Shows
Wolfgang Wee Uncut#631 - Annette Dragland | Helse, Systemendringer, Søvn, Drittmat, Stress, Relasjoner, Hele DegWolfgang Wee Uncut #631: Annette Dragland er lege, driver podcasten "Leger om livet" og aktuell med boken "Hele Deg". Kjøp boken her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009 0:00 Start 3:30 Ultraprosessert mat og mikroplast 8:41 Tilsetningsstoffer 9:54 Sykdom under medisinstudiet 16:00 Holistisk behandling 21:08 Unødvendig lidelse 25:00 Forebygging 30:48 Fem faktorer for bedre helse 32:00 Rosetofolket 36:45 Relasjoner 39:57 Frykt 43:00 Alkohol 48:00 Placebo og Nocebo 1:01:00 Etiske grenser 1:08:00 Stress 1:15:00 Pusting og meditasjon 1...2025-04-292h 39
Om aldringFysisk aktivitet ved demens"Helsepersonell må kjenne til den positive effekten trening og annen fysisk aktivitet kan ha for personer med demens", sier Elisabeth Wiken Telenius, fysioterapeut, phd, Aldring og helse, i denne episoden av Om aldring.Foredragsserien Om aldring publiseres hver måned et nytt foredrag om temaer knyttet til aldring og helse, med hovedfokus på eldres psykiske helse. Undervisningen er gratis, nettbasert og varer i cirka 20 minutter. Foredragene kan også sees i videoformat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1116 min
Leger om livet#186. Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen din faktisk fungerer – og hvordan du selv kan påvirke helsen din. Du kan forhåndsbestille boken hos Norli.no. Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne episoden snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livs...2025-02-0457 min
TrenerstudentenE51: Fysisk aktiv læring miniserie del 3: samarbeidsbasert forskning og utvikling i skoleDenne episoden er del 3 av en miniserie om fysisk aktiv læring, produsert fra prosjektet "Fysisk aktiv læring og inkluderende læringsmiljø" (https://www.usn.no/forskning/forskningsgrupper-og-senter/natur-helse-og-miljo/helse-og-trening-i-et-livslopsperspektiv/fysisk-aktivitet-i-skolen-og-fysisk-aktivitet-i-fag/). Prosjektet er ledet av Universitetet i Sørøst-Norge i samarbeid med Høgskulen på Vestlandet, og Helle skole og Sannidal ungdomsskole i Kragerø kommune. Prosjektet har mottatt økonomisk støtte fra Sparebankstiftelsen Sparebanken Sør (https://www.sparebankstiftelsensor.no/). Denne episoden tematiserer erfaringene med samarbeidsbasert forskning og utvikling som er et design benyttet i dette prosjektet. Samarbeidsbasert forskning er tuftet på demokratisk kunnskapsutvikling og et kunnskapssy...2025-01-1539 min
Fysi PodcastAnoreksi, Psykisk Helse og Fysisk Aktivitet - Moritz Michaelis sin historieI denne episoden introduserer vert Fredrik Sjøberg gjesten Moritz Michaelis, en fysioterapistudent og coach med en historie preget av spiseforstyrrelser, spesifikt anoreksi. Moritz deler sin personlige reise gjennom kampene med anoreksi, og diskuterer de psykologiske og fysiske utfordringene han møtte, inkludert tidlige tegn på lidelsen, hans tid på psykiatrisk behandling, og de avgjørende øyeblikkene som fikk ham til å søke hjelp.
Han understreker viktigheten av å forstå mat, opprettholde fysisk aktivitet og den avgjørende rollen som mental helsestøtte spiller i helbredelsesprosessen.
Episoden gir verdifulle innsikter for helseper...2025-01-1037 min
Lavterskel#154 – Lisa Marie Ness Klungland fra helse- og omsorgskomiteenI løpet av de siste årene har det oppstått en del diskusjoner, både i og utenfor podkasten, om folkehelse, forebygging og fysisk aktivitet. For å få et innblikk i hva som egentlig skjer på innsiden av politikken, inviterte vi inn Lisa for å dele sin innsikt i arbeidet som blant annet foregår i helse- og omsorgskomiteen.Hvordan ser egentlig dagens helsevesen ut? Hvordan er fordelingen mellom statlig og privat sektor? Og hvordan ville det perfekte helsevesenet sett ut?Lisa har vært partikollega med Kalle i Senterpartiet i over 12 år, og de siste drøye tre å...2024-12-181h 07TrenerstudentenE50: VR-teknologi og fysisk aktivitetVR- teknologi har eksistert siden 1960-tallet, og tall fra Academy of animated art (2022) estimerte at cirka 170 millioner mennesker verden over benytter denne teknologien i en eller annen variant. I Norge blir teknologien benyttet til blant annet opplæring og utdanning, i rehabilitering, innen reiseliv og som underholdning og spill. Men, selv om det er mye lovende med bruken av VR-teknologi, så stiller teknologien store krav til syn og øyehelse. I denne episoden får du høre mer om erfaringer fra forskning på VR-teknologi ulike settinger for fysisk aktivitet. Du får høre om aktiv VR gaming for ungdomme...2024-11-0446 min
Karrierevei. Helse og TreningsfysiologFLXBLFLXBL er en digital plattform som kobler treningsleverandører og deltakere på en enkel og effektiv måte. I denne episoden skal vi snakke med Marianne Bryne Dalane, gründer og daglig leder i FLXBL, om hvordan tjenesten fungerer, hvem som kan være arrangører, og hvem som deltar på treningene. Vi får innsikt i hvordan ideen til FLXBL ble til, og hvilke utfordringer og erfaringer Marianne har hatt i utviklingsfasen fra A til Å. I tillegg deler hun erfaringer og tips til andre som ønsker å starte opp eller innovere innenfor treningsbransjen. Videre ser vi på det økende behovet for veiledet...2024-10-1531 min
Din Helse#12 Slik bruker du HRV for bedre helseI dag snakker vi om HRV; hjertefrekvensvariabilitet. HRV er et mål for hvor godt nervesystemet ditt tilpasser seg stress og ytre belastninger.
Selv om du ikke måler HRV kan du få godt utbytte av denne episoden, da tingene snakker om handler om hvordan du kan få kroppen og nervesystemet mer i balanse, og dermed få bedre helse.
Vi snakker om
HRV / hjertefrekvensvariabilitet
Hva er HRV
Hvordan bruke HRV
Hvordan vi personlig bruker og måler HRV
Individuelle forskjeller
Garmin
Oura
Woop
Nervesystemet
Stress og hva er stress
Klarer du å restituere seg fra stresset du gjennom...2024-10-1337 min
HjernesterkVerdensdagen for psykisk helse10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. Årets tema for verdensdagen som er åtte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for å forebygge og få hjelp når man opplever psykisk uhelse? Hva sier statistikken om utviklingen for den mentale helsa i Norge, og hvorfor er det så store forskjeller mellom menn og kvinner rundt åpenheten om mental helse? Ole Petter og Mads snakker også viktige verktøy for god mentale helse blant annet fysisk aktivitet. I tillegg reflekterer de over betydningen av kunst og kultur som viktige uttrykksformer i formidlingen av mentale utfordringer.See omnystudio.com/listener for priva...2024-10-0834 min
Treningspodden#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <3Verdensdagen for psykisk helse er den 10. oktober, og i denne episoden markerer vi dagen for å fremme bevissthet og skape engasjement rundt nettopp psykisk helse. Vi diskuterer årets kampanje «gi8minutter» og deler enkle måter du kan bidra ved å stille opp for andre. Vi deler egne erfaringer rundt hvordan fysisk aktivitet kan styrke psykiske helse og livskvalitet og gir konkrete eksempler på små verktøy som kan gjøre en stor forskjell for mentalt velvære. Ellers har Pia hatt latterkrampe siden sist og Silje har vært på aktiv oppdagelsesferd i sitt eget land. Godt lytt og husk...2024-10-0756 minDin Helse#10 Velfungerende mitokondrier - nøkkelen til god helseI dagens episode snakker vi om velfungerende mitokondrier og metabolsk helse, og hvordan dette er grunnlaget for en velfungerende kropp og psyke, og en helhetlig generell god helse. Overvekt, insulinresistens, kreft, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag er bare noen av utfallene ved dårlig metabolsk helse. Nettopp derfor er det så viktig at vi fokuserer på god metabolsk helse, og akkurat dette skal vi hjelpe deg med i denne episoden.
Vi snakker om
Metabolsk helse og metabolske prosesser
De fem markørene blodsukker, triglyserider, HDL kolesterol, blodtrykk og midjeomkrets
Symptomer på dårlig metabo...2024-09-2937 min
NIH-poddenHvilke konkrete helseeffekter får vi av å trene?Hvilke spesifikke sykdommer kan vi forebygge med fysisk aktivitet?
Forskningsdagene har i år tema helse. I den anledning gir vi deg en smørbrødliste du kan ta med deg om du trenger å overbevise noen om at fysisk aktivitet kan bedre helsa.
Vi er innom hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, kreft, høyt blodtrykk og mental helse.
En perfekt episode for deg som jobber med trening, fysisk aktivitet og folkehelse, eller for deg er glad i å trene og vil vite mer om hvor bra det er for kroppen din!
Programledere er Christi...2024-09-2425 min
TreningsgledePsykisk helse og fysisk aktivitetHva kan en psykolog gjøre for å gjøre psykologen overflødig? Dette lurer psykolog Audun Havnen på, og vi har snakket med han om forskning han har gjort på fysisk aktivitet og psykisk helse. Hva kan vi gjøre selv for å forebygge psykiske problemer?Audun snakker om lavterskel fysisk aktivitet og om hvordan litt er bedre enn ingenting. Dette er veien til mer glede i treningen. Vi er selvfølgelig helt enig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-0637 min
Helsekoden#293. Er 30 minutter med trening nok for vektnedgang?Føler du at du ikke går ned i vekt, selv når du spiser mindre? I denne episoden dykker vi dypere i hvorfor reduksjon av kalorier ofte medfører lavere aktivitetsnivå. Lær hvordan du kan kompensere ved å øke stegmengden og hvorfor trening ikke trenger å være tidkrevende. Bli med på vår plan for å logge 10 000 eller flere steg hver dag i august og se hvordan det kan påvirke aktivitetsnivået ditt positivt! .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE• Oppdag hvordan stegmengde påvirker vektnedgang og fysisk aktivitet.• Lær å bruke 10 000 steg som...2024-07-2519 minLavterskel#125 – Løping i arbeidstiden og gevinsten av barn i aktivitetArbeidsplassen er en viktig arena for folkehelsen, og hos Archer gjør de en enestående jobb med å bidra til dette.I dagens episode har vi besøk av Lars Vårdal og Ørjan Kommedal fra Archer. De deler sine erfaringer om hvordan de legger til rette for trening i arbeidstiden, skaper engasjement rundt fysisk aktivitet på arbeidsplassen, og hvorfor dette er avgjørende for både voksne og barn.Hver fredag morgen samles et titalls ansatte for å delta i «Archerjoggen», et initiativ som har pågått i nærmere tre år. Dette tiltaket gir de ansatte e...2024-06-1458 min
Aldring og helse-poddenOm Hjernealdring, hva kan gi lengre levetid og trening mot depresjon?I denne episoden deltar Geir Selbæk i en samtale om hjernealdring, med fokus ikke så mye på demens, men på ting som kan likne. Vi dykker ned i praktiske tips for å opprettholde god hjernehelse. Kan aktiviteter som strikking, kryssord og sudoku virkelig styrke hjernens funksjoner?Vi avrunder vår miniserie om de norske «blå sonene». Kan livsstilen i blå soner verden over – som naturlig fysisk aktivitet, meningsfulle sosiale relasjoner og et balansert kosthold – være noe som påvirker levealderen i Norge? Vi har tidligere vært på steder der folk lever lengst, som Hemsedal og Bokn. Denne gangen...2024-05-0846 min
Helsetipspodden50. Brems hastigheten på aldringsprosessene for å leve lenge med god helse. Gjest: Hanne S. FinstadGjest: Hanne S. Finstad - biokjemiker, grunnlegger og faglig leder av Forskerfabrikken og forfatter av 12 bøker. Aktuell med boka Yngre.
Hvordan kan vi leve lengre med god helse?
Hanne er bestemoren på 60 år som nå har en biologisk alder på 49 år.
Aldring handler ikke bare om antall år vi har levd, men også om hvordan kroppen biologisk sett endrer seg over tid. Forskning viser til at det er mulig å bremse hastigheten på aldringsprosessene, og dette kan ha stor betydning for både enkeltmennesker og samfunnet.
Hanne har sett på denne forskningen...2024-03-091h 19
IdrettsforskningEpisode 97 - Virtuell virkelighetsteknologi (VR), har det en plass innenfor idrett og helse?I denne episoden snakker vi med Lars Peder Bovim, som er seksjonsleder ved Energisenteret for barn og unge, Haukeland Universitetssykehus. I sitt arbeid med barn og unge bruker Lars Peder en del virtuell virkelighetsteknologi, bedre kjent som VR, mot fysisk aktivitet, takle sosiale settinger og lignende. Har VR en plass i helsesektoren, og hva med idrett og prestasjon?
God lytting!
Kontaktinfo:
Twitter/X
Researchgate
LinkedIn
Referanser:
Bovim, L. P. V., Valved, L., Bleikli, B., Geitung, A. B., Soleim, H., & Bogen, B. (2021). Theoretical Rationale for Design of Tasks in a...2024-02-2644 minLavterskel#104 – Lars lindrer depresjonen med løping«Trening, og spesielt løping, er til stor hjelp for meg. Angsten forsvinner når jeg får meg en god løpetur. Løpingen får meg til å føle meg levende,» deler Lars Tveit Jørgensen i artikkelen tittelen til dagens episode er plagiert i fra.Lars har kjempet mot depresjon og angst i over 40 år, og har i stor grad benyttet fysisk aktivitet og løping for å holde sykdommen i sjakk.Han har ved flere anledninger delt sin historie offentlig, blant annet i en omfattende artikkel i Stavanger Aftenblad. Et sitat fra denne artikkel...2024-02-161h 20
Godt grunnlag - bedre opplevelserHelse Hacks med samtaleterapeut Kristin HaglandVelkommen til episode 9! I dag har vi samtaleterapeut i SiS helse, Kristin Hagland i studio. Hun er fysioterapeut med spesialisering i kognitiv terapi. Vi dykker inn i gode triks for å skape en bedre hverdag. Vi snakker om studenttilbudene i SiS helse, og om viktigheten av fysisk aktivitet i hverdagen. Vi utforsker små endringer med store gevinster, som kan gi mer overskudd i hverdagen. 2024-01-2559 minHelsekoden#264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRKDebatten om trening fra NRK engasjerer. Polarisering, arroganse, ydmykhet og forskning. Ytterst lite skaper så mye oppstandelse som debatter knyttet til vekt og helse - så også hos oss..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODEREspen er sinna. (00:00:21)Fokus på polariserende TV-debatt om aktivitet. (00:01:12)Espen og Kine diskuterer personlige motivasjoner og reaksjoner. (00:03:08)Espen avleverer sterk mening om debattens en-siderhet. (00:05:03)Diskusjon om vitenskap, trening og dokumentasjon. (00:06:37)Kritikk av forskerens generalisering. (00:09:10)Viktigheten av fysisk aktivitet og treningens mange former. (00:13:21)Kritiske synspunkter på bruk av pulsklokker og teknologi. (00:22:34)Spiseforstyrrelser og kroppspress. (00:35:07).🔗 LENKER FRA DENNE EPISOD...2024-01-2149 min
HjernesterkStyrkefabrikken og mental helseAt fysisk aktivitet og det mentale henger sammen er ofte tema på podkasten Hjernesterk. Gjest i episoden er Siw Iren Nysæther Nyborg som har startet styrkefabrikken i Drammen. Med Ole Petter og Mads snakker hun om mentale utfordringer, hvorfor hun startet styrkefabrikken, og hvem som bruker tilbudet. Videre er tema behovet for treningstilbud blant de som ikke føler mestringsfølelse i de mer etablerte treningskonseptene, og hvordan et tilbud som styrkefabrikken kan bidra som supplement til det mer etablerte helsetilbudet.Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNESee omnystudio.com/listener for privacy information.2024-01-1054 minOm aldringFysisk aktivitet og psykisk helseKan fysisk aktivitet brukes til å forebygge depresjon og angst? Hva slags fysisk aktivitet skal man gjøre, og hvor mye, og hvem skal vi anbefale den til? I denne episoden av Psyk-IT utdyper fysioterapeut Sven Renberg ved alderspsykiatrisk avdeling, Akershus universitetssykehus, sammenhengene mellom fysisk aktivitet og psykisk helse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-0322 minLavterskel#91 – Erlend Aano med et brennende engasjement for fysisk fostring, idrett og inkluderingDagens gjest er maratonløper, lokalpolitiker og småbarnsfar, som om få dager igjen står på startstreken i Valencia for å løpe 42.195 meter. Erlend er ved flere anledninger nevnt i podkasten, i forbindelse med hans enorme utnyttelsesgrad av sin lungekapasitet. Og hva kommer dette av? Har han trent knallhard fra ung alder? Eller er dette et medfødt «fenomen»?På en tur rundt Mosvatnet i slutten av tenårene fikk Erlend sitt første møte med ekte løpeglede, og han ga seg like så med det. Studietiden i Oslo inneholdt få karbonsko, løpetights og puls...2023-12-011h 33
Sporty BusinessKonkurranse på like vilkår! Gjest: Mee Eline Eriksson, Fagdirektør for forebyggende helse i NHO Geneo.I denne episoden møter du Mee Eline Eriksson, fagdirektør for forebyggende helse i NHO Geneo. Mee Eline var tidligere bransjedirektør i Virke Aktiv Helse og har nå jobbet flere år som en del av treningsbransjen. Konkurranse-og helsepolitikk er det som engasjerer henne mest, og hun hadde blant annet en avgjørende rolle i rettssaken der EVO, FSC og Drøbak Yogastudio vant søksmålet mot Frogn Kommune denne høsten. Denne seieren og dagen markerte en betydningsfull milepæl for treningsbransjen og vil ha stor påvirkning fremover (Merk: Dommen er foreløpig ikke rettskraftig). Hvorfor dette er en m...2023-10-3149 min
Sporty BusinessEr det politisk velvilje for «Grønn resept»? Med gjest: Erlend Svardal Bøe, Stortingsrepresentant for Høyre, medlem av helse- og omsorgskomiteen.I denne episoden møter du Stortingsrepresentant for Høyre, Erlend Svardal Bøe, som er medlem av helse- og omsorgskomiteen og som har et brennende engasjement for fysisk aktivitet og trening som en del av det forebyggende helsearbeidet. Vi snakker om hvordan politikere i dag ser på og opplever treningsbransjen som en folkehelseaktør, og om hvilken rolle treningsbransjen kan ha i arbeidet med å fremme bedre folkehelse og god livskvalitet i befolkningen, som ble skissert i Folkehelsemeldingen tidligere i år. Erlend forteller også om hvordan han jobber med å øke bruken av «Grønn resept», om hvilke fremtidsutsikter det er med tanke på et s...2023-10-1758 minNIH-poddenKan fysisk aktivitet være en del av behandlinga for psykiske lidelser?Like etter at Christian fylte 30 år fikk han en alvorlig psykose. Etter flere innleggelser etterlyste han et tilbud der han kunne møte andre med samme erfaring.
Da kom Christian inn i gruppa til Geir Haakstad, idrettspedagog ved Diakonhjemmet sykehus.
Geir har troa på at det å være i aktivitet og oppleve mestringsfølelse sammen i gruppe gjør noe viktig med pasientene.
Han ser at mange som Christian kommer tilbake til jobb og får glede av fysisk aktivitet etter tida i gruppa hans.
Vi markerer verdensdagen for psykisk helse med et møt...2023-10-1024 min
HjernesterkFysisk trening og mental helseSommeren nærmer seg slutten og Ole Petter og Mads har brukt sommeren på ulike måter. Mads har hatt lite ferie, og Ole Petter har blant annet deltatt i Offroad Finnmark. Underveis i sommerferien leste Mads en artikkel på Nrk.no om hvordan fysisk aktivitet påvirker mental helse og den positive effekten aktivitet har ved depresjon. Eksemplene i artikkelen er blant annet Ole Petter som forteller om hans erfaringer med depresjon. Ole Petter har fortalt sin personlige historie i en tidligere episode av Podkasten Hjernesterk. Tema for episoden er fysisk trening, effekten det har på mental helse- og særlig...2023-08-1635 min
Lektor Lomsdalens innfallReprise: Therese Halvorsen Røst om ressurser og sosial utjevning i Mat og Helse-fagetReprise fra 10. juli 2018.
Mat og helse-faget er nok ikke det faget i skolen som får mest oppmerksomhet. Samtidig er det en av fagene som kan bidra til en mer praktisk avveksling i skolehverdagen og som bidrar med muligheter for å bli klar for den store verden etter skoletiden. Da blir spørsmålet fort, hva er formålet med Mat og Helse-faget, får det nok ressurser, og kan det bidra til sosial utjevning? Jeg snakket i 2018 med Therese Halvorsen Røst som da var ved Nasjonalt senter for Mat, Helse, og Fysisk aktivitet. Dette er en del av Høgskulen...2023-07-2730 min
HjernesterkLytterrefleksjoner om sykefravær og barns helsePodkasten Hjernesterk har fått spørsmål om tidligere episoder blant annet om sykefravær hvor lytteren peker på sykelønnsordningen vi har i Norge. Har vi for gode ordninger i Norge og er det årsaken til at sykefraværet er såpass mye høyere enn for eksempel Danmark? Skal vi være glade for ordningen vi har, eller er det mye å spare på å endre på ordningen og sette litt mer krav? Videre reflekterer lytteren over barns form- og helse med referanse til episoden om helsa til barn og unge. Lytteren mener forskjellen i helsen til barn og unge bare vil f...2023-07-2635 min
RevmaPoddenEpisode 39 SommerspesialSommerferien er en tid for avslapning og ta livet helt med ro. Men det er lurt å holde kroppen litt i gang også gjennom den varmeste tiden. Hva er gode og morsomme aktiviteter å drive med om sommeren? Sammen med fagsjef for friskliv i NRF, Ole-Martin Wold, snakker Anna og Joachim om sine planer og erfaringer med kropp, helse og fysisk aktivitet. Joachim skal padle SUP, Anna skal trene til NM i kung-fu og Ole-Martin skal sykle, og det for det meste oppover!2023-06-2923 minHelsetipspodden18. TAKKNEMLIGHET. Kunnskap og verktøy som gir hjelp til endring, bedre valg, økt selvfølelse og bedre helse. Gjest: Herman EgenbergGjest: Herman Egenberg er lege og stipendiat ved universitetet i Oslo.
Herman jobber med en metode som heter motiverende intervju og lager podcasten med samme navn. Metoden handler om å hjelpe folk til og gjøre endringer i livet. Som for eksempel. Slutte å røyke, gå ned i vekt, få til fysisk aktivitet eller endre kosthold.
Han driver også med forskning, hvor han fokuserer på hvordan leger kan bli flinkere til å kommunisere med pasientene.
I denne episoden...2023-06-2454 minLavterskel#62 – Aktivitet i arbeidstidenHvordan vi kan senke sykefravær gjennom fysisk aktivitet, er tema i dagens episode av Lavterskel.Og for anledningen har vi fått Christian Marthinussen er tilbake på podden.Christian er eier av PT Gruppen Norge og har vært Åsmund, Sigurd og min kollega gjennom flere år. Christian jobber daglig gjennom både PT Gruppen og helseplattformen @abel.health med å utvikle gode løsninger for å hjelpe bedrifter senke sykefravær, spare penger og bedre helsen til deres ansatte.Er trening i arbeidstiden en god løsning? Hvordan kan dette implementeres og gjennomfør...2023-06-161h 20
Åpne Forhold#75: Aktiv for psykenAt fysisk aktivitet er viktig for psyken er godt dokumentert. Likevel er det ikke alltid så lett å gjennomføre. Hva kan vi gjøre for å komme over dørstokkmila?2023-04-1340 min
SinnSyn#393 - Motivert for treningUndersøkelsen viser at en tredjedel av menn ikke går til en årlig legesjekk for å sjekke helsen, mens to av tre menn anser at de er naturlig i bedre form enn resten av menn.– Det er statistisk sett umulig at majoriteten av menn er friskere enn majoriteten av menn, sier Thomas Kelley som står bak denne studien.Ifølge de offisielle tallene mener 65 prosent av menn at de er i bedre form enn resten. Ikke nok med det. Ifølge Kelley skal de fleste menn være mer opptatt av andres h...2023-03-2738 min
Henrik Beckheim Podcast#4 - Dr. Torkil Færø | Lege, Nervesystemet, Psykisk og Fysisk helse, Heart Rate Variability (HRV), Pulskuren, Kamerakuren, Foto, Isbading og KuldeTorkil Færø er allmennlege og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Han har erfart at årsaken ofte finnes i en livsstil som stresser kroppen.
Dr. Torkil er opptatt av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet. I blant annet boken Pulskuren forteller han trinn for trinn h...2023-03-162h 31
Inspirasjonspodden med Tina Løvberg44- @vandrepsykologen Margrete Rønning om fysisk aktivitet og naturens helsebringende effekterMargrete Rønning er psykolog og jobber til vanlig i akuttteam hvor hun hjelper mennesker i ulike livskriser. Hun er svært opptatt av forebyggende arbeid og bruker sin instagramkanal til å dele nyttig kunnskap om hvordan vi kan bruke fysisk aktivitet og naturen for å opprettholde god helse. I episoden prater vi blant annet om:-Å skille på å være fysisk og mentalt sliten i eget liv- Hvorfor fysisk aktivitet er så bra for hjernen vår-Hvilke stoffer skilles ut når vi er fysisk aktive eller i naturen og hvilken effekt har de på oss?-Å anerkjenne at man ikke alltid h...2023-02-201h 06
Hagespiren Podcast05/23: Grønn helse med Ingunn Sigstad MoenHage kan gi en positiv helseeffekt. Hva om det å være i hagen gir oss mer enn bare opplevelsen i seg selv? Nærhet til natur, jord og det grønne rundt oss, påvirker både psyken og kroppen vår. Enten vi gjør hagearbeid, spiser selvdyrkede grønnsaker, eller bare sitter og slapper av i hagen, så skjer det noe med oss. La hagen bli en arena for velvære, fysisk aktivitet og påfyll av alt fra vitaminer til mikrober og bakterier. Gjest i denne episoden er Ingunn Sigstad Moen. Hun er utdannet sykepleier og jobber so...2023-02-0542 minNIH-poddenHelse- og treningsfysiologer vil redde folkehelsaGjester:
Tom-Daniel Laugerud, student ved trening, helse og prestasjon på NIH.
Simen Åmot Holm, idrettspedagog Sunnas sykehus.
Red.anm.: Vi har fått reaksjoner på deler av innholdet i denne epiosoden. Vi presiserer derfor følgende:
- Fysioterapeuter har også kompetanse på fysisk aktivitet og trening i behandling og forebygging.
- Fysioterapeuter og helse- og treningsfysiologer har ikke en felles formell "grunnmur" i utdanningen, da fysioterapeuter blant annet har langt mer anatomi i sin utdanning.
- Det følger ikke automatisk med driftsmidler eller en rol...2023-01-1723 min
Sporty BusinessKroppspress blant ansatte i treningsbransjen med gjest: Therese Fostervold Mathisen, PhD, Førsteamanuensis ved avdeling for helse og velferd, Høgskolen i Østfold.I denne episoden møter du førsteamanuensis ved avdeling for helse og velferd på Høgskolen i Østfold, Therese Fostervold Mathisen, og sammen diskuterer vi problematikken rundt kroppspress i treningsbransjen – ikke bare blant medlemmer, men blant de ansatte i bransjen. Det å være i et miljø der man hele tiden omgir seg med kilder til stort kroppsfokus og opplever forventninger om å ligne et gitt kroppsideal, kan gi store mentale helseutfordringer. Alle vi som jobber i treningsbransjen ønsker å fremstå som sunne rollemodeller og inspirere folk til å trene og finne gleden med fysisk aktivitet, men kan vårt ønske om å være gode «modeller»...2022-11-291h 02TrenerstudentenE17: Norsk forening for helse- og treningsfysiologerNorsk forening for helse- og treningsfysiologer er en interesseforening for fagpersoner med spesialkompetanse i bruk av fysisk aktivitet mot ulike fysiske og psykiske helseutfordringer. Trenerstudenter på USN studiested Bø som tar fordypningsemnene «Physical activity in a lifecourse perspective” og “Clinical exercise physiology” tilegner seg en slik spesialkompetanse, og derfor kan denne interesseforeningen være viktig for dere. Men hva er det egentlig en slik interesseforening arbeider med, og hva kan dere som studenter få ut av å engasjere dere i foreningen?
Medvirkende i episoden er Solfrid Bratland-Sanda, professor USN, og Therese Fostervold Mathisen, førsteamanuensis Høgskolen i Østfold og leder for Norsk foren...2022-11-2222 min
MarkaPoddenOm mental helse og turer i markaFrisk luft, fysisk aktivitet og naturopplevelser gjør godt for både hode og kropp. Hvorfor er det slik?
I denne samtalen med Lisa Maiken Nordsveen, psykologspesialist, får du vite mer om sammenheng mellom mental helse og friluftsliv.
Og en god prat hjelper på mye!2022-11-0235 min
Heart Mentality med Tim Rudi og Marius51: Fem om dagen - fysisk aktivitet, kraften av bra folk og gode relasjonerHvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror.I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mest kraftfulle vi kan gjøre som mennesker for å ha det bra. Har du disse to elementene på plass gjennom dagen din, er sjansene store for at dagen blir ganske mye bedre. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @tim...2022-10-0410 minTrenerstudentenE6: Pensum: Anbefalinger for fysisk aktivitetSammenhengen mellom fysisk aktivitet, helse og risiko for både sykdom og tidlig død er så overveldende at det er utarbeidet anbefalinger fra myndighetene på hvor fysisk aktive vi bør være. Men hvordan blir slike anbefalinger til? Hva er de norske anbefalingene for fysisk aktivitet? Og hvorfor har Verdens helseorganisasjon lansert #beactive og #everymovecounts? Denne episoden er en læringsressurs for studenter som har disse anbefalingene på pensum, men er også relevant for andre interesserte. Medvirkende i episoden er professor Solfrid Bratland-Sanda, USN. Har du spørsmål eller kommentarer til episoden, ta gjerne kontakt på solfrid.bratland-san...2022-09-0719 minKarrierevei. Helse og TreningsfysiologInformasjon om Norsk Forening for Helse- og TreningsfysiologerNorsk Forening for Helse- og Treningsfysiologer er interesseforening for fagpersoner med bachelor- eller masterutdannelse rettet mot å bruke fysisk aktivitet i forebygging for og behandling av fysiske og psykiske helseutfordringer (aktivitetsmedisin). Foreningen arbeider for å gjøre yrkesgruppens kunnskap synlig og kjent i samfunnet og yrkesmarkedet ved å være en aktiv stemme ut i samfunnet om fordelene ved å være i tilstrekkelig fysisk aktivitet. I denne podcasten har vi tatt en prat med Therese Fostervold Mathisen som er leder for Norsk Forening for Helse og Treningsfysiologer2022-08-2236 min
HjernesterkAdvokaten om prestasjonsutvikling og helseFrank Aase er en relativt ung leder med tittelen Managing Partner i Advokatfirmaet Brækhus. Advokatbransjen er kjent som hardtarbeidende med høye krav til presisjon i leveransen. Aase er opptatt av helhetlig prestasjonsutvikling og hvordan laget- og motivasjon til blant annet fysisk aktivitet kan bidra til positiv utvikling og håndtering av stress i hverdagen. Hvorfor trener Aase selv og hvordan finner han tid i en hektisk jobbhverdag i kombinasjon med familie og andre forpliktelser? Hvorfor ønsker han å følge opp mosjon som felles målsetting på arbeidsplassen når undersøkelser viser at personer med høy utdannelse generelt ha...2022-08-0340 min
Psykisk Oppvekst6. SeksualitetSeksualiteten er en del av det å være menneske gjennom hele livsløpet. Hvordan snakker vi med ungdom om det? Hvordan kan unge finne ut hvordan det er å være del av et kjærestepar? Sex er ikke bare en fysisk aktivitet, det er et vell av følelser. Hva er samtykke? Når møter de porno og hvordan skal jeg snakke med dem om det?
Programleder er Henriette Brusgaard. Medvirkende i denne episoden er lektor Marianne Støle-Nilsen som har spesialisert seg på seksualundervisning, professor i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo, Bente Træen og Edvard, Runa, Ida og Noa som d...2022-06-2227 minNIH-poddenEpisode 59: Kan fysisk aktivitet gjøre ungdom flinkere på skolen? Og hva med trivsel?Fysisk aktivitet virker positivt på skoleprestasjoner, trivsel og psykisk helse, i hvert fall for barn i barneskolen. Men hva med ungdom?
Gjester i denne episoden er Ingeborg Barth Vedøy og Runar B. Solberg.
Begge har gjennomført doktorgrad på NIH om hvordan fysisk aktivitet påvirker fysisk og psykisk helse blant unge.
Èn av konklusjonene er at fysisk aktivitet gjør deg flinkere på skolen.
2022-05-2433 min
Sporty BusinessAktive barn blir aktive voksne! Gjest: Hege Danielsen, kroppsøvingslærer, pedagog.I denne episoden møter du Hege Danielsen, som er en svært engasjert og sprudlende kroppsøvingslærer. Hun underviser på barneskolen og brenner for at alle barn skal oppleve mestring og glede i fysisk aktivitet fra tidlig alder. Forskningen viser at de som er fysisk aktive som barn, også i større grad vil bli fysisk aktive som voksne. I tillegg har man sett at trening og fysisk aktivitet i ung alder og gjennom ungdomsårene påvirker humøret vårt senere i livet. Det er altså helt avgjørende å skape et godt grunnlag for trivsel i aktivitet fra...2022-04-1951 min
Også pasientPanikkangst: – Kroppen går i panikkmodusHalat snakker om hva panikkangst er, om forventninger, om å leve i fremtiden, medisinbruk og om å håndtere angsten sin i ulike situasjoner. Halat er åpen om psykisk helse flere steder på internett og mener at flere burde være det; du kan følge henne på Instagram og TikTok: @halatsophie.
I episoden snakker vi om:
Bok: Untamed av Glennon Doyle https://www.ark.no/boker/Glennon-Doyle-Untamed-9781785043352
Bok: Fysisk aktivitet og helse https://www.ark.no/boker/Monica-Klungland-red-Torstveit-Fysisk-aktivitet-og-helse-9788202568313#product-description
Kontakt: @kinemaniac og @ogsapasient på Instagram eller ogsapasient@gmail.com
Vil du støtte mitt arbeid med en "kaffe"? https://www.buymeacoffee.com/ogsapa...2022-03-231h 06
Psykt InteressantNatur og psykisk helseAt natureksponering påvirker den mentale helsen vår i en positiv forstand er kanskje ikke noe nytt, men likevel tilbringer vi nordmenn 80 til 90 prosent av tiden vår innendørs. I denne episoden tar Mette Espe Myrmæl og Anni Voll et dypdykk inn i hvordan naturen påvirker vår psykiske helse. Hvor mye natureksponering skal til for å styrke hjernehelsen vår, og kan fysisk aktivitet i naturen ha like god effekt som medisiner mot psykiske lidelser? Du vil blant annet høre mer om hvordan naturen kan bidra til mindre grubling, negative tanker og lavere stressnivåer. God man...2022-02-2832 min
En bransje i bevegelseHelsesista om psykisk helse og fysisk aktivitetDenne åttende episoden fikk vi besøk av Tale fra Helsesista. Tale har gjennom de siste 5 årene har bidratt til en større åpenhet rundt tabubelagte temaer, hjulpet tusenvis på tusenvis av barn, unge og voksne, skrevet bøker, holdt foredrag og vært en rollemodell gjennom kontoen @Helsesista på sosiale medier. Tale er en ekte hverdagshelt. Hun er undertegnede sin helt. Og denne podcasten bærer preg av dette. Følg Tale på alle sosiale medier under @Helsesista, hør gjennom podcasten, gi oss gjerne 5 stjerner på Spotify/Apple Podcast om du syns vi fortjener det og...2022-01-191h 05
Digital BegeistringTreningsglede, helse og Apple Watch med Kjersti BuaasNytt år og nye nyttårsforsett med hårete mål står på agendaen for de fleste av oss! Vi skal spise sunnere og trene mer enn året før, men så detter vi fort av igjen. En som virkelig kjenner til hva det vil si å leve et aktivt og sunt liv, det er snowboarder Kjersti Buaas. Hun er i studio for å dele av sin ekspertise om fysisk aktivitet og trening - med og uten Apple Watch. Kanskje får du inspirasjon til et litt annerledes nyttårsforsett i år? Et uten like hårete mål, men med akkurat nok rom og...2021-12-3025 min
HjernesterkMøte med en pioner innen bruk av fysisk trening i psykiatrienPodkasten Hjernesterk har endelig fått snakket med Egil Martinsen. Martinsen er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Klinikk for psykisk helse og avhengighet ved Oslo universitetssykehus. Han er spesialist i psykiatri og godkjent veileder i kognitiv terapi. Han skrev doktorgrad om fysisk aktivitet som behandlingsmetode ved psykiske lidelser og fulgt opp den første internasjonalt anerkjente undersøkelsen med vitenskapelig støtte på bruk av fysisk aktivitet i psykiatrien. Martinsen er dødssyk med kreft, men deler sine tanker og erfaringer om bruk av kognitiv adferdsterapi, samt sammenhengen mellom fysisk aktivitet- og mental helse. Han forteller om hvorda...2021-12-2246 min
Mat- og helsepoddenEpisode 13: Julebaks; de syv slag til jul!I denne episoden snakker vi litt om "De syv slagene", og hvilke tre kategorier disse julekakene gjerne er delt inn i. Det er ikke alltid helt enighet om hvilke kaker som regnes som "De syv slag", så kanskje du er uenig med meg også?! Uansett så håper jeg at du lærer noe nytt om julekaker i denne episoden. Og du, kanskje du og din familie kommer til å bake en eller flere av disse julekakene i år? Da er det bare å glede seg til god lukt i hele huset, og nyte at det nå straks er jul. Vi snakk...2021-12-2006 minMat- og helsepoddenEpisode 12: Juletradisjoner skaper stemningÅh, førjulstiden er så koselig! Hvilke juletradisjoner kjenner du til? Har du og din familie, eller din klasse en egen juletradisjon? I ukas episode snakker jeg litt om hva en tradisjon er, og om ulike juletradisjoner som kanskje får deg i julestemning. Til ukas episode passer det fint å snakke med elevene om hvilke juletradisjoner de kjenner til, og hvilke julekaker de f.eks. baker sammen til jul. La elevene høre denne episoden først, også kan dere sammen snakke om hva dere forbinder med jul. Hvis det er hjemmeskole, kan alle sammen skrive tre sentinger...2021-12-1709 min
VONDT - en podcast om muskel- og skjelettplagerEP 35: Aktivitetsparadokset m/Andreas Holtermann.Vi lever i en tid der fysisk aktivitet og bevegelse er kjernekomponenter i god helse, både kroppslig og mentalt. Å få folk til å bevege seg mer, få en mer aktiv hverdag og å trene regelmessig styrke og kondisjon er ikke bare sentrale elementer i muskel- og skjelettfaget, men også i et folkehelseperspektiv. Men, kan fysisk aktivitet også ha negative effekter på helsa vår? Følger vi premisset om at mer fysisk aktivitet gir bedre helse burde yrkesgrupper som renholdsarbeidere, håndverkere, fiskere og slaktere ha bedre helse og lavere sykefravær enn de mer stillesittende yrkesgruppene, men virkeligheten tegner et annet bild...2021-12-051h 06
17-målspoddenProfessor Tobba Sudmann innoverer fysioterapi med hestI denne samtalen mellom Knut Vindenes og professor Tobba Sudmann diskuterer vi folkehelse og bærekraft. Sudmann er fysioterapeut, så bærekraft og fysioterapi bli tatt opp med jevne mellomrom. Hun er opptatt av sammenhengen mellom hvordan vi lever, hva vi gjør og hvordan vi tenker samtidig på alt levende og på våre omgivelser. FNs begrep Én helse løfter hun frem som en viktig påminnelse på at mennesket må sees i sammenheng med dyr, planter og natur rundt oss. Sosial ulikhet i helse gjelder ikke bare mellom mennesker, det gjelder også mellom mennesker, dyr, fugler og planter.2021-11-0536 min
Mat- og helsepoddenEpisode 11: Hørt om grunnsmakene Umami og Oleogustus?Husker du hva de fire grunnsmakene som vi snakket om i forrige episode heter? Kanskje har du hørt om den femte grunnsmaken Umami også? Men hva med smaken Oleogustus - den er litt mer ukjent, eller hva? I 2015 oppdaget en forskergruppe denne sjette grunnsmaken "Oleogustus", og i denne episoden skal du få lære mer om hvilken smak dette er. Relevante kompetansemål til episoden er:- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg. Oppgave:1. Lytt til...2021-10-1106 min
Helse- og idrettspratenFysisk aktivitet og helse, dose-respons og forskningsmetodeI denne aller første digitale fagpraten i rekken Helse- og idrettspraten, skal professor Bjørge Herman Hansen snakke om fysisk aktivitet og helse.
Spørsmål som skal belyses er: Hvor aktive er vi, og hva har det å si for helsa vår? Hvor mye trengs for å få en betydningsfull effekt, og hvordan kan vi legge til rette for mer aktivitet i befolkningen? I tillegg til å forske, er undervisning i forskningsmetode en sentral del av Hansens jobb på UiA, og han er veldig opptatt av å formidle viktigheten av nettopp forskningsmetode til studentene. Dette vil også komme frem i i denne digitale fagpraten.
Bidra...2021-10-0732 min
VONDT - en podcast om muskel- og skjelettplagerEP 32: Prinsipper for effektiv styrketrening m/Martin Norum og Marius Steiro Fimland"Jeg har ikke tid til å trene!" Dette er et vanlig utsagn å høre i vår daglige praksis. Selv om det nå er så veletablert det kan bli at trening - både styrke- og utholdenhetstrening - har en hel rekke positive effekter for fysisk og mental helse og velvære, kan det likevel være vanskelig å få denne treningen til å bli en del av de ukentlige rutinene. Mengden informasjon om hvordan man burde trene og hva som er den optimale doseringen, og de ulike meningene om dette, kan fremstå uoverkommelig når vi skal forsøke å designe et indiv...2021-10-041h 37Mat- og helsepoddenEpisode 10: Grunnsmakene søtt, surt, salt & bittert!Hva forbinder du med en søt matrett? Tenker du på sitron når jeg sier at noe smaker surt? Men hva smaker bittert, egentlig? Og hvorfor er vi så glad i den salte smaken? Relevante kompetansemål for denne episoden: - Kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg. Oppgave: Del en sitron opp i mindre båter. Utfordre noen andre i klassen eller hjemme til å spise hele båten uten å lage en eneste grimase. Hvem klarer det bes...2021-09-2709 minMat- og helsepoddenEpisode 9: Vi smaker med munnen og ørene!Klarer du å beskrive hva maten du spiser smaker, uten å bare si "godt" eller "vondt"? Og har du tenkt på at lyden i rommet du spiser maten også påvirker smaken på maten? I denne episoden snakker vi om hvordan vi smaker mat med munnen og ørene våre. En potetgullpose knitrer faktisk for en grunn... Lytt til episoden og lær mer om dette! Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!- kjenne igjen og greie ut om grunns...2021-09-1305 minMat- og helsepoddenEpisode 8: Vi smaker med nesa!80% av det vi kaller smak kommer fra lukten. Så i denne episoden snakker vi om hvordan nesa og lukten hjelper oss til å skille mellom 10 000 lukter. Prøv deg gjerne på noen av oppgavene som blir nevnt i episoden, og erfar hvordan lukten påvirker hva maten smaker. Det er veldig kult!Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke...2021-08-3005 minMat- og helsepoddenEpisode 7: Vi smaker med øynene!Kan vi smake mat med øynene, nesa og ørene? I denne episoden snakker vi om sensorikk, og hvordan sansene våre spiller inn for vår totale smaksopplevelse. Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer og fortelle om og diskutere hvordan smak kan påvirke matpreferanser og matvalg.Oppgave:Neste gang du skal lage deg et måltid hjemme eller på skolekjøkkenet, ten...2021-08-1606 minMat- og helsepoddenEpisode 6: Hva er smak?Vi mennesker opplever smak på ulike måter. Du liker kanskje noe som din onkel ikke liker, og motsatt. Smaksløkene våre endrer seg i løpet av livet, og vi kan la oss inspirere av nye smaker og matretter. Hvor og hvem vi spiser sammen med påvirker også smaken. I denne episoden snakker vi om hva smak er. Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke sansene til å utforske og vurdere matens smak og tekstur og til utforske og anretning av mat!- kjenne igjen og greie ut om grunnsmaker i matvarer...2021-08-0909 min
PrestasjonspratTrening for gravide idrettskvinner med Professor Jorunn Sundgot-BorgenI den relativt ferske oppdateringen fra Verdens helseorganisasjon om anbefalinger for fysisk aktivitet ble nå endelig gravide inkludert. For faktum er at de fleste kvinner i den generelle befolkningen ikke møter anbefalingene om fysisk aktivitet og for gravide kvinner reduseres aktivitetsnivået oftest utover i svangerskapet. På den andre siden er det de kvinnene som både oppfyller og virkelig overgår anbefalingene for fysisk aktivitet og liker å trene - MYE. Noen har det også som sin fulltidsjobb å være idrettsutøvere. Det vi, mange trenere og mange av disse kvinnene lurer på er hvordan de skal forholde seg til treni...2021-06-1650 minMat- og helsepoddenEpisode 5: Hygienetips UNDER matlaging!Hva kan vi gjøre for å unngå at maten vi lager, gjør oss syke? Jo, det finnes flere smarte hygieneråd å følge og i denne episoden skal vi blant annet snakke om riktig oppbevaring av mat, bruk av ulike skjærebrett og varmebehandling av mat. I de to forrige episodene snakket vi om hygiene før matlaging, og om hvor viktig det er med god håndhygiene. Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag for god helseOppgave:2021-05-2410 minMat- og helsepoddenEpisode 4: Hygienetips FØR matlaging!Hygiene, hygiene, hygiene - Et ord du helt sikkert har hørt hundre ganger, men vet du egentlig hva god hygiene er på kjøkkenet? I denne episoden skal vi snakke om tre ting vi bør gjøre FØR vi begynner å lage mat. For det hjelper ikke å være en god kokk, hvis maten gjør oss syk, sant?Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag for god helseOppgave: Lytt til denne episoden og fo...2021-05-1006 minMat- og helsepoddenEpisode 3: Den viktige håndvasken!Tenk hvor mange ganger i livet du allerede har vasket hendene dine? Det er mange! Men har du tenkt på hvor mange ganger TIL du skal vaske hendene dine resten av livet? Det er jammen ikke få. Så la oss en gang for alle lære oss hvordan vi utfører en skikkelig god håndvask, dere. Å vaske hender kan faktisk være gøy... bare lytt til denne episoden og la deg inspirere! Relevante kompetansemål til episoden er:- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg og bærekraftig mat som gir grunnlag...2021-04-2606 min
Eldre & Psyken7. Fysisk aktivitet og psykisk helseHvor stor betydning har fysisk aktivitet for den psykiske helsen? Og hvordan kan man opprettholde aktivitet når treningssentre stenger og smitte skal unngås? I denne episoden møter du Wenche som fikk hjelp til å mestre sorgen over å miste mannen i treningsgruppen, og som har funnet nye måter å trene på i koronatiden. Idrettspedagog Toril Moe forklarer hvorfor aktivitet er viktig, og hvor enkelt det kan gjennomføres. Sven Renberg er fysioterapeut ved alderspsykiatrisk avdeling ved Akershus universitetssykehus og arrangerer trimgrupper for innlagte pasienter med alvorlige psykiske lidelser.
Laget av Aldring og helse i samarbeid med Rådet for psykisk he...2021-04-2029 min
HjernesterkE-sport, prestasjon og folkehelseE- sport og gaming er enormt utbredt og en voksende industri. En generell og stereotyp oppfatning av e- sport utøveren er en usunn og usosial ungdom. Derfor er mange bekymret for at økt utbredelse av e-sport og gaming blant ungdom skal føre til negative konsekvenser og representere en trussel for folkehelsa. Undersøkelser viser også at det generelle aktivitetsnivået blant ungdom følger den nedadgående trenden i aktivitetsnivået i samfunnet. Barn og unge i som beveger seg lite kan bli mer sårbare overfor fysisk og psykiske lidelser. I hvilken grad er e-sport et problem for folkeh...2021-04-0733 min
MotivasjonspreikBonuspreik med gutta, tema er fysisk aktivitet gir bedre psykisk helse.Vi preiker om fysisk aktivitet, hva det gjør med vår psykiske helse. Og snakker litt om hvem vi snakker med på fredag. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/motivasjonspreik/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-04-0619 min
MOTIVASJONSPREIK, ekte og ærlig, podcasten som skal motivere degBonuspreik med gutta, tema er fysisk aktivitet gir bedre psykisk helse.Vi preiker om fysisk aktivitet, hva det gjør med vår psykiske helse. Og snakker litt om hvem vi snakker med på fredag.2021-04-0619 min
DialogenFysisk aktivitet og hjernen med Monika ValenAnne Liv har fått Monika Valen inn som gjest og vikar for Susanne. Vi snakker om fysisk aktivitet og hvilken effekt det har på hukommelse, intelligens og psykisk helse. 2021-03-1558 min
PåfyllpoddenEpisode 53: Treningen alle får til!Om fysisk aktivitet var en pille ville alle tatt den, er et kjent uttrykk fra hjerneforsker Ole Petter Hjelle. Vi vet alle at fysisk aktivitet er bra for oss. Trening og bevegelse er viktig både for vår fysiske og mentale helse, og bidrar blant annet til økt tilfredshet, hukommelse og stressmestring, og kan redusere risikoen for både demens og depresjon. Likevel er det mange som har utfordringer med å bevege seg nok. I ukas episode deler vi våre tips til hvordan få inn bevegelse, både rettet mot nybegynneren og den mer erfarne, hvor trening og fysisk aktivite...2021-03-0349 minMat- og helsepoddenEpisode 2: Å trylle en brun banan til en superdigg matrett!Denne episoden om banan er delt i to og har bærekraft som overordnet tema.Denne delen (del 2) handler om hvordan vi kan trylle de brune bananene om til deilige retter, og videre inspirere til matredding. Del 1 tok for seg bananens reise og hvorfor det er så viktig å ikke kaste de brune bananene.Kjerneelement fra læreplanen i mat og helse: Bærekraftige matvaner og bærekraftig forbrukRelevante kompetansemål til episoden er:- utnytte matvarer og rester fra matlaging og reflektere over eget matforbruk- bruke redskap, grunnle...2021-02-1509 minMat- og helsepoddenEpisode 1: Ikke kast en brun banan!Denne episoden om banan er delt i to og har bærekraft som overordnet tema.Del 1 tar for seg bananens reise og hvorfor det er så viktig å ikke kaste de brune bananene. Del 2 handler om hva vi kan bruke de brune bananene til og gi inspirasjon til matredding. Kjerneelement fra læreplanen i mat og helse: Bærekraftige matvaner og bærekraftig forbrukRelevante kompetansemål til episoden er: - utnytte matvarer og rester fra matlaging og reflektere over eget matforbruk- bruke redskap, grunnleggende teknikker og matlagingsmetoder til å lage trygg...2021-02-1509 min
Learn Norwegian/Norsk med CameliaA2 nivå - 10. episode: Om helse. Fysisk aktivitet. Å holde seg i god form.Subskripsjon/Subscription: https://anchor.fm/norsk-med-camelia/subscribe
Let´s have some fun today and sing together - yes, it´s part of the learning process:) We learn about health, physical activities and how to keep ourselves fit.
Hei fine lyttere,
Bli med i dagens episode og la oss synge sammen - ja, det er en del av læreprosessen:) Vi går igjennom fysisk aktivitet og hvordan vi kan holde oss i god form.
Transkripsjon/Transcription:
https://www.patreon.com/posts...2021-02-1436 minNIH-poddenEpisode 29: Hvor mye trening er godt nok?Noen gang lurt på hvor mye fysisk aktivitet du eller barna dine bør drive med for at det skal være «godt nok» for å tilfredsstille ulike helsekrav? Da er du nok ikke alene. Nye, flotte planer for trening er kanskje det vanligste av alle gode nyttårsforsett. For noen handler planene om en større livsstilsendring, om å komme seg opp av sofaen og la fysisk aktivitet og bevegelse bli en større del av hverdagen. Men, hvor mye fysisk aktivitet skal egentlig til for å få en god helse?
Helsedirektoratet og WHO anbefaler alle – både barn, unge, voksne og...2021-02-0230 min
SinnSyn#228 - Trening av kropp og sinnNytt år og nye muligheter. I tidligere episoder har jeg etterlyst et litt bredere fokus på menneskets helse. Jeg har blant annet foreslått at psykiske utfordringer ikke nødvendigvis bør diagnostiseres, men snarere betraktes som perioder med litt svak «mental kondisjon». Mange psykiske plager, stress, angst og depresjon er ikke sykdommer, men signaler vi må lytte til for å kalibrere vårt eget mentale maskineri. Det er signaler som forteller oss at vi ikke vedlikeholder og utvikler våre mentale muskler på en tilfredsstillende måte. Symptomer av psykisk karakter forteller oss at vi ikke har god nok mental kondis...2021-01-011h 10
3SM Podden3SM Podden episode 74- Bursdag og aktivitet med Kenneth JørgensenNamasté! OM! Badabim Badaboom! Stian Stinaldo her som prater med bursdagsgutten Kenneth Jørgensen! Vi prater litt om fysisk aktivitet og jula med mer. Fysisk, psykisk og sosial helse. Når folk kan hate, så kan jeg elske, så jeg elsker deg! Du er elsket!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stian-stinaldo/message2020-12-2815 minPsykt InteressantFysisk aktivitet x Psykisk helseVi snakker mye om at fysisk aktivitet er bra for den fysiske helsa vår, men hva gjør egentlig fysisk aktivitet med den psykiske helsa? Hvordan påvirker bevegelse hjernen vår? Hvorfor blir vi i bedre humør etter å ha vært i aktivitet? Bør treningen droppes når vi er stressa? Og hvorfor er det ikke slik at vi alle elsker trening? Vi har besøk av psykolog Pia som gir oss svar på alt det vi lurer på om de psykiske effektene av å være fysisk aktiv! 2020-11-0939 min
Mens vi Lever PodcastAktivitet, helse og kostholdI denne episoden snakker jeg om fysisk aktivitet, fysisk og psykisk helse og litt om kosthold.
Mye kan sies om dette temaet, og jeg deler noen tanker og egne erfaringer rundt disse temaene.
Beklager at det er litt mye bakgrunns støy på enkelte deler av denne episoden.
Har du ros eller ris, kommentarer til det jeg snakker om eller ønsker at jeg skal ta opp temaer i min podcast, send meg en mail.
Mail adressen er mensvilever@gmail.com
Besøk gjerne min Facebook side også og trykk liker...2020-11-0733 min
HjernesterkRegjeringens nei til mer fysisk aktivitet i skolenFysisk innaktivitet er en av de største helseutfordringene samfunnet står overfor. I barneårene legges et viktig grunnlag for gode motoriske ferdigheter og god helse. Skolen er en viktig arena for å sikre barn like muligheter, og for mange barn det første møtet de har med fysisk aktivitet- og idrett. Regjeringen gikk nylig tilbake på et tidligere vedtak om en times fysisk aktivitet hver dag for alle elver på 1- 10 trinn. I stedet skal det lages en «aktivitetsbank» for å inspirere til elev- bevegelse. Podkasten Hjernesterk har invitert generalsekretær i Folkehelseforeningen Mina Gerhardsen for å snakke om hvorfor regjeringen s...2020-10-2154 min
HjernesterkFysisk aktivitet blant barn og ungeI episode to av «Hjernesterk» snakker Ole Petter og Mads om hvorfor fysisk aktivitet er så viktig for barn. Det fysiske aktivitetsnivået blant barn og unge er i en nedadgående utvikling, vekten er høyere, og flere barn- og ungdom er i dårligere form enn tidligere. Bruk av Ipad, spill og sosiale medier utfordrer tradisjonell lek, samfunnet tilrettelegges for et lavere aktivitetsnivå, og skadeforebygging setter begrensninger for barns utfoldelse i forhold til tidligere. Skadeforebyggende tiltak er positivt, men er det en fare for at samfunnet blir så beskyttende at det går utover barns motoriske ferdighete...2020-06-1031 min
HjernesterkTeaser: HjernesterkHjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bed...2020-05-2700 min
Min psyke hverdagFysisk aktivitet & psykisk helseHvorfor er fysisk aktivitet så viktig med tanke på vår psykiske helse? Hva skjer med hodet når man beveger kroppen? Wenche deler sine tanker, erfaringer og tips fra sitt aktive liv med psykiske diagnoser.2020-02-2621 min
FitPod.noFitpod.no - Episode 12 - Sunn og sprek. Vi diskuterer vekt opp- og nedgang, betydning av fysisk aktivitet med fokus på helse.Runar og Yasir er ute med nok en episode som denne gang tar for seg betydning av vekt, muskler, helse-fokus og viktigheten av små steg som gir store endringer på sikt. Mange med bakgrunn fra treningssenter får et nytt fokus når de starter med crossfit. Det handler ikke primært om å bygge kropp for å se bra ut, men fokuset ligger på en sunn livsstil hvor trening, kosthold og god helse går hånd i hånd. Vi kjenner alle til de berømte nyttårsforsettene som trer i kraft i det klokka bikker midnatt første januar. Men hv...2019-11-2233 minIdrettsforskningEpisode 5 - Trening i et helseperspektivI denne episoden er tema trening i et helseperspektiv med professor Marius Steiro Fimland. Marius jobber ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i Trondheim der han både underviser og forsker. Hans hovedfelt innenfor forskningen er bl.a. styrketrening for ulike populasjoner i samfunnet, fysisk aktivitet og rehabilitering, og helse og arbeidsliv. I tillegg til dette har han en bistilling som FoU-leder ved Unicare Helsefort i Rissa. Dagens episode omhandler bl.a. hvordan ulike grupper i samfunnet, deriblant multippelsklerose (MS)-pasienter, kan få effekt av å trene tung styrketrening, hvordan en fysisk krevende jobb kanskje ikke er så helsefremmende slik man førs...2019-11-041h 38
FrambupodcastenFysisk aktivitet er egenomsorgI denne podkasten møter vi Anders Hall Grøterud, som har hovedfag i idrettspsykologi og brenner for temaet «fysisk aktivitet som egenomsorg». Han mener at aktivitet er medisin og viser til mange studier som konkluderer med at fysisk aktivitet ikke bare er bra for kroppen, men for hukommelsen, tenkningen og stressreguleringen. Han håper at foreldrene som lever med økt stress over tid, skal finne noen smutthull i hverdagen til å være fysisk aktiv. Grøterud er daglig leder av Aktivitetsalliansen, som er et samarbeid mellom syv kjente organisasjoner innen fysisk aktivitet, sunnhet og forebyggende helse. Aktivitetsalliansen jobber med å fjerne hin...2018-05-0900 min
Om aldringPsyk-IT 16: Fysisk aktivitet og demensForeleser er Elisabeth TeleniusMeld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://www.aldringoghelse.no/psykisk-helse/laer-mer-om-psykisk-helse/psyk-it/Se hele foredraget med plansjer her: https://vimeo.com/249779866 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2018-01-1611 min
Mentaltrener PodcastenIntervalltrening, helse og kondisjonsmåling på nett med Professor og forsker Ulrik WisløffLurer du på din kondisjon og hvordan den kan måles på nett? Eller hvor mange sykdommer du kan forhindre med bevegelse? I dagens episode snakker jeg med en av Norges fremste professorer om blant annet kondisjon og sykdommer. Professor Ulrik Wisløff er leder av K.G. Jebsen - Senter for hjertetrening ved NTNU. Han er en internasjonalt anerkjent forsker, professor og gründer innen treningsfysiologi. Per februar 2016 har Wisløff totalt 205 publikasjoner, 11323 siteringer, en h-indeks over 54 og har mottatt tilsammen cirka 250 000 000 kroner i forskningsmidler så langt i sin karriere Dr. Wisløffs forskning ga de fø...2017-10-291h 03Mentaltrener PodcastenTenker Du Negativt? 71% Større Risiko for å Dø Tidligere ifølge Ny Stanford StudieHar du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever? Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere! De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at d...2017-08-2034 min
SinnSyn#14 – Fysisk aktivitet styrker mentale evnerTrening er bra for vår psykiske og fysiske helse. Det er det ingen tvil om, men hvis du har glemt hvorfor det er så bra med trening, så anbefaler jeg deg episode 14 av WebPsykologens podcast. Det finnes mye forskning på forholdet mellom fysisk og psykisk helse, og mange av studiene er ganske oppsiktsvekkende. Dette episoden bør gjøre deg mer motivert for trening. Noen studier forfekter at fysisk aktivitet styrker vår intelligens, gir oss bedre hukommelse, hjelper hjernen til å utvikle seg og vokse og påvirker vår selvfølelse og kroppsbevissthet. Dette er bare noen få av de he...2016-09-1935 min
HelseMat, identitet og helse - UndervektVi fortsetter temaet mat, identitet og helse i Helsestudio1, denne gangen med et spesielt fokus på spiseforstyrrelser og fysisk aktivitet. Gjester i studio er Monica Klungland Torstveit, førsteamanuensis ved Universitetet i Agder og Ina Marie Brekke, tidligere bruker av ABUP, nå skuespiller. Programleder er Karl Erik Karlsen.2015-01-1645 min