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TATIANA SALGADO
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Meditaciones Mindfulness
😖 Lidiando con los cambios: cuando las cosas se van de nuestro control - Meditación guiada
Pareciera que cada cierto tiempo la vida se encarga de recordarnos que las cosas no están bajo nuestro control ⏳Pero creo que no se trata de intentar hacer todo para que las cosas estén bajo nuestro control, sino aceptar que en realidad muchas cosas no lo están 🌊Pero aún más importante es poner foco en las cosas que realmente sí controlamos: nuestra reacción, nuestra respuesta y nuestra actitud frente a los cambios 🌿Esta meditación es una invitación a movernos y a ser flexibles frente a los cambios 🍃✨Te mando un fuerte abr...
2026-02-21
17 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación de apoyo emocional en el cáncer
Un diagnóstico como el cáncer puede generar muchas emociones, tanto en las personas que lo viven como en sus familiares y amigos. 😔Es algo que golpea a todos, de una forma u otra.Pero lo importante es saber que podemos encontrar cierto centro, y que tanto la calma como el momento presente pueden estar disponibles si nos damos el tiempo y el espacio. 🌿Te mando un fuerte abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres cono...
2026-02-13
16 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para el sobrepensamientos: lidiando con pensamientos intrusivos 🌀
El sobrepensamiento puede ser, por sí solo, una experiencia tremendamente angustiante 😔.Podemos llegar a sentir que nuestra mente se va completamente de nuestro control, como si no pudiésemos apagar ese ruido interno que habita en nuestra cabeza 🌀.Pero la idea de hoy es hacer lo contrario a lo que nuestra intuición pueda decirnos: acercarnos a estos pensamientos no desde la angustia que nos generan, sino desde la observación sin juicio 🌿🧘♀️.Te mando un fuerte abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas...
2026-02-11
16 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación guiada básica de respiración
Creo que esta es una de las meditaciones que mejor describen el centro de lo que es el mindfulness y lo que lo caracteriza 🌿Es volver a algo que parece simple, pero que a la vez puede ser un desafío: prestarle atención a tu respiración, incluso teniendo en cuenta todas las posibles distracciones que podamos percibir.Sin duda, es una meditación muy recomendada para practicar a diario y enfocar la práctica en algo que llevamos con nosotros todos los días: tu respiración 🌬️Te mando un fuerte abrazo, ...
2026-01-31
14 min
Meditaciones Mindfulness
Una mente más tranquila: breve meditación para la noche
A veces sólo necesitamos un par de minutos para darnos durante la noche para poder hacer una diferencia cuando vayamos a la cama. Aunque sea sólo unos momentos, puede marcar una diferencia en nuestro sueño.Te mando un fuerte abrazo 🧡Y buenas noches. 😴Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en...
2026-01-28
09 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para las preocupaciones futuras - Lidiando con la ansiedad ⚡️
Es normal preocuparnos por lo que puede pasar, al final del día, es parte de lo que nos hace humanos. Pero cuando la preocupación se extiende a cosas pequeñas, grandes y aparece todo el tiempo, puede volverse angustiante.La ansiedad tiene como núcleo el miedo y la preocupación por lo que podría ocurrir, junto con la sensación de pérdida de control que viene con ello.Trabajar todo esto implica reconocer que, a pesar de lo que pueda pasar, podemos aprender a estar tranquilos en el proceso 🌱🧠Espero que p...
2026-01-23
16 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para despertar: un espacio para ti (con fondo de lluvia 🌧️)
Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️Esta meditación tiene como objetivo regalarte un espacio en la mañana, un momento sólo para ti, como un pequeño gesto de cuidado personal.Te mando un fuerte abrazo 🧡Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra sal...
2026-01-18
13 min
Meditaciones Mindfulness
Pequeña meditación: Mindfulness para todo momento
A veces sólo necesitamos un momento…Y estas prácticas más breves pueden servir mucho para agregar un poco de meditación durante el día.No sólo lo veo como algo práctico, sino también como un gesto de decirle NO a esa expectativa que nos presiona a “tener que meditar más” o a pensar que “tengo que meditar más para que valga”. 🧘♂️✨Te mando un fuerte abrazo,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo...
2026-01-17
06 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para después de un día largo de trabajo
El día pudo haber sido largo, pero eso no quita el hecho de que puedas darte un espacio para ti. ✨Espero que esta meditación sea para ti un espacio de transición entre tu día y el momento de comenzar el descanso. ☺️Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a n...
2026-01-09
15 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para antes de dormir: prepárate para el sueño 🌒
Esta es una meditación para quienes quieren priorizar su sueño, verlo como algo serio que hay que cuidar. Porque sí, es una de los grandes pilares para tu salud mental...🧡Y aprender a dormir, es también aprender a prepararnos para dormir...💤Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nue...
2026-01-07
16 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para el TDAH: entrenar la atención
El déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experiencia, y aprender a relacionarnos con estos idas y vueltas de la atención puede aliviar mucho estrés (que es el que afecta a su vez nuestra atención).En esta meditación veremos que está bien irnos por momentos; lo importante es volver con gentileza. 🌿🌀Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medita...
2025-12-31
12 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para fin de año: gratitud por lo que ha sido el año
El futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma 🌿Pero mirar el pasado también es una oportunidad para agradecer, una habilidad que cultivamos con mindfulness y que vale la pena seguir practicando ✨Te deseo un inicio de año tranquilo y consciente... Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y...
2025-12-27
12 min
Meditaciones Mindfulness
😫 Cuando nada sale como queremos: meditación para terminar el año
El final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos 🧘♂️, especialmente en esas situaciones del día a día que no siempre salen como esperamos 🌿.Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experienc...
2025-12-19
15 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para la angustia y emociones incómodas
En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas. 🌫️Pero darles un espacio, por muy pequeño que sea, puede ser necesario para permitir que esas emociones estén… por muy angustiantes que puedan llegar a ser. 🌱Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!...
2025-12-12
09 min
Meditaciones Mindfulness
🔛 Caminata consciente - Meditación guiada activa
Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día. 🌿🧘♂️✨Y todo parte, con una caminata...Un abrazo, y espero que la disfrutes,Andrés..Escríbeme un correo co...
2025-12-05
18 min
Meditaciones Mindfulness
Breve meditación guiada para todos los días
A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día 🧘♂️✨Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones p...
2025-12-03
09 min
Meditaciones Mindfulness
🌃 Meditación para prepararnos para dormir
Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder darte ese espacio, esta meditación aparece no para dormir directamente, sino para acompañarte en ese momento previo a ir a la cama 🛏️🌙Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si est...
2025-11-28
15 min
Meditaciones Mindfulness
🌓 Meditación para dormir - Soltando el estrés por TENER que dormir
A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵💫Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —...
2025-11-26
17 min
Meditaciones Mindfulness
🌊 Meditación para una mente distraída
La atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que buscan capturar lo que hacemos 📱💭Cada persona es distinta.Hay quienes no han entrenado su atención,otros viven procesos de ansiedad, depresióno incluso algún déficit atencional que dificulta enfocarse 🌫️Aun así, podemos darnos un espacio para explorar la atención de este momento:observar cómo se vive, cómo se mueve, cómo cambia y cómo se pierde...
2025-11-21
18 min
Meditaciones Mindfulness
😞 Para días tristes - Meditación Mindfulness guiada para las emociones
Espero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️...
2025-11-14
13 min
Meditaciones Mindfulness
👇 Meditación para aprender a volver al presente
“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que no es algo externo, ni algo que debamos alcanzar. En realidad, estamos dentro del tiempo y somos parte de este.Ayuda entender que, así como un pez está en el agua y no nota aquello en lo que flota, del mismo modo nosotros, cuando nos distraemos en el pasado o en el futuro, olvidamos que el “presente” no es un estado al que debamos volver, sino una dimensión que ya habitam...
2025-11-12
13 min
Meditaciones Mindfulness
🌬️ Respirando bajo la lluvia - Meditación guiada para regalarte un momento
Darnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️🧘Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas medit...
2025-11-05
12 min
Meditaciones Mindfulness
🌤️ Meditación para cuando despiertas con angustia
A veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día comenzó mal y que así se mantendrá :(Pero este momento también puede ser también una oportunidad 💫.Podemos simplemente estar con esas sensaciones, sin intentar cambiarlas, sin creer que definirán cómo será el resto de nuestro día ☀️.Todo viene y pasa… y hoy, en esta meditación, la idea es dejar que todo lo que venga, puedas lo pasar 🍃🕯️.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbe...
2025-10-29
14 min
Meditaciones Mindfulness
🆘 SOS - Meditación para ataques de pánico / crisis de angustia
Un ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio...
2025-10-22
09 min
La Reunión Secreta
La Reunión Secreta 07x04 - ⛔️ ¡ESTO ES UN DESASTRE! ...temas que duelen
¿Problemas de adicción al #alcohol, #drogas…? ☎️ 915 630 447 ¡LLAMANOS 24H! https://bienestar.neurosalus.com/ Solicita ahora mismo información sobre tratamientos de desintoxicación, precios, disponibilidad de plazas… HA SIDO POSIBLE CREAR EL PROGRAMA “LA REUNIÓN SECRETA” GRACIAS A TU AYUDA COMO GUARDIÁN MECENAS. ***** HAZTE MECENAS EN https://www.patreon.com/lareunionsecreta Esta noche vive un nuevo directo de #LaReuniónSecreta desde la 22:00 hora española. Te decimos lo que nadie dice: sin anestesia y sin edulcorantes. ¡La Reunión Secreta somos todos! No se lo digas a nadie… ¡PÁSALO! CARLITOS TÍNEZ https://www.youtube.com/channel/UC0eeuxpQ70z-Pe0rHhOq9Fg Conex...
2025-10-15
1h 56
Meditaciones Mindfulness
☁️ Nubes en el cielo - Meditación Mindfulness para lidiar con los pensamientos y emociones
Meditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos vuelven, y pareciera que no dejaran de hacerlo 🌊.Lo importante es aprender a soltarlos las veces que sea necesario 🧘♂️. Si 20 veces nos distraemos, 20 veces intentaremos dejar ir.No se trata de detenerlos, sino de tener una relación distinta con ellos ✨.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al co...
2025-10-15
15 min
Meditaciones Mindfulness
Meditación para la ansiedad - No estás sólo/a con lo que sientes 🌎
Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la sentimos, y eso puede hacernos sentir aislados 🤍.Reconocer que no es una experiencia única y que también otros la experimentan puede darnos alivio 💭, porque nos recuerda que no estamos solos en esto.La idea aquí es traer un poco de perspectiva.y con ella, una forma más amable de acompañarnos a nosotros mismos 🌿.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme u...
2025-10-08
14 min
Meditaciones Mindfulness
😴 Retoma tu sueño - Meditación para insomnio o despertares nocturnos
Intentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o insomnio 🌙💭, puede ser bastante frustrante.Tanto así, que puede generar aún más estrés, sumado al que ya tenemos del despertar en sí mismo 😔.La idea de esta meditación es traerte un momento de calma 🧘♂️✨, donde podamos soltar el peso y la presión de dormir, para que el sueño llegue de la forma más natural posible esta noche 🌌.Buenas noches 🌙Un abrazo,Andrés Salgado...
2025-10-03
18 min
Meditaciones Mindfulness
💭 Deja ir tus pensamientos - meditación guiada con visualización
A veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan moverse y estar, sin el temor de que pase nada, más que el simple hecho de darles un momento en nuestra mente para que fluyan.Puedes pensar que nuestra mente es una suerte de paso 🚪 para estos pensamientos, y cuando deseamos no tenerlos, en realidad les estamos impidiendo el paso para que, de forma natural, puedan irse 🌬️.Lo importante no es dejar de tener cierto tipo de pensamientos intrusivos, estresantes o angustiantes; l...
2025-10-01
17 min
Meditaciones Mindfulness
🌤️ Meditación para todo momento - Práctica guiada
La respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene un ritmo al que podemos atender, que cambia pero que también regulamos.Hoy quiero invitarte a esta meditación 🧘♂️ simple pero importante, para darnos un espacio propio en este día ✨.Un abrazo, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica.Escríbeme un corr...
2025-09-26
10 min
Meditaciones Mindfulness
☀️ Un nuevo día - Despierta meditando
Cada día es una sorpresa 🌅, y la disposición que tengamos frente a lo que pueda venir es fundamental ✨.Para eso, puede ser útil comenzar el día preguntándonos cuál será la intención que tendremos, no solo en la meditación 🧘♂️, sino también en el resto de la jornada 🌿.Espero que disfrutes la práctica de hoy.Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enlace p...
2025-09-12
14 min
Meditaciones Mindfulness
🍃 Meditación avanzada basada en la respiración
Esta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre. 🍃Seguir una guía es tal y cómodo, pero hoy el objetivo es entrenar esa voz interior que también puede orientarte en una práctica meditativa. 🧘Tendrás más espacios conscientes de silencio para escuchar tu propia guía, y yo por mi lado te acompañaré lo necesario para ayudarte a llevar la práctica. ✨Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......
2025-09-05
12 min
Meditaciones Mindfulness
La ansiedad me sobrepasa - Meditación para los síntomas ansiosos
Puede llegar a ser angustiante de por sí enfrentar los problemas y las situaciones que vivimos, y además lidiar con lo que sentimos en nuestro cuerpo: los síntomas y sensaciones que aparecen. ✨La relación que tenemos con estas sensaciones puede ser clave, tanto para determinar si seguiremos sufriéndolas como para comprender qué necesitamos en ese momento.“¿Qué necesito ahora?” es la pregunta a la que quiero invitarte hoy en esta meditación.Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te...
2025-08-29
14 min
Meditaciones Mindfulness
👇 Vuelve al presente - Meditación usando los sentidos
Generalmente, durante las tardes —sobre todo cuando atardece 🌇—, mi gata Chimi 🐱 me pide que le abra la puerta del balcón. Y, en vez de salir, se queda allí, oliendo. Huele y huele… 👃✨Hasta que un día decidí ponerme a hacer lo mismo: saqué la nariz, sólo para oler… 🌿Parecía como si fuera la primera vez que notaba esos aromas, ahora que comienza la primavera 🌸🍃.Ese acto me llevó a pensar en cómo un momento tan pequeño puede transformarse en algo tan especial, sólo con darnos el tiempo de notar lo que sucede en un ins...
2025-08-27
17 min
Meditaciones Mindfulness
🌄 Meditación para cuando despiertes
El momento de despertar puede ser el momento en que muchos tienen un pequeño espacio, un pequeño momento antes de comenzar el día. Y a modo de apoyarte a mantener una práctica diaria o regular, te invito a seguir la guía de esta meditación, con un poco de imaginería, y foco en tu respiración...Te deseo una buena mañana, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇🔗Enl...
2025-08-22
12 min
Meditaciones Mindfulness
Cuando la angustia parece no irse
La angustia, u otras emociones fuertes, pueden volver constantemente durante un día, una semana, o regresar cada cierto tiempo en nuestras vidas.Pero intentar anularlas, negarlas o no escucharlas solo dificulta las cosas. En realidad, lo que necesitamos es abrirnos a ver y notar que, a pesar de sentir estas emociones, también podemos encontrar espacios de calma, incluso en nuestro propio cuerpo.Porque no se trata únicamente de dejar de sentir angustia o ansiedad, sino de reconocer la amalgama de emociones y sensaciones que vivimos junto a ellas.Y es allí, en m...
2025-08-20
14 min
Meditaciones Mindfulness
Aprende a vivir en el presente
Mono No Aware (物の哀れ), es el un concepto japonés para describir la sensación de melancolía por darnos cuenta en el presente de que las cosas cambiarán. Esa melancolía nos lleva a apegarnos más al momento presente, a sentirlo porque no lo queremos soltar, pero también conlleva aceptar que hay que seguir avanzando. Como contaba, me pasó hace el sentir esta sensación de forma muy fuerte, y fue como un fuerte ancla para vivir el presente, sintiendo también que es sano que las cosas cambien y pasemos a lo siguiente. A veces la vi...
2025-08-15
15 min
Meditaciones Mindfulness
🌦️ Respira - Meditación con lluvia
Me gusta volver a estos ejercicios básicos. Ahora, básico no significa sencillo, ya que algo que parece tan simple como concentrarte en tu respiración puede llegar a ser un desafío, y eso depende de incluso cosas dentro tuyo, como fuera de ti (como de las situaciones que pueden estar pasando en tu vida). Así que en vez de intentar apuntar a una práctica perfecta, esta tiene como objetivo notar lo bonito en lo imperfecto de una meditación en donde convivimos con una mente movida, cambiante e inquieta. Espero...
2025-08-13
10 min
Meditaciones Mindfulness
☺️ Lo peor también pasará - Meditación guiada
Impermanencia ✨La impermanencia es la idea de que todo cambia y nada permanece igual.Es un concepto que podemos aplicar tanto a lo que nos ocurre externamente 🌧️ como a lo que sentimos internamente 💭 —emociones, pensamientos, estados de ánimo.No importa lo que estés viviendo en este momento: recordar que todo cambia puede ayudarte a mirar las dificultades desde una nueva perspectiva 🌀. Incluso aquello que parece permanente también puede transformarse.Te deseo una buena semana 💛Andrés¿Te interesa conocer más del Taller de Escri...
2025-08-08
12 min
Meditaciones Mindfulness
Frustración al dormir - Meditación para la noche
Hay noches en las que solo queremos acostarnos y dormir 🛌, pero a veces la realidad no coopera 😅.Esas mismas frustraciones pueden hacer que todo se sienta un poco peor, aumentando el estrés 😣 y alejándonos del descanso que tanto necesitamos.Por eso, en esta meditación vamos a aprender a aceptar las emociones y situaciones que nos frustran cuando las cosas no salen como esperamos.Recordaremos que no podemos controlar todo, pero sí podemos estar presentes con la realidad tal como es, aquí y ahora 🕯️🌙.Un abrazo, Andrés
2025-08-06
17 min
Meditaciones Mindfulness
🌫️ Meditación para la incertidumbre laboral - Mindfulness guiado
Ya sea que estés enfrentando cambios en tu trabajo, considerando nuevas oportunidades o sintiendo ansiedad por no saber qué ocurrirá en tu futuro laboral, es normal que los cambios se sientan angustiantes.Esta meditación está pensada para darte un espacio donde puedas respirar 🌿, estar presente y cultivar una relación más saludable con los pensamientos que surgen en medio de la incertidumbre.Recuerda: no necesitas tenerlo todo claro. A veces, simplemente está bien no saber… ✨¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇
2025-08-01
14 min
Meditaciones Mindfulness
🌅🌦️ Una mañana con lluvia - Meditación guiada
En esta práctica nos enfocaremos en volver al presente, no desde la crítica, sino con amabilidad 🌿. A veces sentimos que deberíamos estar siempre presentes, pero esa presión puede volverse una lucha interminable.El verdadero entrenamiento está en volver, una y otra vez, sin juicio. Más que mantenernos constantemente en el momento, cultivamos la habilidad de regresar cuando nos vamos.✨ Volver también es estar presentes.Espero que esta meditación te acompañe con suavidad y te ayude a empezar el día con calma.Gracias por estar aquí...
2025-07-30
12 min
Meditaciones Mindfulness
🚶♀️Para tu próxima caminata - Meditación guiada para caminar
🚶♀️Muchas veces caminamos sin prestar atención, como si fuera algo automático. En esta meditación la idea es empezar a ver algo tan cotidiano como una caminata y verlo como un momento para conectar con las sensaciones en neustro cuerpo.Caminar requiere equilibrio, coordinación, presencia. Y si nos damos el espacio, también puede ser una forma de practicar mindfulness en movimiento 🌿.No es necesario estar quietos para meditar. En cada paso, en cada sensación del cuerpo y en cada movimiento, hay una oportunidad para estar en el presente.Así que, la próxim...
2025-07-27
12 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Impresión 3D del chocolate
En este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de la impresión 3D del chocolate. Descubriremos cómo esta innovadora tecnología está revolucionando la forma en que se crean y personalizan los dulces, permitiendo a chefs y amantes del chocolate diseñar obras maestras comestibles. Hablaremos sobre los diferentes métodos de impresión, los desafíos técnicos que enfrentan los creadores y las posibilidades ilimitadas que ofrece esta técnica para la gastronomía. Únete a nosotros para endulzar tu día con esta deliciosa mezcla de arte y tecnología.
2025-01-09
13 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Genética Fascinante
En este episodio de Genética Fascinante, exploramos los misterios de la herencia genética y cómo nuestros genes influyen en características únicas. Desde los avances en la edición genética hasta las curiosidades sobre la variabilidad humana, descubre cómo la genética no solo define quiénes somos, sino que también puede cambiar el futuro de la medicina. Únete a nosotros para desentrañar los secretos que llevan a la evolución de nuestra especie.
2024-12-22
19 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
El Café Kopi Luwak ¿Exquisitez o Explotación
En este episodio, profundizamos en el fascinante mundo del café Kopi Luwak, conocido por su sabor único y su controvertido proceso de producción. Exploramos la historia detrás de este café, desde su recolección a través de civetas hasta las implicaciones éticas y ambientales de su producción. Acompáñanos a debatir si el Kopi Luwak es realmente una exquisitez o si, por el contrario, representa una forma de explotación. ¡No te lo pierdas!
2024-11-30
14 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
El Caso de Shreya Siddanagowda
En este episodio, exploramos el asombroso caso de Shreya Siddanagowda, una joven que recibió un trasplante de brazos de un donante masculino, un hito médico que ha capturado la atención mundial. Hablamos sobre los desafíos y triunfos que enfrentó durante el proceso, así como el impacto emocional y psicológico del trasplante en su vida.
2024-11-13
11 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Respirando Vida
En este episodio, exploramos el fascinante funcionamiento del sistema cardiorespiratorio. Desde la inhalación del aire hasta la circulación de la sangre, desglosamos cómo estos dos sistemas trabajan en conjunto para mantenernos vivos. Hablamos sobre la importancia del oxígeno, el papel del corazón y los pulmones, y cómo la salud de uno afecta al otro. Con testimonios de expertos y consejos prácticos, este episodio es una invitación a valorar y cuidar de nuestra respiración y circulación. ¡Respira profundamente y acompáñanos en este viaje vital!
2024-09-16
13 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Microbios al acecho
En este episodio nos adentramos en el intrigante mundo de los patógenos que acechan en nuestro entorno. Descubrimos cómo estos microorganismos pueden infiltrarse en nuestra vida diaria, desde el hogar hasta los espacios públicos. A través de relatos impactantes y entrevistas con expertos, aprenderemos sobre las medidas que podemos tomar para protegernos y la importancia de la prevención en nuestra salud. ¡No te lo pierdas!
2024-08-19
18 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Tecnologías de ondas médicas hacia el futuro
En este episodio de nuestro podcast, exploramos las innovaciones en tecnologías de ondas médicas y su impacto en el futuro de la salud. Desde diagnósticos más precisos hasta tratamientos avanzados, descubre cómo estas tecnologías están transformando la medicina y mejorando la calidad de vida. ¡Acompáñanos en este fascinante viaje hacia el futuro de la salud!
2024-08-04
09 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Ondas Electromagnéticas
En este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de las ondas electromagnéticas. Desde la luz visible hasta las microondas, descubriremos cómo estas ondas son fundamentales para la comunicación moderna, la tecnología y nuestra comprensión del universo.
2024-07-24
09 min
CDS RADIOSHOW
Wurlitzer Records 2x47 Fórmula blues
En el capítulo de esta semana sonarán: Duke Rollibard - Just Kiss Me Roomful Of Blues - Lillie Mae Sugar Ray Norcia & The Bluetones - What Will Become Of Me Hubert Sumlin - Broke And Hungry Willie Dixon - Wang Dang Doodle Teskey Brothers - Rain Jessie Gordon & Mark Turner - Billie Jean Barbara Dannerlein - Scrapple From The Apple Lonnie Smith - Chant Minor Vanessa Collier - Take Me Back Custis Salgado & Robert Cray - Gonna Forget About You Otman Washabi - Walking Blues Buddy Guy - One Room Country Shack Descendents - Sick-O-Me Freddie King - Th...
2024-07-08
1h 45
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Microbiología Forense
En este episodio, exploraremos cómo los científicos forenses emplean técnicas microbiológicas para extraer valiosa información de la escena del crimen, identificando patógenos, analizando muestras de suelo y fluidos corporales, y rastreando la presencia de microbios como indicadores de tiempo, lugar y actividad criminal.
2024-06-27
28 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Ondas Mecánicas
Explorando la fascinante interacción de las ondas mecánicas y su impacto en nuestro mundo moderno en este episodio especial de podcast.
2024-06-08
22 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Concepto de Ondas
En este episodio se explica de forma concisa qué son las ondas, cómo se propagan y cómo se caracterizan mediante parámetros como la amplitud, la frecuencia y la velocidad de propagación. Se podrían mencionar ejemplos de ondas en la naturaleza y en tecnología, resaltando su importancia en diversos campos de la ciencia y la vida cotidiana.
2024-05-25
18 min
Mentes Científicas. El Podcast de la Profe Salgado
Conociendo a la Profe Salgado
En este Primer capítulo te invito a que conozcas un poco de mi trayectoria académica y profesional.
2024-05-19
07 min
EL SPOT
EL SPOT: El "Backlash" de WWE Backlash (w/ Yo Soy Un Gamer) (11 mayo 23)
Desde la plataforma Yo Soy Un Gamer nos visitan Mario Salgado y Manuel Pérez y, junto a ellos, conversamos sobre todo lo acontecido en WWE Backlash 2023 y el impacto que causó en Puerto Rico y el resto del mundo.Además, Tatiana Jiménez nos habla sobre los ovnis, las especies reptilianas y más.Una producción de WALO Radio y Contralona.
2023-05-12
1h 01
Batendo Prova
038 - Entrevista: Clara Alves e Lola Salgado - Um Papo sobre Literatura YA
Olá! Este é o Batendo Prova. Queremos bater prosa sobre os bastidores, deleites e dissabores envolvidos no dia-a-dia de quem se dedica à elaboração de livros. Acompanhe-nos no seu agregador favorito e descubra como o mercado funciona e algumas fofocagens do meio editorial. Os episódios novos saem quinzenalmente, de quarta-feira. Neste episódio temos duas convidadas super especiais, a Clara Alves e a Lola Salgado para conversarmos sobre uma literatura muito popular entre os leitores. Vocês conseguem adivinhar qual é? Se você tiver alguma história ou sugestão, envie para batendoprova@gmail.com, ou nos...
2023-03-01
56 min
Rádio Pelotense
P321 - COTIDIANO
Participação: Henrique Repinaldo - Previsão do tempo; Carol Quincozes - Produtora; Jane Marie Duarte Nunes - Neta da ex-vereradora Diosma Nunes e vice-presidente do Instituto Lar de Jesus s/ morte de Dioma Nunes, fundadora da instituição; Hilton Louzada; Carolina Lima Teixeira - Serviço de Educação ao Consumidor do Procon Pelotas s/ orientação aos consumidores para aproveitarem as ofertas do Black Friday; Carolina Ziebell - Superintendente do Hospital Escola s/ greve dos médicos residentes em Cirurgia Geral e suspensão dos procedimentos cirúrgicos; Tatiana Gautério - Chefe censitária regional do Censo Demográfico...
2022-11-23
1h 30
Tiempo de Radio
#057 Canta Para No Olvidar
Todos alistemos bien las gargantas, hoy cantamos para no olvidar recuerdos, momentos, seres queridos, la niñez y mucho más. Qué crees tú, ¿Por qué es importante cantar para no olvidar? Con la participación especial de: Sandra Pérez del grupo “Herederos del Bullerengue” (Colombia), Etilson Salgado “El Negro Liso del Tambó” de Palenqué (Colombia), Gabriel Sanvicente de la agrupación “Son de la Ciudad, Son pa los escuincles”. (México), Gustavo Adolfo Rengifo tiplista y cantautor (Colombia), las cantantes Sandra Fontanilllo desde Santa Marta y Heidy Granados Viloria desde Ciénaga (Colombia) y Eugenio Tadeu del grupo Serelepe de Brasil. Canc...
2022-11-09
28 min
SANTANA RADIO
Cerrando octubre con complacencias - Voces del Recuerdo en Español con Herberth Salgado
Cerramos el décimo mes del año 2022 en VOCES DEL RECUERDO EN ESPAÑOL complaciendo a nuestra audiencia que cada día crece más y más. En esta edición Herberth Salgado, incluyó exitos musicales de Jimmy Osmond junto a Pedro Vargas, Tatiana Junto al ex menudo Jhony Lozada, Gloria Estefan, Juan Luis Guerra, Jhon Secada, Yuri, Alejandro Lerner, Ricardo Arjona, Enanitos Verdes, el reciente galardonado Chayanne, Maná, Alejandro Sanz, Cristian Castro, María Gabriela Jovel y la agrupación Ovni que comanda Rafel Alfaro como parte de las producciones infaltables hechas en casa. Tambien pod...
2022-10-25
2h 08
Coffee Break
59: Tatiana Salgado, Francisco Duque e o Camaleão
Situado na Penha de França, Lisboa, o Camaleão é uma associação cultural e uma marca independente e registada, cujo principal objetivo é implementar-se no mercado como força vanguardista e estimuladora da cultura portuguesa, de norte a sul do país. Focam-se maioritariamente na indústria musical. Conversámos com Tatiana Salgado e Francisco Duque, membros do projecto, para saber um pouco mais.RecursosCamaleãoMr Bird (autor da música)Nicolás Fabian (autor do design)Subscreve no SpotifySubscreve na Apple PodcastsSubscreve no Google PodcastsSe quiseres apoiar o Coffeepaste, para continuar...
2021-06-14
19 min
Notas Sueltas
Reflexiones de emergencia para Colombia
El Paro Nacional en Colombia completa hoy 18 días durante los cuales se han presentado graves enfrentamientos entre la población civil y la fuerza pública del país. Los números son alarmantes, mayormente en términos de víctimas de la violencia policial, que ha dejado un saldo de 39 personas muertas. En este contexto, convoqué a amigos y amigas para armar este collage de voces y miradas desde lo teológico, pastoral, artístico y literario. Les invito a escuchar estas reflexiones que conectan la fe y la espiritualidad con la realidad social de un país qu...
2021-05-17
1h 34
Comunica UNIVERSO
#06 - Entrevista com a Jornalista Tatiana Campbell
Os alunos de jornalismo Lucas Freitas e Karla Appolinário entrevistam a jornalista do Uol, Tatiana Campbell. Confira essa maravilhosa entrevista com uma breve história da jornalista e as dicas que ela dá para os estudantes de comunicação social. Uma produção dos alunos do curso de Comunicação Social da Universidade Salgado de Oliveira. www.comunicauniverso.com.br
2020-11-05
16 min
Historiante
Minipédia - Integralismo, galinhas verdes e a extrema direita
Nos anos 1930, um processo de polarização política acompanhou o fenômeno mundial da ascensão dos ideais nazifascistas. No Brasil, surge o Integralismo, liderado por Plínio Salgado, que pregava um Estado fascista sob o lema "Deus, pátria e família". Cola nessa Minipédia com Pablo e Cleber e descubra o que foi esse movimento em nosso país. - APOIE O HISTORIANTE! A partir de R$4 mensais no apoia.se/historiante você entra para nosso grupo de recompensas! - OBRIGADO AOS APOIADORES Flávio José, Giuseppe Menezes, Cleone Maria Alves de Magalhães, Laurence Nunes Soares, Márcia...
2020-01-28
32 min
La vida circular
Recuerdo de Francisco Salgado, entre blues primitivos y el jazz de vanguardia
El nuevo episodio de La vida circular está dedicado a la memoria del trombonista, armonicista y compositor Francisco Salgado, que falleció prematuramente el 21 de mayo de este año, a los 39 años, dejando un inmenso dolor en la comunidad jazzística local. Con la presencia de sus dos más grandes parceiros, el bajista Guillermo Roldán y la pianista colombiana Tatiana Castro Mejía, evocamos y celebramos la vida y obra de un músico extraordinario, que indagaba en las raíces más primitivas del blues rural y las proyectaba hacia una música de vanguardia, ya sea al frent...
2018-12-31
41 min
Radiantes FM
4x12 Magia Creatividad Inspiración
Un programa de radio cargado de improvisación, magia y vida. Con Monica Izquierdo, Rut Salgado, Vera Vero, MAria Angeles, Tatiana Cacheiro y Mary Carmen Vivas. Un programa para afinar el oido y cargarnos de energia. Estimulando sentidos.
2017-12-17
01 min
El Inodoro de Cristal
EL INODORO DE CRISTAL - FRANCISCO SALGADO - PUNTO DE FUGA
En esta nueva emisión de El Inodoro de Cristal recibimos al trombonista Francisco Salgado para hablar de la cuarta edición del festival Punto de Fuga, que se realizara en Roseti. No te pierdas esta charla donde hablamos de los artistas que forman parte de esta exquisita propuesta, el dúo con Tatiana Castro Mejía, la necesidad de romper fronteras entre disciplinas artísticas y la apuesta a nuevos lugares donde hacer vibrar y crecer hoy nuestra música. Pasen y escuchen!
2017-03-13
38 min
Espacio Tatiana
Quinta Torre Arias: evolución histórica
Conferencia a cargo de José Ramón Salgado Cobo. Arquitecto y urbanista por la Escuela Técnica Superior de Arquitectura de Madrid.
2016-04-27
43 min
Conferencias
Quinta Torre Arias: evolución histórica
Conferencia a cargo de José Ramón Salgado Cobo. Arquitecto y urbanista por la Escuela Técnica Superior de Arquitectura de Madrid.
2016-04-27
43 min