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entrena hoyPreguntas frecuentes de corredoresHoy respondemos a las siguientes preguntas: ¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr? ¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas? ¿Cómo mejoro mi fuerza para correr? ¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé? ¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"? ¿Cómo debo respirar al correr? ¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana? ¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr? Gracias por escucharnos y...2016-11-1937 minentrena hoy1200 kilómetrosCorrer un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento. Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras... Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!) 2016-11-1130 minentrena hoyComo funciona el tour de Francia?Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones. No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan! Gracias por escucharnos2016-06-2438 minentrena hoyCarreras de campo abiertoEn el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz 2016-06-1726 minentrena hoyQue es una temporada? (...y como se divide)Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos. 2016-05-1626 minentrena hoyEntrevista con Graciela Cadena, 56, Maratonista.La versión en audio del video pasado.2016-04-3003 minentrena hoyVideo. Graciela Cadena, 56, Maratonista.Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia como
deportista.2016-04-3003 minentrena hoyDeportistas de edad avanzadaHoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable.
Gracias por escucharnos
Si quieres escuchar un tema en especifico escríbenos y con gusto lo hacemos.2016-04-2426 minentrena hoyLesiones de principio y fin de temporadaCuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable
Gracias por escucharnos, date una vuelta en Facebook para ver algunas recomendaciones interesantes2016-04-2020 minentrena hoyOpciones para llegar a BostonHoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo.
Los tiempos calificatorios para Boston son:
Edad Hombres Mujeres
18-34 3hrs 05min 3hrs 35min
35-39 3hrs 10min 3hrs 40min
40-44 3hrs 15min 3hrs 45min
45-49 3hrs 25min 3hrs 55min
50-54 3hrs 30min 4hrs 00min
55-59 3hrs 40min 4hrs 10min
60-64 3hrs 55min 4hrs 25min
65-69 4hrs 10min 4hrs 40min
70-74 4hrs 25min 4hrs 55min
75-79 4hrs 40min 5hrs 10min
80 + 4hrs 55min 5hrs 25min2016-04-1534 minentrena hoyVideo. Ejercicios de fuerzaAlgunas opciones de ejercicios para fortalecer antes de la temporada. Es muy importante estirar al termino.
Gracias por escucharnos, la versión en HD en ehoytv/youtube
Visita facebook/entrenahoy
hoy es el día para entrenar.2016-02-2502 minentrena hoyLa fuerza en corredores y cómo obtenerlaCuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos
Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas.
Gracias por escucharnos, visita nuestra página en Facebook
En los próximos días publicaremos un vídeo con relación a este episodio, espéranos en iTunes
Hoy es el día para entrenar2016-02-1034 minentrena hoyBases para correr en montañaTe interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes. Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.
Hablamos del episodio en video pasadoVisita Facebook/entrena hoy, más videos en ehoytv/YouTube2016-02-0431 minentrena hoyVideo: Consejos de carrera en TrailTe interesa practicar el Trail? ...aquí algunos consejos para principiantes! Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Visita Facebook/entrena hoy.
La versión en HD en Facebook/entrena hoy y en YouTube/ehoyTv
Gracias por vernos2016-02-0403 minentrena hoyShorts: Como entrenar niñosMini episodios
Aracely nos habla de como entrenar niños para el triatlón y la diferencia con respecto a los adultos
Algunos consejos para los papas también... 2016-02-0112 minentrena hoyElasticidad y técnica explicadasHoy hacemos una descripción del video publicado anteriormente a éste episodio. Hablamos de la tragedia del nevado de Toluca y de las inclemencias del clima.
Antes de entrar a la pista es importante hacerlo con los músculos acondicionados y listos para la carga de trabajo. Algunas dudas de las alumnas de Alan nos hacen hacer este episodio.
Gracias por escucharnos, Visita ehoytv en youTube y entrenahoy en Facebook
.2016-01-2924 minentrena hoyVideo: ejercicios de elasticidad y técnicaAntes de empezar con los entrenamientos de carrera en pista es importante tener una preparación previa.En el video de hoy mostramos algunas opciones para una mejor elasticidad y técnica.
Visita entrenahoy.com y facebook ehoy2016-01-2804 minentrena hoyVolver a entrar en ritmoEn el episodio de hoy hablamos de algunas características de la temporada que nos impiden continuar de manera estable los entrenamientos y como retomar el ejercicio sin lesiones. Explicamos la importancia de tener espacios de descanso pero con acondicionamiento para la temporada siguiente.
Hoy hablamos de:
sleep cycle
Facebook/ehoy
Gracias por escucharnos, nos puedes dejar valoraciones en itunes aquí2016-01-2232 minentrena hoyDecisiones importantes y excusas para no tomarlasHoy transmitimos desde la ciudad de Chihuahua en México, desde el parque de la ciudad deportiva, hablamos de los momentos cuando tenemos que tomar decisiones que afecten nuestro entrenamiento
Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el día para entrenar!2016-01-1816 minentrena hoyLa moda de lo extremoHoy hablamos del crecimiento de los deportes alternativos, en ocasiones llamados extremos.
Es una buena opción y son bastante divertidos, tienen complicaciones técnicas y realmente requiere una preparación por lo cual aquí damos algunos consejos para disfrutarlos al máximo
En el episodio hablamos de estas dos aplicaciones para el iPhone
Sworkit
Sleep cicle
Gracias por escucharnos, gracias por tus valoraciones, te pedimos pases la voz y compartas este episodio en Facebook
Hoy es el día para entrenar2016-01-1337 minentrena hoyLa cuesta de enero y como pasarlahoy hablamos de lo dificil que en ocasiones puede ser empezar a hacer ejercicio, algunos consejos para empezar el año
Gracias por escucharnos2016-01-0841 minentrena hoyDeportistas de inviernoHoy hablamos del impacto que ha tenido la tecnología en la forma de entrenar, es mejor? Realmente impacta en nuestro desempeño? Te invitamos a que colabores en nuestra discusión
También hablamos de algunos consejos básicos para poder entrar al invierno bien preparados
En el episodio de hoy mencionamos el maratón de Washington,
Gracias por tus sugerencias y comentarios, te pedimos pases la voz y recuerda que hoy es el día para entrenar!2015-11-0738 minentrena hoyQue tanto es demasiado?En el episodio de hoy hablamos de la importancia que es tener un buen balance en los entrenamientos, en ocasiones perdemos el punto de referencia con respecto a que tanto es sobre entrenarse o no entrenar lo suficiente y esto puede ser modificado por el grupo de entrenamiento con el que practicamos.
Gracias por tus sugerencias y comentarios, te pedimos pasen la voz y recuerda que hoy es el día para entrenar!2015-10-3134 minentrena hoyDe atleta a entrenadorHoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capacitado y con buena actitud.
Si te interesa ser entrenador o ayudar a entrenar a otras personas es necesario tener en cuenta algunos puntos que aquí tratamos.
Gracias por escucharnos!
2015-10-0833 minentrena hoyLos SuperpositivosHoy hablamos de las personas que sobreestiman la meta o piensan que las cosas son imposibles o creen ser superman, en ambos casos el balance es lo que nos hace ser mejores atletas.
Gracias por escucharnos, visita nuestras redes sociales o envíanos tus comentarios. Una valoración en itunes es gratamente recibida
Hoy es el día para entrenar2015-09-2638 minentrena hoyCuando el plan fallaHoy hablamos de las causas y algunas soluciones para superar la curva baja, a veces es solo cuestión de calmarnos, agarrar aire y empezar de cero!
Gracias por escucharnos, estamos de regreso.
2015-09-1333 minentrena hoyEntrena en linea y aguas abiertasHoy hablamos de varios temas: porque nos duelen las piernas cuando hacemos entrenamientos con otras personas a diferente paso?
También es importante saber si los entrenamientos en línea funcionan Y cómo identificarlos. También hablamos de la barrera que impide a los corredores empezar a entrenar.
El tema principal es métodos y sistemas para competencias en aguas abiertas.
Gracias por escucharnos, saludos a Chile y Colombia, dos países que están en crecimiento en nuestro podcast
Mándanos tus sugerencias y comentarios
escuchamos la próxima semana!!2015-08-1238 minentrena hoyEl pulso no miente91 La manera mas efectiva de saber si estamos sobre entrenados es monitoreando el pulso
La planeación de la recuperación es importante, en el episodio de hoy hablamos de varias opciones, del ultra de Guachochic y del tour de Francia. Por segunda vez, no hablamos del clima
Gracias por escucharnos
Hoy es día para entrenar, no mañana o ayer... hoy!
2015-07-2332 minentrena hoyUltra posible90. Hoy hablamos de las diferencias entre un maratón y un ultramaratón, en ocasiones pensamos que es imposible correr más de 100 km mas sin embargo es más fácil de lo que piensas
También hablamos del tour de Francia y un poquito de la selección de fútbol de México2015-07-1735 minentrena hoyCiclistas naturalesHoy hablamos de las personas que son ciclistas de corazón y sus puntos a saber cuando quieren cambiar de deporte.
El Tour de Francia se pone interesante
Gracias por escucharnos!
Te esperamos en Facebook2015-07-0825 minentrena hoyDe remos, ultras y equiposepisodio 88
Hoy respondemos algunas de las preguntas de nuestros escuchas, estamos de regreso en entranahoy. La página de Facebook es el medio mas efectivo para contestar tus dudas. El Tour de France se aproxima!
Pregunatas del programa:
Es bueno usar la máquina de remo?
Tips para ultramaratonistas
Como puedo empezar un equipo de corredores?
Gracias por escucharnos2015-06-2936 minentrena hoyLas malas influenciasEn ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de situaciones
Las valoraciones que nos das en iTunes son de grandísima ayuda, gracias por compartir este podcast
Si estás en el norte de México, el TRI FEST se acerca, informes en: www.entrenahoy.com2015-05-0629 minentrena hoyLa fuente de energíaHoy hablamos de lo importante que es comer antes, durante y después de los entrenamientos y competencias.
Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el team ehoy
Tus valoraciones en itunes son de gran, gran (y otro: gran) ayuda!
2015-04-2630 min
entrena hoyRiesgos innecesariosEn el episodio de hoy, hablamos de las peligrosas acciones que pueden poner en riesgo nuestras competencias ...Y por supuesto, también hoy hablamos del clima!
Gracias por escucharnos, tus comentarios nos dan buenas ideas, en Facebook puedes tener acceso a muchos tips2015-04-1428 minentrena hoyDe corredor a triatletaHoy hablamos de los puntos clave para hacer el cambio de deporte cuando eres corredor y quieres hacer tu primer triatlón
Gracias por escucharnos
Cuidado conl el sol
.2015-04-0637 minentrena hoyOxígenoNuestro invitado, Oscar Fuentes nos habla de su experiencia con el buceo y lo relacionado al oxígeno y el impacto en los deportistas a distintos niveles (sobre el mar)
Gracias por escucharnos
Come frutas y verduras2015-03-2433 minentrena hoyConsecuencias del estrésDesde la Ciudad de México y listo para correr el medio maratón rock'n'roll alán y Cesar nos explican los efectos y las causas del estrés, así también algunos tips para evitarlo
Gracias por escucharnos y seguirnos en las redes sociales, en Facebook encontrarás fotografías y algunos consejos interesantes2015-03-1734 minentrena hoyEntrenamiento mínimoHoy hablamos de los requerimientos mínimos indispensables para correr un 21k, episodio donde respondemos algunas de las preguntas que los escuchas nos mandan.
Visita entrenahoy.com y en Facebook/entrenahoy encuentra fotos y consejos 2015-03-1322 min
entrena hoyVideo tips! Eficiencia en la carreraAlan nos explica lo importante que es tener un buen impulso a la hora de correr.
video disponible en HD en Facebook y en Youtube
Gracias por vernos y escucharnos2015-02-2802 min
entrena hoyEntrenamiento de alturaHoy discutimos los distintos tipos de terreno y superficie así también como la elevación necesaria para que esto influya en tus entrenamientos.
Gracias por escucharnos y seguirnos nuestras redes sociales
Estos son algunos de los temas que hablamos hoy:
Cámaras de oxígeno
Libro nacido para correr
Ultramaratón de Guachochi
Facebook
iTunes
YouTube
Te pedimos grandemente que des tu reseña
...a entrenar!!
2015-02-2328 min
entrena hoyVideo tips! Fuerza en tobillosAlan nos muestra algunos ejemplos de ejercicios para fortalecer los tobillos
video disponible en HD en Facebook y en Youtube
Gracias por vernos y escucharnos2015-02-2302 min
entrena hoyVideo tips! Medidas en la bicicletaEn el tip de esta semana, Alan nos explica lo importante que es tener una bicicleta a la medida, en buena parte de eso depende la potencia, la estabilidad e incluso evitar una lesión
Gracias por escucharnos y por vernos2015-02-2007 min
entrena hoySuper heroesHoy hablamos de las personas extraordinarias y la influencia que tienen en la sociedad. Los heroes estan en todos lados, solo tenemos que buscarlos y preguntarles como llegaron a ser lo que son.
Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el team ehoy
Tus valoraciones en itunes son de gran, gran (y otro: gran) ayuda!
Entrenahoy... andale!
2015-02-1237 min
entrena hoyVideo Tips! Tipos de terreno para corredorHoy iniciamos con una nueva serie de vídeos cortos llamados: tips ehoy
En el tip de hoy Alan nos explica la importancia de correr en todo tipo de terreno, esto nos da fortaleza y variedad en esos entrenamientos
Gracias por vernos y te recordamos nos sigas en las redes sociales
Hoy es el día para entrenar!2015-02-0902 min
entrena hoyVideo Entrenamientos de fondoEs muy importante acumular distancia para tener una carrera sólida, en el episodio de hoy, Alan nos da algunos ejemplos de cómo hacer los entrenamientos de fondo, tanto para 21 K y maratón.
Es importante que después de dos o tres semanas de incrementar la distancia tengas una de recuperación con distancia más corta.
Gracias por vernos, no olvides suscribirte en itunes/ehoy!
Visita www.entrenahoy.com así como nuestra página de facebook/ehoy2015-02-0106 min
entrena hoyVideo Fuerza y técnica para corredoresVideo Alan nos explica la importancia de la fuerza para el impulso con ejercicios fáciles y prácticos. Episodio en baja resolución para dispositivos móbiles.
Visita entrenahoy.com
Mas en: Facebook/entrenahoy
Versión HD en youtube
gracias por vernos2015-01-2107 min
entrena hoyVideo Transiciones de triatlónAlan Nos explica una opción para entrenar transiciones en el triatlón. Ejercicio indispensable para todo nivel de participante.
visita entrenahoy en youtube para versión en HD
Gracias por vernos
Hoy es el día de entrenar!
fuaaa!2015-01-1506 min
entrena hoyVideo Entrenamientos de cerroVideo episodio. Para versión HD visita youtube/entrenahoy
Alan nos explica lo importante que es tener entrenamientos alternos en fuera de temporada.
Bienvenido 2015, hoy inicia una serie de episodios de video
Gracias por vernos
Entrena hoy!2015-01-1404 min
entrena hoyEl corredor pesadoHoy hablamos de las ocasiones cuando el sobrepeso es un factor decisivo para empezar entrenar, esto no necesariamente tiene que ser así, Alan y César nos explican como se puede hacer desde su experiencia personal
2014-12-1535 min
entrena hoyLa curva bajaHoy hablamos de esos momentos cuando realmente no queremos hacer las cosas o incluso empezamos a hacer las cosas pero nuestro ánimo decae2014-12-0634 min
entrena hoyLesiones más comunes (...y cómo evitarlas)Hoy hablamos de los errores frecuentes a la hora de entrenar y practicar deporte, generalmente una lesión nos puede poner fuera de circulación por un muy buen rato y puede ser editada de manera sencilla.
Gracias por escucharnos, esperamos tus preguntas y comentarios
sal a correr hoy!
es tiempo de entrenar...2014-11-1132 min
entrena hoyMaratones del mundoHoy hablamos de los eventos sobresalientes en diversas partes del mundo para correr un maratón.
Gracias por escucharnos recuerda que hoy es el día para entrenar!2014-11-0739 min
entrena hoyPara quién es el ciclismo de montaña?74. Hoy hablamos de la gran diversión que es el ciclismo en la montaña. Los puntos básicos a tratar antes de empezar así como las técnicas para cualquier nivel, también hablamos del evento de el chupacabras en México 2014-10-2236 min
entrena hoyLa importancia del "Taper"72. Hoy hablamos de el momento crucial cuando estamos por competir y lo importante que es descansar. A ese descanso se le llama "Taper", en esta ocasión hablamos de lo que significa, lo que puede durar y también de cómo organizar tu calendario para prevenir decisiones de último momento2014-10-1823 min
entrena hoyHistorias de ultradistancia: Bad Water#72 Hoy, Francisco Manzanarez nos platica de sus experiencias en una de las carreras mas difíciles del mundo: Bad water. Para correr no solo es necesario tener buena forma pero si tener un gran espíritu con actitud positiva.
Gracias por escucharnos y pasa la voz. Platíca este episodio y otros con tus amigos
Hoy es el dia para entrenar2014-10-1236 min
entrena hoyPersonajes y personalidadesEn el episodio de hoy hablamos de las características individuales en ocasiones divertidas de algunos competidores.
También hablamos de el 21 K Oxxo que es un medio maratón en la ciudad de Chihuahua y como son los medio maratones en central Park en Nueva York
Gracias por escucharnos y te pedimos pases la voz, si en este momento estás leyendo este texto en una computadora, ve a iTunes y déjanos una valoración, te lo agradeceremos fuertemente
Una vez más, gracias por escucharnos, y ya sabes: hoy es el día para entrenar!!
2014-10-0833 min
entrena hoyInvernación#70 Hoy hablamos de las noticias relevantes de la semana pasada así como de los eventos interesantes para este próximo mes.
Las competencias están al tope y debemos de prepararnos para tener un invierno activo y así evitar lesiones
Una vez más, gracias por escucharnos, te pedimos que comentes y compartas este podcast con tus amigos que están por decidirse a empezar hacer deporte
Hoy es el día para entrenar2014-10-0328 min
entrena hoyComo corrí mi primer medio IronmanEpisodio número 69. Como corrí mi primer medio Ironman
Hoy tenemos a Lupita Campos y César Gilbert ellos nos comparten sus experiencias Y cómo fue que llegaron a correr una competencia de tal magnitud.
Gracias por escucharnos Y te hacemos una invitación a que compartas con nosotros tu experiencia personal corriendo algún tipo de competencia por primera vez o en alguna ocasión especial
Hoy es el día para entrenar
Esperamos tus valoraciones en iTunes Y te pedimos pases la voz2014-09-3026 min
entrena hoyAtleta seguroEpisodio 68. Hoy hablamos de los accidentes que últimamente han ocurrido, algunas sugerencias para evitarlos y también datos interesantes que nos muestran lo importante que es mantenerse alerta, también es necesario hacer una revisión periódica de nuestro equipo de uso diario.
Gracias por escuchar este episodio2014-09-2927 min
entrena hoyEl buen finCésar desde Fire Island NY y Alan en Chihuahua. Hoy hablamos de la mejor manera de prepararte para terminar la temporada de competencias y algunas alternativas interesantes
Gracias por escucharnos!
Seguimos en el camino si es que nos escuchas in poco raro...
Pasa la voz y las estrellas en itunes son bien recibidas2014-09-1527 min
entrena hoyComo corrí el primer maratónEn el episodio de hoy hablamos con Jacobo Cano que corrió el maratón de la Ciudad de México, Jacobo es un escucha del podcast que nos ha contactado en varias ocasiones, nos platica sus experiencias y el proceso de entrenamiento que tuvo para completar su primer maratón. Gracias por escucharnos y esperamos tus dudas y comentarios y te pedimos compartas los programas2014-09-0526 min
entrena hoyFatiga crónicaHoy hablamos de varios temas: La vuelta a España, la final del ITU de Triatlón, del maratón de la Ciudad de México y de lo que es la fatiga crónica
Gracias por escucharno
esperamos dudas y comentarios
2014-09-0224 min
entrena hoyEl corredor principiante (tips)Estamos de regreso!
Gracias por seguir escucharnos. En las preguntas que amablemente nos envían, generalmente son para pedir un consejo a una persona que está por hacer alguna carrera. Hoy hablamos de tips generales.
Fuera del aire por mas de un mes pero ya estamos de regreso!
Hoy es el día para entrenar
2014-08-1829 min
entrena hoyViva le Tour!El Mundial ya pasó y ahora vive el tour!
Hoy hablamos de las predicciones y datos interesantes del Tour de Francia 2014
Gracias por escucharnos, esperamos tus dudas y comentarios en itunes, pasa la voz!! plis plis plis!!
Visita entrenaok.com2014-07-1031 min
entrena hoyRE episodio 18Repetición del episodio 18 con Hiram, por ser uno de los episodios más descargados, le dimos una mejora al audio
Gracias por escuchar de nuevo el episodio pasado2014-07-0141 min
entrena hoy#62 Cuando las cosas no salen bienEn el episodio de hoy hablamos de los momentos inevitables cuando tenemos una curva baja en nuestro rendimiento deportivo. Cómo salir adelante, como manejar ese tipo de situaciones y lo más importante es como no dejar que nos afecte. Gracias por escucharnos, gracias por las sugerencias y comentarios. Para mayor información visita: www.entrenahoy.comSi tienes la oportunidad de darnos una valoración en iTunes te lo agradecemos. De esta manera podemos llegar a más personas. ...y recuerda que hoy es el día para entrenar!2014-06-3025 min
entrena hoy#61 DiversificaciónEn el episodio de hoy hablamos de lo importante que es tener un repertorio de actividades y opciones a la hora de hacer tu agenda para el evento en meta
En medio del mundial Brazil 14 les damos las gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz y nos encantaría saber tus pensamientos e ideas del programa
visita: www.entrenahoy.com
Hoy es el día para entrenar!2014-06-2427 min
entrena hoy#60 Atletas de buena educaciónEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de tomar agua en el clima extremo de uno de los veranos mas calientes.
Alan nos ercuerda el TriFest.
El tema de éste episodio es al respecto de tener y mostrar las buenas costumbres y hábitos de todo deportista, desde el entrenamiento hasta cruzar la meta
Gracias por escucharnos, visita www.entrenahoy.com para más información
La copa del mundo está aquí!
goooool...!
hoy es el día de entrenar!
.2014-06-1227 min
entrena hoyTrifest TVEl trifest se realiza en el Lago Colina que se encuentra en el municipio de San Fco. de Conchos del Estado de Chihuahua, a dos horas y media de la Cd. de Chihuahua y a tres horas y media de la Cd. de Torreón.
Es un lugar fantástico, alejado de las grandes ciudades, con aguas muy tranquilas, una ruta plana de ciclismo y un circuito de tierra con un poco de inclinación en la carrera, perfecto para la práctica del triatlón y con la infraestructura necesaria para satisfacer las necesidades de los atleta...2014-05-2800 min
entrena hoy#59 Cuándo decir NOHoy hablamos de los momentos donde tenemos que abandonar la meta, posiblemente la decisión mas importante en el transcurso del camino a lograr nuestros objetivos.
Trifest se acerca! consulta los datos. es por ello que andamos muy limitados de tiempo para el podcast.
Noticias y comentarios en entrenahoy.com
Gracias por escucharnos!2014-05-2820 min
entrena hoy#58 El dilema de las aerobarrasEstamos de regreso!
Ha sido una temporada de mucha actividad y en el episodio de hoy damos un resumen de lo pasado en el mundo ehoy
Respondemos preguntas de los escuchas y hablamos e la experiencia de Alan en las competencias de triatlón en México en el mes de Abril
Últimamente se ha discutido en las redes sociales el uso o no de las aerobarras, aquí damos nuestro punto de vista
Gracias por escucharnos y no dejes de mandar tus preguntas asi como de darnos una valoración en itunes...2014-05-1128 min
entrena hoy#57 Entrenamiento invisibleTan importante como correr es descansar!
Hoy hablamos de cómo planear un aspecto que a veces no tomamos en cuenta: agregar a la agenda el tiempo de recuperacín y lo que vamos a hacer cuando logremos nuestra meta.
El maratón de Boston está cerca y aquí explicamos los cambios en el evento y la seguridad de los espectadores y participantes
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz y compartir ehoy
para más info visita www.entrenahoy.com
Fuaaaa!
2014-04-1127 min
entrena hoy#56 La fuerza en el ciclismoEl ciclismo en uno de los deportes más divertidos. Hoy hablamos de lo importante que es tener explosividad, pero para éso necesitamos tener ciertos conocimientos, no solamente fuerza en las piernas.
Alan nos da un par de entrenamientos que podemos seguir. También hablamos de las cuestiones tácticas, de los ejercicios de control y otros detalles que te ayudarán a gozar mas la rodada.
Gracias por escucharnos
Visita entrenahoy.com
El trifest se acerca, ya puedes inscribirte en asdeporte.com, mas info en nuestra página
...a rodar...2014-04-0131 min
entrena hoy#55 Técnicas de nataciónEn el episodio dedicado a la natación como parte del triatlón, Amanda nos comenta las técnicas y consejos para poder tener un mejor desempeño en el agua.
Respondemos tambien a las preguntas que nos han enviado. Si tienes dudas o comentarios no dudes en escribir.
Gracias por escucharnos, agradecemos pases la voz y bienvenidas las valoraciones en itunes
Visita entrenahoy.com2014-03-2032 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de distanciaEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer los entreamientos de fondo. Para poder tener una buena base aeróbica es de gran ayuda prepararte fisica pero sobre todo mentalmente.
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz
Dudas y sugerencias son bienvenidas 2014-03-1226 min
entrena hoy#54 Entrenamientos de distanciaEn el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer los entreamientos de fondo. Para poder tener una buena base aeróbica es de gran ayuda prepararte fisica pero sobre todo mentalmente.
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz
Dudas y sugerencias son bienvenidas 2014-03-1225 min
entrena hoyehoy video Para correr 10k tercera parteVersión en video para dispositivos móviles
Ultimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k
hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio.
Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz
Visita entrenahoy.com para mas información
La versión en HD de éste episodio en youtube/ehoy tv2014-02-2823 min
entrena hoy#53 Para correr 10k tercera parteUltimo de los 3 episodios como preparación para correr 10k
hoy hablamos de la importancia que es tener ejercicios de velocidad y potencia, Alan nos comenta lo vivido en el Maratón de El Paso TX USA y nos explica los ejercicios de éste episodio.
Graias por escucharnos, te pedimos pases la voz
Visita entrenahoy.com para mas información2014-02-2823 min
entrena hoyehoy video. Deportes complementariosVersión en video del episodio.
Hoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido.
Visita youtube/ehoytv para versión en HD
Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones.
Gracias por escucharnos, visita entrenahoy.com para información detallada2014-02-2222 min
entrena hoy#52 Deportes complementariosHoy hablamos de las alterntivas que tenemos para fortalecer y mejorar en nuestro deporte preferido.
Es importnte ejercitar otros músculos así tambien como aprender otras habilidades. Aquí te presentamos algunas opciones.
Gracias por escucharnos, visita entrenahoy.com para información detallada2014-02-2122 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de nataciónepisodio de baja resolución para dispositivos móviles La versión en HD la encuentras en youtubbe/ehoytv
Primera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón
Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados
Gracias por escuchar el podcast
Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas
Hey! hoy es el día para entrenar!
visita entrenahoy.com y yout...2014-02-1721 min
entrena hoy#51 Entrenamientos de nataciónPrimera parte de los episodios dedicados a la natación en el triatlón
Hoy hablamos de los consejos básicos así como del costo económico de éste deporte, lo que podemos hacer en caso de ser principiantes y algunos tips para avanzados
Gracias por escuchar el podcast
Comentarios dudas y sugerencias ampliamente agradecidas y bien recibidas
Hey! hoy es el día para entrenar!
visita entrenahoy.com y youtube/ehoytv
2014-02-1721 min
entrena hoyehoy video. Entrenamientos de ciclismoVersión en video de baja resolución para dispositivos móviles.
Hoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón.
Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina
Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente
Recuerda visitarnos en entrenahoy.com2014-02-1321 min
entrena hoy#50 Entrenamientos de ciclismoHoy hablamos de los conceptos básicos de ciclismo para el triatlón.
Este es el primer episodio en la serie de capítulos dedicados al ciclismo, en esta ocasión nos dedicamos única mente a los aspectos generales desde cómo comprar una bicicleta, cómo empezar a entrenar Y cómo planear tu rutina
Gracias por escucharnos, Cualquier duda sugerencia o comentario la recibimos amablemente
Recuerda visitarnos en entrenahoy.com
2014-02-1321 min
entrena hoy#49. El deportista exitosoHiram Alejandro nos habla de los puntos mas característicos de una persona exitosa y como podemos aplicar éstos principios al deporte. Alex tiene un episodio como invitado (la teoría de las 10,000 hrs, número 18)
Gracias por escucharnos, te pedimos pasar la voz y darnos un comentario en itunes
En ésta ocasión no hay versión en video
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2014-02-0528 min
entrena hoy#34. Primeros auxiliosEn el episodio de hoy analizamos las situaciones de riesgo que pueden poner en peligro nuestra vida y la vida de los demás, también damos algunas sugerencias de como evitar accidentes. En todo momento, es muy importante guardar la calma y actuar con efectividad, esperemos que no tengamos que usar estos consejos en nuestros entrenamientos o competencias
Los links de los cuales hablamos en este episodio los encontrarás en www entrenahoy.com
Gracias por escuchar nuestro programa, si tienes alguna duda sugerencia comentario con gusto la recibimos, así también como tus críti...2013-08-2338 min
entrena hoy#30. Recomendaciones del director de carreraEstamos de regreso! Después de un inicio de primavera lleno de competencias, tenemos un programa donde hablamos de los consejos que nosotros, como directores de carrera, tenemos para los competidores en general.
Hablamos de los puntos básicos que no debemos olvidar y algunas recomendaciones para tener un evento satisfactorio y divertido. También explicamos que hicimos durante el mes pasado: la carrera alsuper y el TPR. Los datos y las fotos las encuentras en www.entrenahoy.com
Gracias por seguir escuchándonos, esperamos tus dudas, comentarios, sugerencias.2013-06-1327 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 7Último episodio de la serie de programas cortos dedicados al triatlón. Hoy hablamos de la carrera, es aquí donde se decide al ganador generalmente, es importante llegar fresco y con buenas piernas a esta etapa para poder tener así una competencia exitosa.
Alan y César nos comentan sus experiencias personales así como de los consejos a sus alumnos y cómo evitar los errores más comunes. Esta serie de episodios cortos dedicados al triatlon están pensados en aquellos que apenas van a empezar o nunca han hecho un triatlón. Si éste es tu caso o s...2013-03-2026 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 6Serie de episodios cortos dedicados al triatlón. Hoy hablamos de los puntos básicos para el ciclismo. Desde antes de comprar tu bici es necesario saber que tipo de competencia vas a practicar para así tener la mas adecuada. También hablamos de los tipos de competencia y lo importante que es dominar y saber las cuestiones técnicas para cualquier contratiempo. Tus comentarios, dudas y sugerencias son bien recibidas en nuestros correos. No olvides visitar www.entrenahoy.com
Gracias por escucharnos!2013-03-1321 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 5En el episodio de hoy hablamos de la natación, tanto en albercas como en aguas abiertas, así como de las características de cada una de ellas. Lo que bien empieza bien acaba, y la natación como primera parte del triatlón es fundamental para una competencia exitosa. Hay dos tipos de natación en un triatlón, en alberca y en aguas abiertas, en la alberca ahí varias reglas que tenemos que considerar así también como algunas cuestiones de seguridad. Cuando nadamos en una laguna o en un canal o en un río, tenemos que conside...2013-03-0127 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 2En el episodio de hoy te decimos cómo estructurar tu entrenamiento y organizar las cargas de trabajo. Te damos algunos ejemplos como: La natación para un principiante es de lunes a viernes, en la primera parte del entrenamiento, y recuerda que hay que siempre combinarlos, por ejemplo lunes y viernes palmeta y pull y los otros días más enfocada la patada con aletas. Y es muy importante hacer trabajar los músculos por grupo, por ejemplo cuando haces mucha patada en la alberca, hacer cadencia ligera en ciclismo, o no correr ese día.
También mencion...2013-02-0714 min
entrena hoy#23. Errores evitables dosHoy tenemos con nosotros a Jorge Márquez, quien nos comparte sus experiencias y los errores cometidos así como la manera de evitarlos. En esta mesa redonda, Jorge, Alan y César nos platican y nos dan algunos consejos para no cometer los errores más comunes.2013-02-0434 min
entrena hoyShorts: Triathlon series 1Serie de capítulos cortos. En el episodio de hoy hablamos de lo que es un triatlón y como empezar, de el equipo básico así como de los entrenamientos fundamentales para iniciar con el pie derecho en uno de los deportes con mas crecimiento.
2013-01-1517 min
entrena hoyPrimer mes #14. Entrenamientos diariosEpisodio catorce de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy:
Motivo: Variación
Instrucciones: Practicar deporte alterno2013-01-1203 min
entrena hoyVideo podcast #2 Técnicas de carreraSegundo vídeo de la serie de episodios cortos. Aquí encontrarás las instrucciones finales para llevar a cabo con éxito tus ejercicios del primer mes. También hacemos una lista del equipo básico, así como de algunos consejos generales para el calentamiento y estiramiento. Es importante que veas también el primer vídeo junto con éste para que tengas el programa completo. Esperamos tus dudas y comentarios así como también tus sugerencias para futuros episodios en entrenahoy.com2013-01-0407 min
entrena hoyPrimer mes #5. Ejercicios de técnicaEpisodio cinco de la serie de podcast diarios con las instrucciones para hoy:
Motivo: aprender y practicar los ejercicios de técnica que puedes ver en el segundo video de la serie llamado Técnicas de carrera
Instrucciones: Técnica2012-12-3102 min
entrena hoy#10 Historias de ultradistanciaFrancisco "Paco Raptor" nos platica de sus aventuras como ultramaratonista, consejos para corredores incansables de largisimas distancias.2012-11-1144 min
entrena hoy#9 Principios básicos de triatlónJorge Marquez es nuestro invitado del día de hoy, nos habla de sus experiencias en el triatlon y comparte consejos básicos a cualquier nivel. Alan nos habla de las reglas básicas, así como de los accesorios indispensables. 2012-11-0742 min
entrena hoy#8 Consejos de salud para el deportistaEntrevista telefónica desde Monterrey Nuevo León, México, con el Doctor Luis Aguilar. Responde a preguntas generales de nuestros escuchas. Acido láctico, lesiones de rodilla y pie, son parte del tema a tratar.2012-11-0440 min
entrena hoy#6 Natación para principiantesNuestra invitada de hoy, Amanda Eckler, nos relata sus experiencias nadando en aguas abiertas y consejos básicos de natación.2012-10-2235 min