Shows
Thrive performance - PodcastDit is hoe ik 4 kilo verloor in december, maar ik raad het niet iedereen aan!een beschrijving van hoe ik 4 kilo ben afgevallen in een maand waar iedereen gewicht aankomt, een tactiek die werkt, maar niet voor iedereen geschikt is!2024-01-2320 minThrive performance - PodcastLogboeken als en ProLogboeken is een van de beste manier om Progressive overload toe te passen, maar binnen logboeken gaat er vaak weer veel fout waardoor je progressie laat liggen, in deze podcast geef ik je alles wat je nodig hebt om te logboeken als een PRO 2023-11-2412 minThrive performance - PodcastHoe ga je naar the next level?Dit is de audio van een video die ik laatst heb gemaakt, je kan de volledige video ook vinden op https://builthnation.com/hoe-ga-ik-next-level/2023-11-1715 minThrive performance - PodcastPeakweek PT2 (en wat doe je na je peakweek)het vervolg op de peakweek podcast van vorige week2023-09-0121 minThrive performance - PodcastHoe doe je een peakweek?Peakweek, de titel zegt genoeg...2023-08-2519 minThrive performance - PodcastDe beste repranges voor spiermassaRepranges lijken nogal spannend, maar eigenlijk zijn ze nogal simpel!
In deze podcast licht ik je alles toe wat je wilt weten over repranges zodat je er nooit meer over na hoeft te denken!2023-08-1812 minThrive performance - Podcast4 supps die daadwerkelijk nuttig zijn... en een hele hoop die dat niet zijn!Supplementen zijn leuk, maar over in veel gevallen nogal overbodig...
In de podcast van vandaag licht ik precies toe welke nou wel nuttig zijn en hoe je die het beste kan nemen, dan kan je de rest meteen links laten liggen en je centen besparen :)2023-08-1122 minThrive performance - PodcastHoeveel trainingen in de week voor maximale spiergroei?Dit is een belangrijke vraag, met een heel persoonlijk antwoord, het ligt vooral aan de opties die je hebt en hoe gevorderd jij bent.
In de podcast licht ik precies toe wat ik zou doen als ik in jouw schoenen stond met jouw situatie2023-08-0409 minThrive performance - PodcastVasten is niet beter voor vetverlies... en ik ga je vertellen waaromWe kennen de mythe allemaal wel, vasten is beter voor vetverlies.
Nou het is een mythe, dat zegt al genoeg, maar ik geef je in de podcast de complete toelichten, maar ook hoe je het alsnog in je voordeel kan gebruiken :)2023-07-2812 minThrive performance - PodcastDe mentale struggle van het bulkenBulken brengt zo zijn voordelen met zich mee, maar ook zeker zo zijn nadelen...
Het lastige van bulken is dat je veel van de voordelen niet direct merkt/kan zien, maar de nadelen wel direct zichtbaar zijn.
Dat maakt het dus niet voor iedereen altijd even makkelijk om door een bulkfase heen te pushen.
Hopelijk helpt deze podcast je een andere kijk op de situatie te geven waardoor het de volgende keer een stuk makkelijker is :)2023-07-2115 minThrive performance - PodcastWaarom een vast trainingsplan een must is!Talloze mensen wandelen nogsteeds wekelijks de gym in zonder een plan, ze doen een beetje waar ze zin in hebben of gaan uit van het vage idee in hun achterhoofd + welke apparaten er vrij zijn.... dit is natuurlijk niet de weg naar de beste progressie...
In deze podcast leg ik je precies uit waarom je wel een vast plan moet hebben!2023-07-1413 minThrive performance - PodcastDe snelste manier om vet te verliezenIn alle tijd die ik nu in dit wereldje heb rondgebracht weet ik nu aardig hoe dingen werken, zo snel mogelijk vet verliezen is daar zeker 1 van, ik pas dit bij mezelf vaak toe maar ook blij cliënten als de nood daar is.
Ik ga je alles hierover vertellen in deze podcast, met daarin de 3 dingen die het meest belangrijk zijn
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt!2023-07-0717 minThrive performance - PodcastFrederique - Wat maakt een goede atleet?De eerste podcast die ik niet in mijn eentje opneem maar met een Builth atleet samen!
Frederique is te gast op de podcast en we gaan diep in op wedstrijdprep, offseasons en de mindset die nodig is voor prestatie!2023-06-3059 minThrive performance - PodcastDit kost je op dit moment de meeste progressieIgnorance tax noemen ze het wel eens,
Aka de "tax" die je betaald voor niet weten wat je had kunnen weten, wat ervoor zorgt dat je minder progressie boekt dan dat je had kunnen boeken!
In deze podcast vertel ik er een hele hoop over, maar vooral ook wat je ertegen moet doen om die "fout" niet meer te maken...
Ik had gewild dat ik die fout in ieder geval nooit had gemaakt:)2023-06-2319 minThrive performance - Podcast4 easy stappen tegen achterlopende spiergroepen of een sterke en een zwakke kant!Ik krijg altijd veel vragen over de situatie:
"Wat moet ik doen voor .... Want die loopt achter" in deze podcast laat ik je precies het stappenplan zien dat ik gebruik bij mijn atleten wat de beste en snelste manier is naar een symmetrisch fysiek!2023-06-1618 minThrive performance - PodcastDe 3 fases van een gymbroIn mijn bijna 10 jaar in de fitnessindustrie heb ik een hoop geleerd en heb ik een hoop patronen terug zien komen bij mensen die zelf in stappen
Deze podcast gaat je helpen om een paar van de minder plezierige fases over te slaan...
Veel luisterplezier!2023-06-0909 minThrive performance - PodcastEen podcast over ramadan die niet over ramadan gaatIk heb om mezelf te testen ruim een week het ramadan protocol mee gevolgd,
In de podcast vertel ik je over alles wat het me heeft geleerd, waarom ik het heb gedaan en wat het me voor inzichten heeft gegeven... genoeg in ieder geval dat ik vrij zeker weet dat ik volgend jaar weer mee doe!2023-06-0215 minThrive performance - PodcastCardio voor vetverlies, is het essentieel?Alles wat jij moet weten over cardio
En de grootste fout die mensen maken met het toevoegen van cardio in hun plan!2023-05-2618 minThrive performance - PodcastWaarom een dieet meer is dan kcal in vs kcal outDe aflevering van vandaag gaat dieper in op diëten, veel mensen denken dat het alleen maar om calorieën verlagen gaat zodat je af kan vallen, maar als dat het enige is waar je op let ga je een hoop missen en ga je het jezelf veel moeilijker maken dan nodig is.
Deze aflevering gaat je een betere understanding geven van waar je allemaal nog meer op moet letten om een dieet echt succesvol aan te pakken!2023-05-2019 min
Thrive performance - PodcastBen je gek als je doelen hebt?Je valt al snel buiten de boot als je van de norm afwijkt, dat is zeker zo als je aan het diëten bent, het is de norm om taart te eten en alcohol te drinken, je bent gek als niet mee doet... maar waar brengt een "normale" levensstijl je als meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht heeft?
Ik geef je wat tips om hier mee te dealen, zo subtiel als ik kan zijn :)2023-01-2624 minThrive performance - PodcastBeing your own coach, waar moet je op letten?Onlangs had ik een van mijn lange termijn samenwerkingen aflopen, toen dacht ik waar moet ze nu op gaan letten als ik haar niet meer begeleid, maar dat is eigenlijk wat iedereen moet doen, dus ik bedacht me dat het een goed topic voor de podcast was... enjoy!2022-11-2822 minThrive performance - PodcastMijn persoonlijke verhaal in de Podcast met Bas BoogaertMensen noemen me nog wel eens een gesloten boek, ik praat niet snel over waarom ik doe wat ik doe, meestal lach ik gewoon vrolijk en hou ik mijn masker op. Na 5 jaar is het tijd om mijn mond eens open te trekken.
Ik hoop vooral dat je er inspiratie uit kan halen :)2022-10-3136 minThrive performance - PodcastHoe lage calorieen ervoor kunnen zorgen dat je minder snel afvalt (nee je eet niet te weinig calorieen om af te vallen!)Title says it all :)2022-10-2619 minThrive performance - PodcastIs een vast plan nu echt beter dan macro's tracken/MFP'en of valt het allemaal wel mee?De podcast van vandaag geeft een mooie kijk op de voor en nadelen van tracken en een vast plan
Ik heb zo mijn voorkeuren, je zult in deze podcast wel vinden hoe en wat haha
Veel plezier met luisteren!2022-10-1827 minThrive performance - PodcastJe hebt weinig motivatie nodig als je "dit" hebt - mijn kijk op motivatieEen aflevering zonder feiten, maar een aflevering vol verwijzingen, ervaringen en methodes die ik gebruik bij mijzelf en de mensen die ik help om resultaat een kwestie van "when" te maken
Hopelijk helpt deze podcast je!
Als die dat doet, let me know en schiet me een berichtje
I like that :)2022-10-0727 minThrive performance - PodcastWanneer moet je nu bulken? en wanneer moet je nu cutten?In deze aflevering ga ik het hebben over wanneer je nu het beste kan bulken en cutten en waarom het een of het ander nu beter is.
Fabels zoals: vetmassa in spiermassa omzetten etc.
De basis over bulken en cutten + nog een klein beetje meer haha.
Enjoy!2022-10-0418 minThrive performance - PodcastWaarom jij nu vastlloopt, maar vooral wat jij er aan kan doen!In deze aflevering gaan we bespreken wat de grootste reden is waarom mensen vast komen te zitten en geen nieuwe progressie meer weten te boeken.
Maar vooral de oplossing daarop, wat kan jij doen om weer over dat dode punt te komen?
Ik bespreek het in deze aflevering :)2022-09-3016 minThrive performance - PodcastThe basics of training PT.2We gaan hier verder op het topic van de vorige podcast.
Ik denk een van de 2 belangrijkste podcastafleveringen die je kan luisteren om je resultaat vanaf vandaag naar een nieuw level te tillen!2022-09-2513 minThrive performance - PodcastThe basics van trainen die niet zo basic zijn anders zou iedereen ze wel goed doen PT1.In deze aflevering gaan we over de fundamenten van training heen, wat is nu belangrijk, waar gaat het fout, en waar wil je extra aandacht op richten!
Dit is de eerste aflevering in een serie van 2 podcasts, de andere is ook snel te verwachten!
Hopelijk haal je veel uit deze podcast, if you do let me know en stuur me een berichtje (op insta)2022-09-2216 minThrive performance - PodcastDe beste methode om te weten hoeveel kcal jij moet eten!In deze aflevering gaan we de eerste stap zetten in onze transformatie en dat gaan we doen op het dieet vlak. Maar om daar een mooie start te maken moeten we weten waar we moeten beginnen, en dat gaan we vandaag bekijken.
Met de methode besproken in deze podcast kan jij meteen beginnen met resultaat boeken en weet je ook wat je daarna moet doen om resultaat te blijven boeken!
Klik hier voor de link naar de spreadsheet!2022-09-1818 min
Thrive performance - PodcastThe beginningHet begin
In deze eerste aflevering ga ik delen waarom ik de podcast ben begonnen, wat het doel voor mij, voor jou gaat zijn om ervoor te zorgen dat jij zo snel mogelijk onderweg bent naar duurzame progressie.
Ik geef een paar ene-openers op hoe ik zo snel resultaat weet te boeken met de mensen waar ik mee samenwerk en kijk vooral uit naar alle knowledge die nog komen gaat!
Ik kijk uit naar de komende afleveringen, laat me weten hoe excited voor wat er komen gaat!2022-09-1313 min
Sustayn Podcast#45 Hoe Ga Je Voor Maximaal Resultaat w/ Tigo Van Der HeijdenDit is een speciale podcast die samen met Tigo van der Heijden is opgenomen. Tigo is zelf ook een (online) personal trainer die voor puur resultaat gaat. Slim en hard werken is zijn motto. Dit is precies waar we deze podcast op zijn ingegaan. Hoe haal je alles uit je trainingen? Wanneer moet je bulken/ cutten? Waar moet je op letten bij je voeding? Kortom; Wil je voor maximaal resultaat gaan? Dan is deze podcast voor jou.Voor meer van Tigo op instagram: tigovdheijden.builthVoor meer van mij op instagram: Timdebeer__2021-12-021h 28