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬"🎙 #NutriCharla 🎙𝕋𝕖𝕞𝕡𝕠𝕣𝕒𝕕𝕒 𝟚 | 𝔼𝕡𝕚𝕤𝕠𝕕𝕚𝕠 𝟝𝑪𝒐𝒏𝒅𝒖𝒄𝒆𝒏: @mi.nutri.consciente y @nut.itzelmorales Invitado/a: @jnnacolin 𝘈𝘤𝘰𝘮𝘱áñ𝘢𝘯𝘰𝘴 𝘢𝘭🎙·.¸¸.·♩♪♫ 𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 ♫♪♩·.¸¸.·🎙 𝘦𝘯 𝘷𝘪𝘷𝘰..🧠"𝙳𝚒𝚜𝚛𝚞𝚖𝚙𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚑𝚊𝚌𝚒𝚊 𝚞𝚗𝚊 𝚖𝚎𝚓𝚘𝚛 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍".Se trasmitirá a través de las Plataformas 𝗦𝗽𝗼𝘁𝗶𝗳𝘆, 𝗶𝘃𝗼𝗼𝘅, 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺, 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 y 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲.www.socinum.org | educacioncontinua@socinum.org🔰 Instagram: https://instagram.com/socinum_ac🔰 Twitter: https://twitter.com/NutriSOCINUM🔰 Facebook: https://facebook.com/socinum.org🔰 YouTube: https://www.youtube.com/c/SOCINUMAC🔰 ivoox: https://mx.ivoox.com/es/s_p2_1277105_1.html🔰 tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMd3Trc26/🔰 Spotify: https://open.spotify.com/show/29v1Dvs91o6BzVyvw3YzVn...…#SOCINUM #SOCINUM_AC #NutriPodcast #EducaciónContinuaEnNutrición #PodcastDeNutrición #TemasDeNutrición #Nutrición #EntrenamientoDeFuerza #Suplementación2021-09-1218 minAMEDWEB#602| Beneficios de los probioticos en los deportistasBeneficios de los probióticos en los deportistas
¿Cómo puede ayudar el consumo de probióticos al desempeño deportivo?
Al realizar actividad física, es común buscar ingerir alimentos y suplementos que beneficien al cuerpo y sus diferentes sistemas, con la intención de mejorar la salud y tener un mayor rendimiento. En este episodio hablaré sobre los probióticos: qué son, dónde se encuentran y cómo su consumo puede ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento diario.
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Se acerca la semana de la nutrición y suplem...2021-09-0816 min
Mujer, empoderada y en tenis.Episodio #54 Suplementos aprobados para deportistas.Existe una gran gamma de suplementos disponibles en el mercado para aumentar el rendimiento deportivo, pero no todos están aprobados para su uso e incluso algunos están prohibidos, pudiendo llevar al atleta a ser descalificado y afectar su ética deportiva. En este episodio te presento algunos de los suplementos del grupo A, B y C. 😊 Concluimos esta serie de Suplementación, espero les haya gustado, descargado y compartido ☺️
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Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carmen-taveras/support2021-08-2225 min
AMEDWEB#590 | Cómo apoyar el sueño a través de la nutrición en los deportistasCómo apoyar el sueño a través de la nutrición en los deportistas
El sueño es un tema que está en las sombras, casi no se habla y está infravalorado pues la vida tan acelerada que vivimos no nos deja descansar como debe ser, y el descanso es lo que nos restaura energía del cuerpo y de la mente, estar descansado también te repara la salud mental, el cuerpo depende mucho de esta función, no las descuides ya que tener tus horarios de actividades también incluye dormir y para dormir se ne...2021-08-1811 min
La alimentación se entrenaAnalizamos la suplementación de PowerGymLos deportistas de resistencia necesitamos el aporte de carbohidratos, minerales y otros nutrientes durante los entrenamientos y competiciones. En este podcast analizamos la suplementación de la marca PowerGym:
¿Cómo debemos utilizar los geles PowerGym?
¿Cómo combinamos las bebidas isotónicas con geles y barritas?
Analizamos los recuperadores de PowerGym
¿Qué cantidad de carbohidratos debemos utilizar durante los entrenamientos?
Andrea Ferrandis2021-08-1012 minMujer, empoderada y en tenis.Episodio #52 Suplementación con ProteínasLa suplementación con proteínas siempre será necesaria cuando no se alcanzan los requerimientos de las mismas en la ingesta habitual diaria con la alimentación, cuando existan condiciones clínicas de alta demanda proteica, en deportes de alta demanda proteica, en el caso de planes nutricionales con déficit calórico, en el caso de aumento o ganancia de masa muscular, entre otras consideraciones. La suplementación con proteínas en la Nutrición Clínica y Nutrición Deportiva no es la misma, los suplementos proteicos son diferentes. En este episodio les comparto los diferentes tipos de suplementos...2021-08-0824 min
AMEDWEBPodcast 512 Amed Cómo lograr una excelente nutrición para niños deportistas con estos consejosBienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de Amed🥋
En el mundo del deporte no pueden faltar los deportistas infantiles, esos deportistas que, desde pequeños, ya practican un deporte para lograr ser un competidor bastante bueno tanto en la pista de atletismo, en la cancha, o en el gimnasio. La nutrición es sumamente importante para estos pequeños atletas pues el rendimiento y la energía vital se encuentra en los alimentos que ingieren diariamente pero aquí viene el gran dilema ¿Cómo debe ser la nutrición cada uno de estos mini atletas?
Dale "play...2021-03-3007 min
Fitness en 10 minutos53. Preguntas sobre cálculo de macronutrientes, el estrés y ayuno intermitente en deportistas.Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 53 del 18 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas a las que les encanta ir al gimnasio, ya no por verse bien estéticamente si...2021-02-2612 min
La alimentación se entrenaDeportes de resistencia: entrenamiento nutricional o periodización nutricionalPeriodización nutricional o entrenamiento nutricional: es la adaptación de la alimentación al entrenamiento, con el objetivo de mejorar el rendimiento. Para ello se utilizan diferentes estrategias nutricionales:
Alimentación baja en carbohidratos
Alimentación alta en carbohidratos
Suplementación durante la temporada
Entrenamiento intestinal
Suplementación en carrera
Entrenamiento intestinal
Y diferentes estrategias especificas para el deportista concreto
Hay que tener en cuenta esta periodización siempre, seas un deportistas de élite o amateur, para preparar cualquier tipo de prueba la alimentación puede ser determinante.
P.D: Puedes enviarme p...2021-02-2313 minSport LifePODCAST SPL #28 - Suplementación deportiva. Antes, durante y despuésEn el nuevo capítulo de Sport Life nos adentramos en la suplementación deportiva y conocemos qué tipos de productos son los más adecuados para cada actividad antes, durante y después de practicarla. Además, conocemos a tres deportistas con beca Enervit, sus hábitos de suplementación y sus carreras deportivas. 02:04 - Ekaitz Telletxea, farmacéutico y jefe de producto y marketing de Enervit.21:20 - Lara González, jugadora de balonmano y deportista con beca Enervit. 41:07 - Jose Antonio Marí y David Levecq, nadadores paralímpicos y deportistas con beca Enervit. 1:00:50 - Consejos del...2021-02-111h 04
Fitness en 10 minutos53. Preguntas sobre cálculo de macronutrientes, el estrés y ayuno intermitente en deportistas.Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 53 del 18 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas a las que les encanta ir al gimnasio, ya no por vers...2021-02-0412 minSport LifeProteínas para deportistas. Paula Ellis resuelve las dudas más habitualesHablamos de los batidos de proteínas y ayudamos a resolver las dudas más habituales sobre su consumo y utilización con los consejos de una experta, Paula Ellis, formadora internacional de la marca Weider de suplementación deportiva. Paula, además es psicóloga, entrenadora, nutricionista deportiva y CEO del proyecto @myfitlife.es Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-10-1628 min
MediCast - Medicina Para TodosEp4 Deporte VegetarianoHay muchos deportistas actuales, de alto rendimiento (Tyson, no lo es, lo quiera el o no) que han adoptado esta forma de alimentación.
Las hermanas Williams, Lewis Hamilton, Novak Djokovic, Kyrie Irving o Jan Frodeno. También son famosos, aunque realicen abordajes menos estrictos, Messi o el actor Tom Brady...
Es imposible saber si son verdaderamente veganos o vegetarianos, pero lo que está claro, y aquí viene la recomendación realista, lo que seguro hacen es basar su dieta en las verduras y los vegetales.
Son muchas las ventajas que proclaman estos depor...2020-08-1710 min
Medicina para todosEp4 Deporte VegetarianoHay muchos deportistas actuales, de alto rendimiento (Tyson, no lo es, lo quiera el o no) que han adoptado esta forma de alimentación.
Las hermanas Williams, Lewis Hamilton, Novak Djokovic, Kyrie Irving o Jan Frodeno. También son famosos, aunque realicen abordajes menos estrictos, Messi o el actor Tom Brady...
Es imposible saber si son verdaderamente veganos o vegetarianos, pero lo que está claro, y aquí viene la recomendación realista, lo que seguro hacen es basar su dieta en las verduras y los vegetales.
Son muchas las ventajas que proclaman estos deportistas como que sin productos de origen anima...2020-08-1710 min
NutriEat Contigo22.Suplementación Deportiva. ¿Es necesaria? Parte 2En esta segunda parte quiero platicarte de cada uno de los suplementos que más me preguntan en consulta como por ejemplo: la proteína de suero de leche, los pre entrenadores, BCAA's, creatina, glutamina, bebidas para deportistas, óxido nítrico, suplementos para bajar o subir de peso, entre otros. También estará con nosotros nuestra inge favorita compartiéndonos la magia de la química para producir algunos de estos, así que no te pierdas el capítulo y nutriedúcate. Porque Nutrieatcontigo.2020-07-0836 min
Rendimiento Evolutivo63. Suplementación y nutrición evolutiva, con Dr. José Antonio VillegasHablamos con Dr. José Antonio Villegas, especialista en medicina del deporte, conferenciante y divulgador.
Con él, vamos a hablar de:
- Nutrición evolutiva
- Por qué se ha malinterpretado el término de paleodieta
- Diferencias entre la dieta de deportistas de resistencia y personas "sedentarias" (porque lo normal es la resistencia, y no practicarla es ser anormal en términos evolutivos).
- Cuáles son los déficits que más suelen tener los deportistas
- Qué suplementos recomienda
- Qué problemas tienen la mayoría de suplementos
- Consejos a la hora de escoger marcas de suplementos
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Muchas graci...2020-07-0657 min
Dr VillegasBebidas_deportistasLos ingredientes básicos de una bebida para practicar deporte desde una perspectiva divulgadora y sencilla. Componentes y argumentos por los que deben estar ahí y razones por las que las bebidas del mercado pueden no ser las más adecuadas para restituir las péridas de agua e iones que se produce durante un esfuerzo prolongado e intenso2020-06-1634 min
Dr VillegasCOVID19_Mejoremos_InmunidadDurante cientos de miles de años nos hemos defendido, con éxito, de patógenos (virus y bacterias) que han intentado vivir a nuestra costa. A pesar de ello, cuando algunas culturas han tenido períodos de guerras y hambre, algunas epidemias han causado estragos. ¿Cómo podemos aprovechar lo que nos ha pasado con la COVID_19 para mejorar nuestra defensa frente a éste u otros virus en un futuro cercano? ¿Nos puede decir algo la medicina que estudia a los deportistas de alto nivel al respecto?2020-06-021h 01
Dr VillegasCómo enfrentar la COVID19 a partir de ahora (mediados de mayo)Circunstancias especiales del virus que ha generado la COVID19. Razones del confinamiento. Formas de enfrentar el riesgo hasta que haya un tratamiento y/o vacuna que nos ayude a controlarlo. Lecciones que debemos sacar de esta pandemia para afrontar las próximas (que vendrán, sin duda)2020-05-2948 min
Japefood15. Suplementación para atletas veganosEsta semana hacemos un repaso de algunos de los suplementos más usados entre los deportistas, y cuáles de ellos han demostrado ser eficaces y cuáles no.
Además, doy algunas recomendaciones concretas para deportistas veganos, teniendo en cuenta que suplementos pueden ser más útiles debido a este estilo de alimentación.2020-05-2800 min
Dr VillegasCovid19 explicación muy sencillaSin jerga médica ni nombres complicados. La explicación al por qué ha sido necesario el confinamiento y cual es la causa de la mortalidad tan elevada en determinado grupo de población. ¿Qué hace el virus SARS-CoV-2 en el ser humano? ¿Podemos mejorar nuestra inmunidad natural y hacerle frente con seguridad? ¿Hay factores genéticos que nos hacen susceptibles a la gravedad?2020-04-261h 02
Dr Villegas¿Es verdad que hay suplementos que nos pueden ayudar a prevenir la gravedad del COVID19?Aunque sabemos poco sobre el virus causante de la pandemia actual, tenemos certeza de que es una zoonosis (es decir, está causado por el salto a nuestra especie desde otra especie animal), que tiene una capacidad de contagio enorme y de que afecta a todas las edades, generando en personas susceptibles (¿genéticamente?) una inflamación aguda muy severa a nivel pulmonar que causa déficit de absorción de oxígeno y a niveles de otros órganos (corazón, riñones etc) en donde su acción también es demoledora. Pero durante la fase de infección respiratoria de tipo catar...2020-04-2029 min
Dr VillegasPensando sobre el COVID19 en voz altaReflexiones como médico, investigador y ciudadano de riesgo en el tema de la pandemia CLOVID19, todo desde un punto de vista coloquial no exento de crítica (constructiva) y con cierto tono ácido para quienes, siendo responsables políticos, no han sabido conducir esta situación con el coraje y entereza que requería dejando un poco de lado intereses de partido2020-04-1759 min
Dr VillegasDieta en danza, ballet etcLa dieta en niños que aprenden danza, ballet o practican gimnasia rítmica exige un gran conocimiento y experiencia al hacer compatible una dieta baja en calorías con la ingesta imprescindible de minerales y vitaminas en las cantidades adecuadas. Un conocimiento general de alimentación puede no ser suficiente y contar con expertos en medicina deportiva y nutrición aplicada al deporte, es muy conveniente2020-02-2018 min
Dr VillegasCafé y rendimiento deportivoMuchos deportistas toman café antes de la competición porque les ayuda. Algunos toman dos o tres tazas porque han oído hablar de la cafeína como estimulante. Otros deportistas no se atreven a tomar siquiera un café porque no están seguros de que esté dentro de las sustancias prohibidas. Finalmente, existen deportistas que toman la cafeína en grandes dosis en forma de comprimidos.
¿Que hay que saber al respecto?2020-02-0321 min
Dr VillegasLa evolución marca nuestra dietaUna visión general que nos acerca a las razones por las que nuestra dieta debe alejarse de argumentos extremos como el vegetarianismo, carnívoros estrictos etc. La evolución nos marca el camino en el que debemos entender qué pasos son apropiados para nuestra especie y qué otros no son favorables, en absoluto, para mantener la salud2020-01-2221 min
Dr VillegasInmunidad y deporte. Cómo evitar resfriados e infeccionesEl aumento de pequeñas infecciones, sobre todo respiratorias, en deportistas de élite es muy frecuente y pueden arruinar toda una etapa de preparación y entrenamiento. Saber cómo podemos mejorarla es un reto antiguo de la medicina del deporte. Conocer los suplementos o manipulaciones en la dieta pata evitar esas viriasis, es muy práctico y útil2020-01-1029 min
Dr VillegasHierro y deporteLos médicos que vemos deportistas tenemos siempre la espada de Damocles del déficit de hierro. No es extraño si observamos que los alimentos ricos en hierro (termitas, escarabajos, grillos…) no los tomamos en la actualidad. Otros alimentos que ingeríamos, como la sangre, vísceras, moluscos etc, los tomamos cada vez menos. Es muy habitual que en la historia dietética de un deportista apenas haya hierro “hem”, es decir, hierro absorbible. ¿Cómo no vamos a tener problemas de hierro?2019-12-2721 min
Dr VillegasColesterol, el malo de la películaUn audio muy sencillo explicado para personas sin conocimientos sanitarios que han oido hablar de lo peligroso que es tener el colesterol alto y que no siempre funciona seguir una dieta y dejar de fumar porque hay casos en que se trasmite familiarmente.
Sin mezclas, músicas, diálogos ni utilizaciones de estudios de grabación2019-12-0443 min
Dr VillegasEjercicio físico en fibromialgia y síndromes de fatiga crónicaLas enfermedades que cursan con una fatiga crónica sin causa manifiesta y que se catalogan como fibromialgia o encefalopatía miálgica, síndrome de astenia crónica etc etc. Desde la perspectiva de la experiencia personal de decenas de años de ejercicio profesional utilizando el ejercicio y la suplementación como pilares terapéuticos exitosos2019-11-2933 min
Dr Villegas¿Por qué genera el azúcar una cierta dependencia?Si seguimos el ejemplo del tabaco, podemos ver que las políticas que tienen como objetivo la disponibilidad o la aceptabilidad (por ejemplo, el impuesto al azúcar de México), éstas son abrumadoramente eficaces para frenar el consumo de azúcar. Sin embargo, la industria azucarera, sus socios y aliados políticos, utilizan numerosos instrumentos para desviar la culpabilidad y desacreditar el enfoque sanitario del problema. Algunas se basan en influenciar la ciencia (patrocinar estudios paralelos de bajo rigor científico), y otras medidas se dirigen a influenciar a la opinión pública2019-11-1920 min
Dr VillegasLácteos ¿Sí o no?La ingesta de lácteos está sometida a un montón de tópicos y misterios, hasta el punto de que se ha convertido en un desencuentro entre médicos, naturópatas e investigadores, siempre con el telón de fondo de miles de millones de dólares por medio, debido a la presión de las multinacionales lácteas. Debido a que se vuelve a poner de moda la presión sobre la leche de vaca y sus "maldades", vamos a aclarar lo que se sabe al respecto.2019-11-1344 min
Dr VillegasDHA, el omega3 más importanteUn audio sencillo y muy fácil de seguir explicando el por qué de la dependencia que tenemos de este ácido graso omega3, su importancia para el cerebro, la visión y, en general, para todo nuestro organismo y por qué las investigaciones son tan dispersas y contradictorias sobre su utilización en enfermedades como las cardiovasculares, en la mejora cognitiva, etc2019-10-2747 min
Dr VillegasLos minerales imprescindibles en nuestra dietaHay minerales que están en los alimentos y que son muy importantes para nosotros. Todos conocemos la trascendencia del calcio y del hierro, pero otros, como el cobre, son menos conocidos, pero muy importantes. La dieta debe incluirlos para evitar tener enfermedades como la osteoporosis, la anemia ferropénica y muchas más, que se pueden prevenir con buenos hábitos dietéticos2019-10-2139 min
Dr Villegas¿Por qué necesitamos las vitaminas?Las vitaminas son parte de las necesidades de nutrientes que tenemos que tomar de los alimentos necesariamente. Su déficit ocasiona problemas serios que han supuesto graves inconvenientes en el pasado, como ocurría con el escorbuto que padecían los navegantes. Ahora, sin embargo, estamos expuestos a déficits que pueden pasar desapercibidos y que es importante conocer y saber prevenir2019-10-0933 min
Dr VillegasGrasas en la alimentaciónLos lípidos son un componente necesario en la dieta, de hecho, hay varios ácidos grasos esenciales, es decir, imprescindibles en una dieta equilibrada. Un tipo de ácidos grasos, está ahora de moda en alimentos funcionales y suplementos, pero su importancia sobrepasa la simple moda pasajera y es conveniente que sepamos por qué son importantes y qué alimentos los contienen. Todo desde un punto de vista divulgador y asequible2019-09-291h 10
Dr VillegasNecesidades proteicas en nuestra especieOrígen evolutivo de las necesidades de proteínas en nuestra especie que justifican los requerimientos actuales. ¿Vegetarianos o carnívoros? ¿Cual es la dieta más aconsejable en el contexto de una alimentación equilibrada? Este audio intenta dar una respuesta basada en la evolución de nuestro metabolismo una vez nos separamos de los primates2019-09-2542 min
Dr VillegasCarbohidratos en nuestra dietaLos glúcidos o carbohidratos son necesarios en nuestra dieta... ¿O no tanto?
Vamos a dar un repaso sencillo y divulgativo a la necesidad de tomar alimentos con glúcidos en nuestra dieta habitual para mantener una dieta equilibrada y saludable.
Conocer nuestra evolución nos dará la clave para responder a esta pregunta2019-09-2438 min
Jose Antonio VillegasAspectos generales de la alimentación humanaUna divulgación sencilla y directa sobre los argumentos en que se basan muchas dietas de moda y los consejos sobre determinados nutrientes y alimentos milagro. La nutrición humana es muy dependiente de nuestra evolución de primates frugívoros a cazadores oportunistas en un primer momento y muy sofisticados en etapas posteriores. La industria alimentaria ha tratado mal estos argumentos y sus efectos se están notando en el aumento de enfermedades como la diabetes2 y el cáncer2019-09-1351 min
Jose Antonio VillegasEl ácido láctico en medicina deportivaHace años se pensaba que el lactato era eliminado del músculo por simple difusión, de hecho, se consideraba al músculo como el mayor productor de lactato, ahora se le considera el mayor consumidor.
Las técnicas de determinación de las cifras de lactato en sangre han sufrido un avance espectacular y nos permiten en este momento, obtener datos muy fiables del rendimiento del deportista en su propia ejecución, esto es, en su actividad deportiva, entrenamientos o incluso la propia competición2019-09-0335 min
Jose Antonio VillegasManipulación de la comida en el deportista de éliteEn el deporte de alto rendimiento, la dieta se debe manipular por expertos, tanto desde la perspectiva del equilibrio dietético, aporte de nutrientes, como desde el concepto de cambios metabólicos inducidos por la disponibilidad o no de sustratos. Experiencia de decenas de años como asesor de deportistas de élite internacional2019-08-2254 min
Jose Antonio VillegasAntioxidantes en nutrición deportivaValoración del consumo de antioxidantes en la dieta del deportista y análisis de su suplementación, haciendo un repaso global a treinta años de investigación en productos destinados a mejorar el rendimiento deportivo. Antioxidantes de la dieta y suplementos nutricionales2019-08-0523 min
Jose Antonio VillegasMi experiencia con los suplementos para deportistasEn mis cerca de cuarenta años como asesor de deportistas de nivel internacional, he aprendido que la suplementación para deportistas debe sustentarse en un trípode: La dieta debe ser adecuada. El profesional que realice la prescripción, debe ser un experto en este área y, finalmente, los productos deben ser de absoluta garantía2019-07-2723 min
Jose Antonio VillegasLa cienantropometría y la composición corporal en el deportistaHaciendo un repaso histórico (en España), a las técnicas de cienantropometría y composición corporal a los largo de cuarenta años, desde la constitución del Grupo Español de Cineantropometría en 1990, del que formé parte con el nº 10 y las conversaciones con el prof. Ross y Carter2019-07-2018 min
Jose Antonio VillegasEjercicio terapéutico, pero ¿qué ejercicio?El orígen del ejercicio como terapia se encuentra en el conocimiento específico del entrenamiento del deportista de alto rendimiento. La teoría del entrenamiento es la que nos puede responder con propiedad a esta pregunta que es la que ahora se hacen los clínicos2019-07-0110 min
Jose Antonio VillegasVariabilidad de la frecuencia cardíacaLa variabilidad de la frecuencia cardíaca (variación de los intervalos de tiempo entre latido y latido, también conocidos como intervalos R-R del electrocardiograma), es una medida muy utilizada en deportistas. Ahora se aplica a la clínica como una forma rápida y segura de comprobar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo2019-06-2408 min
Jose Antonio Villegas¿Qué son los posbióticos?Los posbióticos son sustancias producidas por los probióticos (bacterias que, ingeridas en cantidades suficientes, promueven beneficios en la salud del huésped,). Estos metabolitos son factores solubles generados del metabolismo de los probióticos y liberados al medio extracelular, y que tendrían actividad beneficiosa sobre la salud. Aunque sus mecanismos exactos no han sido completamente aclarados, sabemos que estos podrían desempeñar actividades inmunomoduladoras, antiinflamatorias, antiobesogénicas, antihipertensivas, hipocolesterolémicas, antiproliferativas y antioxidantes.2019-06-1709 min
Jose Antonio VillegasEl ejercicio físico como terapiaLos conceptos de ejercicio físico como terapia en sí mismo y la aplicación de los conocimientos obtenidos en decenas de años por especialistas en medicina del deporte y entrenadores de deportistas de élite mundial. Repaso a la experiencia personal durante más de treinta y cinco años de profesión2019-06-0912 min
Jose Antonio VillegasCarnitina, la gran promesa incumplidaLa carnitina no es ningún quema grasas, ni cumplió las expectativas iniciales de ser una potente ayuda ergogénica en deportes de fondo, pero tiene aplicaciones muy útiles en la actualidad, en que conocemos mucho mejor sus aplicaciones2019-05-2711 min
Jose Antonio VillegasCreatina, el gran suplementoUn repaso a la utilización de la creatina como suplemento, desde la preparación de deportistas para la olimpíada de Barcelona 92, hasta la actualidad, explicando la experiencia de uso personal en deportistas de alto nivel y explicando la utilidad que se le reconoce en los últimos estudios en cuanto a la mejora cognitiva en adultos mayores2019-05-2013 min
Jose Antonio VillegasSuplementación en deportistas de forma general¿Son necesarios los suplementos para deportistas? ¿Mejoran realmente la adaptación al entrenamiento? ¿Son seguros? ¿Cómo podemos elegir una buena marca que nos proporcione seguridad y confianza?2019-05-1110 min
Jose Antonio VillegasAislado de suero de leche. EtiquetadoUna norma importante a la hora de adquirir una proteína pura en forma de suplemento, es leer detenidamente la etiqueta y asegurarse de que lo que lleva es aislado de suero de leche sin ningún otro producto añadido y tener fe en que la marca que se compra cumple lo que afirma en su etiqueta2019-05-1004 min
VIDASALUDABLE ACOSCERTRATADO DE MEDICINA OCULTA Y MAGIA PRACTICA Autor SAMAEL AUN WEOR AUDIOLIBRO genero gnosisEs un canal que promueve un estilo de vida consciente. Creemos en el bienestar del cuerpo, de la mente y espíritu para lograr el balance perfecto para vivir una vida plena y en armonía con la naturaleza.La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total de dietas vegetarianas:
Ovolácteovegetariana: Es una dieta que elimina las carnes y pescados y sus derivados e incluye además de los alimentos de origen vegetal, huevos y lácteos.
Ovovegetariana: Elimina carnes, pescados y...2018-10-1835 minVIDASALUDABLE ACOSCERAlivie el estreñimiento y el mal aliento.*Es un canal que promueve un estilo de vida consciente. Creemos en el bienestar del cuerpo, de la mente y espíritu para lograr el balance perfecto para vivir una vida plena y en armonía con la naturaleza.La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total
de dietas vegetarianas:
Ovolácteovegetariana: Es una dieta que elimina las carnes y pescados y sus derivados e incluye además de los alimentos de origen vegetal, huevos y lácteos.
Ovovegetariana: Elimina carnes, pescados y...2018-10-1620 minVIDASALUDABLE ACOSCERLa causa de todas las enfermedades del mundo ¿Por qué no se hizo público este conocimiento.Es un canal que promueve un estilo de vida consciente. Creemos en el bienestar del cuerpo, de la mente y espíritu para lograr el balance perfecto para vivir una vida plena y en armonía con la naturaleza.La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total
de dietas vegetarianas:
Ovolácteovegetariana: Es una dieta que elimina las carnes y pescados y sus derivados e incluye además de los alimentos de origen vegetal, huevos y lácteos.
Ovovegetariana: Elimina carnes, pescados y...2018-10-1603 minVIDASALUDABLE ACOSCERToxemia la causa bÁsica de la enfermedad. john henry tilden.Es un canal que promueve un estilo de vida consciente. Creemos en el bienestar del cuerpo, de la mente y espíritu para lograr el balance perfecto para vivir una vida plena y en armonía con la naturaleza.La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total
de dietas vegetarianas:
Ovolácteovegetariana: Es una dieta que elimina las carnes y pescados y sus derivados e incluye además de los alimentos de origen vegetal, huevos y lácteos.
Ovovegetariana: Elimina carnes, pescados y...2018-10-161h 18
MASmusculoLA NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN EN EL DEPORTE ENDURANCE - Dr. Antonio Hernández - MASMUSCULO.COMEl ejercicio físico de larga distancia conlleva un consumo calórico importante, así como un deterioro de las proteínas musculares, articulares y una pérdida de hidratación y electrolitos. Precisamente todos estos nutrientes que el cuerpo pierde y/o desgasta durante la actividad son la principal causa, si no se reponen, de lesiones musculares y articulares así como de problemas de recuperación y de salud.
Por todos estos motivos siempre será recomendable asegurar una buena recuperación muscular y una buena reposición de líquidos y electrolitos, sin olvidarnos de un correcto aporte calórico a partir de h...2017-07-1940 min
CONTACTO VOLUMENDEPORTISTAS SANOS Alexis GarciaPara un deportista la suplementación es un aspecto fundamental para el alto rendimiento o a nivel aficionado, el complejo B, quizá el más importante.2017-05-2101 min
NUTRICIÓN#DEPORTISTAS SANOS - Alexis GarcíaPara un deportista la suplementación es un aspecto fundamental para el alto rendimiento o a nivel aficionado, el complejo B, quizá el más importante.2017-04-0302 min