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entrena hoyComo funciona el tour de Francia?Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones. No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan! Gracias por escucharnos2016-06-2438 minentrena hoyOpciones para llegar a BostonHoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo.
Los tiempos calificatorios para Boston son:
Edad Hombres Mujeres
18-34 3hrs 05min 3hrs 35min
35-39 3hrs 10min 3hrs 40min
40-44 3hrs 15min 3hrs 45min
45-49 3hrs 25min 3hrs 55min
50-54 3hrs 30min 4hrs 00min
55-59 3hrs 40min 4hrs 10min
60-64 3hrs 55min 4hrs 25min
65-69 4hrs 10min 4hrs 40min
70-74 4hrs 25min 4hrs 55min
75-79 4hrs 40min 5hrs 10min
80 + 4hrs 55min 5hrs 25min2016-04-1534 minentrena hoyLa fuerza en corredores y cómo obtenerlaCuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos
Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas.
Gracias por escucharnos, visita nuestra página en Facebook
En los próximos días publicaremos un vídeo con relación a este episodio, espéranos en iTunes
Hoy es el día para entrenar2016-02-1034 minentrena hoyBases para correr en montañaTe interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes. Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.
Hablamos del episodio en video pasadoVisita Facebook/entrena hoy, más videos en ehoytv/YouTube2016-02-0431 minentrena hoyVideo: Consejos de carrera en TrailTe interesa practicar el Trail? ...aquí algunos consejos para principiantes! Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Visita Facebook/entrena hoy.
La versión en HD en Facebook/entrena hoy y en YouTube/ehoyTv
Gracias por vernos2016-02-0403 minentrena hoyShorts: Como entrenar niñosMini episodios
Aracely nos habla de como entrenar niños para el triatlón y la diferencia con respecto a los adultos
Algunos consejos para los papas también... 2016-02-0112 minentrena hoyElasticidad y técnica explicadasHoy hacemos una descripción del video publicado anteriormente a éste episodio. Hablamos de la tragedia del nevado de Toluca y de las inclemencias del clima.
Antes de entrar a la pista es importante hacerlo con los músculos acondicionados y listos para la carga de trabajo. Algunas dudas de las alumnas de Alan nos hacen hacer este episodio.
Gracias por escucharnos, Visita ehoytv en youTube y entrenahoy en Facebook
.2016-01-2924 minentrena hoyVideo: ejercicios de elasticidad y técnicaAntes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.En el video de hoy mostramos algunas opciones para una mejor elasticidad y técnica.
Visita entrenahoy.com y facebook ehoy2016-01-2804 minentrena hoyVolver a entrar en ritmoEn el episodio de hoy hablamos de algunas características de la temporada que nos impiden continuar de manera estable los entrenamientos y como retomar el ejercicio sin lesiones. Explicamos la importancia de tener espacios de descanso pero con acondicionamiento para la temporada siguiente.
Hoy hablamos de:
sleep cycle
Facebook/ehoy
Gracias por escucharnos, nos puedes dejar valoraciones en itunes aquí2016-01-2232 minentrena hoyDecisiones importantes y excusas para no tomarlasHoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar decisiones que afecten nuestro entrenamiento
Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el día para entrenar!2016-01-1816 minentrena hoyLa moda de lo extremoHoy hablamos del crecimiento de los deportes alternativos, en ocasiones llamados extremos.
Es una buena opción y son bastante divertidos, tienen complicaciones técnicas y realmente requiere una preparación por lo cual aquí damos algunos consejos para disfrutarlos al máximo
En el episodio hablamos de estas dos aplicaciones para el iPhone
Sworkit
Sleep cicle
Gracias por escucharnos, gracias por tus valoraciones, te pedimos pases la voz y compartas este episodio en Facebook
Hoy es el día para entrenar2016-01-1337 minentrena hoyQue tanto es demasiado?En el episodio de hoy hablamos de la importancia que es tener un buen balance en los entrenamientos, en ocasiones perdemos el punto de referencia con respecto a que tanto es sobre entrenarse o no entrenar lo suficiente y esto puede ser modificado por el grupo de entrenamiento con el que practicamos.
Gracias por tus sugerencias y comentarios, te pedimos pasen la voz y recuerda que hoy es el día para entrenar!2015-10-3134 minentrena hoyDe atleta a entrenadorHoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capacitado y con buena actitud.
Si te interesa ser entrenador o ayudar a entrenar a otras personas es necesario tener en cuenta algunos puntos que aquí tratamos.
Gracias por escucharnos!
2015-10-0833 minentrena hoyLos SuperpositivosHoy hablamos de las personas que sobreestiman la meta o piensan que las cosas son imposibles o creen ser superman, en ambos casos el balance es lo que nos hace ser mejores atletas.
Gracias por escucharnos, visita nuestras redes sociales o envíanos tus comentarios. Una valoración en itunes es gratamente recibida
Hoy es el día para entrenar2015-09-2638 minentrena hoyEntrena en linea y aguas abiertasHoy hablamos de varios temas: porque nos duelen las piernas cuando hacemos entrenamientos con otras personas a diferente paso?
También es importante saber si los entrenamientos en línea funcionan Y cómo identificarlos. También hablamos de la barrera que impide a los corredores empezar a entrenar.
El tema principal es métodos y sistemas para competencias en aguas abiertas.
Gracias por escucharnos, saludos a Chile y Colombia, dos países que están en crecimiento en nuestro podcast
Mándanos tus sugerencias y comentarios
escuchamos la próxima semana!!2015-08-1238 minentrena hoyLas malas influenciasEn ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de situaciones
Las valoraciones que nos das en iTunes son de grandísima ayuda, gracias por compartir este podcast
Si estás en el norte de México, el TRI FEST se acerca, informes en: www.entrenahoy.com2015-05-0629 minentrena hoyLa fuente de energíaHoy hablamos de lo importante que es comer antes, durante y después de los entrenamientos y competencias.
Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el team ehoy
Tus valoraciones en itunes son de gran, gran (y otro: gran) ayuda!
2015-04-2630 minentrena hoyDe corredor a triatletaHoy hablamos de los puntos clave para hacer el cambio de deporte cuando eres corredor y quieres hacer tu primer triatlón
Gracias por escucharnos
Cuidado conl el sol
.2015-04-0637 minentrena hoyOxígenoNuestro invitado, Oscar Fuentes nos habla de su experiencia con el buceo y lo relacionado al oxígeno y el impacto en los deportistas a distintos niveles (sobre el mar)
Gracias por escucharnos
Come frutas y verduras2015-03-2433 minentrena hoyConsecuencias del estrésDesde la Ciudad de México y listo para correr el medio maratón rock'n'roll alán y Cesar nos explican los efectos y las causas del estrés, así también algunos tips para evitarlo
Gracias por escucharnos y seguirnos en las redes sociales, en Facebook encontrarás fotografías y algunos consejos interesantes2015-03-1734 minentrena hoyEntrenamiento mínimoHoy hablamos de los requerimientos mínimos indispensables para correr un 21k, episodio donde respondemos algunas de las preguntas que los escuchas nos mandan.
Visita entrenahoy.com y en Facebook/entrenahoy encuentra fotos y consejos 2015-03-1322 min
entrena hoyEntrenamiento de alturaHoy discutimos los distintos tipos de terreno y superficie así también como la elevación necesaria para que esto influya en tus entrenamientos.
Gracias por escucharnos y seguirnos nuestras redes sociales
Estos son algunos de los temas que hablamos hoy:
Cámaras de oxígeno
Libro nacido para correr
Ultramaratón de Guachochi
Facebook
iTunes
YouTube
Te pedimos grandemente que des tu reseña
...a entrenar!!
2015-02-2328 min
entrena hoyVideo tips! Fuerza en tobillosAlan nos muestra algunos ejemplos de ejercicios para fortalecer los tobillos
video disponible en HD en Facebook y en Youtube
Gracias por vernos y escucharnos2015-02-2302 min
entrena hoySuper heroesHoy hablamos de las personas extraordinarias y la influencia que tienen en la sociedad. Los heroes estan en todos lados, solo tenemos que buscarlos y preguntarles como llegaron a ser lo que son.
Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el team ehoy
Tus valoraciones en itunes son de gran, gran (y otro: gran) ayuda!
Entrenahoy... andale!
2015-02-1237 min
entrena hoyVideo Entrenamientos de fondoEs muy importante acumular distancia para tener una carrera sólida, en el episodio de hoy, Alan nos da algunos ejemplos de cómo hacer los entrenamientos de fondo, tanto para 21 K y maratón.
Es importante que después de dos o tres semanas de incrementar la distancia tengas una de recuperación con distancia más corta.
Gracias por vernos, no olvides suscribirte en itunes/ehoy!
Visita www.entrenahoy.com así como nuestra página de facebook/ehoy2015-02-0106 min
entrena hoyLesiones más comunes (...y cómo evitarlas)Hoy hablamos de los errores frecuentes a la hora de entrenar y practicar deporte, generalmente una lesión nos puede poner fuera de circulación por un muy buen rato y puede ser editada de manera sencilla.
Gracias por escucharnos, esperamos tus preguntas y comentarios
sal a correr hoy!
es tiempo de entrenar...2014-11-1132 min
entrena hoyMaratones del mundoHoy hablamos de los eventos sobresalientes en diversas partes del mundo para correr un maratón.
Gracias por escucharnos recuerda que hoy es el día para entrenar!2014-11-0739 min
entrena hoyPara quién es el ciclismo de montaña?74. Hoy hablamos de la gran diversión que es el ciclismo en la montaña. Los puntos básicos a tratar antes de empezar así como las técnicas para cualquier nivel, también hablamos del evento de el chupacabras en México 2014-10-2236 min
entrena hoyPersonajes y personalidadesEn el episodio de hoy hablamos de las características individuales en ocasiones divertidas de algunos competidores.
También hablamos de el 21 K Oxxo que es un medio maratón en la ciudad de Chihuahua y como son los medio maratones en central Park en Nueva York
Gracias por escucharnos y te pedimos pases la voz, si en este momento estás leyendo este texto en una computadora, ve a iTunes y déjanos una valoración, te lo agradeceremos fuertemente
Una vez más, gracias por escucharnos, y ya sabes: hoy es el día para entrenar!!
2014-10-0833 min
entrena hoyInvernación#70 Hoy hablamos de las noticias relevantes de la semana pasada así como de los eventos interesantes para este próximo mes.
Las competencias están al tope y debemos de prepararnos para tener un invierno activo y así evitar lesiones
Una vez más, gracias por escucharnos, te pedimos que comentes y compartas este podcast con tus amigos que están por decidirse a empezar hacer deporte
Hoy es el día para entrenar2014-10-0328 min
entrena hoyAtleta seguroEpisodio 68. Hoy hablamos de los accidentes que últimamente han ocurrido, algunas sugerencias para evitarlos y también datos interesantes que nos muestran lo importante que es mantenerse alerta, también es necesario hacer una revisión periódica de nuestro equipo de uso diario.
Gracias por escuchar este episodio2014-09-2927 min
entrena hoyComo corrí el primer maratónEn el episodio de hoy hablamos con Jacobo Cano que corrió el maratón de la Ciudad de México, Jacobo es un escucha del podcast que nos ha contactado en varias ocasiones, nos platica sus experiencias y el proceso de entrenamiento que tuvo para completar su primer maratón. Gracias por escucharnos y esperamos tus dudas y comentarios y te pedimos compartas los programas2014-09-0526 min
entrena hoyRE episodio 18Repetición del episodio 18 con Hiram, por ser uno de los episodios más descargados, le dimos una mejora al audio
Gracias por escuchar de nuevo el episodio pasado2014-07-0141 min
entrena hoy#62 Cuando las cosas no salen bienEn el episodio de hoy hablamos de los momentos inevitables cuando tenemos una curva baja en nuestro rendimiento deportivo. Cómo salir adelante, como manejar ese tipo de situaciones y lo más importante es como no dejar que nos afecte. Gracias por escucharnos, gracias por las sugerencias y comentarios. Para mayor información visita: www.entrenahoy.comSi tienes la oportunidad de darnos una valoración en iTunes te lo agradecemos. De esta manera podemos llegar a más personas. ...y recuerda que hoy es el día para entrenar!2014-06-3025 min
entrena hoy#60 Atletas de buena educaciónEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de tomar agua en el clima extremo de uno de los veranos mas calientes.
Alan nos ercuerda el TriFest.
El tema de éste episodio es al respecto de tener y mostrar las buenas costumbres y hábitos de todo deportista, desde el entrenamiento hasta cruzar la meta
Gracias por escucharnos, visita www.entrenahoy.com para más información
La copa del mundo está aquí!
goooool...!
hoy es el día de entrenar!
.2014-06-1227 min
entrena hoyTrifest TVEl trifest se realiza en el Lago Colina que se encuentra en el municipio de San Fco. de Conchos del Estado de Chihuahua, a dos horas y media de la Cd. de Chihuahua y a tres horas y media de la Cd. de Torreón.
Es un lugar fantástico, alejado de las grandes ciudades, con aguas muy tranquilas, una ruta plana de ciclismo y un circuito de tierra con un poco de inclinación en la carrera, perfecto para la práctica del triatlón y con la infraestructura necesaria para satisfacer las necesidades de los atleta...2014-05-2800 min
entrena hoy#59 Cuándo decir NOHoy hablamos de los momentos donde tenemos que abandonar la meta, posiblemente la decisión mas importante en el transcurso del camino a lograr nuestros objetivos.
Trifest se acerca! consulta los datos. es por ello que andamos muy limitados de tiempo para el podcast.
Noticias y comentarios en entrenahoy.com
Gracias por escucharnos!2014-05-2820 min
entrena hoy#58 El dilema de las aerobarrasEstamos de regreso!
Ha sido una temporada de mucha actividad y en el episodio de hoy damos un resumen de lo pasado en el mundo ehoy
Respondemos preguntas de los escuchas y hablamos e la experiencia de Alan en las competencias de triatlón en México en el mes de Abril
Últimamente se ha discutido en las redes sociales el uso o no de las aerobarras, aquí damos nuestro punto de vista
Gracias por escucharnos y no dejes de mandar tus preguntas asi como de darnos una valoración en itunes...2014-05-1128 min
entrena hoy#57 Entrenamiento invisibleTan importante como correr es descansar!
Hoy hablamos de cómo planear un aspecto que a veces no tomamos en cuenta: agregar a la agenda el tiempo de recuperacín y lo que vamos a hacer cuando logremos nuestra meta.
El maratón de Boston está cerca y aquí explicamos los cambios en el evento y la seguridad de los espectadores y participantes
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz y compartir ehoy
para más info visita www.entrenahoy.com
Fuaaaa!
2014-04-1127 min
entrena hoy#56 La fuerza en el ciclismoEl ciclismo en uno de los deportes más divertidos. Hoy hablamos de lo importante que es tener explosividad, pero para éso necesitamos tener ciertos conocimientos, no solamente fuerza en las piernas.
Alan nos da un par de entrenamientos que podemos seguir. También hablamos de las cuestiones tácticas, de los ejercicios de control y otros detalles que te ayudarán a gozar mas la rodada.
Gracias por escucharnos
Visita entrenahoy.com
El trifest se acerca, ya puedes inscribirte en asdeporte.com, mas info en nuestra página
...a rodar...2014-04-0131 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de distanciaEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer los entreamientos de fondo. Para poder tener una buena base aeróbica es de gran ayuda prepararte fisica pero sobre todo mentalmente.
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz
Dudas y sugerencias son bienvenidas 2014-03-1226 min
entrena hoy#54 Entrenamientos de distanciaEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer los entreamientos de fondo. Para poder tener una buena base aeróbica es de gran ayuda prepararte fisica pero sobre todo mentalmente.
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz
Dudas y sugerencias son bienvenidas 2014-03-1225 min
entrena hoyehoy video Para correr 10k tercera parteVersión en video para dispositivos móviles
Ultimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k
hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio.
Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz
Visita entrenahoy.com para mas información
La versión en HD de éste episodio en youtube/ehoy tv2014-02-2823 min
entrena hoy#53 Para correr 10k tercera parteUltimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k
hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio.
Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz
Visita entrenahoy.com para mas información2014-02-2823 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de nataciónepisodio de baja resolución para dispositivos móviles La versión en HD la encuentras en youtubbe/ehoytv
Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón
Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados
Gracias por escuchar el podcast
Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas
Hey! hoy es el día para entrenar!
visita entrenahoy.com y yout...2014-02-1721 min
entrena hoy#51 Entrenamientos de nataciónPrimera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón
Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados
Gracias por escuchar el podcast
Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas
Hey! hoy es el día para entrenar!
visita entrenahoy.com y youtube/ehoytv
2014-02-1721 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de ciclismoVersión en video de baja resolución para dispositivos móviles.
Hoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón.
Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina
Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente
Recuerda visitarnos en entrenahoy.com2014-02-1321 min
entrena hoy#50 Entrenamientos de ciclismoHoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón.
Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina
Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente
Recuerda visitarnos en entrenahoy.com
2014-02-1321 min
entrena hoy#49. El deportista exitosoHiram Alejandro nos habla de los puntos mas característicos de una persona exitosa y como podemos aplicar éstos principios al deporte. Alex tiene un episodio como invitado (la teoría de las 10,000 hrs, número 18)
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz y darnos un comentario en itunes
En ésta ocasión no hay versión en video
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2014-02-0528 min
entrena hoyehoy video. Para correr un 10k. Segunda parteVersión en video de baja resolución para dispositivos móviles
Hoy tratamos la segunda parte del episodio dedicado a entrenar para correr un 10k.
Los entrenamientos de fuerza son básicos para la preparación de cualquier carrera y hoy explicamos los puntos principales.
La versión en video de éste eisodio en HD la encuentras en itunes, ahí podrás ver los ejercicios de manera mas gráfica.
Gracias por escucharnos, te pedimos nos ayudes a compartir los episodios de ehoy a mas gente
Visita entrenahy.com para m...2014-02-0123 min
entrena hoy#48 Para correr un 10k. Segunda parteHoy tratamos la segunda parte del episodio dedicado a entrenar para correr un 10k.
Los entrenamientos de fuerza son básicos para la preparación de cualquier carrera y hoy explicamos los puntos principales.
La versión en video de éste eisodio en HD la encuentras en itunes, ahí podrás ver los ejercicios de manera mas gráfica.
Gracias por escucharnos, te pedimos nos ayudes a compartir los episodios de ehoy a mas gente
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Las valoraciónes en itunes son bienvenidas!
Hoy...2014-01-3123 min
entrena hoyehoy video. Nutrición y desempeñoVersión en baja resolución para dispositivos móviles
Hoy hablamos de comidas y corridas. Es común que nos falte energía en el entrenamiento y también pasa que a veces nos sentimos muy pesados por causa de lo que comemos... la solución: Una buena dieta!
Alan nos explica como es que los integrantes del Team ehoy están experimentando no usar geles y en su lugar miel de abeja y manzana.
Y como es costumbre, hablamos del clima y otros aspectos relacionados con el mundo del deporte y la salud f...2014-01-2426 min
entrena hoy#47 Nutrición y desempeñoHoy hablamos de comidas y corridas. Es común que nos falte energía en el entrenamiento y también pasa que a veces nos sentimos muy pesados por causa de lo que comemos... la solución: Una buena dieta!
Alan nos explica como es que los integrantes del Team ehoy están experimentando no usar geles y en su lugar miel de abeja y manzana.
Y como es costumbre, hablamos del clima y otros aspectos relacionados con el mundo del deporte y la salud física
Para más información, visita www.entren...2014-01-2425 min
entrena hoyehoy video. Lo que no te dicen antes de empezarVersión en video de baja resolución para dispositivos móviles
Bienvenido el 2014. En el episodio de hoy hablaremos de algo que posiblemente no tomes en cuenta y nos referimos a lo que no te dicen antes de empezar a hacer deporte: el costo económico, dolor del cuerpo y los sacrificios sociales. Mas sin embargo los frutos del ejercicio son bastante grandes.
Gracias por escuchar este episodio y te recordamos que la versión de video en HD la encuentras en youtube/ehoytv.
Bienvenidos son todos los comentarios y las sugerencias que n...2014-01-0523 min
entrena hoy#45. Lo que no te dicen antes de empezarBienvenido el 2014. En el episodio de hoy hablaremos de algo que posiblemente no tomes en cuenta y nos referimos a lo que no te dicen antes de empezar a hacer deporte: el costo económico, dolor del cuerpo y los sacrificios sociales. Mas sin embargo los frutos del ejercicio son bastante grandes.
Gracias por escuchar este episodio y te recordamos que la versión de video en HD la encuentras en youtube/ehoytv.
Bienvenidos son todos los comentarios y las sugerencias que nos envías, así también como la evaluación en iTunes.
Para...2014-01-0423 min
entrena hoyehoy video. Team ehoy 2013Versión en video de baja resolución para dispositivos móviles
Episodio de ehoy donde hablamos de la importancia de pertenecer a un equipo, el 2013 fue un año muy lleno de actividades y aquí queremos compartirlas contigo no.
También queda abierta la invitación a que pertenezcas a este equipo, nada nos gustaría más que te integrarás a uno de los equipos con mejor vibra!
Sólo tienes que comunicarte con nosotros Y manifestarnos tu interés, Puedes hacerlo con Alan en: alan@entrenahoy.com o con: cesar@entren...2013-12-3011 min
entrena hoyTeam ehoy 2013Episodio de ehoy donde hablamos de la importancia de pertenecer a un equipo, el 2013 fue un año muy lleno de actividades y aquí queremos compartirlas contigo no.
También queda abierta la invitación a que pertenezcas a este equipo, nada nos gustaría más que te integrarás a uno de los equipos con mejor vibra!
Sólo tienes que comunicarte con nosotros Y manifestarnos tu interés, Puedes hacerlo con Alan en: Alan@entrenahoy.com o con: césar@entrenahoy.com
Para más información visita entrenahoy.com
Gracia...2013-12-3011 min
entrena hoyehoy video. regalos para deportistasVersión en vídeo de baja resolución para dispositivos móviles
Feliz navidad! (...y cumpleaños, graduación, aniversario, o cualquier otro motivo para regalar) hoy hablamos de los regalos que puedes dar a un deportista. También de lo que no es apropiado para dar.
Entrena hoy desea que tengas unas muy felices fiestas y desear que el próximo año sea un verdadero éxito en todo lo que te propongas. También queremos darte las gracias por un año de habernos escuchado.
Te recordamos que los comentarios, sugerencias...2013-12-2422 min
entrena hoy#44. Regalos para deportistasFeliz navidad! (...y cumpleaños, graduación, aniversario, o cualquier otro motivo para regalar) hoy hablamos de los regalos que puedes dar a un deportista. También de lo que no es apropiado para dar.
Entrena hoy desea que tengas unas muy felices fiestas y desear que el próximo año sea un verdadero éxito en todo lo que te propongas. También queremos darte las gracias por un año de habernos escuchado.
Te recordamos que los comentarios, sugerencias, dudas y evaluaciones en iTunes son muy bien apreciadas.
La versión de alta d...2013-12-2421 min
entrena hoyehoy video. Para correr un 10kVersión en video de baja resolución para dispositivos móvil
Hoy hablamos de cómo prepararnos para una de las carreras más comunes en el calendario: 10 km
Está por finalizar el año y queremos desearte un feliz y próspero 2014. En el episodio de hoy te recordamos la importancia de tener algunos puntos a considerar para correr una carrera que para muchos puede ser muy fácil mas sin embargo correr 10 km tiene un reto especial.
Gracias por escucharnos y por los comentarios que amablemente nos hacen llegar.
Te reco...2013-12-2324 min
entrena hoy#43. Para correr un 10KHoy hablamos de cómo prepararnos para una de las carreras más comunes en el calendario: 10 km
Está por finalizar el año y queremos desearte un feliz y próspero 2014. En el episodio de hoy te recordamos la importancia de tener algunos puntos a considerar para correr una carrera que para muchos puede ser muy fácil mas sin embargo correr 10 km tiene un reto especial.
Gracias por escucharnos y por los comentarios que amablemente nos hacen llegar.
Te recordmos que puedes ver la versión em video de HD en el canal...2013-12-2324 min
entrena hoy#42. A empezar el año!En el episodio de hoy hablamos de lo importante que es tener un plan para comenzar con éxito el 2014. También de lo bueno y conveniente que es tener un equipo con quien entrenar. No es necesario que el año tenga que terminar para poder empezar con los proyectos, hoy es el día para entrenar independientemente de la fecha del año en que te encuentres.
Gracias por escucharnos y te invitamos a que visites la página de entrenahoy.com
La versión en vídeo en baja resolución para dispositivos móviles d...2013-12-2121 min
entrena hoyehoy video. El fin y el principioVersión del podcast en video con resolución para teléfono móvil o tabletas pequeñas
Estamos de regreso!
En el episodio de hoy hablamos de cómo tener un buen fin de año así como de hacer los planes efectivos para el 2014. Es muy importante tener una meta clara y factible.
Te recordamos que la versión en HD del vídeo de este episodio la encuentras en ehoytv / youtube
Gracias por escucharnos
visita www.entrenahoy.com2013-12-1920 min
entrena hoy#41. El fin y el principioEstamos de regreso!
En el episodio de hoy hablamos de cómo tener un buen fin de año así como de hacer los planes efectivos para el 2014. Es muy importante tener una meta clara y factible.
Te recordamos que la versión en vídeo de este episodio la encuentras en ehoytv / youtube
Gracias por escucharnos2013-12-1820 min
entrena hoy#40. Una buena recuperaciónEn este episodio hablamos de la importancia de tener una buena planeación de tu carrera para así poder tener una buena recuperación. Alan los indica cuáles son los puntos básicos para tomar a consideración justo al terminar tu evento y en las horas siguientes. También es muy importante saber qué hacer durante la semana después del esfuerzo mayor.
César habla de la experiencia de haber corrido el maratón de Nueva York.
Esperamos tus dudas y comentarios en la página de en entrenahoy.com
Gracias por e...2013-11-0642 min
entrena hoyehoy video. Lo que nos motivaEpisodio #38 en video del podcast. La versión en HD la encuantras en You tube y en entrenahoy.com
Alan y César nos hablan de las experiencias vividas con los alumnos de ehoy Team. Cómo vencer las ganas de no hacer deporte?
Aquí encontraras algunas soluciones útiles.
Te recordamos visites la pagina de www.entrenahoy.com y descargues los episodios del podcast en itunes asi como ver nuestro canal de You tube
Gracias por escucharnos, esperamos tus comentarios dudas y sugerencias.2013-10-2918 min
entrena hoy#38. Lo que nos motivaAlan y César nos hablan de las experiencias vividas con los alumnos de ehoy Team. Cómo vencer las ganas de no hacer deporte?
Aquí encontraras algunas soluciones útiles.
Te recordamos visites la pagina de www.entrenahoy.com y descargues los episodios del podcast en itunes asi como ver nuestro canal de You tube
Gracias por escucharnos, esperamos tus comentarios dudas y sugerencias.
2013-10-2918 min
entrena hoy#37. 24 horas antesQué es lo que tenemos que hacer justo un día antes de nuestro evento? En el episodio de hoy hablamos de los puntos más importantes a recordar antes de nuestra competencia. La alimentación tiene un impacto directo en nuestro desempeño, también lo es la forma en que llegas al evento. Nada mejor que estar libre de estrés y para eso es bueno tener una lista de cosas a preparar y acciones a realizar.
Esperamos tus comentarios, dudas y sugerencias en www.entrenahoy.com
Te pedimos que pases la voz y recom...2013-10-0435 min
entrena hoyShorts: vocabulario básico de triatlónÉste capítulo está dedicado a las personas que apenas empiezan a entrenar triatlón. Una parte muy importante es saber lo que significa cada cosa, y para eso hemos armado un episodio donde hablamos de los términos más usados.
Te recordamos que capítulos como este, han surgido debido a las preguntas que tú amablemente nos envías, es por eso que pedimos tus sugerencias y comentarios para enriquecer este podcast y que nos sea de utilidad a todos los atletas.
Visitar la página de entrenahoy.com para mayor información2013-09-1722 min
entrena hoy#35. Deporte para niñosEn el episodio de hoy hablamos de lo importante que es entrenar de una manera segura y divertida con los hijos. Es importante sentar las bases de lo que serán los futuros deportistas independientemente de que sean campeones olímpicos o unas personas sanamente activas.
También hablamos de lo importante que es la seguridad cuando salimos a ejercitarnos y noticias de la semana.
Eso y más en entrena hoy... the podcast2013-08-2834 min
entrena hoy#34. Primeros auxiliosEn el episodio de hoy analizamos las situaciones de riesgo que pueden poner en peligro nuestra vida y la vida de los demás, también damos algunas sugerencias de como evitar accidentes. En todo momento, es muy importante guardar la calma y actuar con efectividad, esperemos que no tengamos que usar estos consejos en nuestros entrenamientos o competencias
Los links de los cuales hablamos en este episodio los encontrarás en www entrenahoy.com
Gracias por escuchar nuestro programa, si tienes alguna duda sugerencia comentario con gusto la recibimos, así también como tus críti...2013-08-2338 min
entrena hoy#33. Competencias y entrenamientos en el calendarioEn el episodio de hoy, hablamos de la importancia de separar los entrenamientos y las competencias. Estamos en pleno verano y la agenda se llena con eventos de todo tipo. Que competencias son las mas adecuadas?
Alan y César nos explican cómo intercalar los entrenamientos y los eventos de manera adecuada. Un resúmen de lo que estamos haciendo para prepararnos al maratón de fin de año y las noticias de la semana así como lo importante que es disfrutar tu carrera en el día del evento.
Este capítulo nace por...2013-07-3133 min
entrena hoy#31. Vacaciones y entrenamientoEstamos en pleno verano y la temporada de vacaciones a todo lo que da. Hoy hablamos de algunas formas para seguir entrenando en cualquier lado, experiencias en los días de viaje y la lamentable noticia de la pérdida de una gran ciclista: Gaby Durán.
Esperamos tus comentarios y sugerencias en nuestros correos, el la página de entrena hoy y en itunes.
Gracias por escucharnos2013-07-1228 min
entrena hoy#30. Recomendaciones del director de carreraEstamos de regreso! Después de un inicio de primavera lleno de competencias, tenemos un programa donde hablamos de los consejos que nosotros, como directores de carrera, tenemos para los competidores en general.
Hablamos de los puntos básicos que no debemos olvidar y algunas recomendaciones para tener un evento satisfactorio y divertido. También explicamos que hicimos durante el mes pasado: la carrera alsuper y el TPR. Los datos y las fotos las encuentras en www.entrenahoy.com
Gracias por seguir escuchándonos, esperamos tus dudas, comentarios, sugerencias.2013-06-1327 min
entrena hoy#28. Memorias de BostonHoy tenemos una entrevista con Claudia Michel quien logro cruzar la meta a tiempo en el maratón de Boston. Nos platica de las experiencias vividas y damos nuestros puntos de vista con lo sucedido en Boston.
Hablamos de la importancia de ser constantes y de unirte a un equipo, así de lo bueno que es tener un entrenador. Los momentos de angustia durante las explosiones en la meta del maratón y reflexiones al respecto.
Gracias por escucharnos. Esperamos tus comentarios en triple doble v entrenahoy.com2013-04-2140 min
entrena hoy#27. Accesorios para el corredorEn el episodio de Hoy, Alan y César, hablan de los accesorios que nos ayudan a tener un mejor desempeño. Este capítulo nace de de las preguntas de nuestros escuchas. Te recordamos que si tienes algún comentario nos lo puedes hacer llegar a entrenahoy.com. Agradecemos a Jacobo Cano por grabar el intro del programa. Tú Tambien lo puedes hacer, comparte la voz.
Gracias por escuchrnos2013-04-1539 min
entrena hoy#26. Agruparnos para mejorarHoy tenemos una entrevista con Hiram Alejandro y con Itzaskun Capataz del Colegio San Miguel para sordos. Alex nos habla de la importancia de pertenecer a un grupo, de cómo es importante unirnos para progresar y para desarrollar mejores habilidades. Itzaskun nos platica de la maravillosa obra que están realizando en Puerto Rico con los niños sordos. Alan nos comenta las experiencias en su equipo de entrenamiento con respecto a la gente que tiene problemas para integrarse y como fueron solucionadas.
Te recordamos que si tienes algún comentario o un tema a tratar en f...2013-04-0144 min
entrena hoy#25. Tecnología o moda, nos sirve?La primavera ha llegado y es tiempo de ponernos en forma, en el episodio de hoy tenemos una entrevista con Roberto Gallegos que nos hablará de la tecnología aplicada al deporte, específicamente al triatlon.
Realmente nos sirve la tecnología o es solo una moda? desde los aerobars hasta las medias de compresión, tenemos un mundo lleno de tecnología y en ocasiones es difícil decidir que nos conviene más ya que ésta tecnología es cara. Alán, Roberto y César nos comparten sus experiencias y sus puntos de vista y al final l...2013-03-2537 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 7Último episodio de la serie de programas cortos dedicados al triatlón. Hoy hablamos de la carrera, es aquí donde se decide al ganador generalmente, es importante llegar fresco y con buenas piernas a esta etapa para poder tener así una competencia exitosa.
Alan y César nos comentan sus experiencias personales así como de los consejos a sus alumnos y cómo evitar los errores más comunes. Esta serie de episodios cortos dedicados al triatlon están pensados en aquellos que apenas van a empezar o nunca han hecho un triatlón. Si éste es tu caso o s...2013-03-2026 min
entrena hoyShorts: Marathon series 6Ultimo episodio de la serie de shorts dedicados al maratón. Alan nos comenta las experiencias vividas asi como las lecciones que sus alumnas aprendieron en el maratón de Lala. Hablamos de la rutina del día antes del evento, la importancia del descanso durante toda la semana previa así tambien como los puntos a recordar en la carrera.
La serie de shorts marathón series, es una buena guía para hacer tu primer carrera larga. Esperamos te sean útiles.
Comentarios y sugerencias son bienvenidas, visita www.entrenahoy.com para información adicional.
2013-03-1623 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 6Serie de episodios cortos dedicados al triatlón. Hoy hablamos de los puntos básicos para el ciclismo. Desde antes de comprar tu bici es necesario saber que tipo de competencia vas a practicar para así tener la mas adecuada. También hablamos de los tipos de competencia y lo importante que es dominar y saber las cuestiones técnicas para cualquier contratiempo. Tus comentarios, dudas y sugerencias son bien recibidas en nuestros correos. No olvides visitar www.entrenahoy.com
Gracias por escucharnos!2013-03-1321 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 5En el episodio de hoy hablamos de la natación, tanto en albercas como en aguas abiertas, así como de las características de cada una de ellas. Lo que bien empieza bien acaba, y la natación como primera parte del triatlón es fundamental para una competencia exitosa. Hay dos tipos de natación en un triatlón, en alberca y en aguas abiertas, en la alberca ahí varias reglas que tenemos que considerar así también como algunas cuestiones de seguridad. Cuando nadamos en una laguna o en un canal o en un río, tenemos que conside...2013-03-0127 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 3En la serie de episodios cortos dedicados al triatlón, hablamos en específico de las transiciones. Alan y César nos explican en qué consisten y cuáles son los puntos más importantes a considerar para tener una transición rápida y eficaz. También discutimos de los errores más comunes y cómo evitarlos, para que puedas llegar a cumplir tu competencia con el mayor éxito posible. Esta es la primera parte de la serie de transiciones, la T1; en el próximo episodio hablaremos de la T2.2013-02-2228 min
entrena hoy#24. Cuando los planetas se alineanEn el episodio de hoy tenemos a David Huerta que nos hablará de las circunstancias que nos llevan a tener el máximo desempeño. Cómo explicarnos cuando todos nos sale bien?
En esta mesa redonda, Alan, David y César, nos dan sus puntos de vista para poder lograr y mantener el mejor desempeño en cualquier área. Hablamos de el liderazgo y de la motivación así como el ejemplo entre los miembros de un equipo y también de manera personal, poder identificar y preveer los momentos cuando todo te sale bien, cuando los planet...2013-02-1532 min
entrena hoyEntrena para 5k. Primer semanaEn el primer episodio de entrenamientos para 5 km, te decimos cuáles son las instrucciones para los primeros siete días. Te recordamos que todos los detalles de cada uno de los días con las instrucciones completas se encuentra en entrenahoy.com2013-02-0810 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 2En el episodio de hoy te decimos cómo estructurar tu entrenamiento y organizar las cargas de trabajo. Te damos algunos ejemplos como: La natación para un principiante es de lunes a viernes, en la primera parte del entrenamiento, y recuerda que hay que siempre combinarlos, por ejemplo lunes y viernes palmeta y pull y los otros días más enfocada la patada con aletas. Y es muy importante hacer trabajar los músculos por grupo, por ejemplo cuando haces mucha patada en la alberca, hacer cadencia ligera en ciclismo, o no correr ese día.
También mencion...2013-02-0714 min
entrena hoy#23. Errores evitables dosHoy tenemos con nosotros a Jorge Márquez, quien nos comparte sus experiencias y los errores cometidos así como la manera de evitarlos. En esta mesa redonda, Jorge, Alan y César nos platican y nos dan algunos consejos para no cometer los errores más comunes.2013-02-0434 min
entrena hoy#20. EquilibrioHoy tenemos de invitado a Daniel Mendez y su libro: "Equilibrium", nos habla del poder de los pensamientos positivos, de como manejar las emociones y aplicarlas de buena manera al deporte. Alan y César nos comparten el punto de vista en el controvertido tema de Lance Armstrong.2013-01-2332 min
entrena hoyPrimer mes #24. Entrenamientos diariosEpisodio veinticuatro de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy:
Motivo: técnica
Instrucciones: realizar los ejercicios de técnica de episodios pasados2013-01-2202 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 1Serie de capítulos cortos. En el episodio de hoy hablamos de lo que es un triatlón y como empezar, de el equipo básico así como de los entrenamientos fundamentales para iniciar con el pie derecho en uno de los deportes con mas crecimiento.
2013-01-1517 min
entrena hoy#19 Guía del buen espectadorHoy tenemos de invitados a Amanda Eckler y Gabriel Mejías y nos hablarán de lo importante que es seguir a tu competidor de una manera organizada para que disfrutes aún mas del espectáculo. También nos dicen sus experiencias como deportistas y como espectadores, los puntos básicos a tomar en cuenta y lo importante que es tener un plan.
Esperamos tus dudas y comentarios en entrena hoy el podcast, y también queremos avisarte que estamos desarrollando un sistema de entrenamientos personales que pronto te haremos llegar.2013-01-1139 min
entrena hoy#18 La teoría de las 10,000 horasEn este capítulo, desde la ciudad de la eterna primavera, Hiram Alejandro nos comenta como se forman los hábitos. También nos explica la teoría de las 10.000 horas, cómo la práctica hace al maestro, lo que podemos hacer para encaminar nuestros hábitos a mejores resultados y lo que hace exitosa a una persona. Esperamos tus sugerencias así como las dudas y comentarios a nuestro correo de podcast@entrenahoy.com
También queremos anunciarte que estamos trabajando en un sistema de entrenamientos personales que pronto te haremos llegar. 2013-01-0940 min
entrena hoyPrimer mes #11. Entrenamientos diariosEpisodio once de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy:
Motivo: Técnica
Instrucciones: Hacer por 30 min los ejercicios de técnica del video2013-01-0402 min
entrena hoyPrimer mes #5. Ejercicios de técnicaEpisodio cinco de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy:
Motivo: aprender y practicar los ejercicios de técnica que puedes ver en el segundo video de la serie llamado Técnicas de carrera
Instrucciones: Técnica2012-12-3102 min
entrena hoyvideo podcast. Instrucciones del primer mesHola ehoynautas! les compartimos el primer videopodcast que preparamos como anticipación a los capítulos diarios del mes de enero. Aquí encontraras los calentaientos y estiramientos para antes y después del ejercicio2012-12-3006 min
entrena hoy#17 Cómo formar medallistas olímpicosEntrevista con Gabriel Cano, desde la ciudad de Chihuahua en el Duatlón UACH, Gary nos habla de la importancia de guiar a los universitarios al camino del alto rendimiento para poder así tener un pais con muchas medallas en el futuro. César y Alan despiden el año y nos anuncian los planes de ehoy para el próximo año. Eso y mas, en: entrena hoy... the podcast!2012-12-2526 min
entrena hoy#14 Como elegir una bicicletaHola! En el episodio de hoy te decimos todos los detalles relacionados con la compra de una bicicleta, nuestro invitado de hoy es Jorge Luis Rodríguez de bici Sur, quien nos habla y nos da detalles de cómo seleccionar una buena bicicleta.2012-12-0629 min
entrena hoy#13 Los motivos son personales?En el pre del maratón Guadalupe-Reyes (12 de Dic. al 6 de Enero) Alan David y César discuten y dan sus puntos de vista con lo importante y personal que es tener un motivo, en éste caso, en el deporte.2012-12-0337 min
entrena hoy# 12 Lesiones de pies y piernas, Doctor AguilarUna vez más, nos acompaña el Dr. Luis Aguilar que nos habla de las piernas y pies, así como lesiones mas comunes entre los deportistas. 2012-11-2241 min
entrena hoy#11 Deportista ecológicoGabriel Mejías, experto en la materia, nos habla del impacto que los deportistas hacemos al medio ambiente y como poder disminuir la contaminación con tips útiles y prácticos2012-11-1829 min